Starostlivosť o problematickú pleť: Kompletný sprievodca

    Aby sme si na staré kolená nevyčítali, že sme našu pleť zanedbávali a nemuseli behať po kozmetických salónoch a plastikách s túžbou po mladosti a dokonalosti, je potrebné dodržiavať niekoľko pravidiel, ktoré by hlavne v prípadoch problematickej pleti mali byť takmer desatorom (nie čo do počtu, ale čo do dôležitosti).

    Čo je problematická pleť?

    Problematická a aknózna pleť je veľmi častý stav pleti, ktorý sa obvykle začína v puberte, keď chlapci i dievčatá zažívajú veľké hormonálne zmeny. Hormonálne látky, označované ako androgény, stimulujú mazové žľazy k väčšej tvorbe kožného mazu, než je nevyhnutné (seborea). Keď pleť produkuje nadmerné množstvo mazu a neodlučuje dostatočné množstvo odumretých buniek, môžu sa tieto dve zložky nahromadiť vo folikule a spoločne vytvoriť mäkkú zátku. Táto zátka môže spôsobiť, že stena folikulu napuchne a vytvorí bielu špičku, alebo táto zátka môže byť na povrchu otvorená a môže stmavnúť, čím sa vytvorí čierna bodka. Vriedky (alebo papuly a pustuly) sú napuchnuté začervenané oblasti pleti s bielym stredom, ktoré sa tvoria, keď sa upchané folikuly zapália alebo sa do nich dostane infekcia. Blokády a zápaly, ktoré vznikajú hlboko vnútri mazových žliaz, vytvárajú hrčky pod povrchom kože zvané cysty.

    Približne 70 - 80 % populácie trpí rôznymi formami problematickej a aknóznej pleti. Pri miernych až stredne ťažkých formách akné ľudia väčšinou nevyhľadávajú pri riešení svojich príznakov dermatologickú liečbu. My ale odporúčame poradiť sa s dermatológom i pri začínajúcich či miernych príznakoch, pretože zásah lekára môže pomôcť zabrániť ďalšiemu zhoršeniu a následkom v podobe jaziev.

    Červené zapálené fľaky na tvári, krku, ramenách a dekolte; biele hnisavé vyrážky, čierne bodky a nadmerne sa mastiaca pleť. To všetko sú prejavy akné, ktoré najčastejšie síce postihuje tínedžerov, no môže sa u žien aj mužov vyskytnúť prakticky v každom veku. Vznik akné je multifaktoriálny. Okrem hormonálnych zmien a genetickej predispozície môžu stav zhoršiť aj stres a nesprávna starostlivosť o pleť.

    Typy pleti a ich charakteristiky:

    • Normálna pleť: Nie je ani príliš mastná, ani príliš vysušená.
    • Zmiešaná pleť: Môže byť mastná aj suchá zároveň. Najčastejšie sa mastná pleť prejaví v oblasti T-zóny (čelo, nos, brada) a na zvyšku tváre môže byť pleť až príliš suchá alebo šupinatá.
    • Suchá pleť: Môže byť na dotyk hrubá a drsná. Aj keď nemá suchá pleť problémy s akné, naopak sa môžu skôr objavovať vrásky a starnutie. Tento typ pleti môže trápiť aj červenanie tváre.
    • Mastná pleť: Obvykle sa najčastejšie mastí tzv. T-zóna - čelo, nos a brada. Mastná a problematická pleť si vyžaduje špeciálnu starostlivosť, ktorá nie je najjednoduchšia. Prejavuje sa upchávajúcimi sa a rozšírenýmipórmi,lesklou pleťou, v horšom prípade ajzapálenými vyrážkamialeboakné.

    Základné princípy starostlivosti o problematickú pleť

    Starostlivosť o problematickú pleť si vyžaduje konzistentnosť a správny výber produktov. Kľúčom je dodržiavanie základných krokov a vyhnúť sa niektorým bežným chybám.

    Kroky v každodennej starostlivosti:

    Krok č. 1: Čistenie pleti

    Pleť je po prežitom dni potrebné zbaviť make-upu a všetkých nečistôt, ktoré na nej počas dňa prišli. Čistenie nevynechávajte, či už máte pleť nalíčenú, alebo nie. Na odličovanie pleti, ale aj očí sú veľmi vhodnéhydrofilné oleje. Týchto olejov sa vôbec báť nemusíte, vytvoria na pleti jemnú emulziu a zmyjú nečistoty bez akéhokoľvek vysušenia. A čistenie pleti bez vysušenia je aj pri tej mastnej a problematickej veľmi dôležité, pretože nadmerné vysušenie pleti spôsobí zvýšenú produkciu mazu. Pre aknóznu pleť je pravidelné čistenie nutnosťou. Ráno je potrebné umyť kožný maz a prach, večer ochranný faktor, líčidlá, prach a opäť kožný maz. Musíte uznať, že to už je poriadna zmes nečistôt. Večer je potrebné vyčistiť si pleť v dvoch krokoch (použiť dva rôzne čistiace produkty alebo jeden a ten istý produkt dvakrát). Ráno stačí pleť opláchnuť vodou a jemným čistiacim produktom. Pri odličovaní sa vyhnite drhnutiu pokožky a čistite ju jemnými krúživými pohybmi.

    Krok č. 2: Tonizácia (Pleťová voda/Toner)

    Pleťová voda, či toner sa môžu zdať zbytočnosťou, aj ich však odporúčam používať. Po odlíčení sa môže zdať pleť na pohľad čistá, ale ak ju dočistíte pleťovou vodou nanesenou na vatový tampón, môžete byť prekvapené koľko nečistôt na vašej pleti ešte ostalo. Pri čistení pleti olejom pomôže toner odstrániť prebytočnú mastnotu a dodá pocit sviežosti. V neposlednom rade je pleti dodaná hydratácia, ktorá je aj pre mastnú pleť veľmi dôležitá. Najvhodnejšie sú pleťové vody bez obsahu alkoholu, odporúčam najmäkvetinové vody.

    Krok č. 3: Sérum (voliteľné)

    Tento krok je voliteľný, ale ak hľadáte čo pridať do vašej dennej rutiny, sérum môže byť to pravé, najmä ak je vaša mastná a problematická pleť stále problémom, ale už by ste chceli predchádzať aj prvým vráskam.

    Krok č. 4: Hydratácia (Krém/Pleťový olej)

    V konečnej fáze je vhodné zvoliť ľahký hydratačný krém, počas dňa je vhodný krém s ochranným filtrom. Báť sa ale nemusíte ani pleťových olejov, ktoré v pleti hydratáciu uzamknú. Stačí vám niekoľko kvapiek. Olej taktiež pomôže regulovať tvorbu mazu, oleje sú na mojej pleti vyskúšané a osvedčené :). Odporúčaný je napríkladjojobový, či ľahkýhroznový, mne na moju pleť najlepšie sadolarganovýamelónový olej. V tomto vám odporúčam trochu experimentovať a nájsť si ten svoj :). Nezabúdajte ošetrovať aj očné okolie a doprajte mu hydratačný krém, či kvapku oleja. Áno, aj mastnú pleť je potrebné každý deň dôkladne hydratovať, pretože prípravky, ktoré denne používame, ju môžu zbaviť vlahy, čoho výsledkom sú šupinky, jemné linky a vrásky a drsný vzhľad.

    Krok č. 5: Exfoliácia (Píling)

    Nezabúdajte na pravidelné používaniepílingu, ktorý odstráni odumreté bunky, póry sa budú menej upchávať a pleť bude rozžiarenejšia. Všeobecne by sa mal vykonávať tak 1-2 krát do týždenne, riaďte sa však vlastnou potrebou. Ja rada používam každé ráno hubku, ktorá veľmi jemne odstráni z pleti odumreté bunky a klasický píling používam na tvár len z času na čas. Odstrániť odumreté bunky môžete mechanickým pílingom (ktorý väčšinou obsahuje abrazívne čiastočky ako napríklad cukor), alebo aj chemický (obľúbené sú napríklad ovocné kyseliny, poslúži aj jablčný ocot). Exfoliácia, teda pravidelné zbavovanie pleti odumretých buniek je rovnako dôležitá súčasť vašej kozmetickej rutiny. Je na vás, či použijete ovocné kyseliny alebo jemný, v žiadnom prípade všakveľmi drsný, mechanický píling.

    Krok č. 6: Masky

    Odporúčam si týždenne robiť aspoň dve masky a to jednu čistiacu, na hĺbkové prečistenie pórov a jednu hydratačnú. Na hĺbkovo čistiacu masku mám najradšej bentonitový íl, ale v princípe môžete použiť akúkoľvek ílovú masku, či bahno z mŕtveho mora. Na hydratáciu a zbavenie nečistôt pleti mám rada nimbový prášok, jogurt a med. Maska 2-3× týždenne - intenzívne prečisťuje, sťahujepóry, reguluje maz a urýchľuje hojenie.

    Infografika znázorňujúca 6 krokov starostlivosti o mastnú a problematickú pleť.

    Čo na problematickú pleť a čo nerobiť?

    Už vám dávno nie je „násť“ a napriek tomu vás trápia pupienky, fliačky či mastná pleť? Vieme, že to nie je nič príjemné a na sebavedomie to tiež nepridá. Našťastie existuje pár krokov, ktoré vám s problematickou pleťou môžu navždy pomôcť.

    Čomu sa vyhnúť pri problematickej pleti:

    • Prestaňte si siahať na tvár: Áno, prestaňte si siahať na tvár a zakážte si zväčšujúce zrkadlo. V ňom totiž vždy niečo nájdete a potom si to začnete zbytočne „nípať“ a tak môžete naštartovať kožné problémy.
    • Nadmerné čistenie pleti: Nadmerné čistenie pleti môže zhoršiť príznaky akné. Prílišné čistenie aknóznej pleti v skutočnosti škodí viac než nedostatočné umývanie, pretože sa pleť častým trením môže podráždiť.
    • Prílišná starostlivosť o pleť: Opačným extrémom je prekombinovaná rutina. Vedzte, že menej je niekedy viac. Prílišná starostlivosť a veľké množstvo vrstiev rôznych produktov zbavuje vašu pokožku prirodzených olejov, ktoré potrebuje na udržanie zdravej rovnováhy, upcháva póry a pokožku môže podráždiť.
    • Používanie nesprávnych produktov: V snahe mať pleť bez chybičiek krásy, niekedy siahneme po zbytočnom množstve produktov, ktoré napokon problém ešte viac zhoršia alebo ho vytvoria. Nadbytok aktívnych látok, nevhodný výber pre váš typ pleti či príliš silná koncentrácia sér dokážu narobiť na pleti šarapatu.
    • Nadmerný a nevhodný peeling: Ak však používate drsné exfoliačné prípravky príliš často alebo v nadmernom množstve, môžete spôsobiť viac škody ako úžitku. Prílišná exfoliácia môže viesť k suchej, červenej a podráždenej pleti, spôsobiť podráždenie a zápal, ako aj stimulovať ďalšiu produkciu olejov, ktoré upchávajú póry. Vyhýbajte sa používaniu drsných peelingov a mydiel na tvár, ktoré pokožku zbavujú ochrannej bariéry a robia ju náchylnejšou na tvorbu výtokov. Pleť exfoliujte maximálne 2 - 3x týždenne.
    • Časté chytanie pleti a vytláčanie vyrážok: Láka vás zbaviť sa vyrážky jej vytláčaním? Radšej odolajte. Riskujete nové vyrážky, začervenanie a ešte väčší zápal. Následky v podobe jazvičiek a hyperpigmentácie môžu byť trvalé.
    • Nevhodná alebo dlho používaná obliečka na vankúš: Obliečku na vankúš by ste mali meniť raz za desať dní, v prípade akné aspoň raz za týždeň.
    • Jeden uterák na ruky aj tvár: Malý uteráčik na tvár zmení vašu rutinu o sto percent. Môžete mať pokojne na každý deň jeden.
    • Nevyvážená strava: Myslíte si, že strava nemôže mať vplyv na stav vášho akné? Opak je pravdou. Je všeobecne známe, že nevyvážená strava sa podpíše aj na našej pokožke. V prípade akné ho môžu zhoršiť aj konkrétne potraviny. Vyhýbajte sa potravínám s vysokým obsahom cukru a sacharidov, ako je biely chlieb, biela ryža, cukrovinky a sladké nápoje. Skúste tiež znížiť príjem mliečnych výrobkov a zo stravy úplne vyraďte tučné a mastné jedlá.
    • Zanedbávané čistenie pleti: Ak vaša rutina začína a končí opláchnutím vodou, nedodávate pleti potrebné zložky, a najmä po odlíčení ju dôkladne nevyčistíte. Pleť sa stáva zraniteľnejšou voči stresu a nečistotám z vonkajšieho prostredia.

    Čo naopak pomáha:

    • Pite viac vody: Voda z tela vyplaví zlé toxíny, a tým sa vyhnete možným problémom. Je zistené, že pravidelné pitie iba dvoch litrov vody denne vám prinesie skvelé výsledky.
    • Premýšľajte nad jedlom: Naopak do svojho jedálnička pridajte zeleninu, ovocie, bielkoviny a vlákninu. Strava bohatá na antioxidanty a zdravé tuky pomáha udržiavať zdravú pokožku a minimalizovať výskyt akné.
    • Pravidelne cvičte: Aj cvičenie môže vašej pokožke veľmi pomôcť. Pri zvýšenej aktivite sa rozprúdi krv vo vašom tele, čím sa telo začne lepšie čistiť a pokožka sa tak prirodzene rozžiari.
    • Správna voľba kozmetiky: Základom krásnej a zdravej pleti je voľba kozmetiky - bez agresívnych chemických látok, čo najčistejšia forma starostlivosti, ktorá rešpektuje prirodzenú kožnú bariéru. Vyberajte kozmetiku podľa momentálneho stavu vašej pleti. Hľadajte prírodné zložky, ako je čajovníkový olej, zelený čaj, aloe vera a íl alebo produkty s obsahom centelly, retinoidy a niacínamid.
    • Používajte nekomedogénny mejkap a kozmetické výrobky: Tieto produkty neupchávajú póry.
    • Používajte slnečnú ochranu: Vyvinutú pre potreby mastnej a aknóznej pleti. S ohľadom na zvýšené riziko slnkom spôsobených pigmentových škvŕn po akné a zvýšenú produkciu mazu je dôležité začleniť do pravidelnej každodennej starostlivosti o pleť špeciálnu slnečnú ochranu.
    • Používajte náplaste na akné: Sú to špeciálne tenké priehľadné náplaste špeciálne určené na prekrytie vyrážky. Pomôžu urýchliť proces zrenia zápalových nedokonalostí a chránia problematickú oblasť pokožky od znečistenia baktériami zvonku.
    • Hygiena: Obliečku na vankúš meňte aspoň raz za týždeň. Používajte malý uteráčik na tvár z jemných materiálov ako je bavlnené froté a pleť ním po vyčistení jemne osušte.
    • Hydratácia: Domnievame sa, že ak nás trápi akné, pokožka produkuje veľké množstvo mazu, a preto ju už nie je potrebné hydratovať. Omyl! Príčinou akné môže byť aj to, že sa vaša pokožka naopak sťažuje na zlú starostlivosť a volá po hydratácii. Na upokojenie vašej pleti zvoľte krém na problematickú pleť od značky Bioderma, ktorý pôsobí protizápalovo.

    Kedy sa poradiť s odborníkom:

    Skúsili ste už všetky rady a stále nič? Nebuďte na svoj problém sama a zájdite pre radu k odborníkovi. Kozmetička uvidí vašu pleť zblízka a okamžite zistí, čo jej chýba a naopak prebýva a odporučí vám pre vás vhodnú kozmetiku. Majte tiež na pamäti, že problém môžu spôsobovať hormóny, s čím vám zase pomôže lekár, ktorý vám môže vykonať testy.

    Čo robiť pri "purgingu":

    Mnohé dievčatá sa zľaknú, keď po prvých dňoch používania prírodnej kozmetiky pribudnú nové vyrážky. Nie je to znak, že kozmetika nefunguje - práve naopak. Tento jav sa volá purging - pleť sa začína čistiť zvnútra. Aktívne látky prenikajú do pórov, uvoľňujú maz a nečistoty, ktoré tam boli „uložené“ dlhé mesiace. Je to podobné, ako keď si dôkladne upracete izbu - najprv vyberiete všetko zo skríň a vyzerá to, že je ešte väčší neporiadok než predtým. Až keď sa proces dokončí, miestnosť (či v tomto prípade pleť) sa môže naozaj nadýchnuť a vyzerať čisto. Preto je úplne normálne, že sa stav dočasne zhorší - najmä pri prírodnej kozmetike, ktorá pracuje s pokožkou prirodzeným spôsobom a podporuje jej vlastné regeneračné mechanizmy. Tento proces trvá zvyčajne pár dní až niekoľko týždňov. Najdôležitejšie je vydržať a dopriať pleti čas, aby sa celý proces očisty dokončil. Výsledkom je zdravšia, vyrovnaná a čistejšia pokožka. Dočasné zhoršenie je bežnou reakciou, kým sa pleť prispôsobí novej starostlivosti.

    Povrchové čistenie pleti v kozmetike

    Make-up a problematická pleť:

    Okolo 20-tky pribúda do bežnej rutiny aj make-up. Práve v tomto období sa voľba správneho produktu stáva kľúčovou. Mnohé komerčné make-upy obsahujú silikóny, minerálne oleje či ťažké parfumácie, ktoré síce vytvoria dokonalý vzhľad na povrchu, ale vo vnútri póry upchávajú a znásobujú problémy s akné. Hypersenzitívny make-up je vytvorený špeciálne pre ženy s citlivou, začervenanou alebo problémovou pleťou. Preto je dôležité voliť make-up, ktorý nielen zakrýva, ale zároveň rešpektuje citlivú pokožku a podporuje jej regeneráciu. Dermatologické make-upy majú ľahšiu textúru, neobsahujú dráždivé zložky a sú testované pre problematickú a citlivú pleť.

    Správne návyky už od puberty:

    Hneď od prvých vyrážok - niekedy už okolo 11 rokov - je dôležité, aby si dievčatá (ale aj chlapci) osvojili základnú rutinu: čistenie, tonizácia, krém. V tomto období sa odporúča Purifying Care od ANNEMARIE BÖRLIND pre jemnejšie začiatky, alebo PURDERM od DADO SENS pre náročnejšiu, citlivú alebo problematickú pleť.

    Problémová pleť nie je len estetická otázka - je to aj o sebavedomí a správnych návykoch. Keď stav podceníte, pleť môže zostať dlhodobo poškodená a citlivá. Kľúčom k čistej a zdravej pleti je naučiť sa správnej starostlivosti. Venujte pozornosť príznakom problematickej pleti a vyberte si produkty starostlivosti o pleť, ktoré pomôžu udržať akné na uzde a dodajú vašej pleti potrebnú výživu.

    tags: #starostlivost #o #problematicku #plet

    Populárne príspevky: