Ako sa starať o mastnú pleť: Podrobný sprievodca
Mastná pleť je častým problémom, ktorý trápi mnoho ľudí. Charakteristické je pre ňu nadmerné lesknutie, najmä v oblasti T-zóny (čelo, nos a brada), kde sa nachádza vyšší výskyt mazových žliaz. Ak vás trápia rozšírené póry, čierne bodky, akné alebo pocity, že sa vaša pleť leskne „ako disko guľa“ už krátko po vyčistení či nanesení make-upu, táto príručka vám pomôže pochopiť príčiny a navrhnúť účinné riešenia.
Čo je mastná pleť a ako ju spoznať?
Mastná pleť produkuje viac mazu, než je pre ňu nutné. Aj keď každá pleť produkuje určité množstvo mazu, aby bola dostatočne hydratovaná a chránená, v prípade mastnej pleti sú mazové žľazy nadmerne aktívne. Pre mastný typ pleti je príznačné, že sa najviac mastí v oblasti T-zóny, teda na čele, nose a na brade. Dôvodom je vyšší výskyt mazových žliaz v týchto miestach. Preto sa tu častejšie objavujú aj pupienky a čierne bodky. Prebytok kožného mazu sa prejavuje vysokou úrovňou lesku, pretože povrch pleti je mastný. Ľudia s mastnou pleťou sú často náchylnejší na tvorbu čiernych bodiek a pupienkov.
Príčiny nadmerne mastnej pleti
Nadmerná produkcia mazu je ovplyvnená mnohými faktormi, ktoré môžu mať vplyv na vzhľad pleti aj celkový komfort a sebavedomie jednotlivca.
Genetika a hormonálne vplyvy
- Genetika: Ak máte rodičov alebo príbuzných s mastnou pleťou, je pravdepodobné, že aj vy budete mať sklon k nadmernej produkcii mazu.
- Hormonálne zmeny: Mužský hormón testosterón prispieva k rýchlejšiemu masteniu pleti. Hormonálne výkyvy počas puberty, menštruačného cyklu, tehotenstva alebo po pôrode môžu tiež stimulovať produkciu kožných lipidov.
Vonkajšie faktory a životný štýl
- Prostredie: Vlhké a horúce počasie môže stimulovať tvorbu mazu.
- Stres a psychika: Pretrvávajúci stres a depresia môžu spôsobovať zvýšenú produkciu kožného mazu. Keď sa naša myseľ ocitne v tiesni, ľudský mozog vylučuje kortizol, stresový hormón, ktorý aktivuje receptory v pleti a vedie k nadmernej produkcii kožného mazu.
- Nezdravý životný štýl: Fajčenie, nadmerná konzumácia alkoholu a nedostatok vitamínov B2 a B5 môžu zhoršovať stav pokožky. Príliš veľa zlých tukov, rafinovaných cukrov a umelých prísad v strave tiež prispieva k nadmernému masteniu.
- Nedostatočný spánok: Kvalitný spánok má významný vplyv na zdravie pleti.
Nesprávna starostlivosť o pleť
- Agresívna kozmetika: Používanie príliš agresívnych čistiacich gélov a mydiel narušuje ochrannú bariéru pokožky a paradoxne stimuluje mazové žľazy k ešte väčšej produkcii mazu.
- Nedostatočná hydratácia: Dehydrovaná pleť sa snaží kompenzovať nedostatok vlhkosti zvýšenou produkciou mazu. Aj nadmerné vysušovanie pleti, napríklad snaha „vysušiť“ mastnotu, vedie k jej nadprodukcii.
Ošetrenie mastnej pleti so Solanie Professional Cosmetics
Dôsledky nadmernej produkcie mazu
Mastná pleť sa často spája aj s problémami, ako sú:
- Rozšírené a upchaté póry: Vzhľadom na nadprodukciu mazu sa póry ľahko upchávajú, čo má za následok blokáciu vývodov mazových žliaz.
- Akné a čierne bodky: Nahromadenie kožného mazu a baktérií v póroch vedie k vzniku čiernych bodiek a pupienkov. Predovšetkým počas puberty môže dochádzať k hormonálnym výkyvom, ktoré sú pri mastnej pleti problémom. Akné však môže niekedy pretrvávať i do dospelosti.
- Narušená kožná bariéra: Vzhľadom na nadmerné množstvo mazu a zmenu fyziologického pH pleti je ochranná funkcia pleti narušená a prirodzená kožná flóra je nevyvážená. Tento faktor môže rýchlo viesť ku vzniku akné.
- Seboroický ekzém: Najzávažnejšou formou mastnej pleti je seboroický ekzém, pri ktorom sa na pleti množia kvasinky a "živia sa" mazom. Tieto kožné kvasinky spôsobujú zápaly, ktoré môžu silno svrbieť a páliť.
Mazové žľazy sú umiestnené v dermis a sú priamo spojené s kanálikmi chĺpkov. Tvorba mazu závisí od časti tela, veľkosti žliaz, hormonálnych vplyvov, veku a dedičných dispozícií. Najmä tvár, vlasová pokožka, plecia, hrudník a chrbát patria medzi oblasti výskytu seborey.
Komplexná starostlivosť o mastnú pleť
Mastnej pleti sa ako typu nezbavíte, ale správnou starostlivosťou môžete výrazne zlepšiť jej vzhľad - nebude sa toľko lesknúť, bude vyváženejšia a bude mať čisté pevné póry. Starostlivosť o mastnú pleť vyžaduje nielen trpezlivosť, ale aj prispôsobenie sa konkrétnym potrebám vašej pokožky.
Základné princípy starostlivosti
Základom je pravidelná rutina, ktorá kombinuje jemné čistenie, dostatočnú hydratáciu a produkty s aktívnymi zložkami. Mastná pleť má tendenciu citlivo reagovať na podráždenie, preto sa snažte vyhýbať všetkým spúšťačom, ktoré môžu stimulovať mazové žľazy k vyššej produkcii mazu. Tiež sa zbavte agresívnej kozmetiky.
Pravidelná rutina pre mastnú pleť
1. Dvojfázové čistenie
Pre efektívne odstránenie mazu a všetkých nečistôt z povrchu pokožky je ideálne praktizovať dvojfázové čistenie. Ráno a večer umývajte svoju pleť jemným čistiacim gélom alebo penou, ideálne takou, ktorá je určená pre mastnú pleť.
- Prvá fáza (odlíčenie): Použite olejový odličovač (odličovacie mlieko alebo olej), ktorý na seba naviaže prebytočný maz a odstráni ho z pleti. Odličovacie prostriedky ako balzamy, vody alebo hydrofilné oleje sú vhodné na odstránenie make-upu a nečistôt.
- Druhá fáza (dočistenie): Potom umyte pleť čistiacou penou na tvár, ktorá vyčistí zvyšky odličovača a hĺbkovo dočistí póry.
Nikdy nepoužívajte taký čistiaci produkt, ktorý by vašu pleť vysúšal. Ak je vaša pleť po čistení napnutá, nadmerne suchá alebo vás dokonca štípe, vymeňte produkt za iný. Prvým krokom k čistej pleti je vyhýbať sa horúčave, odieraniu a nešetrným čistiacim postupom. Mastná pleť reaguje veľmi citlivo na podráždenie - preto je dôležité mu zamedziť.
2. Tonizácia
Tonizácia je dôležitý medzikrok, ktorý pomôže pleť upokojiť a pripraví ju na aplikáciu séra či krému. Toner dokáže pleť ešte jemne dočistiť, prípadne stiahnuť póry. Toner sa z pleti už nezmýva, a preto ho v rutine používajte až po prípadnom sprchovaní. Pleťové vody s určitým obsahom alkoholu pôsobia ako dezinfekcia, a preto sú pre mastnú pleť veľmi vhodné. Skvelé sú napríklad pleťové vody na čistenie pórov s výťažkom z aloe vera a harmančeka.
3. Hydratácia
Aj mastnú pleť treba hydratovať! Hydratácia pomáha predchádzať vysúšaniu pleti, ktoré iba prispieva k nadprodukcii kožného mazu a zároveň k rýchlejšiemu starnutiu pleti. Dehydrovaná pleť sa, paradoxne, snaží kompenzovať nedostatok vlhkosti zvýšenou produkciou mazu. Preto by hlavnou zložkou vášho krému mala byť kyselina hyalurónová. Po vyčistení a tonizácii potrebuje pleť tváre jemný a hydratačný ošetrujúci krém. Vyhnite sa mastným krémom, ktoré sú veľmi intenzívne. Vaše denné a nočné krémy by mali obsahovať zložky, ktoré spomaľujú tvorbu mazu a znižujú lesk tváre. Kyselina hyalurónová a niacínamid sú ideálne zložky pre mastnú pleť - hydratujú a zároveň redukujú maz. Dôležitá je aj celková hydratácia vášho organizmu pitím dostatočného množstva vody.
4. Séra a špeciálna starostlivosť
Sérum zvoľte podľa špecifických potrieb. Na doplnkovú starostlivosť môžete siahnuť po rôznych sérach s obsahom aktívnych látok, ktoré vašu pleť vyživia, upokoja, alebo redukujú vyrážky. Na mastnú pleť sa odporúčajú látky ako je niacínamid, kyselina salicylová, AHA a BHA kyseliny či antioxidanty. Ak chcete spomaliť predčasné starnutie alebo vás trápi občasné akné, určite vyskúšajte silu retinalu. Nočné séra s obsahom AHA alebo BHA kyselín môžu pomôcť regulovať maz a podporiť obnovu pokožky.
5. Exfoliácia (peeling) a masky
- Peeling: Raz alebo dvakrát týždenne môžete pleť zbaviť odumretých kožných buniek a nečistôt pomocou jemného peelingu, ktorý mastnú pleť nedráždi. Peeling je pre mastnú pleť obzvlášť dôležitý - z jej povrchu odstráni odumreté kožné bunky a vďaka tomu zostanú póry čisté. Po peelingu by ste mali použiť čistiacu pleťovú vodu na tonizáciu a dočistenie upchaných pórov.
- Masky: Mastnej pleti tiež dvakrát až trikrát týždenne prospeje hydratačná maska proti nedokonalostiam a nadbytočnému lesku. Aspoň raz týždenne si doprajte hĺbkovú čistiacu masku. Môžete použiť masku z liečivého ílu a vody, ktorá na seba naviaže prebytočný kožný maz. Takáto maska čistí, zmierňuje zápaly a dlhodobo zmatňuje pokožku.
Čo ešte pomáha na mastnú pleť?
Výber kozmetiky a make-upu
- Nekomedogénne produkty: Mastná pleť na tvári vyžaduje výrobky, ktoré sú "nekomedogénne", čo znamená, že neobsahujú žiadne látky, ktoré by upchávali póry.
- Krémy: Na mastnú pleť väčšinou nefungujú „univerzálne“ krémy, oveľa lepšie je zvoliť krém priamo na mastnú pleť, napríklad zmatňujúci krém. Mal by obsahovať zložky, ktoré zmenšujú viditeľnosť rozšírených pórov (napr. extrakt z kvetu červenej ďateliny) a zlepšujú pružnosť pleti (napr. skvalán).
- Make-up: Pre mastnú pleť je kľúčové vybrať si produkty, ktoré sú matujúce a nekomedogénne. Naneste podkladovú bázu (primer) vhodný pre mastnú pleť, ktorý eliminuje neželaný lesk a zabezpečuje lepšiu odolnosť make-upu. Pri výbere make-upu zvoľte matujúci make-up na vodnej báze, ktorý neupcháva póry. Fixujte líčenie púdrom, ktorý je bez farby a jeho úlohou je absorbovať nadbytočný maz, alebo fixačným sprejom.
- Pomoc počas dňa: Zmatňujúce púdre a nemastný make-up môžu vstrebávať prebytočný kožný maz na tvári. Pre rýchlu pomoc počas dňa noste so sebou zmatňujúce papieriky, ktoré ľahko absorbujú prebytočný maz bez toho, aby narušili make-up. Osviežujúce hmly s obsahom minerálov alebo termálnej vody tiež pomôžu.
- Letná starostlivosť: Počas leta je mastná pleť ešte náchylnejšia na lesknutie a upchávanie pórov. Kľúčom je ľahká, ale účinná starostlivosť. Používajte denný krém s SPF, ktorý chráni pred UV žiarením a je určený pre mastnú pleť.
Životný štýl a domáce prostriedky
- Strava: Základom je vyvážená strava bohatá na vitamíny, minerály, antioxidanty (ovocie, zelenina, celozrnné obilniny, zdravé tuky a dostatok bielkovín). Vyhnite sa prílišnej konzumácii rafinovaných cukrov a mastných potravín.
- Redukcia stresu: Doprajte si relax, meditačné alebo uvoľňujúce techniky.
- Bylinné obklady: Obklad z harmančeka je známy pre svoje protizápalové účinky a údajne dokáže absorbovať nadbytočný maz. Proti pupienkom môžete používať aj kvet nechtíka, ktorý obsahuje protizápalové látky.
Starostlivosť o mastnú pokožku hlavy
Mastná pokožka hlavy a vlasy idú často ruka v ruke s mastnou pleťou. K masteniu vlasov prispievajú hormonálne vplyvy, stres, nezdravý životný štýl, znečistené alebo vlhké prostredie aj používanie nevhodnej kozmetiky. Ak bojujete s nadmerne mastiacou sa pokožkou hlavy, odborníci odporúčajú intervaly medzi umývaním postupne predlžovať, nie skracovať. Pokožku hlavy vždy dôkladne umývajte šampónom pre mastné vlasy a následne hydratujte končeky vlasov ošetrujúcim balzamom. Po umytí ich opláchnite studenou vodou, aby ste uzavreli kožné póry aj povrch vlasov.
Ošetrenie mastnej pleti so Solanie Professional Cosmetics
Kedy vyhľadať odbornú pomoc?
Ak domáca starostlivosť nestačí, môžete zvážiť návštevu kozmetičky alebo dermatológa. Najmä počas puberty trpí mnoho dospievajúcich akné, ktoré však niekedy pretrváva i do dospelosti. V oboch prípadoch by ste rozhodne mali navštíviť lekára. Dermatologické zákroky, ako je chemický peeling alebo laserová terapia, môžu pomôcť zlepšiť textúru pleti a regulovať mazové žľazy. Odborník vie presne určiť príčiny a špecifické formy akné, a navrhnúť cielenú liečbu.
Mastná pleť nie je prekážkou ku krásnej a zdravej pokožke. So správnou starostlivosťou, použitím vhodných prípravkov a dôslednosťou môžete dosiahnuť vyvážený a matný vzhľad, ktorý vám dodá sebavedomie.