Ako vyliečiť nodulárne akné a iné formy kožných problémov
Akné nie je problémom len mladých a dospievajúcich. Nezávisle od rasy, pohlavia či veku, milióny ľudí ročne trpia týmto kožným ochorením. Keďže koža je najväčším orgánom nášho tela, práve ťažkosti spojené s ňou dokážu silno negatívne vplývať na sebavedomie, sociálne interakcie a psychiku človeka. V modernej dobe nerealistických ideálov sociálnych sietí a filtrom upravených fotiek, je akné aj naďalej stigmatizovanou témou. Ľudia, ktorí ním trpia, často skúšajú extrémne abrazívne a čistiace metódy, nakoľko aknózna pokožka je považovaná za nečistú a zanedbanú. Treba podotknúť, že takéto tvrdenia sú často nesprávne.
Koža sa skladá z troch vrstiev a obsahuje mazové, potné žľazy či folikuly, ktoré majú viacero úloh. Maz a pot tvoria hydrolipidický film, ktorý udržiava pokožku hydratovanú, pretože zabraňuje strate vody. Zároveň pôsobí ako ochranná bariéra, cez ktorú nepreniknú baktérie a plesne dovnútra kože. Najväčší orgán tela sa musí aj neustále obnovovať, čo zabezpečuje proces keratinizácie. Zaň sú zodpovedné keratinocyty - bunky, ktoré produkujú keratín, základnú stavebnú látku kože.
Čo je akné a ako vzniká?
Akné je ochorenie kože, ktoré vzniká v dôsledku upchatia pórov mazom a odumretými kožnými bunkami. Príčinou vzniku vyrážok môžu byť tiež baktérie a nimi spôsobené infekcie pokožky. Vyskytuje sa najmä na tvári, krku, chrbte, ramenách či hrudníku. Aknózna pokožka je drsná a nejednotná, na dotyk bolestivá so začervenanými vyrážkami.
Akné (Acne vulgaris) je kožné ochorenie, kedy sa upchávajú póry pokožky. Póry môžu byť zablokované mastnotou, baktériami, odumretými kožnými bunkami a nečistotami. V závažnejších prípadoch sa v nahromadenom maze množia baktérie, ktoré spôsobujú zápal. Na povrchu pleti potom vznikajú pupienky, tzv. pustuly. Hlbšie v pleti sa potom môžu objaviť aj tvrdé, bolestivé lézie - noduly a cysty.
Akné je chronické kožné ochorenie, ktoré postihuje vlasové folikuly a mazové žľazy. Charakterizuje ho tvorba čiernych a bielych bodiek, pupienkov, cýst a ďalších kožných lézií, ktoré sa najčastejšie objavujú na tvári. Aj keď je akné najviac rozšírené u dospievajúcich, môže postihnúť aj dospelých bez ohľadu na vek.
Akné vzniká upchaním vlasového folikulu, ktorý sa následne zapáli. Ak však imunitný systém reaguje na prítomnosť baktérií, hormonálne výkyvy alebo zvýšenú produkciu lipidov, dochádza k mikrozápalu.
Príčiny vzniku akné
- Nadmerná produkcia mazu: Mazové žľazy produkujú olej, ktorý hydratuje pokožku.
- Genetika: Dedičnosť tiež zohráva dôležitú úlohu.
- Strava: Aj keď vplyv stravy na akné nie je úplne dokázaný, niektorí odborníci naznačujú, že potraviny s vysokým glykemickým indexom (napr. sladkosti a biele pečivo) môžu zhoršovať akné.
- Použitie nevhodných kozmetických produktov: Ťažké alebo mastné kozmetické prípravky môžu upchávať póry a spôsobovať akné, najmä u ľudí s mastnou pleťou.
- Hormonálne výkyvy: Časté u žien (napr. menštruačný cyklus, tehotenstvo, syndróm polycystických ovárií).
- Stres a nedostatok spánku: Môžu zhoršovať hormonálnu nerovnováhu.
- Niektoré liečivá: Kortikosteroidy, jodidy a bromidy môžu ako vedľajší účinok spôsobiť akné alebo zhoršiť jeho priebeh.
- UV žiarenie a kozmetika: Interakcia slnka s niektorými zložkami kozmetiky môže vyvolať tzv. fototoxické akné.
Typy akné
Stretávame sa s viacerými typmi akné. Ich rozlíšenie je dôležité pre správnu liečbu.
Nezápalové formy akné
- Komedóny: Základná a najčastejšia forma akné, ktoré vznikajú upchatím folikulu. Rozpoznáme ich ako čierne a biele bodky.
- Čierne bodky (otvorené komedóny): Sú otvorené póry na povrchu pokožky. Póry sú preplnené mazom a odumretými bunkami. Ich prítomnosť neznamená, že póry sú zanesené nečistotou.
- Biele bodky (uzavreté komedóny): Prejavujú sa ako vystúpené hrbolčeky spod povrchu pokožky s bielou hlavičkou. Vznikajú, keď sa pór úplne upchá mazom a odumretými kožnými bunkami, ktoré sa nemôžu dostať na povrch.
Zápalové formy akné
- Papuly: Sú bývalé komedóny, ktoré sa zapálili alebo infikovali. Sú to malé červené, bolestivé pupienky.
- Pustuly: Sú malé červené zapálené vyrážky, ktoré obsahujú biely alebo žltý hnis. Sú podobné papulám, ale sú naplnené hnisom.
- Noduly: Sú tvrdé, často bolestivé vystúpeniny, ktoré sa vytvoria pod povrchom pokožky. Sú väčšie, tvrdé a bolestivé pupienky, ktoré sa nachádzajú hlboko pod pokožkou a sú výsledkom vážnejších zápalov.
- Cystické akné: Je najzávažnejšou formou, ktorá sa prejavuje veľkými, bolestivými cystami pod kožou, naplnenými hnisom. Cystické akné je hlboké, často červené a veľmi zápalové.
Ako liečiť akné a nodulárne akné?
Prvým inštinktom po objavení nahnisanej vyrážky je jej vytlačenie. Vytláčaním tak môžete spôsobiť viac škody, ako si myslíte. Je dôležité si uvedomiť, že čierne bodky a vyrážky vznikajú najmä kvôli nadmernej produkcii kožného mazu.
Nikdy nevytláčajte vyrážky, najmä nie noduly a cysty. Vytláčanie môže spôsobiť šírenie baktérií, zhoršenie zápalu a viesť k tvorbe jaziev. Ak ste si vyrážku vytlačili a vytvorila sa chrasta, v žiadnom prípade ju neodlupujte. Vyrýpanie sa v nej môže zanechať nepeknú jazvu.
Starostlivosť o aknóznu pleť
Čistenie pleti
Dôkladné, ale šetrné čistenie tváre je základným krokom v boji proti akné. Používajte jemné čistiace gély, ktoré nedráždia pokožku ani neupchávajú póry, a vyhýbajte sa prípravkom s obsahom alkoholu, ktoré môžu pleť nadmerne vysušovať. Čistenie pleti musí byť účinné, dostatočne hĺbkové, zároveň dostatočne jemné a šetrné, aby nespôsobilo ďalšie podráždenie pleti.
- Pre suchú pleť sa používajú hydratačné čistiace mlieka (napr. BIODERMA Hydrabio mlieko, EUCERIN Dermatoclean hyaluron čistiace mlieko, AVENE Cleanance Hydra Upokojujúci umývací krém).
- Pre mastnú pleť sa používajú antibakteriálne a protizápalové gély (napr. SKINCODE S.O.S. Purifying Cleansing Gel).
Tip: Vyskúšajte čistiaci pleťový gél Anti-Imperfection od Mixa obohatený o čistiaci zinok, ktorý má hojivé a dezinfekčné účinky.
Exfoliácia
Exfoliácia je proces, ktorý pomáha odstraňovať odumreté kožné bunky na vrchných vrstvách pokožky, vďaka čomu sa nehromadia v póroch. Okrem toho zvyšuje cirkuláciu krvi v pleti a celkovo ju rozjasňuje.
- Mechanická exfoliácia (peeling s mikročasticami) by mohla rozšíriť baktérie po celom povrchu pokožky a podráždiť ju, preto je na aknóznu pleť nevhodná.
- Chemická exfoliácia využíva kyseliny na rozbitie väzieb medzi odumretými bunkami a povrchom kože.
- Alfa-hydroxy kyseliny (AHAs): Kyselina glykolová, mliečna, mandľová, citrónová.
- Beta-hydroxy kyseliny (BHAs): Kyselina salicylová preniká hlbšie do pokožky, lepšie čistí póry a reguluje tvorbu kožného mazu, má protizápalové a antibakteriálne účinky.
- Poly-hydroxy kyseliny (PHAs): Kyselina laktobionová, glukonolaktón. Sú jemnejšie a šetrnejšie k pleti, majú hydratačné a antioxidačné účinky.
Pred použitím exfoliácie kyselinami si naštudujte, ako ich správne používať. Zo začiatku ich do svojej rutiny zaraďte 1-2x týždenne. Aj keď exfoliácia pomáha odstrániť odumreté kožné bunky, nadmerné používanie peelingov môže poškodiť ochrannú bariéru pokožky a zhoršiť zápaly. Vyberte si jemné exfoliačné produkty, napríklad enzymatický peeling, a používajte ich maximálne raz až dvakrát týždenne.
Hydratácia
Dôkladná hydratácia je v každej starostlivosti o pleť kľúčová, bez ohľadu na typ pleti alebo aktuálne kožné problémy. Hydratácia zaisťuje, že pokožka bude zdravá a vyživená, a zohráva kľúčovú úlohu v prevencii a liečbe mnohých kožných problémov, vrátane akné.
- Pre suchú pleť sa odporúča výber 1 hydratačného prípravku na aknóznu pleť (napr. AVENE Cleanance Hydra upokojujúci krém, BIODERMA Sébium sensitive, SKINCODE 24 hodinový protistresový balzam).
- Pre mastnú pleť sa odporúča kombinácia 2 produktov - jeden protizápalový na liečbu akné (aplikuje sa ráno) a druhý hydratačný (aplikuje sa večer) (napr. LA ROCHE-POSAY Effaclar duo+ SPF30, BIODERMA Sébium global V2, SKINCODE S.O.S. Vyvažujúce sérum, EUCERIN Dermopure zmatňujúca emulzia).
Tip: Skúste hydratačný krém 2v1 proti nedokonalostiam obohatený o čistiaci zinok, ktorý redukuje škvrny a vyhladzuje textúru pleti a póry.
Ochrana pred slnkom
Popri exfoliácii je nevyhnutná každodenná aplikácia opaľovacieho krému. Aj keď sa jedná o jemné kyseliny, ich názov naznačuje, že vašu pokožku spravia citlivejšou na UV slnečné žiarenie. Aby ste predišli hyperpigmentáciám či neočakávanému spáleniu, zaobstarajte si kvalitný opaľovací krém a nezabudnite ho používať vo vašej skincare rutine.
Výber kozmetiky
Pri výbere kozmetiky sa zamerajte na produkty označené ako nekomedogénne alebo bez oleja. Tieto výrobky sú navrhnuté tak, aby neupchávali póry a nevytvárali podmienky na množenie baktérií a vznik akné. Zamerajte sa na sekciu dermatokozmetiky, ktorá je stvorená pre problematické pokožky rôzneho druhu.
Lokálne náplasti a krémy
Vhodnou alternatívou k vytlačeniu vyrážky je použitie koloidných mini náplastí. Vyhnete sa tak tlačeniu a otvorenej ranke. Niektoré obsahujú aj napr. kyselinu salicylovú, vďaka ktorej náplasť hnis z vyrážky vytiahne, a dokonca zmierni zápal a opuch okolo. Náplasť si môžete nalepiť na noc, vždy predtým ako si pleť nakrémujete, aby poriadne držala.
Použite krémy, ktoré sa aplikujú lokálne, priamo na vyrážku. Sú určené na rýchlejšie hojenie a zmiernenie zápalu.
Ďalšie tipy pre starostlivosť
- Buďte k svojej pleti šetrní. Akné je nepríjemná záležitosť, ale agresívne nadmerné čistenie pleti či vynechanie hydratačných krémov nie je riešením. Vaša pleť nie je špinavá. Treba jej len pomôcť kontrolovať produkciu mazu a jej obnovu.
- Pravidelná a vhodná skincare rutina pre váš typ pleti je kľúčová.
- Ak používate mejkap, pleť si večer poriadne očistite a odlíčte sa. Buďte však opatrní, aby ste pleť zbytočne nedráždili.
- Snažte sa vyhnúť kontaktu špinavých rúk s kožou.
- Dostatočná hygiena je dôležitá, no akné nie je spôsobené špinavou pokožkou.
- Pri výbere kozmetiky sa zamerajte na produkty s krycím efektom, napríklad AC-color®.
Akné v rôznych lokalitách tváre
Akné sa môže objavovať v rôznych oblastiach tváre, pričom jeho umiestnenie často naznačuje odlišné príčiny:
- Brada a okolie úst: Môže byť ovplyvnené hormonálnymi zmenami.
- Čelo: Môže poukazovať na stres alebo nesprávnu starostlivosť o pleť, prípadne nečistoty z pokrývok hlavy.
- Nos: Často súvisí s nadmernou produkciou mazu, zlou životosprávou alebo nadmernou konzumáciou cukru.
- Líca: Môže signalizovať problémy s trávením alebo pečeňou, alebo byť ovplyvnené hormónmi či vonkajšími faktormi.
Akné na tele
Akné sa môže objaviť aj na iných častiach tela, najčastejšie na:
- Chrbte: Vzniká, keď sa v póroch pokožky zachytí pot, olej, odumreté kožné bunky a baktérie. Trenie od oblečenia alebo batohov môže akné na chrbte zhoršovať.
- Hrudi a ramenách: Podobné príčiny ako pri akné na tvári a chrbte.
Na liečbu akné na chrbte a iných častiach tela sa odporúčajú rovnaké princípy starostlivosti ako pri akné na tvári, s dôrazom na pravidelné sprchovanie po cvičení a nosenie voľného, priedušného oblečenia.
Liečba akné
Liečba akné sa vždy prispôsobuje konkrétnemu pacientovi - záleží na závažnosti, rozsahu a príčine ochorenia.
Lokálna liečba
Používa sa pri miernejších formách, najčastejšie v podobe roztokov a krémov. Môže zahŕňať:
- Lokálne antibiotiká: Napr. klindamycín, erytromycín.
- Retinoidy: Napr. adapalén, tretinoín.
- Benzoylperoxid: Má silné antibakteriálne účinky.
- Kyselina salicylová a azelaová.
Systémová liečba
Používa sa pri stredne ťažkých až ťažkých formách akné.
- Systémové antibiotiká: Tetracyklínové a makrolidové antibiotiká.
- Retinoidy: Napr. izotretinoín (teratogénne liečivo, zakázané počas tehotenstva).
- Hormonálna liečba: U žien sa môžu použiť hormonálne antikoncepcie s antiandrogénnym účinkom.
Doplnková liečba
Podporuje účinok hlavnej terapie a zlepšuje vzhľad pokožky.
- Chemický peeling
- Fototerapia
- Profesionálne čistenie pleti
- Dermaroller (určený predovšetkým na liečbu jaziev)
Akné v rôznych životných obdobiach
Novorodenecké akné
Akné u novorodeniatok je úplne bežné a niet sa čoho obávať. Spôsobené je hormonálnymi zmenami. Zvyčajne zmizne samo do 2-4 týždňov po narodení. Akné nevytláčajte.
Pubertálne akné
Najčastejšie sa vyskytuje v období dospievania, kedy dochádza k hormonálnym zmenám. Zvyčajne ustupuje po 20. roku života.
Akné u dospelých
Môže postihnúť aj dospelých bez ohľadu na vek. U dospelých žien sa často spája s hormonálnymi zmenami (menštruačný cyklus, tehotenstvo, syndróm polycystických ovárií). U dospelých sa bolestivé akné častejšie vyskytuje na brade a v oblasti medzi nosom a hornou perou.
Tehotenské akné
Vzniká v dôsledku hormonálnych zmien počas tehotenstva. Dôležité je dôkladné, ale šetrné čistenie pleti a vhodná starostlivosť, ktorú by mal určiť kožný lekár. Niektoré silné lieky, napríklad retinoidy, sa v tehotenstve nesmú používať.
Jazvy po akné
Neliečené alebo nesprávne liečené akné môže zanechať nevzhľadné stopy na tvári v podobe jaziev a pigmentových škôl. Jazvy po akné sa liečia podľa ich typu a hĺbky. Úplné odstránenie nie je vždy možné, no výrazné zlepšenie áno.
Možnosti liečby jaziev zahŕňajú:
- Retinoidy - urýchľujú obnovu pokožky a zjednocujú jej tón.
- Chemický peeling
- Laserová terapia
- Mikrodermabrázia
- Výplne
Prírodné a vnútorné riešenia
Niektoré prírodné zložky môžu podporiť zdravie pokožky a pomôcť v boji proti akné:
- Kurkuma: Má protizápalové účinky a podporuje zdravú funkciu pečene a pokožky.
- Žihľava: Obsahuje cenné látky podporujúce zdravie pokožky, môže sa užívať vnútorne (tinktúry, čaje) alebo aplikovať zvonka.
- Vitamíny a antioxidanty z ovocia a zeleniny: Vitamín A, E, C, zinok a selén sú prospešné pre problematickú pleť.
- Strava: Obmedzte konzumáciu potravín s vysokým glykemickým indexom.
Odporúča sa vyskúšať prírodné výživové doplnky, ktoré obsahujú komplex účinných látok pre zdravie pokožky, ako napríklad prípravok Herb Alerg (obsahuje žihľavu, kurkumu, kvercetín, bromelaín, extrakt z čiernej rasce, vitamín C a zinok).
SPRIEVODCA DIÉTOU PRI AKNÉ | Schválené dermatológom
Kedy vyhľadať odbornú pomoc?
Ak máte dlhodobé problémy s akné alebo bojujete s jeho závažnejšími formami, ako je cystické alebo nodulárne akné, je nevyhnutné vyhľadať odbornú pomoc dermatológa. Dermatológ vám môže stanoviť presnú diagnózu a navrhnúť najúčinnejšiu liečbu prispôsobenú vášmu individuálnemu stavu.
tags: #ako #vyliecit #nodularne #akne