Suchá pokožka a kúpeľ: Ako na ňu v závere zimy
Končiaca zima môže dať pokožke celého tela poriadne zabrať. Hrubé vrstvy oblečenia, vykurovacia sezóna a časté prechody z tepla do zimy a naopak, spôsobujú, že pokožka sa stáva suchou a svrbivou. V tomto období je dôležité venovať jej zvýšenú pozornosť a správnu starostlivosť, aby sme predišli nepríjemným pocitom a udržali ju zdravú a hydratovanú.
Prečo je pokožka na konci zimy suchá?
Suchá pokožka je na konci zimy bežným problémom, ktorý môže spôsobovať diskomfort a ovplyvňovať náš vzhľad. Prejavuje sa rôznymi spôsobmi - od šupiniek a svrbenia až po pocit napätia a zvýraznené póry. Príčin suchej pokožky môže byť veľa. Okrem klimatických podmienok, ako je nízka teplota a suchý vzduch v interiéroch, sa na jej stave podieľa aj časté umývanie, používanie nevhodných kozmetických produktov a nedostatočný pitný režim.
Čím pokožku premastiť?
Pri suchej pokožke je dôležité zvoliť správne prípravky, ktoré ju pomôžu hydratovať a ochrániť. Farmaceutka PharmDr. Terézia Činčurová, PhD. odporúča siahnuť skôr po mastnejších prípravkoch. Mastný film, ktorý sa vytvorí, udržuje hydratáciu v pokožke. V premasťujúcich krémoch hľadajte zložky ako vitamín E, omega-3, 6, 9 mastné kyseliny, alantoín alebo aj ureu.
Na premastenie môžete používať aj oleje. Odporúčajú sa takzvané suché oleje, ktoré premastia pokožku bez toho, aby na nej zanechali viditeľný a nepríjemný mastný film. Prírodné oleje ako jojobový alebo olivový olej môžu byť skvelou voľbou pre intenzívnu hydratáciu pier a iných extrémne suchých miest na tele.
Nevzdávajte sa kúpeľa, ale dodržujte pravidlá
Ak máte suchú pokožku, nemusíte sa vzdať ani relaxačného domáceho kúpeľa. Pri jeho príprave však treba dodržiavať pár základných pravidiel. Kúpeľ by mal mať minimum aditív. Výborný je napríklad ovsený kúpeľ. Môžete pridať aj prípravky s obsahom parafínov. Minimalizujte použitie veľkého množstva soli a dbajte na to, aby kúpeľ trval čo najkratšie a voda nebola príliš horúca. Zbytočne tak prispejete k ešte výraznejšiemu vysušovaniu. Vhodnejšia je vlažná voda, maximálne okolo 33 stupňov Celzia.
Po sprche alebo kúpeli pokožku jemne osušte a nakrémujte sa. Ideálne by ste to mali stihnúť do 5 minút od ich ukončenia. Pri premasťovaní krémov sa sústreďte najmä na lakte a kolená, ktoré zväčša patria k najsuchším miestam na tele.
Pri výbere produktov do kúpeľa siahnite po tých, ktoré neobsahujú sulfáty (SLES, SLS) a syntetickú parfumáciu. Súčasťou starostlivosti môžu byť aj soli do kúpeľa, kúpeľové peny či oleje do kúpeľa, ktoré obnovujú suchú pokožku a zanechávajú ju hebkú a vláčnu. Pre intenzívnejší relax a účinok môžete do kúpeľa pridať aj éterické oleje, ale pozor na vzniknutú mastnotu.
Špecifické tipy pre kúpeľ
- Ovsený kúpeľ: Upokojuje a hydratuje pokožku.
- Prípravky s obsahom parafínov: Pomáhajú vytvárať ochrannú vrstvu.
- Vlažná voda: Maximálne do 33 stupňov Celzia.
- Krátky čas kúpeľa: Zamedzíte ďalšiemu vysušovaniu.
- Jemné osušenie a okamžité nakrémovanie: Do 5 minút po kúpeli.
Kúpeľ v soli z Mŕtveho mora má silné antibakteriálne, antimykotické a antiseptické vlastnosti, preto zabraňuje množeniu baktérií, plesní a kvasiniek v oblastiach s narušenou ochrannou kožnou bariérou. V kombinácii s hydrolátom z materinej dúšky môže pomôcť pri mykotických ochoreniach kože.
Terapia soľou s.r.o. ponúka aj špeciálne produkty pre extrémne suchú pokožku s tendenciou vytvárania prasklín. Krém na popraskanú pokožku efektívne premasťuje, zjemňuje a zvláčňuje pokožku.
Poriadne sa napite a jedzte zdravo
V boji proti vysušovaniu pokožky zohráva dôležitú úlohu aj kvalitný pitný režim. Jeho základ by mala tvoriť voda a nesladené nápoje. Minimalizujte príjem alkoholických nápojov, ktoré prispievajú k vysušovaniu, a pozor si dávajte aj na nadmerný prísun kofeínu, keďže odvodňuje organizmus.
Vo všeobecnosti dbajte na zdravú životosprávu. Pokožku vždy poteší čerstvá zelenina a ovocie. Doplňte ich strukovinami, obilninami, orieškami, rybami či rastlinnými olejmi. Pravidelne sa vyberte na čerstvý vzduch. Prechádzka pokožku vždy výborne prekrví. Ak vám praje počasie, uberte vrstvu oblečenia, aby mohla pokožka slobodnejšie dýchať.
Starostlivosť o suchú pokožku na rôznych častiach tela
Suchá koža sa môže prejavovať na rôznych častiach tela a môže mať rôzne príčiny.
- Očné okolie: Veľmi citlivá oblasť, často trpiaca suchosťou, ktorá môže spôsobiť svrbenie, pálenie a zvýraznenie vrások.
- Uši a krk: Môžu byť vysušené častým umývaním vlasov alebo používaním nevhodných produktov.
- Okolie úst a nosa: Môže byť spôsobené oblizovaním pier, dýchaním ústami alebo používaním nevhodných kozmetických produktov.
- Lakťe: Častý problém, ktorý môže byť spôsobený častým umývaním rúk alebo trením o odev.
- Päty: Suché päty sú bežným problémom, ktorý sa dá riešiť pravidelným pílingom a hydratáciou.
- Vlasová pokožka: Suchá pokožka hlavy môže spôsobovať lupiny a svrbenie.
Prírodné recepty pre suchú pokožku
Existuje množstvo domácich receptov, ktoré môžu pomôcť v boji so suchou pokožkou. Okrem spomínaných olejov môžete využiť aj:
- Pleťová maska z avokáda a medu: Zmiešajte polovicu zrelého avokáda so štvrť šálkou medu pre intenzívnu hydratáciu.
- Maska z banánu a mandľového oleja: Roztlačte jeden zrelý banán a pridajte niekoľko kvapiek mandľového oleja.
- Mliečny kúpeľ: Do teplej vane prilejte pol litra plnotučného mlieka, 2 polievkové lyžice medu a čajovú lyžičku mandľového oleja.
- Peeling z trstinového cukru a olivového oleja: Zmiešajte približne polovicu šálky trstinového cukru s 2 polievkovými lyžicami olivového oleja.
- Hydratačný peeling na chodidlá: Zmiešajte 4 polievkové lyžice trstinového cukru s pol šálkou kokosového alebo mandľového oleja.
- Olivový olej na extrémne suché miesta: Natrite postihnuté miesto dostatočným množstvom olivového oleja a zakryte vlhkou teplou utierkou.
- Gél z aloe vera: Na zmiernenie pálenia a hydratáciu pokožky po spálení.
Pri používaní pílingu na suchú pleť je potrebné byť opatrný a používať jemné suroviny, ktoré pokožku zároveň hydratujú.
Sprcha verzus kúpeľ: Čo je lepšie pre suchú pokožku?
Sprchovanie, podobne ako kúpeľ, môže prispievať k vysušovaniu pokožky, ak nie je vykonávané správne. Voda a ošetrujúce prípravky ju oberajú o dôležitý maz vytváraný organizmom, ktorý nemôže nahradiť žiadne telové mlieko ani voda. Ak je suchá pokožka vaším problémom, siahnite predovšetkým po sprchových krémoch a géloch s neutrálnou hodnotou pH (medzi pH 5 a pH 7), ktoré pokožke uberajú výrazne menej mazu než bežné sprchovacie gély.
Vyhnite sa umývaniu tela šampónom (2 v 1) a tuhým mydlom. Oba produkty silno odmasťujú a na suchej pokožke spôsobujú viac škody ako úžitku. Odporúča sa nesprchovať každý deň, nesprchovať sa dlhšie ako 3 minúty a v akomkoľvek ročnom období sa sprchovať len vlažnou vodou.
Pri výbere kozmetiky do sprchy zohľadnite typ vašej pokožky. Sprchový gél je vhodný pre každého, ale ak máte citlivú a veľmi suchú kožu, vyskúšajte sprchové krémy a oleje. Na regeneráciu kože skúste raz týždenne použiť telový peeling.