Ako sa zbaviť jaziev a škvŕn po akné
Akné, či už sa objaví v dospievaní alebo v neskoršom veku, často zanecháva na pokožke nepríjemné spomienky v podobe jaziev a farebných nezrovnalostí, známych ako pigmentové škvrny.
Čo je hyperpigmentácia po akné a čo ju spôsobuje?
Pigmentové škvrny po akné, odborne nazývané aj pozápalová hyperpigmentácia (PIH), sú zmenami sfarbenia pokožky, ktoré zostávajú viditeľné aj po vyliečení akné. Tieto škvrny sú ploché a často majú červený alebo hnedý odtieň. Vznikajú v dôsledku zvýšenej produkcie melanínu - pigmentu zodpovedného za farbu našej pleti, vlasov a očí. Keď je pokožka vystavená zápalu alebo poraneniu, napríklad pri akné, melanocyty - bunky produkujúce melanín - sa aktivujú a uvoľňujú viac melanozómov, teda pigmentových zŕn. Tieto pigmentové zrná spôsobujú zmenu sfarbenia postihnutej oblasti.
Pupienky sú živnou pôdou pre zápal, ktorý môže zanechať jazvy a tmavé škvrny. Pokožka reaguje zvýšeným prietokom krvi do poškodenej oblasti, zásobovaním „obrannými“ bielymi krvinkami, ktoré bojujú proti ochoreniu a zaisťujú obnovu. Keď telo bojuje s akné, zápal môže v pokožke spôsobiť produkciu melanínu a vytvoriť tak trvalú hnedú škvrnu. Takáto škvrna môže pretrvávať aj niekoľko mesiacov po ústupe akné a častejšie sa vyskytuje pri tmavších typoch pleti, ale môže sa objaviť aj u svetlejších typov.
Červené škvrny sa objavujú krátko po zahojení vyrážky a sú spôsobené rozšírením krvných ciev v blízkosti povrchu pokožky. Hoci to nie sú skutočné jazvy, prispievajú k celkovému nerovnomernému tónu pokožky.
Hnedé a tmavé škvrny sú, podobne ako pozápalová hyperpigmentácia, výsledkom nadmernej produkcie melanínu. Zápal kože spôsobuje nadmernú aktivitu melanocytov. Tento nadmerný melanín sa hromadí, čo vedie k vzniku hnedých alebo tmavých škvŕn.
Jazvy po akné sa vyskytujú vtedy, keď sa hlboký pupienok zapáli natoľko, že enzýmy odbúrajú vnútorné stavebné jednotky pokožky, ako je kolagén a elastín. Pokožka vytvára jazvové tkanivo na zahojenie poškodenia. Výsledkom je nepekný zjazvený vzhľad, ktorý dermatológovia nazývajú atrofická jazva.
Existuje niekoľko typov jaziev po akné:
- Atrofické jazvy (hlboké jazvy): Prejavujú sa ako diery v pokožke. Vznikajú v dôsledku nedostatku kolagénu počas hojenia.
- Hypertrofické jazvy: Ide o oblasti hrubšej kože, ktoré sa tvoria okolo miesta poranenia alebo zápalu. Sú výsledkom nadprodukcie kolagénu.
- Keloidné jazvy: Na rozdiel od iných jaziev po akné, ktoré vytvárajú na povrchu kože priehlbinu, keloidné jazvy sú často vyvýšené a časom sa môžu aj zväčšovať.
- Jamkové jazvy: Zasahujú do dermis a vytvárajú v koži hlbšiu priehlbinu v tvare písmena V.
- Dierkovité jazvy: Tieto jazvy majú nerovnomernú, jamkovitú štruktúru, ale môžu mať rôznu hĺbku.
- Vlnité jazvy: Sú spôsobené vláknitými pásmi, ktoré sa tvoria pod povrchom kože a rozťahujú vrchnú vrstvu kože (epidermis).
Hyperpigmentácia po akné, hyperpigmentácia spôsobená zápalmi, pigmentové škvrny po akné, fľaky po akné alebo PIH (post-inflammatory hyperpigmentation) - všetky tieto názvy označujú stav, ktorý vzniká po zápale a jeho regenerácii.
Čo zhoršuje vzhľad škvŕn a jaziev po akné?
Škvrny po akné postupne slabnú a zvyknú po čase zmiznúť samé. Čakanie na „zmiznutie“ však môže byť pre mnohých ľudí veľmi skľučujúce, najmä v prípade, že majú ešte stále pretrvávajúce akné. Výskyt akné, rovnako tak aj hyperpigmentácií, dokáže poriadne potrápiť našu psychiku. Znižuje sebavedomie a do veľkej miery negatívne ovplyvňuje obraz o sebe samom. Aj preto je pre mnohých ľudí, rovnako ženy aj mužov, dôležité rýchle odstránenie pigmentácií.
Slnko je nepriateľom číslo jeden, pokiaľ ide o škvrny na pokožke. Stimuluje produkciu melanínu, zodpovedného za tvorbu hnedých škvŕn a môže zvýrazniť červené škvrny. UV žiarenie zhoršuje vzhľad jaziev a tmavých škvŕn, takže nezabudnite na ochranný UV faktor. Pôsobenie slnečného žiarenia totiž zvýrazňuje pigmentácie, a tým predlžuje dobu, počas ktorej budú viditeľné na pleti. Pamätajte si preto, že najlepšou prevenciou proti zhoršovaniu hyperpigmentácií je denná aplikácia opaľovacieho krému na tvár, prípadne krému s vyšším SPF faktorom.
Nesprávne používanie agresívnych produktov, ako sú silné mechanické peelingy alebo vysušujúce toniká s alkoholom, môže poškodiť ochrannú bariéru pokožky, zhoršiť zápal a narušiť hojenie.
Vytláčanie pupienkov narúša štruktúru kože, zvyšuje zápal a môže zaviesť nové baktérie hlbšie do tkaniva. Aj keď vás môže lákať pupienky odstrániť peelingom, je veľmi pravdepodobné, že agresívne alebo abrazívne prípravky môžu podporiť zápal, ktorý je príčinou jaziev a červených alebo hnedých škvŕn.
Ako sa zbaviť škvŕn a jaziev po akné?
K rýchlejšiemu hojeniu hyperpigmentácií vám pomôžu buď estetické zákroky, správna kozmetika, exfoliácia či lieky. Váš dermatológ vám môže podrobnejšie vysvetliť rôzne typy laserových ošetrení. Môžu byť účinné najmä pri jazvách po akné a červených alebo hnedých škvrnách.
Profesionálne ošetrenia
- Chemický peeling s kyselinou trichlóroctovou (TCA): Obľúbeným riešením, ktoré pomáha odstrániť jazvy po akné, je peeling s kyselinou trichlóroctovou (TCA). Každý peeling s koncentráciou vyššou ako 10 % sa považuje za lekárske ošetrenie, čo znamená, že môžu preniknúť hlbšie ako do pokožky (vonkajšia vrstva pokožky). Peeling s TCA je navrhnutý tak, aby podporoval rast nového kolagénu. Tieto peelingy podporujú regeneráciu buniek a zanechávajú pokožku čistejšiu a žiarivejšiu. Môžu mať pozitívne účinky aj na mierne jazvy po akné, hoci bude potrebná určitá doba rekonvalescencie, kým sa vaša pokožka zotaví. K dispozícii sú rôzne typy peelingov, preto sa poraďte so svojím dermatológom.
- Laserové ošetrenie: Laserové ošetrenie môže byť „ablatívne“ alebo „neablatívne“. Ablatívne ošetrenie odstraňuje vrchné vrstvy pokožky v oblasti jazvy a okolo nej a zanecháva novú plochu hladkej pokožky, zatiaľ čo neablatívne ošetrenie stimuluje tvorbu kolagénu. Laserové ošetrenia však nebudú účinné pri všetkých typoch jaziev. Určitú kategóriu jaziev, ktoré sú skôr hlboké ako široké, je oveľa ťažšie odstrániť.
- Mikrodermabrázia: Medzi ďalšie spôsoby odstraňovania jaziev patrí mikrodermabrázia, ktorá používa mikroskopické kryštály na „obrúsenie“ vrchnej vrstvy kože. Bude potrebná určitá doba rekonvalescencie, ale po zahojení pokožky by sa mal zlepšovať vzhľad jaziev.
- Mechanický peeling: Jemne odlupuje a odstraňuje povrchové vrstvy pokožky pomocou špeciálneho prístroja. Cieľom je pokožku omladiť a zjednotiť jej tón. Používa sa aj na poškodenie pokožky od slnka.
- Chemické ošetrenie (AHA, BHA a PHA kyseliny): Ide o aplikáciu chemických látok na pokožku, ktoré obnovujú poškodené povrchové bunky. Po ošetrení sa stará pokožka zvykne pár dní odlupovať a postupne ju nahrádza nová.
- Intenzívne pulzné svetlo (IPL) a lasery: Tieto metódy sú účinné pri liečbe pigmentácií a cievnych zložiek, ktoré prispievajú k nerovnomernému tónu pleti.
Kozmetické prípravky a aktívne látky
V súčasnosti je na trhu veľa rôznych peelingových prípravkov. Odporúčame vám, aby ste sa vyhli silne agresívnym peelingom, ako sú napríklad peelingy s vysokým obsahom AHA kyselín (alfa-hydroxykyselín), ktoré môžu spôsobiť podráždenie a zhoršiť vzhľad červených a hnedých škvŕn. Naopak, peelingy s „mikro-exfoliačným účinkom“, ktoré obsahujú jemné zložky, ako je kyselina LHA, pomôžu zlepšiť textúru pokožky, podporiť tvorbu kolagénu a znížiť viditeľnosť jaziev po akné.
Pri výbere kozmetiky hľadajte prípravky s aktívnymi látkami, ktoré pomáhajú redukovať pigment a podporujú regeneráciu pokožky:
- AHA kyseliny (kyselina mliečna, glykolová, mandľová): Pôsobia ako veľmi jemný exfoliátor - pomáhajú odstraňovať odumreté bunky z pleti.
- BHA kyseliny (kyselina salicylová): Vďaka svojej schopnosti rozpúšťať sa v oleji prenikajú hlbšie do pórov. Eliminujú kožný maz, majú protizápalové účinky, exfoliujú pleť, zmierňujú vrásky, pôsobia proti akné aj hyperpigmentáciám. Odporúčajú sa najmä na aknóznu pleť.
- Retinoidy (vitamín A a jeho deriváty): Stimulujú tvorbu kolagénu, pôsobia proti vráskam, predchádzajú upchávaniu pórov, zlepšujú vzhľad pokožky a urýchľujú regeneráciu buniek.
- Kyselina azelaová: Pôsobí ako jemný exfoliant, uvoľňuje póry, zjemňuje povrch pokožky, zastavuje rast kožných baktérií a pôsobí proti začervenaniam a opuchom.
- Vitamín C: Dokáže stimulovať tvorbu kolagénu, pôsobí ako antioxidant, spevňuje pokožku a zlepšuje jej povrch.
- Niacinamid (forma vitamínu B3): Pri pravidelnom používaní stimuluje metabolizmus buniek a podporuje tvorbu kolagénu. Hydratuje, upokojuje a regeneruje. Zmenšuje rozšírené póry, redukuje začervenanie a škvrny, pôsobí proti vyrážkam.
- Kyselina tranexámová (TXA): Silná zosvetľujúca látka, ktorá sa používa na cielené odstránenie pigmentových škvŕn.
- Slimačí sekrét: Bohatý na glykopeptidy, alantoín, kyselinu hyalurónovú a enzýmy, ktoré urýchľujú hojenie a obnovu kožných buniek.
- Centella Asiatica (tigria tráva): Má silné regeneračné a protizápalové účinky.
- Peptidy: Krátke reťazce aminokyselín, ktoré stimulujú obnovu buniek.
Dôležité upozornenie: Niektoré z uvedených zložiek do rutiny zapracovávajte pomaly a postupne, napríklad 2x do týždňa. Postupom času, a pri dobrej reakcii vašej pleti, môžete frekvenciu zvýšiť. Nemusíte však tieto zložky používať každý deň. Pri častom používaní hrozí preexfoliácia - vysušenie pleti, poškodenie kožnej bariéry a pod.
Odporúčame napríklad krém EFFACLAR Duo (+) SPF 30, ktorý obsahuje UV ochranu a je vhodný pre pleť so sklonom k akné. Spoločnosť La Roche-Posay vyvinula rad prípravkov EFFACLAR, ktoré sú určené na starostlivosť o pleť so sklonom k akné. Mikroexfoliačná starostlivosť (odstraňovanie odumretých kožných buniek) v podobe EFFACLAR Astringent Lotion, ktorá obsahuje kyselinu LHA pre každodenný mikropeelingový účinok.
Nešetrite hydratačným krémom, ale používajte nemastné prípravky, pretože hydratácia je nevyhnutná pre optimálnu regeneráciu pokožky. Ak si vyberiete nekomedogénny krém so zmatňujúcim efektom, nemusíte sa obávať upchatých pórov.
Prírodné metódy a domáce tipy
Prírodné metódy môžu ponúknuť potenciálne výhody pre postupné prirodzené blednutie jaziev a škvŕn po akné.
- Aloe vera: Známe svojimi upokojujúcimi a hojivými vlastnosťami, ktoré podporujú regeneráciu pokožky a zmierňujú zápaly. Používať môžete aj čerstvý gél z aloe vera.
- Citrónová šťava: Obsahuje kyseliny a vitamín C, ktoré môžu pôsobiť ako prírodný odlupovač a pomôcť vyblednúť tmavým škvrnám. Je však dôležité mať na pamäti, že môže byť dráždivá, najmä pre citlivú pokožku, a pri vystavení slnku môže spôsobiť fotosenzitívnu reakciu.
- Kokosový olej: Má hydratačné vlastnosti a obsahuje vitamín E, antioxidant, ktorý môže pomôcť obnoviť poškodenú pokožku.
- Med: Má výživné a liečebné vlastnosti. Na lokálnu liečbu môžete nanášať čistý med priamo na jazvy a nechať pôsobiť 20-30 minút pred opláchnutím.
- Olej z čajovníka: Má antiseptické, upokojujúce a protizápalové účinky. Môže zosvetliť aj jemné pigmentové škvrny. Vždy ho zrieďte pred použitím, napr. s kokosovým olejom.
- Rastlinné oleje (hroznový, nimbový, jojobový, šípkový): Ideálne na masáž tváre a intenzívnu hydratáciu.
- Ružová voda: Má prirodzené protizápalové vlastnosti a môže pomôcť hydratovať pokožku.
- Levanduľový olej a voda (hydrolát): Majú protizápalové a antibakteriálne účinky.
Dôležité: Pri aplikácii prírodných prostriedkov je vždy dobré vykonať test na malej ploche pokožky, aby ste sa uistili, že nedôjde k nežiaducej reakcii.
Prevencia je kľúčová
Najlepšou liečbou je prevencia a platí to aj v tomto prípade. Udržiavanie dobrého stavu pleti po zmiernení hyperpigmentácií je dôležité, aby sa škvrnky opäť nevracali.
- Nechytať, nestrhávať a nevytláčať pupienky! Len by to zhoršilo zápal a rozšírilo infekciu.
- Chráňte pokožku pred UV žiarením s SPF 50 a vyššie, najmä vtedy, keď sú jazvičky čerstvé.
- Pravidelne hydratujte pokožku, aj keď je aknózna. Používajte nemastné, nekomedogénne produkty.
- Dodržiavajte životosprávu, ktorá znižuje tvorbu akné.
- Vyhýbajte sa pravidelnému dotýkaniu sa tváre alebo používaniu veľkého množstva make-upu, ideálne si vyberte nekomedogénne produkty.
- Vyberajte si šetrné čistiace produkty, ktoré nepoškodzujú kožnú bariéru.
- Doprajte pokožke čas na regeneráciu a nepoužívajte príliš veľa produktov naraz.
Kedy vyhľadať lekársku pomoc?
Pokiaľ máte dlhodobo problém s akné, je bolestivé a veľmi zapálené, mali by ste vyhľadať lekára. Ak akné zasahuje aj do vášho sebavedomia, hanbíte sa a ovplyvňuje váš bežný život, nie je hanbou vyhľadať terapiu. Dermatológ vám môže odporučiť najlepšie riešenie pre konkrétny typ jaziev a pomôže vám s liečbou.
Skincare do 20 let | Jak pečovat o mladou pleť
tags: #ako #vybielit #flaky #po #akne