Správne čistenie pleti pre zdravú a žiarivú pokožku
Správne čistenie pleti je základom zdravej, žiarivej a krásnej pokožky. Ide o kľúčový krok v udržiavaní krásnej pleti a neoddeliteľnú súčasť každodennej pleťovej rutiny. Čistenie pleti nie je len prvým krokom starostlivosti, ale je to základ, na ktorom úspech celej starostlivosti stojí alebo padá. Nevyčistená pleť dostatočne nedýcha a nedokáže dostatočne prijímať výživu, ktorú jej prinášajú ďalšie kroky starostlivosti.
Počas dňa sa na pleti zachytáva množstvo nečistôt z vonkajšieho prostredia, ako sú prachové a peľové častice, smog a ďalšie mikročiastočky napríklad z klimatizácie. Okrem toho sa na pokožke hromadí nadbytočný maz, odlupujúce sa odumreté bunky a pot. Všetky tieto látky prispievajú k upchávaniu pórov a bránia pleti dýchať. Z upchatých pórov je už len krôčik ku vzniku podráždenia, čiernych bodiek, zápalu a vyrážok (komedónov). Tie oxidujú a vytvoria tak dobre známe "čierne bodky". Potreba dôkladného čistenia pleti nie je žiadnym trendom posledných rokov, ale storočiami overený postup na ceste za zdravím, krásou a sviežosťou. V dnešnej dobe je téma odličovania a čistenia pleti ešte aktuálnejšia, pretože ide predovšetkým o hĺbkovú očistu, ktorú vaša pleť potrebuje, aj keď sa nemaľujete. Pleť nie je len estetická záležitosť; predstavuje najväčší orgán ľudského tela a plní viacero zásadných funkcií, od ochrany organizmu až po reguláciu vnútorného prostredia. Pomôže vám len pravidelnosť, kvalitná čistiaca kozmetika a správny postup. Čistenie je dôležitejšie než krém! Nevyhadzujte zbytočne peniaze za kvalitný krém, kým ho neplánujete aplikovať na dobre vyčistenú pleť.
Frekvencia a načasovanie čistenia pleti
Pokožka tváre vyžaduje pozornosť dvakrát denne - ráno a večer. Večerná rutina je obzvlášť dôležitá, pretože pleť si treba vyčistiť od dennej špiny, make-upu a nečistôt, ktoré sa na nej usadili počas dňa. Ráno je čistenie taktiež nevyhnutné, predovšetkým pre odstránenie nadbytočného kožného mazu, potu a mazu, ktoré sa počas spánku nahromadili na koži. Pravidelné a dôkladné čistenie pleti je základom každodennej starostlivosti o pleť. Keď je pleť správne očistená, lepšie vstrebáva aktívne látky z ďalších kozmetických produktov a vyzerá zdravšie a sviežejšie.
Základné kroky pre dôkladné čistenie pleti
Osvojte si správnu techniku čistenia pleti, ktorá dovedie vašu kozmetickú rutinu k dokonalosti. Nezabúdajte ani na krk a líniu vlasov. Tieto oblasti sa často prehliadajú, no sú rovnako dôležité ako samotná tvár. Masírovaním zlepšíte krvný obeh v pokožke a zabezpečíte, že čistiaci produkt prenikne hlboko do pórov.
1. Odstránenie make-upu a povrchových nečistôt
Prvým krokom pri čistení pleti je odstránenie make-upu a nečistôt. Ak používate make-up, začnite večerné čistenie pleti dôkladným odlíčením. Potrebovať budete odličovač očí a odličovač na pleť alebo produkt, ktorý je dostatočne šetrný a zároveň zvládne oboje. Dôležité je odličovať šetrne, ale dôsledne. Drhnúť pleť odličovacími tampónmi rozhodne nie je vhodné! Radšej odličovačom jemne stierajte make-up. V oblasti očí alebo na miestach s väčšou vrstvou make-upu namočený tampón najskôr chvíľu podržte. Dávate tým odličovaciemu prípravku čas make-up rozpustiť, zotrieť ho potom bude výrazne jednoduchšie. Tento postup radšej viackrát opakujte, než aby ste na tampón pritlačili.
Ak ste použili vodeodolnú kozmetiku, odličovače na vodnej báze bývajú nedostačujúce. Vodeodolnú kozmetiku odstránite odličovačmi na olejovej báze, dvojfázovou micelárnou vodou alebo dvojfázovým odličovačom. Tie obsahujú ako vodnú fázu, tak aj olejovú zložku, ktoré sú ideálne pre odstránenie vodeodolnej riasenky a make-upu z očného okolia bez pálenia. Odličovacie a čistiace mlieko šetrne odstráni nečistoty a make-up a intenzívne hydratuje a vyživuje pleť. Môžete ho používať s vatovými tampónikmi alebo i bez nich. Odličovaciu masáž mliekom vykonajte tak, že si dáte trochu mlieka na čisté končeky prstov a krúživými pohybmi premasírujete tvár a krk. Potom mlieko opláchnite vlažnou vodou.
2. Hĺbkové čistenie pleti
Po odstránení make-upu je dôležité pleť dôkladne vyčistiť, aby boli odstránené všetky zvyšky nečistôt a nadbytočný maz. Končeky prstov na aplikáciu čistiaceho prípravku a dôkladné vyčistenie rozhodne stačia. Produkt jednoducho napeníte v ruke a končekmi prstov vmasírujete do pokožky. Čistiaci prípravok masírujte do pleti rukami počas 60 sekúnd na zabezpečenie dôkladného vmasírovania a vyčistenia pleti. Vtierajte krúživými pohybmi od čela, okolo očí, dolu po líci a zakončujte pri brade. Účelom umývania tváre je uvoľniť póry a vyčistiť pleť pred aplikáciou ďalších produktov.
3. Tonizácia a obnova pH
Tonizácia je kľúčovým krokom na vyrovnanie pH pleti a prípravu na aplikáciu ďalších produktov. Pleťová voda skvelo sťahuje póry a udržiava rovnováhu pleti. Použite tonikum na dočistenie pleti. Tonikum pomáha obnoviť rovnováhu pH, uzamkne póry a pripraví pokožku na lepšie vstrebávanie ďalších produktov. Je to druhý krok čistenia pleti. Odstráni z pleti zvyšky nečistôt a mastnoty a vyrovná jej pH. Jednoducho nasiaknite tampónik a prechádzajte ním po pleti smerom od stredu k vnútorným kontúram. Zmiešaná pleť viac ako ostatné druhy pleti potrebuje zjednotenie pomocou tonizácie.
Dvojité čistenie (Double Cleansing): Prečo a kedy?
Tzv. dvojité čistenie (alebo double cleansing) je trendom poslednej doby a odporúčajú ho poprední dermatológovia. Tento proces zahŕňa použitie dvoch typov produktov na čistenie pleti: najprv olejový čistiaci produkt na rozpustenie make-upu a oleja, a následne gélový alebo penový čistiaci produkt na odstránenie nečistôt na vodnej báze a zvyškov prvého čistiaceho prostriedku. Dvojfázové čistenie je kľúčovým krokom pre dôkladné odstránenie všetkých nečistôt z pleti. Je to efektívny spôsob, ako odstrániť make-up, nečistoty, prach a maz, ktoré sa na pleti usadili počas dňa.
Tento spôsob čistenia je vhodný skôr na večer a využiť by sme ho mali vtedy, ak sme počas dňa mali na pleti make-up, opaľovací krém alebo sa potila. Ak ste celý deň doma bez make-upu, dvojité čistenie nie je nevyhnutné. Dvojfázové čistenie zabezpečuje, že vaša pleť je zbavená všetkých nečistôt, ktoré by mohli upchávať póry a spôsobovať nedokonalosti.
Dôležitosť správnej teploty vody a osušenia
K čisteniu pleti nepoužívajte studenú ani horúcu vodu. Studená voda nie je efektívna pre odstránenie prípravkov na báze olejov. Horúca voda zase zanechá pokožku vysušenú a podráždenú, pretože môže odstrániť prirodzené oleje z pleti a poškodiť jej ochrannú bariéru. Vlažná voda je preto ideálna. Pri oplachovaní používajte vlažnú vodu, ktorá je príjemná pre pokožku. Po vyčistení tvár jemne osušte mäkkým a čistým uterákom. Uterák je dobré meniť čo najčastejšie, ideálne každý deň, zabránite tak prenosu baktérií. Pri praní uterákov sa vyhnite avivážam a iným dráždivým prostriedkom, ktoré by mohli dráždiť pleť. Pri osušení pleti vždy použite čistý uterák a jemne osušte tvár bez trenia. Aj tie najmenšie detaily - ako teplota vody či výber uteráka - dokážu v každodennej starostlivosti urobiť veľký rozdiel.
Výber správnych produktov podľa typu pleti
Vždy používajte kozmetiku určenú priamo na čistenie vášho typu pleti, pretože každá pleť má svoje špecifické potreby. Rozdiely v typoch pleti sú spôsobené množstvom produkovaného kožného mazu. Pri výbere výrobku nezabudnite zohľadniť svoj aktuálny stav a typ pokožky. Vyhnite sa produktom, ktoré by mohli pleť vysušiť, podráždiť alebo podporiť nadmernú tvorbu mazu.
Normálna pleť
Ak ste majiteľkou normálnej pleti, máte skoro vyhrané. Normálna pleť sa nestretáva ani s nadmernou tvorbou kožného mazu, ani s prílišnou suchosťou. Ruky máte úplne voľné a vyberať si môžete zo všetkých typov prípravkov na čistenie pleti, na ktoré si len spomeniete - od micelárnych vôd, cez čistiace gély, krémy a emulzie až po čistiace peny. Napriek tomu si v zložení výrobkov kontrolujte, či sú bez alkoholu a potenciálne dráždivých látok, ako sú laurylsulfát sodný (SLS) a parabény.
Suchá a citlivá pleť
Suchá pokožka ide ruka v ruke so sklonom k precitlivenosti, pnutiu a nepríjemnými pocitmi. Čistenie suchej pleti je preto vždy výzva, pričom technika čistenia ani kozmetika nemá pokožku dráždiť. Suchá pleť vyžaduje nielen šetrné čistenie, ale aj komplexnú hydratáciu. Na suchú a citlivú pleť používajte hydratačné krémové výrobky, aby sa na nej netvorili šupinky. Kozmetické zložky ako urea a glycerín na seba dokážu nadviazať veľké množstvo vody a pleti dodávať potrebnú hydratáciu. Kožnú bariéru pomôže obnoviť mandľový olej, ktorý je veľmi bohatý na kyselinu linolovú. Suchej pleti viac ako ostatným typom svedčí aj avokádový olej alebo bambucké maslo. Silnou hydratačnou zložkou je aj lanolín, ktorý navyše podporuje hojenie kože. Pozor ale na to, že niektorí ľudia na neho môžu byť alergickí.
Za suchosť pokožky často môže poškodenie ochrannej lipidovej bariéry pleti. Vašu pokožku môže zanechať suchú aj pobyt na slnku. Obzvlášť suchá pokožka preto potrebuje dôslednú ochranu pred UV žiarením pomocou kvalitnej opaľovacej kozmetiky a starostlivosť po opaľovaní. Príkladom vhodných produktov sú Toleriane odličovacia čistiaca emulzia La Roche Posay s minimalistickým zložením pre suchú a citlivú pleť bez rizika podráždenia, alebo La Roche-Posay Toleriane Jemný čistiaci krém, ktorý čistí, udržiava prirodzene vyživenú pleť a chráni kožnú bariéru. Pre suchú pleť môže byť vhodný aj BIO Čistiaci balzam od Inlight, ktorý odličuje aj vodeodolný make-up, hlboko čistí a vyživuje.
Mastná a problematická pleť
Mastná pleť je na pohľad lesklá, často s rozšírenými pórmi, pretože sa v nej tvorí nadbytok kožného mazu (seborea). Ten potom póry ľahko upcháva a je živnou pôdou pre mikroorganizmy. Dôsledkom týchto procesov je strata prirodzeného pH pleti a teda aj ochrany, ktorú poskytuje. Čistenie mastnej, problematickej pleti je preto skutočná výzva. Ak máte mastnú pleť, hľadajte produkty, ktoré zmatňujú a odstraňujú alebo absorbujú nadbytočný maz. Čistiace gély sú vynikajúcimi pomocníkmi pri čistení mastnej a zmiešanej pleti so sklonom k akné, pomáhajú zbaviť sa nedokonalostí a upokojujú pleť.
Rada LA ROCHE-POSAY EFFACLAR sa na problémy mastnej a problematickej pleti špecializuje a ponúka gél, mikropeelingový gél aj čistiacu masku. Effaclar čistiaci penivý gél od La Roche Posay jemne odstraňuje prebytok kožného mazu, bez vysušenia pokožky. Cleanance čistiaci gél od Avene jemne čistí pleť a súčasne ju matuje, čím zabraňuje opakovanému vzniku nedokonalostí. Sébium čistiaci gél od Bioderma čistí a reguluje mazotok pokožky, bez vysušenia, má antibakteriálne a protizápalové zloženie. BIODERMA Sébium je komplexný rad produktov na šetrnú starostlivosť o aknóznu pleť.
Zmiešaná pleť
Zmiešaný typ pleti je ako chameleón. Niekde sa tvári ako pleť mastná, inde zase ako pleť normálna alebo až suchá. Zmiešanú pleť spoznáte spravidla podľa T-zóny. T-zóna tvár rozdeľuje na miesta s mastnou a suchou pokožkou. Mastná pokožka vytvára pomyselné písmeno T skladajúce sa z čela, nosa a brady, zatiaľ čo na lícach je pokožka suchšia. Zmiešaná pleť viac ako ostatné druhy pleti potrebuje zjednotenie pomocou tonizácie. Napriek tomu, že sa pokožka v oblasti T-zóny mastí, spravidla je v hĺbke veľmi dehydratovaná a nadprodukciou kožného mazu sa v skutočnosti snaží chrániť.
Špecifické metódy a produkty čistenia pleti
Micelárna voda
Micelárne vody sú určené pre všetky typy pleti. Čistia pleť silou mnohých neviditeľných mikrokvapiek šetrných tenzidov, ktoré fungujú ako magnet a priťahujú k sebe nečistoty a maz. Bezoplachová micelárna voda pomáha v prípade, že máte doma tvrdú vodu, ktorá pokožku dráždi. Ak nosíte veľa make-upu, odporúča sa druhé pretretie tampónom s micelárnou vodou na dočistenie. Príkladom sú BIODERMA Sensibio Gel moussant, ktorý jemne a dôkladne čistí, a Bioderma Sensibio Gel Moussant, ktorý pohodlne odstráni make-up bez podráždenia citlivej pleti. BIODERMA ako prvá vyvinula čistiacu micelárnu vodu a dnes okrem micelárnej vody pre citlivú pokožku Sensibio ponúka aj dvojfázový micelárny odličovač očí Sensibio H2O eye. Ak vás trápi začervenanie, vyberte si micelárnu vodu Sensibio AR.
Je však veľmi dôležité micelárnu vodu po použití zmyť vodou a pleť prípadne aj tonizovať. Obsahuje totiž povrchovo aktívne látky, ktoré k sebe priťahujú nečistoty a maz, a pokiaľ sa ich nezbavíte, proces čistenia pokračuje. Do pleti potom nemôžu preniknúť účinné látky zo séra a krému, ktoré použijete po čistení. Micelárne vody sa odporúčajú skôr na krátkodobé používanie - teda striedať ich s klasickými odličovacími produktmi. Aj keď je micelárna voda dobrý produkt s pekným a stabilným pH, nemala by byť jedinou vodou, ktorú používate na tvár. Zle vybraná micelárka by navyše mohla pokožku vysušovať.
Olejové čistenie (Oil Cleansing Method)
Metóda olejového čistenia pokožky alebo Oil Cleansing Method (OCM) spája čistenie pleti a olej dohromady. Olejové čistenie vychádza z princípu, že podobné sa rozpúšťa v podobnom - oleje rozpúšťajú nečistoty a maz na báze oleja, ktoré sa na pleti počas dňa nahromadia. Pleť čistite olejom večer, pokožka sa tým pripraví na nočnú regeneráciu. Použite 1 lyžicu oleja vyhovujúceho typu vašej pleti. Tento olej môžete zriediť s jednou lyžicou olivového alebo ricínového oleja. Napríklad pre mastnú pleť je vhodný arganový olej či olej z jojoby. Jojobový olej môžu využiť aj ľudia s citlivou pleťou, rovnako ako šípkový olej. Suchej pleti dobre sedí avokádový olej. Po vyčistení zmyte olej teplou vodou a odličovacím tampónom. Predtým, než začnete pravidelne používať olej na čistenie pleti, overte si na malom kúsku kože, či pleť konkrétny olej dobre znáša.
Mnohé prírodné oleje majú na mastnú pleť naopak blahodarný vplyv. Nekomedogénne sú napríklad šípkový a arganový olej alebo olej z hroznových jadierok. Obzvlášť mastnej pleti potom sedí jojobový olej, ktorý veľmi prirodzene preniká do pokožky a vďaka tomu pomáha regulovať tvorbu mazu. Nekomedogénny je tiež skvalán (ktorý je bohatý aj v olivovom oleji), a málo komedogénny je aj slnečnicový olej. Vďaka tomu sa dajú tieto oleje používať na riedenie vyššie zmienených vzácnych olejov.
Exfoliácia a peeling
Na hĺbkové čistenie pleti a odstránenie odumretých kožných buniek je dobré zaradiť exfoliáciu. Doprajte si preto tvárový peeling alebo hĺbkovo čistiacu pleťovú masku. Peeling patrí taktiež k čistiacemu rituálu. Stačí ho ale používať 1 - 2 krát týždenne, v závislosti od typu pleti. Vhodne načasovaný peeling je vhodný pre všetky typy pleti, pretože z pórov vyplavuje usadeniny a nahromadený maz. Suchá pokožka sa regeneruje pomalšie ako mastný typ pleti. Z toho dôvodu nepoužívajte peeling viac ako 1x týždenne. Pokiaľ máte pleť precitlivenú, môžete tento interval ešte predĺžiť. Pre suchú a citlivú pleť je najvhodnejším variantom enzymatický peeling; na chemický peeling tváre radšej úplne zabudnite. Niektoré typy pleti peeling dokonca vôbec neznesú. Mastná pleť môže potrebovať peeling 1 - 3 krát týždenne! Exfoliačnú penu použite 2x do týždňa. Pri aplikácii peelingu buďte jemní, aby nedošlo k vysušovaniu či podráždeniu.
Pomocníci pre efektívnejšie čistenie: Čistiace prístroje
Prístroje na čistenie pokožky sú veľmi účinnými pomocníkmi, ktoré pleť nielen čistia od nečistôt, ale ju aj masírujú, napínajú a rozjasňujú. Sonické silikónové kefky sú vhodné pre všetky typy pleti, vrátane citlivej a problematickej pleti. Pomáhajú čistiť póry, redukovať čierne bodky a zanechávajú pleť čistejšiu a jasnejšiu. Sú praktické a vhodné aj na cestovanie. Kvôli skutočne dôkladnému vyčisteniu pleti dnes už nemusíte hneď bežať do salónu krásy. Vďaka elektrickej čistiacej kefke na tvár zvládnete hĺbkové čistenie pleti doma. A na cesty sa vám bude perfektne hodiť obojstranná silikónová kefka na čistenie pleti. Elektrické čistiace kefy na pleť zvládnu bežné aj hĺbkové čistenie a peeling. Pozor však na to, že rôzne žinky, hubky alebo kefky môžu byť k pleti príliš drsné a narušiť jej prirodzenú bariéru. Vždy voľte jemné a šetrné varianty.
Starostlivosť po čistení pleti
Následným krokom po dôkladnom vyčistení pleti je jej dôkladné vyživenie a hydratácia. Nezabudnite aplikovať po vyčistení pleti sérum a následne krém. Pre najlepšiu absorpciu aplikujte prípravky ešte na mierne vlhkú pokožku. Pri aplikácii séra pipetu nepriložte priamo na tvár, namiesto toho sérum nakvapkajte do dlane a aplikujte končekmi prstov. Pleťový krém uzamkne v pokožke vlhkosť a zabezpečí jej dlhodobú hydratáciu, aby vaša pleť zostala jemná, hladká a zdravá po celý deň. Doprajte svojej pleti 1x týždenne výživnú alebo hydratačnú pleťovú masku.
Časté chyby pri čistení pleti a rady odborníkov
Mnoho ľudí si myslí, že čím častejšie čistia pleť, tým lepšie. Avšak, ak si pleť čistíte príliš, vaša pokožka vám pravdepodobne dá vedieť - bude buď príliš suchá, podráždená alebo sa ukážu vyrážky. Časté umývanie tváre môže vysušiť, podráždiť alebo podporiť nadmernú tvorbu mazu. Ako uvádza Dr. Kathleen Cook Suozzi, dermatológ a riaditeľ estetickej dermatológie na Yale Medicine, "pacienti často prichádzajú s tým, že majú citlivú pokožku, ale je to naozaj kvôli všetkým tým veciam, ktoré s ňou robia." Opäť platí, že menej je viac. Po čistení by ste nemali cítiť žiadne podráždenie, pnutie, vysušenie ani začervenanie.
Človek niekedy príde neskoro večer domov a spýta sa, či je vážne nutné pleť čistiť, aj keď sa v ten deň nenalíčil. Odpoveď je vždy áno. Počas dňa sa na pleť nalepí veľa neviditeľných nečistôt. Nepoužívajte nešetrné prípravky obsahujúce alkohol alebo laurylsulfát sodný (SLS), ktoré by pokožku presušili a paradoxne zvýšili tvorbu mazu. Dajte si pozor na produkty, ktoré obsahujú alkohol - ten nielen že vašu pleť vysuší, ale ešte viac podporí jej mastenie sa. Niektoré kroky v skincare rutine môžu na prvý pohľad pôsobiť zanedbateľne, no v skutočnosti majú na pleť obrovský vplyv. Správne čistenie pleti je základom každej rutiny starostlivosti o pleť. Dodržiavaním správnych techník a používaním vhodných produktov môžete dosiahnuť zdravú a žiarivú pleť. Preto nezabúdajte na pravidelné čistenie a doprajte svojej pleti starostlivosť, ktorú si zaslúži.
tags: #ako #spravne #cistit #plet