Ako na podráždenú začervenanú pleť: príčiny a liečba
Začervenaná pleť, či už ide o dočasné začervenanie alebo chronické prejavy ako rosacea či kuperóza, je častým problémom mnohých ľudí. Tento stav sa prejavuje nielen nepríjemným vzhľadom, ale aj pocitmi pálenia, svrbenia či napätia pokožky. Hoci trošku sa zapýriť k životu patrí a začervenanie v tvárach prezradí mnoho našich emócií, precitlivenosť a červenanie pleti nie je radno bagatelizovať. Pochopenie príčin a správny výber kozmetických produktov sú kľúčové pre upokojenie a obnovenie zdravej rovnováhy pleti. Ak sa v niečom z tohto popisu spoznávate, ste s veľkou pravdepodobnosťou majiteľom citlivej alebo reaktívnej pleti so sklonom k začervenaniu.
Príčiny začervenanej pleti
Začervenanie pokožky môže mať rôzne príčiny, od dočasných reakcií na vonkajšie vplyvy až po chronické kožné ochorenia. Spravidla sa jedná o najrôznejšie vnútorné a vonkajšie agresívne vplyvy.
Dočasné a vonkajšie vplyvy
- Stres, hnev, plač: Tieto faktory spôsobujú rozšírenie cievok na tvári (najmä na tvárach) a pleť potom pôsobí červenším dojmom. Obvykle začervenanie behom chvíle zmizne.
- Prudké zmeny teplôt: Vplyvom tepla sa drobné cievy v pokožke rozširujú. Pri pokožke so sklonom k červenaniu je rozšírenie ciev premrštené. Neprimerané červenanie pokožky vyvolá aj saunovanie, horúci kúpeľ alebo ochutnávanie horúcich pokrmov pri varení. Na začervenanie pleti má vplyv aj druhý extrém - zima. Studené počasie a vietor len podporia pocit pnutia, pálenia a začervenania tvárí.
- Používanie nevhodných kozmetických prípravkov: Kozmetické prípravky s obsahom agresívnych látok môžu dráždiť pleť. Citlivá alebo reaktívna pokožka často neznesie bežné kozmetické prípravky a precitlivelo na ne reaguje. Dlhodobé používanie nevhodnej kozmetiky citlivosť pleti v krajnom prípade zvýši až do tej miery, že prestane tolerovať všetky prípravky. Pleť si vypestuje takzvanú úplnú netoleranciu k bežným prípravkom.
- Nadmerné slnenie: Pokiaľ to preženiete so slnením (alebo sa nenamažete krémom s dostatočným UV faktorom), môže na vás čakať nepríjemné prekvapenie v podobe začervenanej pokožky. Zároveň treba myslieť na vhodnú prevenciu a priamemu slnku sa v ideálnom prípade príliš nevystavovať. Pokožka so sklonom k začervenaniu je na slnko obzvlášť citlivá a je nutné ju svedomito chrániť.
- Potraviny a nápoje: Ostré korenené pokrmy pália na jazyku a „hrejú“ zvnútra, pričom silice a iné organické látky z korenia dráždia nervové zakončenia a vyvolávajú prekrvenie alebo pocit tepla. Alkohol je jedným z vazodilatačných faktorov, ktorý rozširuje cievy. Horúce nápoje, typicky káva alebo čaj, môžu tiež vyvolať neprimerané červenanie. Histamín je mediátor alergickej reakcie, ktorý v koži spôsobí rozšírenie ciev, začervenanie a svrbenie. Prirodzene je histamín súčasťou niektorých potravín. Obzvlášť bohaté naň sú dlhšie skladované či rôzne druhy zrejúcich potravín ako zrejúce syry, fermentované potraviny, údeniny, ale napríklad aj paradajky. U niektorých ľudí je schopnosť histamín z potravy odbúravať znížená. Potraviny bohaté na histamín u nich potom vyvolávajú začervenanie a svrbenie. V prípade závažnejších ťažkostí môže ísť až o tzv. anafylaktický šok.
- Tvrdá voda: Problém môže niekedy byť aj v samotnej vode, pretože tvrdá voda má vysoké pH, ktoré pokožku oslabuje.
Chronické stavy a kožné ochorenia
- Alergická reakcia (žihľavka): Za začervenaním pleti môže stáť alergická reakcia, a to napríklad na nejakú konkrétnu potravinu, niečo v našom okolí, ale aj kozmetický prípravok. Taká alergická reakcia má často podobu žihľavky, čo sú vystúpené červené pupienky, ktoré sa na koži objavia a svrbia.
- Ekzém: Začervenanie kože môže byť tiež príčinou ekzému, ktorý sa objavuje na rôznych častiach tela a tvár nie je výnimkou. Ak máte na ekzém podozrenie, mali by ste navštíviť svojho kožného lekára.
- Rosacea (Ružovka): Ako rosacea sa označuje chronické zápalové ochorenie, ktoré sa podieľa na hypersenzitívnej pleti. Pacienti sa spravidla stretávajú s najrôznejšími nepríjemnými pocitmi, ako je napríklad štiepanie a pálenie pleti. Okrem toho sa u nich objavuje typické začervenanie na tvárach, brade, nose a čele. Niekedy môže ružovka postihnúť aj oblasť očí a očných viečok (očná rosacea) a môže tak viesť k vzniku nepríjemných jačmenných zŕn a zápalu spojiviek. Ružovka na tvári sa prejaví v 1. fáze choroby najprv prechodným a neskôr aj trvalým začervenaním. V neskorších fázach sa objavujú aj pupienky na nose a vyrážka pripomínajúca akné na tvári. Hoci bola predtým označovaná názvom Acne rosacea, vzniká úplne iným mechanizmom ako akné. Zápal vyvoláva opuchy pokožky a jej zväčšenie. Napríklad u pokročilej rosacei nos potom pôsobí opuchnutým dojmom „opileckého“ nosa (rhinophyma).
- Kuperóza: Pleť, ktorou trápi kuperóza, je tiež označovaná ako hypersenzitívna. To znamená, že so sebou toto ochorenie často prináša štiepanie a pálenie. Začervenanie vzniká vplyvom rozšírených žiliek, ktoré sa kvôli oslabenej elasticite pleti rozširujú, pokiaľ sa pleť rýchlo prekrví, ale následne sa nestiahnu späť, ako by tomu normálne malo byť.
- Keratóza pilaris (kuracia koža): Ako kuracia koža sa označuje neinfekčné kožné ochorenie keratóza pilaris. Spočíva v nadprodukcii keratínu, ktorý upcháva vlasové folikuly a výsledkom je tvorba malých pupienkov (predovšetkým v hornej časti paží a stehien). Pokožka je zároveň na dotyk nerovná a hrubá. Ide o úplne neškodné, iba neestetické ochorenie.
Typy citlivej pleti
Precitlivenosť pleti sprevádza obvykle niekoľko spoločných faktorov. Problémy majú často subjektívny charakter a navonok u citlivej pleti nemusia byť vidieť žiadne vonkajšie prejavy. Časom sa ale príznaky môžu zhoršovať a objaviť sa môže prechodné a neskôr aj trvalé začervenanie.
Citlivá pleť
Citlivá pokožka sa prejaví dlhodobými nepríjemnými pocitmi, ako je pnutie, svrbenie alebo pálenie. Na sčervenanie pleti sú náchylnejší ľudia so svetlou pleťou fototypov I a II po 30. roku veku. Citlivosť pleti je pravdepodobne z určitej časti vrodená a daná tým, že nervové zakončenia v pokožke viac reagujú na najrôznejšie vonkajšie podnety. Podráždenie citlivej pleti vyvolávajú alebo zhoršujú aj vonkajšie faktory a zvyčajne ide o dlhodobý problém.
Reaktívna pleť
Pokiaľ pokožku podráždia aj bežné a obvykle dobre tolerované činitele, hovoríme o tzv. reaktívnej pleti. Reaktívna pleť môžu podráždiť nevhodné kozmetické produkty, vonkajšie faktory alebo určité potraviny. Podráždenie pokožky však obvykle po odstránení vyvolávajúcej príčiny rýchlo vymizne.
Alergická pleť
Odlišná od reaktívnej je reakcia alergickej pleti, ktorá je spúšťaná konkrétnymi alergénmi a prejavuje sa typickými alergickými symptómami. Okrem alergií by prejavy precitlivenej pokožky mohli byť prepletené so symptómami ďalších ochorení.
Faktory ovplyvňujúce precitlivenosť pleti
- Oslabená bariérová funkcia pleti: Často je oslabená bariérová funkcia pleti, kvôli čomu je pokožka suchá a nedokáže sa brániť pred vonkajšími vplyvmi, pretože je priepustnejšia pre látky zo znečisteného životného prostredia. Všetko dohromady dá nakoniec väčšiu pohotovosť k rozvoju zápalu, ktorý sprevádza rozšírenie ciev a začervenanie.
- Počasie a teplota: Chladné počasie zhoršuje citlivosť pleti aj kožné ochorenia ako sú rosacea, atopický ekzém, akné alebo psoriáza. V nízkych teplotách sa totiž znižuje činnosť mazových žliaz v pokožke, čo prispieva k jej suchosti.
- Slnečné žiarenie: Vlastnou kapitolou podpisujúcou sa na začervenanej pleti je slnečné žiarenie. Pokožku so sklonom k začervenaniu je nutné pred slnkom svedomito chrániť opaľovacími prípravkami vhodnými na citlivú pokožku.
- Fyzická aktivita: Cvičenie a športovanie môžu tiež vyvolať začervenanie pleti. Benefitov pre vaše zdravie, ktoré prináša pravidelný pohyb, sa rozhodne nevzdávajte, ale myslite na to pri starostlivosti o pleť.
Starostlivosť o začervenanú a citlivú pleť
Pokiaľ vás trápi červená pleť, je samozrejme zo všetkého najdôležitejšie rozkľúčovať, čo presne tento stav spôsobuje. Na základe toho sa budete môcť pustiť do zodpovedajúcej liečby alebo si zaobstarať ošetrujúce prípravky, ktoré vám s odstránením červenej pleti pomôžu. Citlivá pleť vyžaduje dôkladnú, šetrnú starostlivosť, pravidelné čistenie aj aplikáciu krémov, ktoré ju vyživujú, upokojujú a podporujú prirodzenú kožnú bariéru.
Základné princípy starostlivosti
- Jemné čistenie: Používajte šetrné čistiace prípravky (mlieka, gély, micelárne vody) bez obsahu alkoholu, parfumácie a dráždivých látok. Čistite pleť jemnými krúživými pohybmi bez trenia. Pri odličovaní a čistení pleti by ste ju nikdy nemali drieť. Preto používajte len jemné kozmetické vatové tampóny a na pleť netlačte.
- Vlažná voda: Na oplachovanie tváre používajte vlažnú vodu, vyhnite sa príliš studenej alebo horúcej vode.
- Hydratácia: Dostatočná hydratácia je pre našu pleť kľúčová. Na mysli pritom máme hydratáciu vnútornú aj vonkajšiu. Tá vnútorná spočíva v konzumácii dostatočného množstva vody. Vonkajšia hydratácia sa potom týka používania kozmetických prípravkov, ktoré sú navrhnuté pre váš konkrétny typ pleti.
- Ochrana pred slnkom: Celý rok používajte krém s aspoň nízkym ochranným faktorom. Obzvlášť v lete používajte prípravky s vysokou slnečnou ochranou vhodných pre citlivú pleť.
Čomu sa vyhnúť
V každom prípade by ste mali venovať pozornosť výberu nedráždivých kozmetických prípravkov, ktoré sú určené pre váš typ pleti. Pokiaľ napríklad trpíte spomínanou rosaceou, rozhodne pleť akokoľvek nedriete a nemasírujte.
- Odličovacie tampóny, čistiace kefky a špongie, ktoré sú príliš drsné.
- Príliš studená alebo horúca voda pri umývaní tváre.
- Fénovanie vlasov priamo na tvár.
- Mechanické trenie pokožky.
- Sauna a soláriá.
- Konzumácia alkoholu, pikantných jedál a horúcich nápojov.
- Produkty s obsahom parfumov, alkoholu (denaturovaný alkohol), parabénov a iných chemických látok, ktoré môžu dráždiť.
- AHA/BHA kyseliny, ak je pleť extrémne citlivá.
Kľúčové zložky v kozmetike pre červenú pleť
Pri výbere produktov pre začervenanú pleť sa zamerajte na zložky s upokojujúcimi, protizápalovými a regeneračnými účinkami:
- Centella Asiatica (Pupočník ázijský): Má silné hojivé, regeneračné a protizápalové účinky, preukázateľne znižuje začervenanie.
- Niacínamid: Upokojuje podráždenú pokožku, regeneruje kožnú bariéru a redukuje začervenanie.
- Kyselina Azelaová: Má protizápalové a antibakteriálne vlastnosti, pomáha znižovať začervenanie spôsobené externými faktormi a zápalmi. Je vhodnejšia pre citlivú pleť ako AHA/BHA kyseliny.
- Panthenol (Provitamín B5): Upokojuje problematické červenostné oblasti, obnovuje ochrannú bariéru, regeneruje a hydratuje pokožku.
- Betaglukán: Poskytuje hydratačný, upokojujúci a obnovujúci účinok, vhodný pre extrémne citlivú, suchú alebo podráždenú pleť.
- Ceramidy: Znižujú precitlivenosť a suchosť pokožky, zabraňujú strate vody.
- Propolis, med, zelený čaj: Majú upokojujúce a antioxidačné účinky.
- Aloe vera: Má protizápalové a hydratačné vlastnosti.
- Harmanček: Upokojuje a hojí pokožku.
- Nechtík: Znižuje začervenanie a posilňuje cievky.
Odporúčané typy dermokozmetických prípravkov
Dermokozmetické rady ponúkajú v starostlivosti o citlivú alebo začervenanú pokožku upokojujúcu starostlivosť alebo priamo starostlivosť pre začervenanú pokožku. S výhodou môžete využiť napríklad krémy so zelenými pigmentmi, ktoré červenú farbu výborne zakryjú.
Krémy a séra
- La Roche-Posay Toleriane ponúka upokojujúcu starostlivosť pre citlivú a podráždenú pokožku. Rad Rosaliac sa potom zase stará o začervenanú pokožku.
- Bioderma Sensibio ponúka kompletnú starostlivosť o citlivú pokožku.
- A-DERMA BIOLOGY prípravky s ľahkou fluidnou textúrou vo svojom variante UPOKOJUJÚCE ponúka starostlivosť pre reaktívnu pleť.
- EUCERIN Anti-redness špeciálne pre potreby citlivej pleti so sklonom k začervenaniu. Vhodný taktiež ako doplnková starostlivosť pri liečbe kuperózy a rosacey.
- Ďalšie príklady zahŕňajú: Apis Natural Cosmetics Rosacea-Stop Upokojujúci nočný krém, Avène Antirougeurs Rosamed Chronic Redness Concentrate, Dr. Althea 345 Relief Cream, Uriage Roseliane Visible Redness-Neutralizing Care SPF30, Bioderma Sensibio DS+ Cream, Bioderma Sensibio AR+ Upokojujúci krém, ACR Rosakalm Anti-Redness Cream, SKIN1004 Madagascar Centella Cream, Medik8 Calmwise Colour Correct, Some By Mi Beta Panthenol Repair Cream.
CC a BB krémy s krycím efektom
CC krémy s obsahom zelených pigmentov dokážu účinne neutralizovať začervenanie a zjednotiť tón pleti. Príklady:
- Erborian CC Red Correct SPF 25
- Uriage Roseliane CC Cream SPF 50+
- Payot N°2 CC Crème Anti-Rougeurs SPF 50
- Bioderma Photoderm AR Tónovací ochranný krém SPF 50+
Životný štýl a prevencia
Okrem správnej kozmetickej starostlivosti zohráva dôležitú úlohu aj celkový životný štýl. Zdraviu svojej pokožky aktívne prispejete dodržiavaním zásad zdravého životného štýlu.
- Vyvážená strava: Do jedálnička pravidelne zaraďujte ryby, ktoré sú zdrojom omega 3 nenasýtených mastných kyselín. Pestrá strava je optimálnym zdrojom vitamínov, minerálov a antioxidantov.
- Dostatočný pitný režim: Udržujte pleť hydratovanú zvnútra.
- Eliminácia stresu: V náročnejších obdobiach vám s ich doplnením pomôžu doplnky stravy. Dôležité je eliminovať depresívne nálady a stres, pretože začervenanie výrazne súvisí s psychikou a emocionálnym nastavením. Naučte sa zvládať stres a čo najviac spite.
- Pravidelný pohyb: Pravidelná fyzická aktivita je prospešná, avšak počas nej sa vyhýbajte extrémnym teplotám.
- Vyhýbanie sa spúšťačom: Identifikujte a minimalizujte faktory, ktoré u vás vyvolávajú začervenanie.
Kedy navštíviť dermatológa
Trvalé začervenanie, silné svrbivé prejavy alebo opuchnutá pleť môžu byť varovnými príznakmi závažnejších problémov. Ak vás aj napriek správnej starostlivosti začervenanie pokožky trápi, navštívte dermatológa. Ak sa stav vašej pokožky napriek tomu zhoršuje, poraďte sa so svojím dermatológom. Ten dokáže stanoviť správnu diagnózu a rozhodne o najefektívnejšej liečbe. Liečba rosacey môže byť zdĺhavá a vyžadovať spoluprácu lekárov niekoľkých odborností.
Samotná liečba trvá niekoľko týždňov až mesiacov, potom lekár vyhodnotí jej účinnosť a odporučí frekvenciu kontrol od mesačnej po štvrťročnú. Váš dermatológ dokáže vždy navrhnúť lokálnu liečbu pomocou krémov tak, aby sa stav vašej pleti dlhodobo zlepšoval a liečba mala minimum vedľajších účinkov. Nemusíte sa obávať ani odolnosti baktérií, pretože do krvného obehu pod kožou prenikne len minimálne množstvo účinnej látky. Perorálnu liečbu pomocou antibiotík by mali lekári nasadzovať až vo chvíli, keď je to úplne nevyhnutné. Vždy tiež dodržujte všeobecné rady a odporúčania dermatológa: vyhýbajte sa slnku, používajte opaľovacie krémy s vysokým ochranným faktorom a nevystavujte svoju pokožku zbytočnému podráždeniu.
tags: #ako #na #podrazdenu #zaceevenanu #plet