Zrelá Pleť: Komplexný Sprievodca Starostlivosťou a Superhydratáciou
Naša pokožka časom prirodzene starne, stáva sa menej pružnou a menej hydratovanou. Starnutie pleti je ovplyvnené viacerými faktormi, ako sú stres, slnečné žiarenie a životný štýl, vrátane správnej životosprávy a výberu kozmetiky. Hoci proces starnutia úplne nezastavíme, môžeme ho spomaliť a zachovať si mladistvý vzhľad dlhší čas používaním správnych kozmetických výrobkov. Vitálnu a sviežu pokožku si môžete udržať vďaka adekvátnej starostlivosti, aj keď už dávno nemáte osemnásť.
Čo je Zrelá Pleť a Kedy sa Prejavuje?
Zrelá pleť sa zvyčajne definuje ako pokožka ľudí nad 50 rokov, hoci prvé známky starnutia sa môžu objaviť aj oveľa skôr. Vek, v ktorom sa pleť stáva zrelou, je veľmi individuálny a závisí od schopnosti pleti tvoriť kyseliny a udržiavať vodu. Starnutie pleti znamená spomaľovanie procesov v našej pokožke. Naše genetické predpoklady určujú náš typ pleti a rýchlosť, akou dochádza k jej prirodzenému procesu starnutia. Proces starnutia pleti začína okolo 25. roku života. V tomto veku klesá množstvo kyseliny hyalurónovej v pleti, spomaľuje sa proces bunkovej obnovy a znižuje sa tiež produkcia kožného mazu.
Približne po tridsiatke si všímame, že pleť nepôsobí tak sviežo ako predtým. Bunky sa obnovujú pomalšie a neviažu dostatok vlhkosti, čím pleť stráca sviežosť a žiarivosť. V štyridsiatke sa jemné vrásky menia na skutočné vrásky, pleť stráca elasticitu, tonus, lesk a odolnosť voči vonkajším vplyvom. Úbytkom tvorby kolagénu a v dôsledku hormonálnych zmien začínajú po 50. roku kontúry tváre výraznejšie ochabovať.
Najčastejšie Prejavy Zrelej Pleti
Zrelá pleť sa vyznačuje predovšetkým prehlbovaním vrások a línií, tvorbou pigmentových škvŕn, či bezvýrazným a mdlým vzhľadom. Starnutie pokožky môže priniesť nedostatky, s ktorými ste sa doteraz nemuseli trápiť. Medzi najčastejšie prejavy patria:
- Suchosť pleti: Pleť je suchá, chýbajú jej vlastné tuky a nedokáže viazať vlhkosť, čo vedie k strate objemu a žiarivosti. Suchosť je spôsobená neschopnosťou kože produkovať toľko prirodzených olejov ako predtým, najmä v dôsledku zníženia produkcie prirodzených lipidov a kožného mazu a zníženia hladiny kyseliny hyalurónovej.
- Vrásky: Na pleti sa objavujú vrásky v okolí očí, úst a na čele. Stojí za zmienku, že existuje mnoho typov vrások, príčin ich vzniku a ich hĺbka sa môže taktiež líšiť. Máme mimické vrásky, ktoré sú dôsledkom našej mimiky tváre, a nosoretné (nazolabiálne) ryhy, ktoré sú výsledkom zmien v hlbších vrstvách kože.
- Pigmentové škvrny: Na pleti i tele sa objavuje rozdielny pigment, postupne sa na tvári a rukách objavujú tzv. „starecké fľaky“ (lentigíny). Hyperpigmentácia je častým problémom zrelej pleti, ktorá môže byť výsledkom dlhodobého vystavovania sa slnku alebo hormonálnych výkyvov.
- Strata elasticity a pevnosti: Zníženie produkcie kolagénu a elastínu, ktoré sú zodpovedné za pružnosť a pevnosť pokožky, sú známky prirodzeného procesu starnutia.
- Zvýšená citlivosť: Pleť je citlivejšia. Narušená kožná bariéra spôsobuje vyššiu citlivosť, ktorá sa prejavuje začervenaním, svrbením alebo inými kožnými zápalmi.
Faktory Urýchľujúce Starnutie Pleti
Hoci je pokles elastínu a kolagénu v tele prirodzeným procesom, zmeny pružnosti a štruktúry pokožky v priebehu rokov môžu ovplyvniť aj ďalšie faktory. Okrem genetiky zanecháva na pleti stopy aj okolité prostredie, v ktorom žijete. Medzi ďalšie faktory patrí znečistené ovzdušie, nezdravá strava, fajčenie, málo pohybu a miera slnečného žiarenia, ktoré pokožka prijíma. Tieto faktory môžu spôsobiť jej predčasné starnutie.
Komplexná Starostlivosť o Zrelú Pleť: Krok za Krokom
Pokiaľ spozorujete na svojej pleti prvé známky starnutia, nastáva ideálna chvíľa porozmýšľať nad zmenou zabehnutých kozmetických návykov. Genetické dispozície ani mieru okolitého znečistenia síce nezmeníte, svoj životný štýl a kvalitnú starostlivosť však môžete.
1. Dôkladné Čistenie Pleti
Čistenie je absolútnym základom starostlivosti, bez ohľadu na vek alebo problémy s pleťou. Jeho úlohou je očistiť pleť od make-upu, nanesenej kozmetiky, SPF filtrov, ako aj od nečistôt, mazu a potu, ktoré sa na pleti hromadia počas celého dňa. Vzhľadom na charakteristiky zrelej pleti a jej väčší sklon k suchosti, jemnosti a citlivosti sú v tomto období vítané jemnejšie čistiace produkty. Zrelá pleť zvyčajne neprodukuje toľko mazu, takže čistenie silnými či dráždivými látkami nie je potrebné. Naším heslom pre prvú fázu čistenia je: jemnosť.
Odporúča sa vzdať micelárnych vôd v prospech odličovacích olejov a balzamov, ktoré si nevyžadujú používanie vatových tampónov a s ich pomocou následné trenie pokožky. Druhou fázou večerného čistenia je gél, pena alebo čistiaca emulzia, ktoré pomôžu účinne zmyť odličovač, dekoratívnu kozmetiku a ďalšie nečistoty. Týmto čistiacim produktom si pleť vyčistite aj ráno po prebudení. Čistiaci prípravok by mal pleť dôkladne vyčistiť, ale nemal by ju zanechať drsnú, napätú a vysušenú. Vyhnite sa produktom s obsahom alkoholu, ktoré zrelú pleť oslabujú a robia citlivejšou na vonkajšie vplyvy. Uvoľnenie pórov čistením umožňuje lepšie vstrebávanie účinných látok z následne nanášaných krémov a sér.
2. Tonizácia
Tonizácia nie je nevyhnutným krokom, ale môže byť skvelým doplnkom rutiny starostlivosti o pleť. Tonikum rýchlejšie obnovuje prirodzené pH pokožky a pripravuje ju na ďalšie kroky v starostlivosti. Môže pôsobiť aj ako antioxidant.
3. Intenzívna Hydratácia a Špeciálne Séra
Pre zdravú starostlivosť o zrelú pleť je kľúčová kvalita všetkého, čo prijímate do tela aj čo naň nanášate. V prvom rade stavte predovšetkým na hydratáciu pokožky, a to v každom počasí, dokonca aj v zime. Aby pleť bola plná života, zdravá a krásna, nevynechajte ranné i večerné krémovanie bio pleťovým krémom i špeciálnym sérom pre váš typ pleti. Pokožku hydratujte i po každom pobyte na slnku či kontakte s vodou. Taktiež dbajte na doplnenie vody pre pokožku zvnútra - denne vypite aspoň 2 - 3 litre čistej vody.
Pridajte do rutiny protivráskové sérum a očný krém. Očné okolie je jedným z prvých miest, kde sa začínajú jemné vrásky tvoriť, kvôli veľmi tenkej pokožke a opakovanému namáhaniu svalov. Očný krém je preto nevyhnutný. Pleťové séra sú koncentrovanejšie a hutnejšie ako pleťové krémy, preto ich používanie na problematické miesta (čelo, okolie očí, okolie úst, dekolt) môže podporiť hydratáciu, regeneráciu a tým si zachováte svoj krásny, mladistvý vzhľad.
Sérum dokáže účinne posilniť prevenciu starnutia a dokonca zmierniť prejavy starnutia pleti. Jednou z najlepších látok proti starnutiu sú v súčasnosti retinoidy, ktorých zaradením do starostlivosti výrazne zvýšite účinok proti starnutiu. V rannej starostlivosti sa oplatí vyskúšať aj sérum s antioxidantmi, ktoré neutralizujú nadmerné množstvo voľných radikálov.
Ak už vo svojej starostlivosti o pleť používate sérum s omladzujúcimi vlastnosťami, nie je potrebné, aby ich mal aj hydratačný krém. Zamerajte sa predovšetkým na krém, ktorý bude pokožku správne hydratovať a podporovať jej regeneráciu (najmä počas spánku). V krémoch môžete hľadať zložky, ktoré podporia regeneračné procesy a posilnia hydrolipidovú bariéru pokožky, napr. ceramidy, cholesterol, pupočník ázijský či skvalán. Ako príklad špeciálnej starostlivosti pre očné okolie a kontúry pier môže slúžiť krém využívajúci kombináciu blahodarných olejov (napr. pupalkového a sacha inchi) a extraktu z pupočníka ázijského, ktorý urýchľuje tvorbu kolagénu a pomáha vrátiť pleti mladistvý vzhľad.
Nová éra hydratácie pleti
4. Ochrana pred Slnkom (SPF)
Zrelá pleť je náchylnejšia na poškodenie slnečnými lúčmi, preto sa odporúča používanie pleťových krémov s prírodnými UV filtrami. Samotné slnečné žiarenie môže spôsobiť rýchlejšie starnutie pleti, preto je voľba správneho krému s UV žiarením dôležitá. Okrem čistiaceho a hydratačného krému je opaľovací krém (SPF) absolútnou nevyhnutnosťou pre starostlivosť o zrelú pleť. Slnko navyše vysušuje pokožku, takže ak už máte problém so suchosťou, vystavenie silnému letnému slnku alebo opaľovaniu ho ešte viac zhorší. Svetlá pleť je horšie chránená proti UV žiareniu a príznaky starnutia sa často objavujú v skoršej fáze než u tmavšej pleti. Taktiež citlivá pleť je náchylnejšia na skoršiu tvorbu vrások než menej citlivé typy pleti.
TIP: Sérum, hydratačný alebo SPF krém môžete pri aplikácii na tvár použiť aj na krk a dekolt.
5. Pravidelný Peeling
Jemným bio peelingom odstránite odumreté časti kože i všetky nečistoty z pokožky. Po peelingu pokožku ošetrite výživným pleťovým krémom, olejom či sérom. S peelingom však buďte opatrní, pokiaľ máte sklony k tvorbe rozšírených žiliek, rosaceu, veľké kožné zápaly alebo suché šupinaté miesta. Vaše problémy by sa mohli zhoršiť.
Kľúčové Zložky v Kozmetike pre Zrelú Pleť
Prírodná kozmetika bez obsahu syntetických prísad sa spolieha čisto na účinky rastlinných olejov a extraktov, ktorých vysoký obsah prospešných vitamínov a živín prináša pokožke skutočné bohatstvo. Ak pleť potrebuje hydratáciu, mali by vás zaujímať zložky ako kyselina hyalurónová, peptidy a kolagén. Tieto aktívne látky účinne zlepšia hydratáciu pleti, vyživia ju a podporia jej elasticitu. Medzi dôležité zložky patria:
- Kyselina hyalurónová: Zrelá pleť stráca schopnosť tvoriť túto kyselinu, jej používanie v pleťovej kozmetike pôsobí protivráskovo, pleť je vypnutá, pružnejšia a vyživenejšia.
- Urea a glycerín: Pomáhajú udržať vlhkosť v pleti.
- Vitamín A (Retinoidy): Významne podporuje rast buniek a tvorbu kolagénu. Je jednou z najlepších účinných látok proti starnutiu.
- Ceramidy: Posilnia obranyschopnosť pleti.
- Pantenol: Pomáha predchádzať podráždeniu a začervenaniu pleti.
- Výťažky z granátového jablka: Podporia produkciu elasticity pokožky.
- Antioxidanty: Chránia pleť pred poškodením, stresom, UV žiarením a nečistotami z ovzdušia.
- Koenzým Q10: Viditeľne redukuje vrásky.
- Vzácne oleje (mandľový, arganový, šípkový): Dodajú potrebnú mastnotu a účinne vyhladzujú vrásky.
- Fucocert®: Prírodný polysacharid z kukuričného škrobu a sóje, ktorý vytvára na pokožke ochranný film s vysokým účinkom hydratácie.
Dajte pozor na nežiaduce látky v kozmetike; vyhnite sa kozmetike s obsahom parabénov, ropných produktov, škodlivých SLS, SLES či kozmetike s obsahom dráždivých parfumov. Prírodná kozmetika bez obsahu týchto nežiaducich látok pleť nezaťaží, naopak upokojí a hydratuje.
Význam Životného Štýlu pre Zdravú Zrelú Pleť
Okrem starostlivosti o pleť je veľmi dôležitý aj váš životný štýl, preto k starostlivosti o pleť pristupujte holisticky.
- Strava: Dbajte na zdravú stravu, bohatú na zeleninu a ovocie, a znížte príjem cukru. Zaradenie antioxidantov do starostlivosti o zrelú pleť je skvelé, ale rovnako dôležité a účinné je aj ich dodávanie telu zvnútra, prostredníctvom jedla. Nevhodná strava, plná spracovaných potravín, chudobná na živiny a vitamíny, pleť určite nepodporí ani neposilní.
- Hydratácia: Denne vypite aspoň 2 - 3 litre čistej vody.
- Vyhnite sa stimulantom: Fajčenie a ďalšie stimulanty urýchľujú starnutie pleti bez ohľadu na kozmetickú starostlivosť.
- Stres a spánok: Snažte sa vyhýbať momentom silného a dlhodobého stresu. Starajte sa o svoje duševné zdravie a doprajte si kvalitný spánok. Kvalitný spánok prináša okamžité výsledky v podobe žiarivejšieho vzhľadu pleti, zdravej farby pokožky a menej unaveného očného okolia.
- Prevencia: Príslovie, že prevencia je lepšia ako liečba, platí aj pre starostlivosť o pleť, a preto sa oplatí začať s prevenciou proti prejavom starnutia už od 25 rokov.
Každá pleť je jedinečná, ale zrelá pleť si vyžaduje skutočne špeciálnu starostlivosť a pozornosť. S pribúdajúcim vekom naša pleť stráca svoju prirodzenú schopnosť regenerácie, čo môže viesť k suchosti, strate pevnosti a vráskam. Ak sa chcete o svoju zrelú pleť v tejto fáze života dobre postarať, musíte pozorne sledovať jej potreby, dobre im porozumieť a do starostlivosti zaradiť vhodnú kozmetiku, ktorá hydratuje a podporuje procesy obnovy. S pribúdajúcim vekom dochádza v tele k mnohým zmenám. Hoci je pokles elastínu a kolagénu v tele prirodzeným procesom, zmeny pružnosti a štruktúry pokožky v priebehu rokov môžu ovplyvniť aj ďalšie faktory.
tags: #stara #plet #superhydratacia