Seborea, Pestrec Mariánsky a Pestrecový Olej: Komplexný Sprievodca
Pokožka je najväčší orgán nášho tela a jej zdravie úzko súvisí s celkovou kondíciou organizmu. V tomto článku sa pozrieme na dve rôzne, no čiastočne prepojené témy - chronické kožné ochorenie seboreu (seboroickú dermatitídu) a blahodarné účinky rastliny pestrec mariánsky (Silybum marianum) a oleja z nej, ktorý je známy svojím vplyvom na pečeň, ale aj potenciálnym prínosom pre pokožku.
Čo je Seborea (Seboroická Dermatitída)?
Pod pojmom seborea si môžete predstaviť šupinatú a svrbiacu pokožku, ktorá môže potrápiť ľudí všetkých vekových kategórií, vrátane malých detí. Najčastejšie sa vyskytuje u novorodencov a u detí mladších ako tri mesiace. Seborea údajne postihuje až 30% populácie. Prejavuje sa najmä na tvári, hlave, hrudi a na chrbte, kde sa nachádza najviac mazových žliaz.
Seborea nie je nebezpečná ani nákazlivá, ale môže spôsobiť nepríjemné príznaky a ovplyvniť sebavedomie a kvalitu života. Je tiež známa ako seboroická dermatitída alebo seboroický ekzém. Ide o chronické zápalové ochorenie pokožky neinfekčného pôvodu, ktoré sa vyznačuje zvýšenou tvorbou kožného mazu a jeho zmeneným zložením. Kožný maz má za úlohu chrániť pokožku pred vysušovaním a infekciami. Pri seborei však dochádza k jeho zvýšenej produkcii, čo spôsobuje upchávanie pórov a tvorbu šupín na pokožke. Tieto šupiny sú bledé alebo žltkasté a môžu sa ľahko odlupovať.
Príčiny a Prejavy Seborey
Príčina seborey nie je úplne známa, ale existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu ovplyvniť jej vznik alebo zhoršiť jej priebeh. Medzi hlavné faktory patria nadmerná aktivita mazových žliaz, genetická predispozícia, nesprávne používaná kozmetika a infekcia kvasinkami rodu Malassezia, ktoré sa prirodzene vyskytujú na pokožke, ale pri seboree dochádza k ich premnoženiu.
Seborea sa prejavuje rôzne podľa toho, na ktorej časti tela sa nachádza. Na rozdiel od suchej pokožky, ktorá sa prejavuje zväčša menšími suchými šupinkami, je pre seboroickú pokožku typický výskyt do červena sfarbených škvŕn s väčšími mastnými alebo aj suchými šupinami. Tieto zvyknú nepríjemne svrbieť. Na základe výsledkov viacerých štúdií sú prejavy seborey prevažne sezónneho charakteru. Zhoršujú sa najmä v zime a v letných mesiacoch je naopak zaznamenaných oveľa menej aktívnych prípadov. Môže to mať súvis aj s pobytom pri mori, o ktorom je známe, že má blahodarné účinky na pleť.
Špecifické prejavy seborey na rôznych častiach tela:
- Hlava: Seborea na hlave sa prejavuje ako lupiny vo vlasoch, ktoré môžu byť suché alebo mastné. Lupiny môžu byť viditeľné aj na oblečení alebo posteľnej bielizni. Pokožka na hlave môže byť začervenaná, svrbivá a bolestivá.
- Tvár: Seborea na tvári sa prejavuje ako začervenané, šupinaté a mastné ložiská na čele, nosoch, brade, obočí, okolo očí alebo uší. Pokožka na tvári môže byť tiež svrbivá a podráždená.
- Hrudník a chrbát: Seborea na hrudníku, pod prsiami a chrbte sa prejavuje ako začervenané, šupinaté a mastné fľaky, ktoré môžu byť rozsiahle alebo izolované. Pokožka na hrudníku a chrbte môže byť tiež svrbivá a zapálená.
Možnosti Liečby a Starostlivosti o Seboreu
Seborea je chronické ochorenie, ktoré sa podľa doterajších medicínskych poznatkov údajne nedá úplne vyliečiť, ale dá sa kontrolovať, regulovať a zmierniť jej priebeh. Liečba seborey závisí od toho, aké sú príznaky, kde sa nachádzajú a aký je ich rozsah. Väčšinou sa používajú lokálne prípravky, ktoré obsahujú látky, ktoré znižujú tvorbu kožného mazu, zabraňujú zápalu, odstraňujú šupiny a zabíjajú kvasinky.
Bežne používané látky v lokálnych prípravkoch:
- Kyselina salicylová: Má keratolytický účinok, rozpúšťa a odstraňuje odumreté bunky pokožky, pomáha zbaviť sa šupín a uvoľniť póry.
- Síra: Má antiseptický a protizápalový účinok, znižuje produkciu kožného mazu, zabraňuje infekcii kvasinkami a upokojuje podráždenú pokožku.
- Decht z brezy: Má silný protizápalový účinok a výraznú arómu. Pomáha zabíjať kvasinky, znižovať začervenanie a svrbenie pokožky a obnovovať jej rovnováhu. Používa sa najmä na liečbu seborey na hlave vo forme šampónov, mydiel alebo roztokov. Čistý extrakt z brezového dechtu sa nanáša priamo na postihnuté miesto a pomáha aj pri liečbe akné. Brezový decht obsahuje vitamín C, triesloviny, silice a živicu.
- Zinok: Má antifungálny a protizápalový účinok, reguluje produkciu kožného mazu, zastavuje množenie kvasiniek a zmierňuje príznaky seborey.
Prírodné a domáce spôsoby starostlivosti:
Okrem spomínaných látok existujú aj ďalšie prírodné a domáce spôsoby, pomocou ktorých sa môžete o seboroickú pokožku starať aj doma. Nájdete ich v každej bežnej domácnosti a nie sú ani časovo a ani finančne náročné.
- Ocot: Má kyslé pH, ktoré pomáha obnoviť rovnováhu pokožky. Pôsobí ako antiseptikum a zmierňuje zápal a svrbenie. Môže sa použiť na oplachovanie vlasov alebo na utieranie postihnutých oblastí na tvári alebo tele.
- Aloe vera: Má hydratačné a hojivé účinky. Pomáha zvlhčovať a zjemňovať pokožku, znižovať začervenanie a podráždenie a urýchľovať hojenie šupín.
- Med: Má antibakteriálne a protizápalové účinky. Pomáha eliminovať kvasinky, zabraňovať infekcii a zlepšovať stav pokožky. Môže sa použiť samostatne alebo v kombinácii s inými látkami, ako je olivový olej, jogurt alebo citrónová šťava.
Tieto prírodné a domáce spôsoby liečby seborey sú jednoduché a lacné, ale môžu byť naozaj účinné pri zmiernení príznakov. Avšak, ak sa príznaky opakujú, trvajú dlhodobo a nezlepšujú sa alebo sa dokonca ešte viac zhoršia, je potrebné vyhľadať lekársku pomoc. Odborník môže dočasne predpísať silnejšie lieky, ako sú kortikosteroidy, antimykotiká alebo systémové imunomodulátory, ktoré potláčajú imunitnú reakciu pokožky.
Prevencia Seborey
Seborea je ochorenie, ktorému sa nedá úplne zabrániť, ale existujú niektoré preventívne opatrenia, ktoré môžu znížiť riziko jej vzniku alebo vzplanutia, alebo ju „udržať na uzde“.
- Dodržiavať správnu hygienu pokožky: Je dôležité umývať si postihnuté oblasti pokožky pravidelne mierne teplou vodou a jemným mydlom alebo šampónom. Na čistenie je ideálne použiť mydlo s brezovým dechtom, ktoré pokožku vydezinfikuje, zbaví baktérií a zároveň utlmí svrbenie. Je potrebné vyhnúť sa agresívnym alebo dráždivým prípravkom, ktoré by mohli poškodiť pokožku alebo zvýšiť produkciu kožného mazu. Je tiež dobré utierať si pokožku jemne uterákom bez trenia alebo ťahania.
- Používať vhodnú kozmetiku: Je vhodné používať prírodnú kozmetiku, ktorá je určená pre mastnú alebo problematickú pleť. Je potrebné vyhnúť sa kozmetike, ktorá obsahuje oleje, alkohol, parfumy alebo farbivá, ktoré by mohli upchávať póry alebo podnecovať zápal. Dbajte tiež na to, aby ste sa večer pred spaním dôkladne odlíčili. Nezabudnite aj na vyčistenie pórov. Následne je dobré pokožku hydratovať.
- Zlepšiť životný štýl: Je prospešné dodržiavať zdravý životný štýl, ktorý zahŕňa dostatok spánku, relaxácie, pohybu a pitia vody. Je potrebné vyhnúť sa fajčeniu, konzumácii alkoholu a nezdravému stravovaniu, ktoré by mohli oslabiť imunitu alebo zhoršiť stav pokožky. Je tiež dobré dopĺňať vitamíny skupiny B, ktoré sú dôležité pre zdravie pokožky. Rovnako prospešné je užívanie vitamínu D a omega 3 mastných kyselín. Z času na čas, no obzvlášť na jar je dobré podporiť detoxikáciu nášho tela formou očisty. Tá môže zahŕňať pôst, obmedzenie konzumácie živočíšnej stravy, meditácie, masáže. Svojmu telu aj pokožke urobíte dobre, keď do stravy zaradíte potraviny alebo aj doplnky stravy, ktoré majú prirodzene detoxikačné účinky. Medzi ne patria napríklad kurkuma, pestrec mariánsky, čaga, mumio, céder a iné.
- Chrániť sa pred nadmerným pôsobením slnečného žiarenia: Je dôležité chrániť sa pred nadmerným slnečným žiarením, ktoré by mohlo poškodiť pokožku alebo vyvolať alergickú reakciu. Je potrebné používať opaľovací krém s vysokým ochranným faktorom, nosiť pokrývku hlavy, okuliare a oblečenie, ktoré zakrýva postihnuté oblasti pokožky.
Pestrec Mariánsky: Rastlina s Výnimočnými Účinkami
Pestrec mariánsky (Silybum marianum), rastlina s charakteristickými tŕňmi a podobne ostnatými fialovými kvetmi, má v ríši bylín špeciálne postavenie. Vyzerá trochu ako bodliak, ale nie je to bodliak. Rastlina má charakteristické fialové kvety a biele žilky na listoch. Ľudia si ho už po stáročia cenia pre jeho pozoruhodné účinky a význam pre ľudské zdravie.
Pestrec alebo aj Ostropestrec mariánsky má bohatú históriu v tradičnom liečiteľstve. Už rímsky liečiteľ Plínius tvrdil, že podporuje odtekanie žlče. V tradičnom liečiteľstve sa často spájal s podporou pečene a detoxikáciou organizmu. V roku 2013 bol zvolený za liečivú rastlinu roka.
Aktívne Látky Pestreca Mariánskeho
Pestrec mariánsky, najmä jeho semená alebo plody, obsahuje množstvo bioaktívnych látok. A predovšetkým látka silymarín pestrec „preslávila“. Je to komplexná zmes flavonoidov (flavolignanov) silydianínu, silybínu a silychristínu. Silymarín má významné antioxidačné a protizápalové účinky a považuje sa za kľúčový faktor zodpovedný za ochranu pečene.
Okrem silymarínu obsahuje ostropestrec aj ďalšie flavonoidy, ako sú kvercetín, taxifolín a izokvercetín, vitamín E, enzýmy a ďalšie.
Vplyv Pestreca Mariánskeho na Zdravie
Pestrec na Pečeň
Najvýraznejším účinkom pestreca mariánskeho je jeho pozitívny vplyv na pečeň. Pestrec mariánsky sa považuje za jeden z najlepších prírodných regenerátorov pečene. Je vhodný pri detoxikačných kúrach organizmu, pomáha pri odstraňovaní zvyškov škodlivých látok, napríklad od liekov a alkoholu. Pravidelne sa používa ako doplnková liečba pri ochoreniach pečene, ako je alkoholová choroba pečene, nealkoholová tuková choroba pečene, hepatitída a dokonca aj rakovina pečene. Štúdie naznačujú, že pestrec mariánsky môže pomôcť znížiť zápal pečene a jej poškodenie, a chrániť ju pred toxínmi. Hoci nie je možné zabrániť vzniku ochorení pečene nezdravým životným štýlom, pestrec mariánsky môže pomôcť chrániť pečeň pred poškodením. Pestrecový olej prispieva k dobremu tráveniu a správnej funkcii a regenerácii pečene (podporuje funkcie pečene a žlčníka).
Pestrec a Trávenie
Pestrec môže mať pozitívny vplyv na tráviaci systém tým, že podporuje tvorbu žlče a uľahčuje trávenie. Normalizuje metabolické procesy organizmu, čo zlepšuje trávenie a zosilňuje obranyschopnosť organizmu.
Pestrec a Cholesterol
Niektoré štúdie naznačujú, že pestrec mariánsky môže pomôcť znížiť hladinu LDL cholesterolu, teda tzv. „zlého“ cholesterolu. Pestrecový olej je zdrojom esenciálnej nenasýtenej mastnej kyseliny linolovej (omega 6) a napomáha k udržaniu normálnej hladiny cholesterolu v krvi.
Vplyv na Pokožku
Olej z pestreca mariánskeho, získavaný lisovaním za studena zo semien rastliny, má vďaka svojim antioxidačným a protizápalovým vlastnostiam potenciál pomáhať pri kožných problémoch. Je vhodný na ošetrenie pokožky, ktorá trpí rôznymi dermálnymi problémami, ako je akné a ekzém, lupienka, psoriáza alebo lupiny. Ostropestrecový olej je v kozmetike veľmi známy a používaný ako doplnková starostlivosť o vlasy, a to nielen kvôli tomu, že pomáha pri suchej, svrbivej pokožke hlavy, ale populárny je najmä preto, že pri dlhodobom používaní zmierňuje vypadávanie vlasov. Aktívne zložky, ktoré olej obsahuje, stimulujú rast vlasov a eliminujú ich vypadávanie aj tým, že spevňuje korienky vlasov. Pre svoje protizápalové, hojivé a regeneračné účinky je vhodný na pleť so sklonom k akné, na poškodenú pokožku, na ekzémy, pokožku po opaľovaní, kŕčové žily, popáleniny atď. Ošetruje vlasy a pokožku hlavy, spevňuje korienky vlasov a pomáha proti ich vypadávaniu, je vhodnou zložkou masážnych prípravkov, vhodný aj na liečebné masáže.
Ďalšie Potenciálne Účinky Pestreca
- Zdravie kostí: Experimentálne štúdie naznačujú, že pestrec mariánsky môže stimulovať mineralizáciu kostí a potenciálne chrániť pred ich úbytkom, čo by mohlo byť prospešné pre ženy po menopauze.
- Podpora pri liečbe rakoviny: Antioxidačné účinky silymarínu môžu mať protirakovinové vlastnosti a potenciálne pomáhať znižovať vedľajšie účinky liečby rakoviny. Sú potrebné ďalšie štúdie na ľuďoch.
- Zvýšenie produkcie materského mlieka: Existujú obmedzené údaje naznačujúce, že pestrec mariánsky môže zvýšiť produkciu materského mlieka u dojčiacich matiek.
- Liečba akné: Vďaka antioxidačným a protizápalovým vlastnostiam môže byť pestrec mariánsky prospešný pri liečbe akné.
- Regulácia hladiny cukru v krvi: Pestrec mariánsky môže pomôcť zlepšiť citlivosť na inzulín a znížiť hladinu cukru v krvi u ľudí s cukrovkou 2. typu.
- Podpora krvného obehu a srdcového systému: Pomáha pri poruchách krvného obehu a nízkom tlaku, tonizuje cievy a má pozitívny vplyv na srdcový systém.
- Zmiernenie migrén a závratov: Pozitívne vplýva pri migrénach a závratoch.
- Posilnenie imunity: Prispieva k posilneniu celkovej imunity a odolnosti organizmu voči chorobám.
Pestrecový Olej: Použitie a Skladovanie
Prírodný nerafinovaný olej z pestreca mariánskeho (Silybum Marianum) je získavaný lisovaním za studena zo semien rastliny, čo zabezpečuje zachovanie jeho cenných látok. Táto metóda zaisťuje bezpečnosť prírodných ingrediencií. Pestrecový olej je spracovávaný špeciálnou technológiou lisovaný za studena zo semien pestreca mariánskeho, dopestovaného na poliach Sibíri, alebo je to extra panenský za studena lisovaný jednodruhový rastlinný olej z rastlín rastúcich aj na Slovensku. Má charakteristickú výraznú vôňu aj chuť a je výborný predovšetkým na detoxikáciu pečene a na posilnenie imunity. Pestrecový olej podporuje detoxikáciu a funkcie pečene, normalizuje metabolické procesy organizmu. To zlepšuje trávenie a zosilňuje obranyschopnosť organizmu.
Môže sa použiť na dochutenie ovocných a zeleninových šalátov, na zálievky a na dochutenie hotových jedál i raňajkových kaší. Môže sa použiť aj do šalátov, jogurtov či kefírov.
Odporúčané Dávkovanie
- Prevencia: Užiť jednu čajovú lyžičku (ČL) nalačno.
- Podpora liečby: 3x denne 1 ČL 10 až 15 minút pred jedlom.
- Kúra (podľa telesnej hmotnosti):
- Do 80 kg telesnej hmotnosti: Denne 1 malá mokka lyžica.
- Nad 80 kg telesnej hmotnosti: Denne 2 mokka lyžice.
Upozornenia
Vždy si najprv prečítajte pokyny výrobcu oleja. Pri užívaní môže dôjsť k miernemu zvýšeniu tlaku. Neodporúča sa užívať tehotným a dojčiacim ženám a ľuďom s veľmi vysokým tlakom.
- Nie je určené pre deti do 3 rokov!
- Dodržujte odporúčanú dennú dávku.
- Nepoužívajte pri alergii na pestrec ani ako náhradu pestrej stravy!
- Hoci nie je možné zabrániť vzniku ochorení pečene nezdravým životným štýlom, pestrec mariánsky môže pomôcť chrániť pečeň pred poškodením.
Dôležité je tiež si uvedomiť, že Nariadenie Európskeho Parlamentu a Rady č 1924/2006 zo dňa 20. decembra 2006 výslovne zakazuje predajcom uvádzať u potravín a doplnkov stravy akékoľvek "zdravotné, alebo výživové tvrdenie", okrem tých, ktoré schváli priamo Európska Komisia alebo Európsky úrad pre bezpečnosť potravín.
Skladovanie
Skladujte na suchom a tmavom mieste od 0 do 25°C. Po otvorení spotrebujte do 3 mesiacov. Skladujte na suchom a chladnom mieste, bez priameho slnečného žiarenia, starostlivo uzavreté. Ideálna teplota skladovania je do 20°C.
Informácie pre alergikov: Olej môže obsahovať orechy, arašidy a sezam.
Formy Pestreca Mariánskeho a Iné Súvisiace Informácie
Pestrec mariánsky je dostupný v rôznych formách. Čas, za ktorý začne pestrec účinkovať, závisí najmä od formy, v akej sa výživový doplnok užíva. Podľa definície by mal byť najlepší pestrec mariánsky v tabletách alebo kapsulách, najmä kvôli koncentrovanému a štandardizovanému obsahu účinnej látky. Pestrec mariánsky sa zvyčajne užíva v niekoľkotýždňových kúrach.
Tobolky obsahujú (na rozdiel od tabliet) iba jemne mleté, 100% prírodné semená pestreca - lat. Silybum marianum. Pri výrobe tabliet sú použité aj protihrudkujúce a viažuce látky, ktoré na rozdiel od toboliek zmenšujú obsah pestrecového prášku.
Výhodou použitia múky z ostropestreca mariánskeho ako druhotného výrobku pri výrobe za studena lisovaného oleja je jednoduchšia príprava čaju, nakoľko je oveľa pohodlnejšia možnosť ako získavanie čerstvých rastlín alebo mletie vlastných semien. Múka je vhodná na pečenie chlebových zmesí (maximálne však nahradiť cca 5% obyčajnej múky), na zahustenie omáčok, zeleninových pokrmov a polievok.
Tipy pre starostlivosť o vlasy pri seboree:
- Pokožka hlavy by mala byť vždy suchá.
- Vlasy si fénujte, nechoďte spať s mokrými vlasmi.
- Vyhnite sa noseniu príliš hrubých čiapok, aby sa hlava nepotila.
- Pri seborei sa neodporúča farbenie vlasov.
Seborea u Novorodencov a Psov
- Novorodenecká seborea: Často označovaná ako "mliečna chrasta", zvyčajne sa dá liečiť správnou hygienou a starostlivosťou. Vyskytuje sa najmä na hlave dieťaťa vo forme mastných šupiniek.
- Seborea u psov: Je tiež neinfekčné ochorenie a človek sa od psa nemôže nakaziť.
Záverečné Odporúčania
Seboroická dermatitída je častým problémom pokožky, ktorý sa však dá zvládnuť. Hoci si liečba seborey vyžaduje veľa úsilia a trpezlivosti, nezúfajte. Dôležitou súčasťou liečby je dodržiavanie správnej starostlivosti o pleť a úprava životného štýlu. Aj keď prírodné prostriedky a doplnky ako pestrec mariánsky môžu pomôcť zmierniť príznaky, pri vážnejších stavoch alebo ak sa príznaky zhoršujú, je nevyhnutné vyhľadať lekársku pomoc dermatológa. Existuje veľa možností, ako sa zbaviť príznakov seborey, len treba mať trpezlivosť a skúšať rôzne spôsoby liečby, kým nenájdete ten najvhodnejší pre vašu pokožku. Vždy by ste sa však mali poradiť so svojím lekárom alebo iným odborníkom, aby ste sa uistili, že výživové doplnky sú pre vás vhodné.
tags: #seborea #olej #pasterec #mariansky