Aloe vera a liečba akné zvnútra
Aloe vera, známa aj ako púštny zázrak, je rastlina s výnimočnými liečivými vlastnosťami, ktorá sa už tisíce rokov využíva na zdravotné a kozmetické účely. Je to sukulentná rastlina s krátkymi stonkami a dužinatými listami, v ktorých uchováva vodu. Celým menom Aloe barbadensis je silná rastlina, ktorá je známa svojimi liečivými vlastnosťami už minimálne 6 000 rokov. V dávnej histórii bola známa ako „rastlina nesmrteľnosti“.
Vďaka svojmu zloženiu, ktoré zahŕňa približne 200 rôznych vitamínov a esenciálnych látok, ako sú aminokyseliny, mastné kyseliny, antrachinóny, enzýmy, minerály a polysacharid aloveróza, má aloe vera mimoriadne regeneračné účinky na pokožku a sliznice. Rastlina aloe vera pozostáva až z 98,5 % z vody, ktorú ukladá ako gél v listoch. Existuje približne 500 rôznych druhov, ale iba pravá aloe vera (Aloe barbadensis) sa považuje za liečivú rastlinu. Účinná zázračná šťava, ktorá je surovinou pre tento hydratačný gél, sa nachádza v listoch.
Gél z aloe vera obsahuje množstvo dôležitých živín a je považovaný za zázračný liek na pokožku, vlasy a telo. Čistý gél z aloe vera je bohatý na vitamíny A, C, E, B1, B2, B3, B6 a B12 a môže sa nanášať priamo na pokožku. Je tiež základom mnohých prírodných ošetrujúcich pleťových krémov. Podráždená pokožka na tvári a tele je za tento prírodný prostriedok na uhasenie smädu obzvlášť vďačná. Vysoko koncentrovaná hustota živín posilňuje ochrannú bariéru, teda mikrobióm pokožky.
Účinky aloe vera na pokožku a zdravie
Aloe vera je silne protizápalová a antibakteriálna rastlinka, je to prírodné antimykotikum. Dobre pôsobí na všetky defekty pokožky - akné, jazvy, strie, popáleniny (od slnka, ohňa). Gél, ktorý sa nachádza vo vnútri listov, má upokojujúce a hydratačné účinky, lieči afty, zápaly v ústnej dutine, regeneruje črevnú mikroflóru a chuťovo je osviežujúci, často sa využíva v zdravej kuchyni.
Vďaka obsahu antibakteriálnych zložiek, ako aj vitamínov a cenných enzýmov zmierňuje svrbenie, začervenanie a zápal. Dermatologička MUDr. Xenia Illmer vysvetľuje, že vďaka antibakteriálnemu účinku beta-sitosterolu (fytosterolu v aloe vera) sa môže používať nielen pri akné, ale aj pri rozacee (ružovke) na odstránenie nedokonalostí pleti. Jednou z výhod použitia aloe vera pri kožných ochoreniach je, že zmierňuje napätie pokožky a umožňuje jej rýchlejšiu regeneráciu.
Pri spálení od slnka účinkuje tento prírodný gél priam zázračne. Okamžite ochladí začervenanú, slnkom spálenú pokožku a má silne upokojujúci účinok. Ďalšia výhoda: rýchlo sa vstrebáva a je vhodný pre všetky typy pleti. „Aloe vera je všestranný prostriedok na chronické zápalové ochorenia kože, ale buďte opatrní - ako prírodný produkt nie je vhodná pre každý typ pleti,“ dodáva MUDr. Illmer.
Gél z tejto púštnej rastliny by mal mať liečivé účinky aj na kožné ochorenia, ako je akné, neurodermatitída alebo psoriáza.
Aké časti rastliny zberáme a ako ich používame?
Listy aloe vera „zberáme“ počas celého roka podľa potreby, alou však nesušíme. Používame ju čerstvú alebo z nej vyrábame ďalšie liečivá a kozmetiku. Listy sú silne dužinaté; ak zabudneme alou poliať, hneď sa to na nich odzrkadlí - sú scvrknuté. Vďaka tomu, že je to húževnatá a odolná bylinka, dokážeme ju prebrať k životu takmer v každom stave.
Použitie v kuchyni
Listy bez šupky používame na prípravu nápojov a smoothie. Pri nápojoch s obsahom aloy v predajnej sieti sa tohto účinku báť nemusíš, pridáva sa do neho iba samotná dužina.
Pleťová maska a starostlivosť o pokožku
Listy môžeme reznou ranou aplikovať na pokožku, na jej najrôznejšie defekty; buď priamo alebo gél skombinovať napríklad s levanduľovou alebo čajovníkovou tinktúrou, ktoré upokojujú pokožku a liečia hnisajúce akné. Dužina aloy upokojuje a zmierňuje príznaky pásového oparu.
Listy aloe vera sú bohaté na vodu, takže pomáhajú hydratovať pokožku a uzamykať v nej vlhkosť (môžu za to mukopolysacharidy, ktoré obsahuje). Hydratačné, protizápalové a antimikrobiálne vlastnosti tejto rastliny ocení aj koža na našej hlave. Použitie gélu ako masky na pokožku hlavy môže upokojiť podráždenie, odstrániť odumreté kožné bunky, doplniť hydratáciu a dokonca posilniť vlasové folikuly. Hydratovaná pleť je spokojná a zdravá. Dostatočná vlhkosť navyše pomáha zvrátiť známky pribúdajúceho veku v podobe jemných liniek a vrások. Uvádza sa, že aloe stimuluje produkciu kyseliny hyalurónovej a kolagénových a elastických vlákien v pokožke.
Pri lokálnom ošetrení vyrážok namiesto vysokých koncentrácií kyselín fungujú bylinné extrakty - tea tree olej v nízkej koncentrácii, extrakt zo zeleného čaju či tymiánu. Tieto zložky tlmia rast baktérií, no nevysušujú.
Môj tip na prečisťujúce smoothie: Listy aloy (presnejšie šupka a časť tesne pod ňou) majú laxatívny účinok. Ak si chceš urobiť prečisťujúce smoothie, pridaj do neho list aj so šupkou. Ale len v prípade, ak máš taký zámer.
Nápoje
Dužinu z aloe vera pridávame do smoothie a do odšťavených detoxikačných nápojov.
Tinktúra
Pripravuje sa z celého nasekaného listu. Pri pomalom trávení a nedostatočnej chuti do jedla sa podáva 2-krát denne 10 kvapiek.
Balzam na pery
Je výborný na popraskané pery a tvoriace sa kútiky.
Príčiny akné a prírodné spôsoby liečby
Akné je dermatologické ochorenie s jasne definovanými príčinami, ale hlavne s účinnými možnosťami liečby. Akné je jedným z najčastejších kožných ochorení u dospievajúcich a mladých dospelých, pričom postihuje 35-90 % adolescentov. V niektorých formách môže pretrvávať až do dospelosti. Približne 20 % postihnutých rozvinie ťažšiu formu akné, ktorá môže viesť k jazvám.
Z pohľadu západnej medicíny pri akné zohráva hlavnú úlohu hormonálna nerovnováha, najmä zvýšená hladina androgénov, ktorá stimuluje mazové žľazy k nadmernej produkcii kožného mazu. Keď sa póry upchajú odumretými bunkami a prebytočným mazom, vznikajú ideálne podmienky pre množenie baktérie Cutibacterium acnes. Moderný výskum však ukazuje, že na vine nie sú len hormóny a baktérie. Čoraz viac dôkazov naznačuje, že významnú úlohu hrá aj naša strava.
Holistická medicína vníma akné ako signál, že v tele niečo nefunguje správne. Pokožka je totiž zrkadlom nášho vnútorného zdravia. Jednou z hlavných oblastí je stav čriev a trávenia. Ak je črevná mikroflóra v nerovnováhe alebo máme potravinové intolerancie, v tele sa rozbieha zápal, ktorý sa môže prejaviť aj na pokožke. Chronický stres či potlačené emócie zvyšujú hladinu stresových hormónov, ktoré stimulujú tvorbu mazu a podporujú zápal.
Tradičná čínska medicína (TČM) ponúka úplne iný pohľad na vznik akné. Podľa jej princípov je akné dôsledkom narušenej rovnováhy energií Jin a Jang, stagnácie Qi (životnej energie) a disharmónie medzi vnútornými orgánmi. Najčastejšie je na vine nadbytok „horúčosti“ a „vlhkosti“ v tele.
Prírodné prostriedky a domáce rady na akné
Existujú domáce rady, ktoré môžu pomôcť zlepšiť akné a pupienky. Domáce lieky na akné zahŕňajú jemné bylinné krémy a gély, esenciálne oleje, prírodné doplnky výživy, ale aj zmeny životného štýlu. Akné totiž najčastejšie vzniká, keď sa póry upchajú alebo infikujú baktériami.
1. Tea tree oil (Olej z čajovníka)
Olej z čajovníka je prírodný, antibakteriálny a protizápalový, čo znamená, že môže zabíjať baktérie, ktoré spôsobujú akné. Protizápalové vlastnosti oleja z čajovníka naznačujú, že môže pomôcť znížiť opuch a začervenanie pupienkov. Produkty z čajovníkového oleja môžu znížiť počet vredov po akné u ľudí kvôli antimikrobiálnym schopnostiam čajovníka.
Ako používať čajovníkový olej: Ľudia si môžu na akné aplikovať výťažok z čajovníka v krémoch, géloch alebo esenciálnych olejoch.
2. Jojobový olej
Jojobový olej je prírodná voskovitá látka extrahovaná zo semien jojobového kríka. Voskové látky v jojobovom oleji môžu pomôcť opraviť poškodenú pokožku, čo môže tiež pomôcť urýchliť hojenie rán, vrátane akné. Niektoré zo zlúčenín v jojobovom oleji môžu pomôcť znížiť zápal kože, a tým znížiť začervenanie a opuch okolo pupienkov, bielych bodiek a iných zapálených lézií.
Ako používať jojobový olej: Skúste zmiešať jojobový olej s gélom, krémom alebo ílovou pleťovou maskou a aplikujte ho na akné.
3. Aloe vera
Aloe vera je prirodzené antibakteriálne a protizápalové, čo znamená, že môže znížiť výskyt akné a dokonca aj zabrániť vzniku akné. Aloe vera obsahuje molekuly cukru, aminokyseliny a zinok, vďaka čomu je vynikajúcim zvlhčovačom a ochranou pokožky. Je vhodný najmä pre ľudí, ktorí majú suchú pokožku z iných prípravkov proti akné.
V štúdii z roku 2021 vedci zistili, že výskyt hrbolčekov, lézií a suchej pokožky sa znížil aj pri jednoduchom použití aloe vera v podobe masky.
Ako používať gél z aloe vera: Vyčistite si pleť, najmä oblasti zasiahnuté akné a potom naneste tenkú vrstvu krému alebo gélu z aloe vera.
Vedecké poznatky a aloe vera: Legislatíva nás núti byť vo všetkých zdravotných súdoch opatrnými. Je to tak správne - stále neexistuje dostatok dôkazov vo forme štúdií a iných vedeckých statí, ktoré by spoľahlivo preukázali, že aloe vera skutočne funguje, ako sa o nej hovorí. Jedno je však isté - aloe vera sa neotrávite (ibaže by ste na ňu mali alergiu, preto odporúčame vyskúšať vždy najprv malé množstvo).
4. Med
Po tisíce rokov med liečil kožné ochorenia, pretože obsahuje veľa antioxidantov, ktoré môžu pomôcť vyčistiť upchaté póry.
Ako používať med: Pomocou čistého prsta alebo vatového tampónu votrite trochu medu do pupienkov.
5. Zinok
Vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam je zinok často propagovaný ako metóda na zníženie akné a začervenania. Lepšie výsledky však môže človek očakávať pri aplikácii doplnku priamo na pokožku formou kozmetiky, než príjmom výživových doplnkov.
Ako používať zinok: Vyberte si kvalitnú kozmetiku s obsahom zinku.
6. Zelený čaj
Zelený čaj obsahuje vysoké koncentrácie skupiny polyfenolových antioxidantov nazývaných katechíny. Antioxidanty pomáhajú telu rozkladať chemikálie a odpadové látky, ktoré môžu poškodiť zdravé bunky. Zelený čaj tiež obsahuje zlúčeniny, ktoré môžu pomôcť znížiť produkciu kožného mazu, znížiť výskyt baktérie P. acnes a znížiť zápal.
Ako používať zelený čaj: Každý môže piť zelený čaj alebo si dať extrakt zo zeleného čaju na pokožku.
7. Echinacea
Echinacea môže obsahovať zlúčeniny, ktoré pomáhajú ničiť vírusy a baktérie, vrátane P. acnes. Mnoho ľudí verí, že echinacea môže posilniť imunitný systém a znížiť zápal, aby bojovala alebo predchádzala infekciám.
Ako používať echinaceu: Môžete aplikovať echinaceové krémy na miesta s akné alebo užívať doplnky s echinaceou.
8. Rozmarín
Extrakt z rozmarínu alebo Rosmarinus officinalis obsahuje chemikálie a zlúčeniny s antioxidačnými, antibakteriálnymi a protizápalovými vlastnosťami. Výskum z roku 2016 naznačil, že extrakt z rozmarínu môže znížiť zápal spôsobený baktériou P..
9. Kokosový olej
Kokosový olej obsahuje protizápalové a antibakteriálne zlúčeniny. Tieto vlastnosti znamenajú, že kokosový olej môže pomôcť odstrániť baktérie spôsobujúce akné a znížiť začervenanie a opuch pupienkov. Vďaka svojim upokojujúcim a hydratačným účinkom môže kokosový olej pomôcť urýchliť hojenie otvorených vredov po akné.
Ako používať kokosový olej: Skúste votrieť čistý, panenský kokosový olej priamo do oblasti s akné.
Zvnútorná podpora pri liečbe akné
Podporte liečbu akné aj zvnútra. Vitamíny A, B5, C, zinok, selén či omega-3 mastné kyseliny sú známe svojimi protizápalovými účinkami, ktoré môžu výrazne zlepšiť vzhľad pokožky. Strava bohatá na antioxidanty, vitamíny a minerály môže pomôcť zlepšiť vzhľad pokožky a znížiť výskyt akné. Odporúča sa vyhýbať nadmernému cukru a nezdravým tukom, ktoré môžu podporovať zápaly. Nezabúdajte na pravidelný pohyb, snažte sa žiť v pohode a bez stresu.
V bylinnej ríši poznáme tzv. fytoestrogény, ktoré bez vedľajších účinkov pomáhajú nastoliť hormonálnu rovnováhu. Vieme nimi nahradiť antibiotiká a umelé hormóny. Na stabilizáciu hormonálneho prostredia u žien sa odporúča užívať kombináciu bylinných tinktúr.
Popri tinktúrach, ktoré upravujú hormonálny profil organizmu, sa odporúča paralelne aj liečba probiotikami. Probiotiká pracujú na úplne inej báze. Sú to nepatogénne mikroorganizmy naviazané na sliznicu tráviaceho traktu a bránia patogénom vstup do buniek. Nemajú žiadne nežiadúce účinky. Zvlášť raw probiotiká sú vysoko kvalitné preparáty získané z fermentovaných potravín.
Liečivé huby sa od pradávna používajú pri liečbe všetkých kožných ochorení a problémov ako doplnková liečba. Liečivé huby podporia liečivé rastliny a zlepšia zdravie pokožky. Z odporúčaných možností je napríklad Čaga koncentrát.
3 úžasné výhody aloe vera pre pokožku, vlasy a zdravie | Metóda prírodnej liečby
Záver
Aloe vera je úžasná rastlina, ktorá môže byť cenným pomocníkom v boji proti akné a pri celkovej starostlivosti o pleť. Jej protizápalové, antibakteriálne a hydratačné vlastnosti ju robia ideálnou pre rôzne kožné problémy. Okrem vonkajšieho použitia gélu z aloe vera je dôležité myslieť aj na celkovú podporu organizmu zvnútra prostredníctvom zdravej stravy a životného štýlu. Boj s akné je dlhodobý proces, ktorý vyžaduje trpezlivosť a dôslednosť, no s prírodnými pomocníkmi ako je aloe vera môžete dosiahnuť skvelé výsledky.
tags: #akne #a #aloe #vera #liecba #zvnutra