Ako dosiahnuť jemnú, žiarivú a mladistvú pleť: Komplexný sprievodca
Žiarivá a pružná pleť nie je len vecou genetiky, ale predovšetkým výsledkom správnej a pravidelnej starostlivosti. Ak hľadáte spôsoby, ako omladiť svoju tvár a podporiť mladistvý vzhľad, jednoduchá, no konzistentná starostlivosť o pleť môže byť veľmi účinná. V nasledujúcom texte sa pozrieme na kľúčové faktory, ktoré ovplyvňujú vzhľad pleti, a na to, ako ich môžete podporiť prostredníctvom každodenných rituálov a cielených prípravkov.
Prečo pleť stráca mladistvý vzhľad a ako to ovplyvňuje?
S pribúdajúcim vekom sa na pleti prirodzene prejavujú známky únavy - od jemných vrások a mdlosti až po stratu pevnosti a pružnosti. S pribúdajúcim vekom naša pokožka prirodzene stráca pružnosť a kolagén, čo môže viesť k vzniku vrások, jemných liniek a ochabnutej pokožky.
Faktory ovplyvňujúce starnutie pleti
- Každodenné faktory: Stres, vystavovanie sa slnku a nedostatok spánku môžu spomaliť regeneráciu a obnovu povrchu pleti, takže vaša pleť bude pôsobiť unavene a nejednotne.
- Environmentálne vplyvy: Nerovnomernosti pleti, ako sú nerovnomerný tón, drsná štruktúra alebo pigmentové škvrny, sú často dôsledkom environmentálnych faktorov, napríklad vystavenia UV žiareniu. Dlhodobé vystavenie pokožky slnku môže spôsobiť poškodenie, ako sú škvrny od slnka, hnedé škvrny a predčasné starnutie, ktoré pokožke dodáva starší vzhľad. UV žiarenie poškodzuje kožné bunky a urýchľuje starnutie, čo môže mať negatívny vplyv na účinnú obnovu pokožky.
- Vrásky na čele: Vrásky na čele nie sú problémom, ktorý sa začne objavovať až po tridsiatke či štyridsiatke. Naopak, vrásky na čele sú bežným javom, ktorý sa môže po prvýkrát objaviť v akomkoľvek veku. Spôsobujú ich rôzne faktory od genetiky, mimiky tváre či životného prostredia, v ktorom sa nachádzate.
Nedokonalosti na tvári môžu v ľuďoch vyvolávať pocit nižšieho sebavedomia.
Základné piliere zdravej a mladej pleti
Kľúčom k dosiahnutiu mladistvého vzhľadu pokožky tváre a omladeniu tváre je pochopiť potreby pleti a poskytnúť jej správne produkty. Ak si občas pri pohľade do zrkadla hovoríte, kam sa podela vaša žiarivá a pružná pleť, môže byť odpoveďou nesprávna starostlivosť. Pritom existujú jednoduché pravidlá, ktoré vám pomôžu udržať pleť sviežu, čistú a hydratovanú.
Hydratácia a výživa zvnútra
- Dostatočný pitný režim: Pite dostatok vody počas celého dňa, aby boli vaše kožné bunky hydratované zvnútra. Aký je teda víťazný tip na žiarivú pokožku? Veľa pite.
- Zdravá strava: Jedzte každý deň dostatok zeleniny a čerstvého ovocia - to prospieva nielen vášmu telu a celkovej pohode, ale tým vaša pleť získa aj zdravo žiarivý vzhľad. Zelenina a ovocie sú plné vitamínov, minerálov a sekundárnych rastlinných látok - najmä to intenzívne sfarbené. Na druhú stranu obmedzte konzumáciu cukru a nasýtených tukov, a tiež alkoholu.
Kvalitný spánok a slnečná ochrana
- Regeneračný spánok: Snažte sa každú noc dodržiavať 7 až 9 hodín kvalitného spánku. Vďaka dostatku spánku nebude vaša pokožka vyzerať unavene a namáhane. Zatiaľ čo spíte, vaša pleť pracuje na oprave poškodenia pleti spôsobenej prachom, nečistotami a UV žiarením počas dňa, aby mala ráno opäť žiarivý a krásny vzhľad. Túto regeneráciu môžete ďalej podporiť použitím nočného krému vyvinutého pre váš typ pleti.
- Ochrana pred slnkom: Každodenná ochrana pred slnkom je dôležitá na prevenciu poškodenia UV žiarením. Nanášanie účinného SPF krému každý deň je kľúčové, a to dokonca aj počas zamračených dní alebo počas zimných mesiacov. Ak sa chystáte von, nezabudnite na opaľovací krém.
Každodenná rutina starostlivosti o pleť
Pre správnu starostlivosť o pleť sú potrebné každodenné rituály. Ak ste niekedy stretli niekoho, kto mal žiarivú pleť aj vo vyššom veku, rozhodne to nie je preto, že by sa s ňou narodil. Každodenná starostlivosť a pár šikovných pomocníkov ale dokážu s pleťou urobiť hotové zázraky.
Základné kroky starostlivosti
Základom správneho ošetrenia je vždy sled týchto krokov: čistenie - tonizácia - hydratácia. Nanášať krém alebo séra na nevyčistenú pleť nemá prakticky žiadny zmysel. Zbytočne ju tým zaťažujete a znižujete jej prirodzené čistiace vlastnosti. Preto je čistenie vždy na prvom mieste.
- Čistenie pleti: Denné čistenie pleti odstraňuje nečistoty a odumreté bunky, čím obmedzuje účinky znečistenia a podporuje obnovu bunkových vrstiev pleti. Začnite umývaním tváre jemným čistiacim prostriedkom, aby ste odstránili nečistoty, prebytočný kožný maz a odumreté kožné bunky. Čistá tvár vytvára predpoklady pre zdravú obnovu pleti. Pre krásnu pleť je dôležitá predovšetkým čistota. Platí to nielen pre pravidelné čistenie pleti, ale tiež pre používanie čistých pomôcok na čistenie pleti i kozmetiku. Nezabudnite preto pravidelne čistiť tvárové hubky, štetce na púder alebo očné tiene i hubky na make-up.
- Sérum: Vyberte si sérum s obsahom zložiek, ako je kyselina hyalurónová, ktorá hydratuje, spevňuje a stimuluje kožné bunky v priebehu času.
- Hydratácia: Ráno naneste denný krém, ktorý zadrží vlhkosť, spevní pleť a posilní kožnú bariéru počas celého dňa. Večer prejdite na nočný krém, ktorý pôsobí počas spánku a pomáha pleti regenerovať sa cez noc. Iba pokožka, ktorá je hydratovaná, si dokáže udržať svoju elasticitu a hladkú textúru. Používajte denný hydratačný krém, ktorý vyhovuje vášmu typu pleti, a nezabúdajte ani na vnútornú hydratáciu.
Špeciálne tipy pre rannú a večernú starostlivosť
Doprajte si počas vašej rannej pravidelnej starostlivosti o pleť chvíľku relaxácie len pre seba, či už pri čistení pleti, nanášaní séra alebo denného krému či slnečnej ochrany.
Techniky omladenia a špeciálne prípravky
Masáž tváre a tvárová joga
Okrem vašej pravidelnej starostlivosti o pleť a masáže tváre môžete vaše vlastné ošetrujúce techniky obohatiť o rannú lekciu tvárovej jogy. Rovnako ako svaly tela, aj svaly tváre sa vďaka cvičeniu spevňujú. Tvárová joga zahŕňa špecifické cvičenia, ktoré dokážu tónovať a uvoľniť svaly vašej tváre. Pravidelné cvičenie tvárovej jogy môže pomôcť znížiť hĺbku vrások na čele spevnením svalstva a celkovým zlepšením krvného obehu.
Zapojte jednoduché techniky omladzovania tváre, ako je jemná masáž tváre, ktorá stimuluje krvný obeh. Cieľom masáže tváre je zlepšiť krvný obeh, ktorý následne pomáha dodávať živiny do pokožky a zlepšuje jej vzhľad. Vedecké dôkazy o tom, že masáž tváre môže zvrátiť príznaky starnutia a pomôcť pri dlhodobom omladzovaní, nie sú presvedčivé, ale zlepšenie krvného obehu je nepochybné.
2-minútová tvárová joga, ktorá skutočne zmení veci
Domáce kozmetické prístroje
Nie je nič príjemnejšie, než si urobiť chvíľku pre seba a zájsť si na kozmetiku. Profesionálne technológie, ktoré kozmetičky používajú, ale môžete mať dnes aj doma, používať ich pravidelne a neľutovať financie, ktoré musíte na kozmetiku pravidelne vynakladať.
- Galvanická žehlička: Dokáže pleť vyhladiť, zvýšiť jej elasticitu, prebudiť tvorbu kolagénu v pokožke, redukovať vrásky a uvoľniť kožné póry. Pomocou galvanického prúdu dochádza ku kladnej ionizácií, ktorá napomáha hĺbkovému čisteniu pleti, zatiaľ čo sa záporná ionizácia stará o lepšiu aplikáciu krémov a pleťových sér. Galvanická žehlička navyše využíva fototerapiu, ktorá podporuje tvorbu kolagénu, má antibakteriálne účinky, pomáha ako prevencia proti akné a spomaľuje starnutie pleti. Funguje na princípe uzavretého obvodu pri kontakte s vašou pleťou.
- Kozmetická ultrazvuková špachtľa: Hĺbkovo čistí pleť, zjemňuje pokožku a pomáha predchádzať akné a čiernym bodkám. Podobne ako galvanická žehlička využíva technológiu kladnej a zápornej ionizácie, i fotónovú terapiu svetlom.
- Vibračný valček: Môžete ho použiť na tvár, dekolt aj telo, stimuluje lymfatický systém, uvoľňuje kožné póry a pomáha pleti vstrebať krémy alebo pleťové séra.
- Mikroprúdové prístroje: Pomocou technológie mikroprúdu stimulujú svaly na tvári, bunky sa aktivujú a pracujú efektívnejšie.
- Prístroje s červeným svetlom: Problematické očné okolie vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Vďaka špeciálnemu masážnemu prístroju môžete očné okolie ošetrovať technológiou červeného svetla, ktoré napomáha tvorbe kolagénu.
Kľúčové účinné látky v starostlivosti o pleť
Omladenie pleti stimuláciou bunkovej aktivity a zlepšením štruktúry pleti pomáha čeliť prirodzenému poklesu obnovy pleti.
- Kyselina hyalurónová: Prirodzená hydratačná látka, ktorá pomáha pokožke udržiavať vlhkosť. Hydratuje, vypĺňa pokožku, vyhladzuje jemné vrásky a zlepšuje jej pružnosť.
- Vitamín C: Známy antioxidant, ktorý pomáha rozjasniť pokožku a dodať jej žiarivejší vzhľad. Stimuluje kožné bunky a podporuje obnovu pokožky.
- Q10: Antioxidant, ktorý stimuluje kožné bunky a podporuje obnovu pokožky. Q10 je prirodzene prítomný v pokožke, ale jeho hladina sa vekom znižuje.
- Thiamidol: Účinná látka špeciálne určená na liečbu hyperpigmentácie.
Vitamín A (retinoidy) - supersila pre pokožku
Vitamín A je celá skupina látok, ktoré sú známe svojou schopnosťou robiť zázraky na pleti. Jeho hlavnými hviezdami sú retinoidy. Patrí medzi nich retinol, retinaldehyd, bakučiol a kyselina retinová. Ide o zložky, ktoré často nájdeš v prípravkoch proti akné alebo proti starnutiu.
Prečo je vitamín A dôležitý a čo robí?
Retinoidy pomáhajú obnovovať pokožku, vyrovnávajú jej tón a štruktúru, stimulujú tvorbu kolagénu a majú silné vlastnosti proti starnutiu. Pokiaľ ide o starostlivosť o oči, retinol je tiež nepostrádateľný. Dokáže vyhladiť jemné linky a vrásky a dodať očiam svieži vzhľad, čo je pre túto citlivú oblasť obzvlášť dôležité. V kombinácii s vitamínom E vytvára vitamín A pre pleť okolo očí silný tandem, ktorý hydratuje a chráni.
Ako retinol pôsobí na pokožku?
Retinoidy prenikajú hlboko do pokožky a stimulujú jej obnovu. To znamená, že tvoja pleť začne vyzerať sviežejšie, hladšie a pevnejšie. To je obzvlášť užitočné v boji proti známkam starnutia. Ak máš pleť náchylnú na akné, retinol môže pomôcť regulovať tvorbu kožného mazu, čím sa znižuje riziko vzniku vyrážok. Znižuje aj zápaly, takže je ideálnou voľbou pre tých, ktorí bojujú s výsevmi a nedokonalosťami. Retinoidy aktívne používajú kozmetičky na celom svete na liečbu aj ťažkých foriem akné. Reguluje tvorbu kožného mazu a znižuje tvorbu vyrážok. Okrem toho retinoidy uvoľňujú póry a znižujú zápaly, vďaka čomu je tvoja pleť čistejšia a zdravšia.
Ako vybrať správny retinol?
Na obale ho hľadajte pod názvami ako: Retinol, Kyselina retinová, Retinaldehyd, Retinylpalmitát, Bakučiol. Je dôležité pochopiť, že retinoidy pôsobia rôzne v závislosti od ich koncentrácie. Ak s používaním retinolu ešte len začínate, je lepšie vyberať si výrobky s nízkym percentom (často je to uvedené aj na obale) alebo si vyberať produkty s rastlinným retinolom - bakučiolom. Ten má na pokožku miernejší účinok, nezvyšuje citlivosť a nespôsobuje olupovanie ani začervenanie. Ak je tvoja pleť náročná na náladu a rýchlo reaguje na podráždenie, potom venujte pozornosť starostlivosti s bakučiolom. Postupne, keď sa tvoja pokožka prispôsobí, môžete dávkovanie zvyšovať. Je lepšie dať pokožke čas na zvyknutie si, ako sa stretnúť s olupovaním alebo podráždením.
Ako aplikovať retinol?
Začnite postupne. Zo začiatku je najlepšie aplikovať retinoidy 1-2-krát týždenne, aby si tvoja pleť na ne zvykla. Používajte ich vo večerných hodinách, pretože vitamín A zvyšuje citlivosť na slnko. Takisto nezabúdajte chrániť pokožku pred ultrafialovým žiarením, aj keď nie je slnečno. Opaľovací krém by mal byť vaším najlepším kamarátom.
Najlepšie je nanášať retinol na čistú a suchú pokožku a vyhýbať sa citlivým miestam, ako sú kútiky očí a pery. Pamätajte, že retinol nemá rád iné účinné látky, napríklad kyseliny. Preto je lepšie používať ho samostatne.
Čo robiť, ak pokožka sčervenala?
Retinol môže byť trochu agresívny, najmä ak máš citlivú pokožku. Ak spozoruješ začervenanie alebo olupovanie, nebojte sa, je to normálna reakcia na začiatku používania. Len daj svojej pleti trochu času, aby sa prispôsobila. Ak sa stále cítiš nepríjemne, môžete vyskúšať miernejšie formy retinoidov, napríklad retinaldehyd alebo palmitát retinolu. Pôsobia jemnejšie, ale tiež prinášajú vynikajúce výsledky.
Kombinácia vitamínu A s inými vitamínmi
Vitamín A je skvelým základom starostlivosti o pleť, ale čo iné vitamíny? Napríklad vitamín E je skvelým doplnkom retinoidov a poskytuje pokožke antioxidačnú ochranu. Táto kombinácia sa často nachádza v krémoch na hydratáciu a ochranu pred agresívnymi faktormi životného prostredia. Vitamíny A a E majú aktívny účinok na pleť, rýchlo ju dostávajú do tonusu.
Vitamíny C a B3 (niacínamid) tiež dobre spolupracujú s vitamínom A, ale je lepšie ich používať samostatne, aby sa zabránilo podráždeniu. Vitamín C sa môže aplikovať ráno a retinol (vitamín A) večer. Niacínamid je vhodný kedykoľvek počas dňa a pomôže vyrovnať tón pleti a zmierniť podráždenie.
Riešenie špecifických problémov pleti
Niektoré produkty starostlivosti o pleť proti starnutiu môžu byť účinné pri zlepšovaní mladistvého vzhľadu akéhokoľvek typu pleti, zatiaľ čo iné môžu byť špeciálne navrhnuté tak, aby vyhovovali vášmu typu pleti. Úprava rutiny môže podporiť mladistvejší vzhľad bez pocitu podráždenia alebo nevyváženosti. Vyberte si šetrné metódy, aby ste predišli podráždeniu. Na dosiahnutie optimálnych výsledkov je dôležité používať pravidelne vhodné prípravky na starostlivosť o pleť. Regenerácia pokožky je nepretržitý proces, pri ktorom sa poškodené alebo zostarnuté kožné bunky obnovujú a nahrádzajú novými. Podporuje prirodzené procesy hojenia a obnovy pokožky, posilňuje jej štruktúru a odolnosť.
Starostlivosť podľa typu pleti
- Suchá pleť: Pre suchú pleť je hydratácia nevyhnutná. Používajte hydratačné produkty obsahujúce napríklad arganový olej a skvalén, ktoré pomáhajú posilňovať kožnú bariéru, udržiavať hydratáciu a podporovať obnovu buniek. Zbavte sa pocitu suchosti. Chráňte suchú pokožku. Vysúšanie a podráždenie pokožky nie je iba záležitosťou zimy - používaním hodvábne jemných telových mliek dosiahnete zdravú a žiarivú pokožku v akomkoľvek ročnom období.
- Mastná pleť: Okrem používania prípravkov proti starnutiu pleti je dôležité udržiavať rovnováhu mastnej pleti alebo kontrolovať prebytok kožného mazu hĺbkovým čistením jemnými, ale účinnými čistiacimi prostriedkami. Trápi vás mastná pokožka? Vyskúšajte hydratačné prípravky na vodnej báze.
- Pleť s nedokonalosťami a hyperpigmentáciou: V prípade nedokonalostí môžu ľahké, nekomedogénne produkty a zložky, ako je kyselina salicylová, pomôcť uvoľniť póry a znížiť výskyt nedokonalostí, ktoré môžu byť zodpovedné za výskyt hnedých škvŕn a nerovnomerný tón pleti. Rozžiarte sivastú pokožku pomocou každodennej aplikácie hydratačného prípravku. Veľkú službu jej preukáže zloženie s bambuckým maslom a vanilkou, ktoré ju zanechá jemnú a hodvábne hladkú.
- Zmiešaná pleť: Pre zmiešanú pleť je najvhodnejšia vyvážená starostlivosť.
- Zrelšia pleť: Pri zrelšej pleti neočakávajte rýchle výsledky.
Rozšírené póry a čierne bodky
Pórov sa nikdy nezbavíte, sú totiž prirodzenou súčasťou pokožky. Neznamená to však, že sa nedá dosiahnuť to, aby boli čisté a takmer neviditeľné! Naša koža cez póry dýcha a vylučuje kožný maz a škodliviny. Ak sú hormóny v rovnováhe, maz prejde pórom bez problémov von a takpovediac nepovšimnute sa rozprestrie po celej tvári bez toho, že by napáchal škody. Problémy však vznikajú, keď kožné žľazy produkujú mazu príliš. Jeho nadbytky sa potom miesia s odumretými bunkami kože a vonkajšími nečistotami, čím sa pór upchá a dôjde k jeho rozšíreniu. Čiernu farbu má potom kvôli oxidácii na vzduchu. Neslávne známe čierne bodky, komedóny, sa najčastejšie objavujú na zmiešanej až mastnej pleti a boj s nimi je väčšinou zúfalo dlhý. Samotné oplachovanie vodou nič nerieši, nakoniec sa skončí vysychaním kože, čo mozog chápe ako nový impulz na zvýšenie tvorby kožného mazu, takže začarovaný kruh ide od začiatku.
10 účinných trikov, ako stiahnuť póry:
- Čistenie je základ: Či už sa líčite alebo nie, nikdy si nezabúdajte večer a ráno pleť čistiť. Hoci si líhate dobre odlíčená, cez noc sa pokožka detoxikuje, takže potrebuje starostlivosť aj po prebudení.
- Účinní pomocníci - peeling: Často stačí takmer neviditeľná šupinka starej kože, aby sa pór upchal. S mastnou alebo zmiešanou pleťou sa teda treba pravidelne venovať peelingu. Tvár nemusíte obrusovať len abrazívnymi čistiacimi prípravkami, dobre poslúžia aj jemné mechanické alebo elektrické kefky na tvár, ktoré pomáhajú rozšírené póry hĺbkovo čistiť a prekrvovať pokožku.
- Opatrne s dotykmi: Aj keď dbáte na hygienu, ruky sa len tak hemžia baktériami. Ak sa neustále dotýkate tváre, zvyšujete pravdepodobnosť zanášania pórov.
- Zinok pomáha: Kozmetická prísada v podobe oxidu zinočnatého má antiseptické a póry sťahujúce vlastnosti, ktorými aktivuje obranné mechanizmy a hojivé procesy pleti.
- Dočasné riešenie - čistiace náplasti: Ak chcete rozšírené póry na nose alebo lícach dostať rýchlo pod kontrolu, pomôže jednorázová čistiaca náplasť. Ešte efektívnejšie bude, keď pred touto procedúrou tvár naparíte priložením nahriateho vlhkého uteráka, vďaka ktorému sa póry otvoria a nečistoty lepšie priľnú na náplasť.
- Maskujte sa: Pleťové masky zbavujú povrch kože prebytočnej mastnoty, ale aj zrohovatených odumretých kožných buniek. Na toto sú vhodné zlupovacie gélové masky, ázijské čierne masky na póry s aktívnym uhlím a prípravky s obsahom liečivých ílov.
- Dajte si záležať na výbere textúry: Pleť so sklonmi k rozšíreným pórom má postupom času oveľa hrubší povrch než normálna pokožka. Hutné výživné a mastné krémy problém ešte zhoršia. Paradoxne pomáhajú ľahučké emulzie, vyhladzujúce séra a svieže gélové textúry. Nemastné zloženie na báze vody totiž neupcháva póry a znižuje ich viditeľnosť.
- Častejšie perte: Každú noc je vaša tvár v styku s vankúšom. Venujte teda pozornosť aj obliečke a meňte ju častejšie. O nutnosti mať v kúpeľni osobitný uterák na tvár snáď netreba ani hovoriť.
- Ľadová pomoc: Rozšírené póry na lícach a nose sa dajú riešiť aj „prírodne“, napríklad keď po postihnutých miestach prechádzate kockou ľadu. Koža bude takmer okamžite pružnejšia, zmizne nadbytočný maz a póry sa stiahnu.
- Životný štýl: Venujte pozornosť svojmu životnému štýlu a tomu, čo jete. Hydratujte pokožku ráno, napoludnie a večer. Okrem každodennej hydratácie tela nezabúdajte svoju pozornosť venovať taktiež jemnej pokožke na rukách a nohách.
Reaktívna pleť - začervenanie a citlivosť
Brní vás niekedy pokožka a je začervenaná, čo naozaj nie je nič príjemné? Tomu hovoríme reaktívna pleť. Vaša pokožka to už nevydrží! Je napnutá, svrbí, páli a niekedy môže aj štípať. Vyskytujú sa aj červené škvrny (tzv. erytém), ktoré miznú a znovu sa objavujú. Túto reaktivitu môže vyvolať stres, teplo alebo chlad, aplikácia výrobku alebo dokonca aj voda, trenie atď. Reaktívna pokožka, ktorá sa červená, je intolerantná pokožka, ktorá si nedokáže poradiť s agresívnymi vplyvmi. Pokožka nie je správne chránená, t.j. už neplní správne svoju ochrannú funkciu, je priepustná a dehydrovaná, čo podporuje prenikanie potenciálne dráždivých látok. Keďže vaša pokožka nie je správne chránená, prehnane reaguje na faktory, ktoré na iné typy pokožky nemajú žiadny vplyv: nazýva sa to hyperreaktivita pokožky. Medzi spúšťačmi, ktoré spôsobujú začervenanie pleti, rozlišujeme vonkajšie faktory, ktoré súvisia s vaším životným prostredím (kozmetika a toaletné potreby, znečistenie, voda, chlad, teplo, akékoľvek teplotné výkyvy, slnečné UV žiarenie a/alebo chemické faktory), a osobnejšie faktory, ako sú niektoré hormonálne alebo emocionálne spúšťače (najmä stres a úzkosť).
Ako upokojiť začervenanie pleti?
- Čo robiť: Čistite, hydratujte a ošetrujte. Na zníženie začervenania pleti je dôležité používať jemné, neagresívne prípravky bez parfumácie. Používaním takýchto výrobkov sa vyhnete riziku alergií a podráždenia pokožky. Začervenaná tvár sa ľahko vysuší a táto suchosť prispieva k pretrvávaniu začervenania. Na účinný boj proti začervenaniu pleti a upokojenie reaktívnej pleti je dôležitý mať aj vynikajúci životný štýl a zdravú, vyváženú stravu.
- Čomu sa vyhnúť: Je potrebné obmedziť alkohol, kávu a korenené jedlá. Tie podporujú rozšírenie ciev. Uprednostňujte potraviny, ktoré pôsobia protizápalovo a sú bohaté na dobré mastné kyseliny (napr. ryby, najmä sardinky, rastlinný olej, syr, čerstvá smotana, husia pečeň, horká čokoláda, avokádo, mandle a vajcia).
Rituál pre reaktívnu pleť
Účinná pravidelná starostlivosť znamená správne produkty a správne úkony! Ak chcete časom znížiť viditeľné známky a začervenanie pleti a zmierniť napätie, začervenanie a brnenie citlivej a reaktívnej pleti, dodržiavajte rutinný postup, ktorý zahŕňa jemné čistenie, hydratáciu a starostlivosť.
- Čistenie: Začnite výberom odličovacieho prípravku bez parfumácie, ktorý bol dermatologicky testovaný na citlivej pleti. Ráno a večer si jemne očistite tvár a krk čistiacim prípravkom - odličovacím mliekom, gélom, micelárnou vodou... podľa vašej voľby. Ak si vyberiete odličovacie mlieko, naneste ho končekmi prstov ľahkými krúživými masážnymi pohybmi, prípadne pomocou vatového tampónu. Tento spôsob aplikácie rešpektuje pokožku a umožňuje jej upokojenie bez toho, aby ju napínal. Ak ste skôr priaznivcom micelárnej vody, naneste ju na tvár, oči a pery pomocou vatového tampónu. Ideálny je vatový tampón na opakované použitie, pretože je často jemnejší ako jednorazové vatové tampóny.
- Ošetrenie: Ráno a večer naneste hydratačný a upokojujúci krém prispôsobený vašej citlivej pleti, aby ste ju upokojili a ošetrili jej lokálne začervenanie. Naneste malé množstvo krému na končeky prstov a jemne ho naneste na tvár. Vmasírujte ho do pokožky na miestach, ktoré sú začervenané a horúce, najmä na lícach a nose a v prípade potreby aj na brade.
Mýty o starostlivosti o pleť
- Prababička si mazala pleť sadlom a do stovky nemala jedinú vrásku: To je skôr rozprávka. Kvalitná a vedecky podložená starostlivosť je dnes oveľa účinnejšia.
- Pleť stačí ošetriť len večer: Nestačí. Ranná starostlivosť je rovnako dôležitá pre ochranu pleti počas dňa.
- V zime sa nesmú používať hydratačné krémy: Podľa tejto teórie voda obsiahnutá v krémoch pri nízkych teplotách zamŕza a poškodzuje pokožku. Je to však mýtus; moderné krémy sú formulované tak, aby chránili pleť aj v chlade.
- Mastnú pleť nie je potrebné natierať krémom: Mastná pleť je známkou toho, že sa telo snaží pokožku samo hydratovať. Potrebuje však hydratáciu ľahkými, nemastnými produktmi, aby sa zabránilo nadmernej tvorbe mazu.
- Mechanické prístroje pleti škodia: Pravdou je, že pre citlivú pokožku tváre je mechanické stláčanie či ťahanie škodlivé. Jemné a správne používanie moderných prístrojov však môže byť prospešné.