Akné podľa miest na tvári: Čo vám prezrádza vaša pleť
Zdá sa vám, že pupienky máte vždy na tej istej časti tváre? Ak áno, nie je to náhoda. Už dlho je známe, že existujú dôvody, prečo sa nám akné tvorí na určitej časti tváre. Ak venujete pozornosť tomu, kde sa na tvári objavujú pupienky, môžete si všimnúť, že sa často objavujú na rovnakých miestach. Mapa akné na tvári spája miesta, kde sa vám tvoria vyrážky, s tým, čo ich môže spôsobovať. Táto myšlienka má korene v tradičnej čínskej medicíne, ale moderná dermatológia ju aktualizovala o vedecky podložené vysvetlenia. Namiesto spájania pupienkov s vnútornými orgánmi sa dnešný prístup zameriava na produkciu oleja, hormóny, baktérie a každodenné návyky. Vaše vyrážky nie sú náhodné. Miesto, kde sa objavujú, vám môže poskytnúť skutočné indície o tom, čo ich spúšťa.
Čo je akné a ako vzniká?
Akné je chronické zápalové ochorenie mazových žliaz, ktoré postihuje nielen dospievajúcich, ale aj dospelých. Vzniká, keď sa póry v pokožke upchajú odumretými kožnými bunkami a prebytočným mazom. V tomto prostredí sa potom darí baktériám, ktoré spúšťajú zápalovú reakciu. Keď mazové žľazy produkujú nadmerné množstvo kožného mazu (séba), zmieša sa s odumretými kožnými bunkami a upchá vlasový folikul.
Nie všetky typy akné je možné znížiť jednoducho tým, že sa vzdáte zlých návykov. Ak máte problém s akné a trpí ním vaša sebadôvera, je prirodzené, že ho chcete prekryť make-upom. Dôležitá je pravidelná rutina, ktorá by sa mala vždy skladať z dôkladného čistenia pleti, hydratácie a cielenej lokálnej starostlivosti, ktorá pomôže redukovať zapálené miesta na tvári.
Typy akné
- Čierne bodky (otvorené komedóny): Vznikajú, keď je pór upchatý, ale zostáva otvorený. Maz a nečistoty oxidujú na vzduchu a sčernejú.
- Biele bodky (uzavreté komedóny/mikrocysty): Pór je uzavretý a maz sa hromadí pod povrchom kože. Baktérie zostávajú uväznené pod pokožkou.
- Papuly: Červené a citlivé zápalové pupienky, ktoré vznikajú, keď sa k upchanému póru pridá bakteriálna infekcia.
- Pustuly: Pupienky naplnené hnisom, ktoré poznáme ako klasické „pupáky“. Sú zápalové a vznikajú s bakteriálnou infekciou.
- Podkožné akné: Prejavuje sa ako bolestivé hrbolčeky pod kožou, sú pevné, bez viditeľného vývodu a ich liečba býva náročnejšia.
- Cystické akné: Najzávažnejšia forma. Hlboké, bolestivé cysty, ktoré môžu zanechávať jazvy. Spája sa s hormonálnymi zmenami a často vyžaduje odbornú liečbu.
Akné na jednotlivých zónach tváre
Akné na čele
Vaše čelo je súčasťou T-zóny, oblasti bohatej na mazové žľazy, ktoré produkujú olej. Viac oleja znamená viac príležitostí, aby sa póry upchali odumretými kožnými bunkami a baktériami, čo vedie k čiernym bodkám, bielym bodkám a pupienkom. Akné na čele je jedným z najbežnejších typov. Nadmerná produkcia oleja je hlavnou príčinou, ale niekoľko ďalších vecí ju môže zhoršiť:
- Vlasové produkty: Častými vinníkmi sú voskové vlasové produkty, ako sú peny, suché šampóny a stylingové gély. Tieto produkty sa môžu hromadiť pozdĺž línie vlasov a čela, čím zachytávajú olej a nečistoty v póroch. Ak často nosíte čiapku, trenie týchto látok o vašu pokožku môže byť na vine za akné.
- Stres: Keď ste v strese, vaše telo produkuje viac kortizolu, ktorý môže zvýšiť produkciu oleja na celej tvári, ale najmä v T-zóne.
- Trávenie: Podľa čínskej medicíny akné na čele súvisí s trávením a odráža stav čriev a žalúdka.
Ak je vaše čelo hlavnou problémovou oblasťou, najprv sa pozrite na svoje vlasové produkty. Držte ich ďalej od línie vlasov a uistite sa, že si po ich použití umývate tvár. Taktiež make-up, ktorý nosíte, môže spôsobiť akné na čele.
Akné na nose
Váš nos sa nachádza priamo v strede T-zóny a má jedny z najväčších pórov na tvári. Táto kombinácia z neho robí primárne miesto pre čierne bodky. Čierne bodky na nose vznikajú, keď sa olej a odumreté kožné bunky nahromadia vo vnútri póru a dostanú sa do kontaktu so vzduchom, čo ich oxiduje a sfarbí do tmava. Toto nie je špina, je to chemická reakcia. Keďže póry na nose sú prirodzene väčšie, je ťažšie ich udržať čisté.
- Srdce a krvný obeh: Nos býva tradične spájaný so srdcom a krvným obehom. Zníženie množstva mäsa a korenistých jedál môže znížiť riziko výskytu akné. Odporúčame ich nahradiť potravinami, ktoré obsahujú „dobré tuky“, ako sú orechy, avokádo, ryby alebo ľanové semená.
Pravidelné čistenie a použitie produktu s kyselinou salicylovou môže pomôcť udržať nahromadenie pod kontrolou.
Akné na lícach
Akné na lícach je zaujímavé, pretože často má menej do činenia s vnútornými faktormi a viac s tým, čo sa dotýka vašej tváre. Dermatológovia to nazývajú akné mechanica, čo znamená vyrážky spôsobené trením, tlakom alebo kontaktom s baktériami. Pokžka na lícach má tiež tendenciu byť suchšia a citlivejšia ako iné časti tváre, čo znamená, že sa môže ľahšie podráždiť drsnými liečebnými postupmi proti akné.
- Vonkajšie faktory: Najbežnejšie spúšťače akné na lícach zahŕňajú špinavé mobilné telefóny pritláčané na pokožku, neprané obliečky na vankúše, neumyté štetce na make-up a dotýkanie sa tváre počas dňa špinavými rukami. Trenie pokožky tiež môže spôsobiť vyrážky na lícach.
- Strava: Akné na lícach môže byť tiež znakom prílišného príjmu cukru. Oblasť líc je tiež oblasť, kde sa potravinové alergie prvýkrát prejavia.
- Lymfatický systém/dýchacie cesty: Akné na lícach - často vzniká pozdĺž lícnych kostí v dôsledku zníženej funkcie lymfatického systému alebo dýchacích ciest (napríklad pri alergiách alebo kvôli fajčeniu).
- Pľúca: Tradične líca a lícne kosti sú na mape tváre spájané s pľúcami. Podľa čínskej medicíny môžu pupienky v tejto oblasti naznačovať oslabenie dýchacieho systému alebo vplyv prostredia.
Na prevenciu vyrážok na lícach pravidelne čistite obrazovku telefónu, meňte obliečky na vankúše aspoň raz týždenne a často umývajte štetce na make-up. Ak liečite akné na lícach, používajte produkty ako kyselina salicylová alebo peroxid benzoylacetylu každý druhý deň namiesto denne, aby ste predišli nadmernému vysušovaniu.
Akné na brade a čeľusti
Akné na brade a línii čeľuste je jednou z najdiskutovanejších zón v mape tváre, pretože je silno spojené s hormonálnymi výkyvmi. Toto spojenie má silnú vedeckú podporu. Hormonálne akné sa zvyčajne objavuje na brade a pozdĺž spodnej časti tváre. Je obzvlášť bežné u žien a často sa zhoršuje okolo menštruácie, počas tehotenstva alebo pri stavoch, ako je syndróm polycystických ovárií (PCOS). Zvýšená hladina androgénov zvyšuje produkciu oleja v tejto oblasti, čo vedie k hlbokým, bolestivým vyrážkam, ktoré sa nachádzajú pod kožou. Tieto pupienky majú tendenciu byť cystické, čo znamená, že sa tvoria pod povrchom a ľahko sa nevytvoria do hlavy. Môžu byť tvrdohlavé a pomaly sa hojiť. Pupienky pozdĺž línie čeľuste sa často objavujú ako hlboké, citlivé cysty, ktoré sa opakujú na rovnakých miestach mesiac čo mesiac.
- Hormonálne zmeny: Ak sa vám tvoria pupienky na brade a čeľusti, môže to byť príznakom hormonálnej nerovnováhy. Hormonálne akné je spôsobené nadbytkom mužských androgénnych hormónov (vrátane testosterónu) a tieto hormóny nadmerne stimulujú mazové žľazy a upchávajú póry, čo spôsobuje akné. V tradičnej čínskej medicíne súvisí brada s reprodukčnými orgánmi a endokrinným systémom, čo zodpovedá aj dermatologickej praxi.
- Trenie: Akné na línii čeľuste môže byť tiež spúšťané trením z popruhov prilby, šálov alebo opierania si brady o ruky. Ak sú vyrážky len na jednej strane, zamyslite sa nad tým, čo sa neustále dotýka tejto oblasti.
Hoci sa hormonálnym zmenám nevyhnete, môžete sa pokúsiť minimalizovať ich účinok pitím dostatočného množstva vody, aspoň 8-hodinovým spánkom, konzumáciou dostatku zeleniny a pravidelnou starostlivosťou o pleť. Voľne predajné liečebné postupy môžu pomôcť pri miernych prípadoch, ale pretrvávajúce hormonálne akné na brade často vyžaduje liečbu na predpis. Možnosti môžu zahŕňať topické retinoidy, perorálne kontraceptíva alebo spironolaktón, ktorý blokuje aktivitu androgénov. Ak je vaša brada opakujúcou sa problémovou oblasťou, návšteva dermatológa stojí za zváženie.
Akné v iných oblastiach tváre
- Oblasť úst a nosa: Okolo úst a nosa sa pupienky objavujú často v súvislosti s hormónmi. Potvrdzuje to aj čínska medicína, ktorá spája túto zónu s reprodukčným systémom. Z dermatologického hľadiska bývajú vinníkmi hormóny aj každodenné návyky.
- Oblasť očí: Kožný problém s očným okolím signalizuje problém s pankreasom alebo slezinou v dôsledku stresu alebo nerovnováhy v strave. Ak máte akné priamo na viečkach, môže ísť o problém so štítnou žľazou a hormonálnu nerovnováhu.
- Okolie uší a sánky: Hlboké podkožné zápaly v tejto oblasti signalizujú zápalové procesy v tele alebo nerovnováhu črevnej mikroflóry. Podľa tradičnej čínskej medicíny súvisia uši s obličkami. Moderná dermatológia prisudzuje pupienky v týchto miestach zarastaniu chĺpkov alebo znečisteniu z okolitého prostredia.
- Medzi obočím: Pupienky medzi obočím sa podľa tvárovej mapy spájajú s pečeňou. Čínska medicína ich vníma ako dôsledok preťaženia organizmu.
Všeobecné príčiny akné
Akné je komplexný kožný problém, ktorý nemá jediné univerzálne riešenie. Pleť je často zrkadlom toho, čo sa deje vnútri vášho tela a vo vašom životnom štýle. Pre uspokojenie špecifických potrieb mastnej pleti, hĺbkové čistenie a reguláciu nadbytočného kožného mazu je dôležité zamerať sa na nasledujúce faktory:
Hormonálne zmeny
Hormóny ovplyvňujú celé telo, vrátane pokožky. Akné na základnej úrovni je spôsobené hormonálnou stimuláciou tvorby mazu. Preto mnoho žien postihuje akné počas menštruácie, tehotenstva či menopauzy. Tento druh akné v dospelosti sa obvykle vytvára na spodnej časti tváre, pozdĺž čeľuste, brady a úst. Hormonálna nerovnováha v tele môže viesť k nadmernej tvorbe mazu a zhoršiť akné.
Akné: Príčiny, liečba a prevencia - MUDr. Hajnalka Méryová Faragó
Stres
Určite to poznáte - prežili ste výnimočne stresujúci týždeň a zrazu bum, akné. Stres môže ovplyvniť hormonálnu rovnováhu a zhoršiť akné. Nájdite spôsoby redukcie stresu - či už budete meditovať, cvičiť alebo čítať knihu. Nedostatok spánku zvyšuje hladinu stresového hormónu kortizolu, ktorý podporuje tvorbu mazu a zápalov v pleti. Dermatológovia preto odporúčajú spať pravidelne 7 - 9 hodín denne. Dlhodobý stres zhoršuje nielen celkový stav pokožky, ale navyše podporuje aj vznik hormonálnej nerovnováhy.
Strava
Spojenie medzi stravou a akné je zložité, ale je preukázané, že potraviny s vysokým glykemickým indexom (najmä rafinované karbohydráty) môžu zanechať nepriaznivé stopy na vašej pokožke. Príčinou je zvýšená hladina inzulínu, čo spôsobuje zápal a produkciu mazu v pokožke a vedie k tvorbe akné. Ak máte pocit, že vaše akné je spôsobené nezdravým stravovaním, jedzte menej karbohydrátov a jedál s vysokým glykemickým indexom - biely chlieb, zemiaky, ryža, sladené nápoje, sladkosti, smažené zemiačky a šišky.
Mávate náhle zhoršenie pleti a nečakaný výskyt akné? Príčinou môže byť váš každodenný pohár mlieka. Najmä konzumácia kravských produktov môže spôsobiť tvorbu akné. Zvážte náhrady kravského mlieka, ako napríklad mandľové mlieko. Je zaujímavé, že jogurt sa s tvorbou akné nespája. U niektorých ľudí môže akné zhoršovať vysoký príjem jednoduchých cukrov a mliečnych výrobkov. Naopak, pestrý jedálniček bohatý na zeleninu, ovocie, ryby a celozrnné produkty prospieva celkovému stavu pleti. Dôležitá je tiež dostatočná hydratácia.
Kozmetika a hygiena
Dospelé akné spôsobené make-upom sa často prejavuje vo forme malých vyrážok a bielych bodiek po lícach, brade a čele. Toto akné je spôsobené olejmi upchávajúcimi póry a vysušujúcim alkoholom v niektorých kozmetických produktoch. Váš make-up by mal byť bez obsahu oleja a nekomedogénny, aby ste predišli upchávaniu pórov. A ešte jeden dôležitý tip - make-up nikdy nepožičiavajte ani nepoužívajte make-up niekoho iného, predídete tak výmene mazu, baktérií a odumretých buniek. Svet kozmetiky je veľmi komplikovaný, nájsť si tú správnu každodennú starostlivosť pre aknóznu pleť nie je jednoduché. Platí však podobné pravidlo - vyhnite sa prípravkom s obsahom oleja (vrátane vlasovej kozmetiky), ktoré vám môžu upchať póry a spôsobiť nečakané aknózne stavy.
Ľudia s dospelým akné sú často k svojej pleti príliš drsní v snahe sa ho zbaviť. Vplyv má aj nedostatočné odstránenie make-upu z kože, čo môže viesť k upchatiu pórov a vzniku akné. Pleť ocení čisté návleky na vankúše, uteráky určené len na tvár a obmedzenie dotýkania sa tváre rukami. Základom je vždy čistenie pleti umývacím gélom, prípravkami na aknóznu pleť a hlavne vyrážky nemačkať! Neparfumujte sa a nenoste odev priliehajúci ku krku, kým sa prejavy nezahoja.
Genetika a vek
Sklon k akné môže byť geneticky podmienený. Akné nie je obmedzené vekom a môže sa objaviť u ľudí v rôznych fázach života. Najčastejšie sa akné prejavuje počas puberty a dospievania, kedy dochádza k významným hormonálnym zmenám. Občas sa však stane, že sa vráti a nemusí to byť len v 30-ke. Niektoré výskumy ukázali, že akné sa vyskytuje u 45 % žien vo veku 21 - 30, 26 % žien vo veku 31 - 40 a 12 % žien vo veku 41 - 50. U niektorých jedincov môže vymiznúť, u iných zase pretrvávať. Ak sa stretávate s akné v 40 rokoch, je stále možné nájsť účinnú liečbu a starostlivosť o pleť.
Starostlivosť o pleť s akné a prevencia
Správna starostlivosť o pleť s akné a vhodné produkty môžu stav pokožky výrazne zlepšiť. Prvým krokom k čistejšej pleti je konzistencia v každodennej starostlivosti. Ráno aj večer je nevyhnutné pleť dôkladne očistiť. Zbaviť ju mazu, potu a nečistôt. Veľkú úlohu zohráva aj pravidelná exfoliácia, ktorá pomáha odstraňovať odumreté bunky a uvoľňovať upchané póry. Hydratačná starostlivosť je rovnako dôležitá ako čistenie. Aj mastná pleť potrebuje pleťový krém či sérum. Ideálne ľahký, nekomedogénny, ktorý podporí kožnú bariéru a zabráni presušeniu.
Aktívne zložky v kozmetike
Moderná dermokozmetika ponúka celú škálu účinných ingrediencií. Tieto látky nájdeme v čistiacich géloch, sérach aj lokálnych prípravkoch. Dermatológovia odporúčajú zavádzať ich postupne a sledovať reakciu pleti, aby nedošlo k podráždeniu.
- Kyselina salicylová (BHA): Zložky na redukciu pupienkov, ktoré pomáhajú udržiavať nahromadenie pod kontrolou a znižujú upchávanie pórov.
- Peroxid benzoylacetylu (benzoylperoxid): Keratolytikum a antibakteriálne činidlo. Používa sa na ovplyvnenie tvorby mazu a zabíjanie baktérií spojených s akné.
- Retinoidy (retinol alebo tretinoín): Deriváty vitamínu A. Používajú sa na ovplyvnenie procesu keratinizácie, znižujú tvorbu mazu a bojujú proti zápalu.
- AHA (alfa-hydroxykyseliny): Vhodné exfolianty na dané miesta vo forme mlieka či gélu.
- Antibiotiká: V niektorých prípadoch sa môžu používať tie, ktoré znižujú množenie baktérií spojených s akné. Väčšinou bývajú súčasťou kombinovaných prípravkov.
Čo nerobiť pri akné
Aj keď je to lákavé, vytláčanie pupienkov alebo upchatých pórov môže spôsobiť viac škody než úžitku! Neodborné zásahy často vedú k podráždeniu, zápalom alebo dokonca infekcii, čo len predĺži boj s akné. Navyše si tak môžete spôsobiť malé jazvičky, ktoré na pleti zostanú dlhšie, než by ste chceli. Za najväčšiu chybu však dermatológovia považujú vytláčanie pupienkov. Mačkanie vyrážok sa neodporúča, pretože veľký tlak na malú plochu vedie k rozšíreniu zápalu do okolia, následne k vzniku infekcie a zjazveniu. Na krku je koža jemná a vyrážky sa často zapália a jazvia.
Pokiaľ už sa rozhodnete vytláčať vyrážku s bielou čiapočkou, riaďte sa týmito radami: 1) Pred vytláčaním si umyte ruky a potom tvár čistiacim gélom na aknóznu pleť, dôkladne všetko opláchnite vodou. 2) Tvár môžete napariť, aby došlo k zmäkčeniu pleti a vyrážka bola ľahšie odstrániteľná. 3) Vyberte vhodnú vyrážku - tú s bielou čiapočkou. Nikdy nevytláčajte červenú, tuhú a boľavú. 4) Vyrážku ľahko stláčajte zo strán cez vreckovku alebo gázu, nikdy nie nechtami alebo nesterilnými nástrojmi. 5) Použite jemný tlak, aby sa z vyrážky dostal maz a prípadný hnis. 6) Potom ošetrené miesto umyte čistiacim gélom a použite krém na aknóznu pleť.
Kedy navštíviť dermatológa?
Aby ste mohli určiť najlepšiu liečbu, samozrejme by ste sa mali poradiť aj s dermatológom. Mapa akné na tvári nie je diagnostický nástroj. Je to však užitočný východiskový bod na pochopenie vašej pokožky. Ak sa vaše vyrážky neustále vracajú na rovnakých miestach napriek dôslednej starostlivosti o pleť, je dobré získať odborný názor. Dermatológ dokáže určiť, či je vaše akné hormonálne, bakteriálne alebo súvisí s niečím úplne iným.
Mali by ste tiež vyhľadať pomoc, ak vaše akné zanecháva jazvy, spôsobuje značnú bolesť alebo ovplyvňuje vašu sebadôveru. Liečebné postupy na predpis sú účinné pre typy akné, ku ktorým sa voľne predajné produkty nedostanú. Ak máte zapálených vyrážok viac, navštívte dermatológa, aby vám odporučil terapiu podľa prejavov a ďalších faktorov. Správne zvolená liečba vedie k eliminácii existujúcich prejavov akné a pomáha predchádzať tým novým. Liečba akné nie je otázkou dní, ale skôr týždňov a mesiacov. Viditeľné výsledky sa dostavujú pri pravidelnej starostlivosti.
Pre potreby problematickej pleti so sklonom k akné sú navrhnuté produkty z Facederma ANTI-AKNÉ línie, ktoré sú účinným riešením pri miernych aj mierne závažných formách. Facederma ANTI-AKNÉ Krém pre problematickú pleť je hydratačný krém proti akné, ktorý redukuje vyrážky, obnovuje mikrobióm pokožky a hydratuje pleť bez zaťaženia. Facederma ANTI-AKNÉ Nanovláknité náplasti s chitozanom pre problematickú pleť sú rýchlou pomocou pri vzniku vyrážok.
tags: #akne #podla #miest #na #tvari