Akné na hrudi: Príčiny, prevencia a účinné riešenia

Problémy s akné nie sú obmedzené vekom ani pohlavím. Trpia nimi ženy aj muži rôzneho veku, nielen dievčatá v puberte, ako sa mnohí mylne domnievajú. Akné okrem toho nepostihuje len tvár, ale aj zvyšok tela, a to najmä chrbát a hruď. Aj keď sa môže zdať, že na týchto miestach by vám akné až tak neprekážalo, opak je pravdou. Problémy s akné vedia byť poriadne nepríjemné a ich stav znepríjemňuje aj neistota, ktorá je s nimi spojená. Platí totiž, že ak ste akné prekonali už v puberte, nie je to záruka toho, že s ním nebudete mať problém aj v dospelosti.

Tematická fotografia: Žena s akné na hrudi, ilustrujúca problém

Vznik a prejavy akné na hrudi

Naše telo produkuje olej vo forme kožného mazu. Za normálnych okolností sa kožný maz posúva nahor po vlasových folikuloch a dodáva pokožke a vlasom potrebnú vlhkosť. Ak sa však nadbytočný maz nahromadí v kombinácii s odumretými bunkami pokožky, potom dôjde ku vzniku nepríjemných pupienkov. Nadmerná produkcia mazu a odumretých buniek kože totiž blokuje kožné póry a baktérie, čo spôsobí nafúknutie steny vlasového folikulu. V momente, keď sa takto upchatý pór dostane do kontaktu so vzduchom, vytvorí sa pupienok ukončený čiernou hlavičkou. Biele bodky oproti čiernym majú na svojom vrchole širšie vyústenie, len drobný otvor, ktorým vzduch nie je schopný do lokality prestúpiť.

Akné je zápalové kožné ochorenie, ktoré môže potrápiť ľudí v rôznych životných obdobiach - od novorodencov až po dospelých. Najčastejšie sa objavuje v období dospievania, kedy hormonálne zmeny v tele zvyšujú produkciu kožného mazu a ovplyvňujú zdravie pokožky. Aj keď sa akné môže zdať ako rýdzo estetický problém, často zasahuje aj do psychiky a sebavedomia človeka.

Ako vyzerá akné?

Čierne bodky (otvorené komedóny): Vyzerajú ako drobné tmavé škvrnky na pokožke. Maz v nich reaguje s kyslíkom, čo spôsobuje ich stmavnutie.
Biele bodky (uzavreté komedóny): Sú malé vyvýšeniny na koži s bielym vrcholkom. Maz a odumreté bunky sú uzavreté pod povrchom kože, čo bráni ich kontaktu s kyslíkom.
Pupienky (papuly a pustuly): Bolestivé, začervenané lézie často vyplnené hnisom. Papuly sú pevné a začervenané, zatiaľ čo pustuly majú na vrchole biely alebo žltý obsah.
Na hrudi a na chrbte sa okrem klasických vyrážok zvyknú vyhadzovať aj cysty.

Príčiny akné na hrudi

Hoci najčastejšími miestami vzniku akné je oblasť tváre, jeho výskyt nie je vylúčený ani v oblasti chrbta a hrude, ktoré sú posiate pórmi rovnako ako tvár. Tieto miesta bývajú nepríjemnými vyrážkami postihnuté najmä vtedy, ak sú hlavnou príčinou ich vzniku hormonálne zmeny alebo mastná pokožka.

Interné faktory

Hormonálne zmeny: Hormonálne zmeny, ku ktorým dochádza v dôsledku dospievania, sú častou, avšak nie jedinou príčinou vzniku akné. Zvýšená hladina androgénov v puberte alebo počas menštruačného cyklu stimuluje mazové žľazy. Hormóny ovplyvňujú celé telo, vrátane pokožky. Preto mnoho žien postihuje akné počas menštruácie, tehotenstva či menopauzy. Hormonálne akné je spôsobené výkyvmi v tele a hormonálnou nerovnováhou. Obvykle sa vyskytuje u žien v období puberty, tehotenstva alebo menopauzy, objavuje sa napríklad aj akné po vysadení hormonálnej antikoncepcie. Môže však postihnúť aj mužov. Najčastejšie postihuje tvár, hrudník a chrbát.
Genetika: Dôvodom problémov s akné nemusia byť žiadne vonkajšie či vnútorné vplyvy, bežne sa totiž stáva, že je dôvodom genetika. Ak rodičia mali problémy s akné, je pravdepodobné, že ich deti budú mať podobné ťažkosti.
Lieky: Niektoré lieky (napr. steroidy) majú vedľajšie účinky, medzi ktoré patrí práve vznik akné.
Strava: Nesprávne nastavená strava môže stav akné zhoršiť. Nepriaznivo naň pôsobí najmä zvýšený príjem cukru, ale nepríjemné zhoršenie môžu spôsobovať aj niektoré mliečne výrobky. Spojenie medzi stravou a akné je zložité, ale je preukázané, že potraviny s vysokým glykemickým indexom (najmä rafinované karbohydráty) môžu zanechať nepriaznivé stopy na vašej pokožke. Príčinou je zvýšená hladina inzulínu, čo spôsobuje zápal a produkciu mazu v pokožke a vedie k tvorbe akné. Ak máte pocit, že vaše akné je spôsobené nezdravým stravovaním, jedzte menej karbohydrátov a jedál s vysokým glykemickým indexom - biely chlieb, zemiaky, ryža, sladené nápoje, sladkosti, vyprážané zemiačky a šišky. Najmä konzumácia kravských produktov môže spôsobiť tvorbu akné.
Stres: Stres môže vyvolať hormonálne zmeny a zhoršiť situáciu s akné.

Externé faktory

Pot: Situáciu s akné môže komplikovať aj nadmerná produkcia potu, najmä u športovcov. Pot a nečistoty sa veľmi rýchlo usádzajú na pokožke a už v priebehu krátkeho času dokážu stav s akné pomerne skomplikovať.
Oblečenie: Príliš tesné, obtiahnuté oblečenie môže zachytávať nečistoty a pot, ktoré potom počas cvičenia vtierate späť do kožných pórov. Niektoré textílie, ako napríklad vlna, nylon a spandex, môžu pokožke spôsobovať zbytočné podráždenie. Tesné oblečenie alebo nosenie ťažkých batohov a tašiek môže viesť k treniu jemnej kože, čo môže podráždiť pokožku a prispieť k vzniku akné.
Hygiena: Nedostatočné umývanie hrude a chrbta môže spôsobiť hromadenie baktérií a mazu.
Kozmetika: Prípravky na vlasy, ako kondicionér, maska alebo lak na vlasy, ktoré sa pri úprave vlasov a v sprche prenášajú na krk, chrbát či hruď, môžu upchávať póry a zapríčiňovať akné. Dôvodom sú ťažko zmývateľné silikóny, napr. dimetikón alebo cyklometikón. Tiež používanie telových mliek upchávajúcich póry alebo tých, ktoré obsahujú vône a farbivá, môže viesť k problémom.
Pracie prostriedky: Dôvodom vzniku akné môže byť aj nevhodný prací prostriedok alebo aviváž. Niektoré druhy čistiacich prostriedkov majú tendenciu dráždiť pokožku, najmä výrobky s vôňami a umelými farbivami, ktoré môžu spôsobovať alergické reakcie.

Ako predchádzať akné na hrudi (Prevencia)

Akné v hirudoterapii

Hovorí sa, že lepšia ako liečba je prevencia, a inak to nie je ani v súvislosti so vznikom akné. Ak chcete predísť problémom, mali by ste dodržiavať niekoľko pravidiel, ktoré dokážu riziko vzniku akné eliminovať na minimum.

Hygiena a starostlivosť o pokožku

Pravidelné a dôkladné sprchovanie: Ak cvičíte, určite nezanedbávajte dôkladnú sprchu hneď po skončení tréningu. Sprchu si teda doprajte čo najskôr po cvičení. Pravidelné sprchovanie pomáha odstraňovať prvky, ktoré blokujú a upchávajú póry - najmä rôzne druhy baktérií, odumreté bunky kože, špinu a olej. Vyhnite sa príliš teplému sprchovaniu, ktoré môže pokožku podráždiť.
Používajte telové mydlá proti akné: Ak trpíte problémami s akné na hrudníku a chrbte, mali by ste počas umývania používať telové čističe s obsahom kyseliny salicylovej (BHA), glykolovej (AHA) alebo benzoylperoxidu. Tieto zložky dokážu prenikať hlbšie do pokožky a uvoľňovať póry.
Jemný peeling: Pre zabránenie zhoršeniu stavu akné používajte jemný peeling s prísadou kyseliny salicylovej, glykolovej alebo mliečnej raz alebo dvakrát týždenne. Tie dokážu odstrániť z pokožky ďalšie nečistoty a oleje, čím znížia množstvo odumretej pokožky, ktorá by mohla spôsobiť upchatie pórov. Pravidelnou aplikáciou chemického peelingu zabránite usadzovaniu odumretých buniek v póroch, a tak predídete ich upchávaniu a postupnému vzniku akné. Okrem toho bude vaša pokožka po použití peelingu citeľne hladšiu.
Hydratácia nekomedogénnym mliekom: Používajte telové mlieko, ktoré nebude upchávať póry (tzv. nekomedogénne telové mlieko). Aj keď máte mastnú pleť, je dôležité používať hydratačný krém, aby sa vaša pleť nevysušovala, čo by vyvolalo vyššiu produkciu mazu. Ľahký krém bez obsahu oleja, ktorý neupcháva póry, dodá pleti potrebnú hydratáciu a zabráni tak jej samovoľnému premasťovaniu.
Lokálna starostlivosť: Lokálna starostlivosť môže pomôcť so zmiernením a zmenšením vyrážok, či dokonca s liečením začínajúceho zápalu. Pri nanášaní kyseliny salicylovej a benzoylperoxidu na veľké plochy hrozí riziko podráždenia a nadmerného vysušenia, preto by ste mali ich aplikáciu obmedziť len na určité miesta. Na akné na chrbte existuje ošetrenie aj vo forme spreja.
Ochrana pred slnkom: K výberu krému na opaľovanie pristupujte zodpovedne. Ochrana pokožky pred škodlivým žiarením zo slnka je dôležitá, najmä ak mu vystavujete odhalený chrbát alebo hruď. Mali by ste preto vedieť, že k upchávaniu pórov môže prispievať mastný krém na opaľovanie. Hľadajte produkty, ktoré neupchávajú póry a sú vhodné pre citlivú pleť.
Nevytláčajte akné: Vyvarujte sa vytláčaniu akné, to vedie k jeho roznášaniu na ďalšie miesta a k zjazveniu pleti.

Oblečenie a pracie prostriedky

Voľné a priedušné oblečenie: Obliekajte si voľné oblečenie a voľte priedušné textílie, najlepšie z bavlny. To platí nielen v súvislosti s každodenným oblečením, ale aj tým športovým. Príliš tesné oblečenie môže zadržiavať pot a mastnotu na pokožke, čo tvorbu akné len podporí.
Vhodný prací prostriedok: Zvážte zmenu pracieho prostriedku a aviváže. Vyhnite sa tým s vôňami a umelými farbivami, ktoré môžu dráždiť pokožku.

Vlasová kozmetika

Noste vypnuté vlasy: Dlhé vlasy môžu byť zdrojom zvýšenej mastnoty a nečistôt na pokožke chrbta a hrude, čo predstavuje ideálne podmienky pre vznik a množenie akné. Vlasy by ste preto mali mať vždy čisté a ideálne vypnuté, respektíve aspoň stiahnuté v cope.
Pozor na šampón a kondicionér: Nedovoľte, aby vám kondicionér alebo šampón počas umývania vlasov stekali po chrbte alebo hrudi. Zložky týchto výrobkov môžu totiž prispievať k upchávaniu pórov (najmä ťažko zmývateľné silikóny, ako dimetikón alebo cyklometikón). Počas umývania vlasov je preto vhodné použiť nasledujúci postup: najskôr aplikujte šampón/kondicionér/masku a až potom sprchový gél, ktorým následne očistíte pokožku tela.

Životný štýl

Zdravá strava: Ak trpíte sklonom k akné, mali by ste sa vyhýbať najmä potravinám s vysokým glykemickým indexom (biely chlieb, cestoviny, ryža, zemiaky, sladené nápoje, sladkosti) a nadmernej konzumácii mliečnych výrobkov, najmä kravského mlieka. Zinok a vitamín E v strave môžu byť nápomocné pri liečbe.
Dostatočná hydratácia: Akné si často vyžaduje „ošetrenie“ aj zvnútra. V tomto smere je účinným liekom obyčajná pitná voda. Počas dňa by sme mali vypiť minimálne osem pohárov vody.
Zvládanie stresu: Nájdite spôsoby redukcie stresu - či už budete meditovať, cvičiť alebo čítať knihu.

Aktívne zložky v kozmetike proti akné

Pri výbere produktov pre problematickú pleť na hrudi a chrbte hľadajte zložky, ktoré sú šetrné, nekomedogénne (neupchávajú póry) a majú preukázateľné účinky.

Kyselina salicylová (BHA): Táto beta-hydroxykyselina odlupuje odumreté kožné bunky a uvoľňuje póry, takže je účinná pri liečbe a prevencii akné. Produkty na pleť by mali obsahovať cca 2 % kyseliny salicylovej.
Benzoylperoxid: Ničí baktérie na povrchu pokožky a vo vnútri pórov, takže účinne zbavuje vyrážok. Pre niektorých ľudí však môže byť vysušujúci a dráždivý, preto začnite s nižšou koncentráciou - 2,5 % obvykle stačí.
AHA kyseliny (glykolová, mliečna): Pomáhajú uvoľniť póry a odstrániť odumreté kožné bunky.
Zinok: Minerál, u ktorého boli preukázané protizápalové a antimikrobiálne účinky, čo môže pomôcť znížiť výskyt akné. Telu ho môžete dodať prostredníctvom doplnkov stravy aj kozmetikou s obsahom tohto minerálu.
Retinoidy: Deriváty vitamínu A pomáhajú regulovať výmenu kožných buniek a zabraňujú upchávaniu pórov. Pre niektorých ľudí môžu byť dráždivé, preto začnite s nízkou koncentráciou a spočiatku ich používajte len niekoľkokrát týždenne.
Čajovníkový olej (tea tree): Tento prírodný esenciálny olej má antimikrobiálne vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zničiť baktérie spôsobujúce akné. Pred nanesením na pokožku ho odporúčame zriediť s nosným olejom, aby pokožku nepodráždil.
Síra: Uvoľňuje póry a zmierňuje zápal. Často sa používa pri lokálnom ošetrení.
Niacinamid: Táto forma vitamínu B3 má protizápalové vlastnosti, ktoré znižujú začervenanie a podráždenie spojené s akné. Môže tiež regulovať tvorbu kožného mazu.

Babské rady a prírodné metódy

Pokiaľ sa prikláňate k prírodnej liečbe alebo hľadáte doplnkové metódy, môžu vás zaujať babské rady využívajúce bežne dostupné suroviny:

Tea tree olej: Olej z čajovníka má prirodzené protizápalové a antibakteriálne vlastnosti. Môžete ho naniesť priamo na jednotlivé pupienky (zriedené s nosným olejom, napr. jojobovým).
Med: Má antibakteriálne účinky a pomáha zmierniť zápal. Naneste ho na pokožku a nechajte pôsobiť 10-15 minút. Potom starostlivo opláchnite.
Aloe vera: Disponuje upokojujúcimi účinkami, ktoré môžu pomôcť znížiť zápal a začervenanie. Naneste na pokožku čistý gél z aloe vera, nechajte pôsobiť 10-15 minút a potom opláchnite.
Jablčný ocot: Jeho antibakteriálne a protizápalové vlastnosti môžu pomôcť upokojiť akné. Zmiešajte rovnaké diely jablčného octu a vody, naneste na pokožku pomocou vatového tampónu, nechajte niekoľko minút pôsobiť a opláchnite.
Harmanček: Silný výluh z harmančeka nanášajte vatovým tampónom na pleť - svojimi upokojujúcimi účinkami jej uľaví. Alebo ho vsypte do hrnca s vriacou vodou, nechajte chvíľu odstáť a nad vzniknutou parou pokožku niekoľko minút naparujte, čo navyše uvoľní a otvorí póry.
Exfoliácia pomocou jedlej sódy: Sóda má exfoliačné vlastnosti, ktoré pomáhajú odstraňovať odumreté kožné bunky a uvoľňovať póry. Z jedlej sódy s vodou vytvorte pastu, krúživými pohybmi ju jemne vmasírujte do pokožky a opláchnite. Použitie tohto prípravku je na zváženie, pretože nemusí vyhovovať každej pleti a tiež ju môže vysušiť.

Kedy navštíviť dermatológa

V prípade, že začnete s používaním akýchkoľvek prípravkov na zmiernenie problémov s akné, mali by ste byť maximálne trpezliví. Za normálnych podmienok môže trvať aj 10 týždňov, kým sa začnú prejavovať ich účinky. Ak sa však žiadny efekt či zlepšenie stavu nedostaví ani po takom dlhom čase, určite by ste mali navštíviť dermatológa.

Špecialista na starostlivosť o pleť môže k zlepšeniu vášho stavu pomôcť predpísaním topických alebo perorálnych liekov vyslovene určených na liečbu akné. Takéto výrobky sa na pomoc pri liečbe a pri prevencii vzniku silného akné pravidelne používajú, napriek tomu sú však dostupné len na lekársky predpis. V prípade, že je akné závažné alebo sa ani pri vytrvalej starostlivosti nezlepšuje, navštívte dermatológa. Ten vám môže predpísať silnejšie lieky alebo odporučiť ďalšiu liečbu, napríklad chemický peeling alebo laserovú terapiu.

MUDr. Dezider Timko, gynekológ a sexuológ, uvádza, že akné je úplne bežné v pubertálnom veku a svoju úlohu dosť podstatne zohráva aj genetika, a to aj v neskoršom veku, a tiež niektoré lieky. Akné sa ďalej dosť často vyskytuje aj v priebehu tehotnosti. Pri hormonálnych príčinách je často nápomocná spolupráca kožného lekára a gynekológa. Nech už vás problémy s akné akokoľvek veľmi trápia, nezabúdajte na to, že tento stav je liečiteľný. Väčšina ľudí môže úľavu dosiahnuť použitím obyčajných domácich procedúr, no ak je vaše akné silné alebo sú pupienky veľmi veľké, určite neodkladajte návštevu lekára.

tags: #ako #odstranit #akne #z #hrude