Starostlivosť o zrelú pleť

Zrelá pleť nie je synonymom staroby. Je to pleť s príbehom, ktorú postupne formovali emócie, slnko, stres, smiech aj starostlivosť. Oficiálne sa za zrelú pleť považuje tá po tridsiatke. Prejavy ako jemné vrásky, strata elasticity, znížená hydratácia či zmena textúry pleti bývajú prvými signálmi, že pokožka potrebuje inú, cielenejšiu starostlivosť.

S pribúdajúcim vekom naša pleť stráca svoju prirodzenú schopnosť regenerácie, čo môže viesť k suchosti, strate pevnosti a vráskam. Ak sa chcete o svoju zrelú pleť v tejto fáze života dobre postarať, musíte pozorne sledovať jej potreby, dobre im porozumieť a do starostlivosti zaradiť vhodnú kozmetiku, ktorá hydratuje a podporuje procesy obnovy.

Starnutie pleti je prirodzený biologický proces, ktorý sa nevyhýba ani našej pokožke. Okrem pribúdajúcich rokov ovplyvňuje našu pokožku aj súhrn vonkajších vplyvov, ako sú UV žiarenie a znečistené ovzdušie, ktoré môžu známky starnutia ešte urýchliť. Exposom sa na našej pleti neprejaví zo dňa na deň, ale po čase môžete začať pozorovať suchšiu pleť bez jasu, nejednotný odtieň, tmavé škvrnky a vo všeobecnosti unavený vzhľad.

Zrelá pleť sa zvyčajne definuje ako pokožka ľudí nad 50 rokov, hoci prvé známky starnutia sa samozrejme môžu objaviť aj oveľa skôr. Príslovie, že prevencia je lepšia ako liečba, platí aj pre starostlivosť o pleť, a preto sa oplatí začať s prevenciou proti prejavom starnutia už od 25. rokov.

Charakteristiky zrelej pleti

S pribúdajúcim vekom sa naša pleť mení. A aj keď tento proces nemôžeme zastaviť, správnou starostlivosťou ho môžeme spomaliť. Zrelá pleť je náročná a potrebuje zvláštnu starostlivosť.

Prvotné príznaky starnutia

Po dosiahnutí 30 rokov tvorí koža menej a menej lipidov. V 40 rokoch stráca pokožka svoju pevnosť a pružnosť. Prvotné príznaky starnutia pleti sa objavujú okolo očí. Od 60 rokov pokožka zreteľne stráca hrúbku.

Znížená schopnosť zadržiavať vlhkosť

Zrelá pleť má zníženú schopnosť zadržiavať vlhkosť, preto je pravidelná hydratácia absolútny základ. S pribúdajúcim vekom klesá schopnosť pleti viazať vodu. Aj kvôli tomu sú kontúry zvädnuté a vrásky hlbšie.

Prvým a najzreteľnejším prejavom zrelej pleti je jej suchosť. Postupom času stráca pleť schopnosť zadržiavať vlhkosť, najmä v dôsledku zníženia produkcie prirodzených lipidov a kožného mazu a zníženia hladiny kyseliny hyalurónovej, ktorá sa prirodzene vyskytuje v našom tele.

Strata elasticity a pevnosti

S vekom pleť stráca svoju pružnosť a pevnosť. Zníženie produkcie kolagénu a elastínu, ktoré sú zodpovedné za pružnosť a pevnosť pokožky, sú známky prirodzeného procesu starnutia.

Kolagén je hlavnou bielkovinou v našej koži, tvorí 80 až 90 % váhy pokožky, pokiaľ vylúčime vodu. Určite ste už počuli, že s vekom jeho množstvo klesá, konkrétne po dvadsiatke naša pokožka stráca zhruba 1 % kolagénu ročne. 1 % je však len minimum, vinou exposomu môže byť úbytok vyšší.

Pigmentové škvrny a zmena textúry

Poškodenie pleti UV lúčmi je najčastejšia príčina vzniku vrások alebo pigmentových škvŕn na pokožke. Preto chráňte svoju pokožku krémami s ochranou proti slnku.

Hyperpigmentácia je tiež častým problémom zrelej pleti. Zmeny sfarbenia, ako sú trvalé hnedé pigmentové škvrny či „starecké” škvrny, tzv. lentigíny, môžu byť výsledkom dlhodobého vystavovania sa slnku alebo hormonálnych výkyvov, napr. počas menopauzy.

Okrem toho je zrelá pleť často citlivejšia.

Kľúčové zložky a produkty pre zrelú pleť

Zrelá pleť potrebuje kombináciu ochrany, výživy a stimulácie.

Hydratácia a výživa

Pre najlepšie výsledky zaraďte do svojej rutiny denný aj nočný krém Liftactiv Collagen Specialist, aplikujte ho vždy na vyčistenú pleť, ideálne po aplikácii séra.

Udržujte pokožku vyživenú. Výživa bola pre našu pokožku vždy podstatná. Aby sme si však zachovali zdravú a mladistvú pokožku aj s pribúdajúcimi rokmi, je udržanie vlhkosti vnútri buniek ešte o to dôležitejšie. Túto službu vám preukáže bohatý telový krém (ktorý bude zároveň tým správnym rozmaznávajúcim zavŕšením kúpeľa).

Ak Vaša pleť potrebuje aj hydratáciu (potrebuje ju každá pleť!), mali by Vás zaujímať zložky ako kyselina hyalurónová, peptidy a kolagén. Tieto aktívne látky účinne zlepšia hydratáciu Vašej pleti, vyživia ju a podporia jej elasticitu.

Stimulácia obnovy buniek

S vekom sa prirodzená produkcia týchto „bielkovín mladosti“ spomaľuje. Naštartovať ju dokáže napríklad retinal (rýchlejšie pôsobiaca verzia retinolu), alebo jemnejšie, no dlhodobo účinné peptidy.

Rad NIVEA Hyaluron Celluar Filler stimuluje proces obnovy buniek pokožky.

Ochrana pred UV žiarením

SPF nie je len letná záležitosť. UV žiarenie je zodpovedné za väčšinu prejavov predčasného starnutia. Poškodenie pleti UV lúčmi je najčastejšia príčina vzniku vrások alebo pigmentových škvŕn na pokožke. Preto chráňte svoju pokožku krémami s ochranou proti slnku.

Správna starostlivosť o zrelú pleť zahŕňa aj ochranu pred UV žiarením. Okrem toho slnko vysušuje pokožku, takže ak už máte problém so suchosťou, vystavenie silnému letnému slnku alebo opaľovaniu ho ešte viac zhorší.

Capital Soleil UV-Age Daily SPF 50+ je veľmi ľahký prípravok a nezanecháva biele stopy, čo vám dennú aplikáciu spríjemní. Navyše obsahuje anti-ageingové aktívne látky, ako sú peptidy, niacínamid a probiotické frakcie, ktoré pomáhajú predchádzať vzniku známok starnutia.

Antioxidanty a vitamíny

Mestské prostredie, stres či znečistenie spôsobujú oxidačný stres. Vitamín C je známym a dermatológmi odporúčaným antioxidantom, ktorý s týmto problémom dokáže pomôcť. Jeho najčistejšia forma, kyselina askorbová, aktívne bojuje proti známkám starnutia pleti tým, že chráni jej povrch pred degeneráciou a znižuje poškodenie pokožky spôsobené voľnými radikálmi vyvolanými vonkajšími agresormi.

15 % koncentráciu nájdete v sére Liftactiv Supreme Vitamin C, ktorú dopĺňajú vitamín E a borovicové polyfenoly zabraňujúce poškodeniu spôsobenému voľnými radikálmi. Zloženie obsahuje aj čistú kyselinu hyalurónovú vyhladzujúcu jemné linky.

Retinoidy

S istotou, jednou z najlepších účinných látok proti starnutiu sú retinoidy, napr. retinal.

Denná rutina pre zrelú pleť

Ako by mala vyzerať každodenná starostlivosť o zrelú pleť? V tejto časti Vám ukážem, z akých fáz by mala starostlivosť o zrelú pleť pozostávať, aby sme sa o ňu správne starali a spomalili procesy jej starnutia.

Čistenie pleti

Čistenie je absolútnym základom starostlivosti, bez ohľadu na vek alebo problémy s pleťou. Jeho úlohou je očistiť pleť od make-upu, nanesenej kozmetiky, SPF filtrov, ako aj od nečistôt, mazu a potu, ktoré sa na našej pleti hromadia počas celého dňa.

Vzhľadom na charakteristiky zrelej pleti a jej väčší sklon k suchosti, jemnosti a citlivosti, sú v tomto období vítané čistiace produkty, ktoré sú jemnejšie. Zrelá pleť zvyčajne neprodukuje toľko mazu, takže čistenie silnými, či dráždivými látkami nie je potrebné. Naším heslom pre prvú fázu čistenia je: jemnosť. Z tohto dôvodu Vám odporúčam vzdať sa micelárnych vôd, v prospech odličovacích olejov a balzamov. Tieto prípravky si nevyžadujú používanie vatových tampónov a s ich pomocou následné trenie pokožky, za čo Vám bude Vaša pleť určite vďačná.

Druhou fázou večerného čistenia je gél, pena alebo čistiaca emulzia, ktoré pomôžu účinne zmyť odličovač, dekoratívnu kozmetiku a ďalšie nečistoty. Týmto čistiacim produktom si pleť vyčistite aj ráno po prebudení. Čistiaci prípravok by mal Vašu pleť dôkladne vyčistiť, ale to neznamená, že musí mať silné čistiace vlastnosti a zanechať Vašu pleť drsnú, napätú a vysušenú. Tomuto efektu sa určite chceme vyhnúť. Správny čistič by mal byť k Vašej pokožke jemný a nemal by ju zanechávať napätú alebo napnutú.

Tonizácia

Tonizácia nie je nevyhnutným krokom, ale môže byť skvelým doplnkom Vašej rutiny starostlivosti o pleť. Tonikum rýchlejšie obnovuje prirodzené pH pokožky a pripravuje ju na ďalšie kroky vo Vašej starostlivosti. Tonikum môže byť tiež skvelým produktom, ktorý bude pôsobiť ako antioxidant vo Vašej starostlivosti o pleť, a vďaka nemu si nebudete musieť kupovať ďalšie, samostatné sérum s obsahom antioxidantov.

Sérum

Prejdeme ku kozmetike s najkoncentrovanejším zložením a aktívnym účinkom, a to k séru. Sérum dokáže účinne posilniť prevenciu starnutia a dokonca zmierniť prejavy starnutia pleti. Jednou z najlepších látok proti starnutiu je v súčasnosti retinol a ďalšie retinoidy a ich zaradením do svojej starostlivosti výrazne zvýšite účinok proti starnutiu.

Vo svojej rannej starostlivosti sa oplatí vyskúšať aj sérum s antioxidantmi, ktoré neutralizujú nadmerné množstvo voľných radikálov.

Havlíkov prírodný zázrak 30 ml je prvý a najpredávanejší produkt Havlíkovho lekárne. Pôsobí ako ochrana proti starnutiu, pomáha revitalizovať, regenerovať a vyživovať pokožku. Je to všestranná organická masť vyrobená z 11 najúčinnejších prírodných výživných a regeneračných ingrediencií v najvyššej bio kvalite.

Pleťové sérum Vždy vlhká je vysoko koncentrované sérum s nízkomolekulárnou kyselinou hyalurónovou pre hĺbkovú hydratáciu, výživu pleti a redukciu jemných vrások. Každý mililiter séra obsahuje 25 mg kyseliny hyalurónovej.

Hydratačný krém

Nemusí mať krém omladzujúce vlastnosti. Ak už vo svojej starostlivosti o pleť používate sérum s omladzujúcimi vlastnosťami, nie je potrebné, aby ich mal aj hydratačný krém. Odporúčam Vám zamerať sa predovšetkým na krém, ktorý bude pokožku správne hydratovať a podporovať jej regeneráciu (najmä počas spánku). V krémoch môžete hľadať zložky, ktoré podporia regeneračné procesy a posilnia hydrolipidovú bariéru pokožky, napr. ceramidy, cholesterol, pupočník ázijský či skvalán.

Krémy, ktoré obsahujú Q10 a vysoko účinný kreatín, pomáhajú v boji proti vráskam.

Opaľovací krém

Okrem čistiaceho a hydratačného krému je opaľovací krém absolútnou nevyhnutnosťou pre starostlivosť o zrelú pleť.

Doplnková starostlivosť a životný štýl

Nezabúdajte na svoje ruky a krk. Vaše ruky a krk sú vystavené rozmarom počasia rovnako často ako vaša tvár, takže im nezabudnite venovať rovnakú starostlivosť. To znamená, že budete potrebovať hydratačný prípravok - veľké množstvo hydratačného prípravku. Pre zrelú pokožku vyberajte krém na ruky, ktorý bude zodpovedať vašim špecifickým potrebám, ako napr. krém na ruky Dove DermaSpa Youthful Vitality. Ten zrelej pokožke navracia jej odolnosť vďaka zloženiu, ktoré je ľahké ako pierko.

BIO Havlík balzam na pery s vyživujúcim a hydratačným účinkom. Pery hlboko vyživuje a hydratuje, navyše pôsobí antimykoticky a protizápalovo.

Strava a hydratácia

Jedzte kvalitne. Krása nie je iba o tom, čo telu poskytujete zvonku; to, čo mu dávate zvnútra, je rovnako dôležité. Kľúčom je správny spôsob použitia. Pri svojej bežnej večernej starostlivosti o pokožku nestačí prípravky iba naniesť, ale treba ich dôkladne vmasírovať.

Dbajte na zdravú stravu, bohatú na zeleninu a ovocie a znížte príjem cukru. Zaradenie antioxidantov do starostlivosti o zrelú pleť je skvelé, ale rovnako dôležité a účinné je aj ich dodávanie telu zvnútra, prostredníctvom jedla. Bohužiaľ, nevhodná strava, plná spracovaných potravín, chudobná na živiny a vitamíny, Vašu pleť určite nepodporí ani neposilní.

Životný štýl a stres

Okrem starostlivosti o pleť je veľmi dôležitý aj Váš životný štýl, preto k starostlivosti o pleť pristupujte holisticky. Snažte sa tiež vyhýbať momentom silného a dlhodobého stresu. Starajte sa o svoje duševné zdravie a pokúste sa dopriať si kvalitný spánok - tu okrem dlhodobých účinkov na telo, ktoré nemusia byť viditeľné hneď, určite veľmi rýchlo spozorujete rozdiel v podobe žiarivejšieho vzhľadu pleti, zdravej farby pokožky a menej unaveného očného okolia.

A ak k tomu pridáme stimulanty ako napr. fajčenie, bez ohľadu na to, ako Vaša starostlivosť o pleť vyzerá, pleť bude aj tak starnúť rýchlejšie.

Ako bojovať proti predčasnému starnutiu pleti? Predstavujeme TimeWise® Zázračnú kolekciu Mary Kay!

Individuálny prístup k starostlivosti

Starnutie pleti je veľmi individuálne. Zatiaľ čo vy aj v štyridsiatich vrásky takmer nepoznáte, kamarátku vo vašom veku možno zdobia vejáriky vrások okolo očí. Záleží na vnútorných aj vonkajších faktoroch, ktoré starnutie ovplyvňujú.

Toto nie je v žiadnom prípade striktný návod. Každému sadne niečo iné. Toto je návod pre tých, ktorí si začínajú nastavovať základnú starostlivosť. Zázraky za jednu noc sa nedejú, a ak si vy neviete nastaviť starostlivosť správne, nikto to za vás neurobí. ANI JA. VY najlepšie musíte poznať svoju pleť, a to, ako na ňu vplývajú produkty. Treba si všetko spísať na papier, prípadne sa aj odfotiť pred a po, aby ste mohli dôsledne sledovať a hodnotiť novú starostlivosť. Možno vám nakoniec sadne úplne iná kombinácia, ale to ja a ani vy nebudete vedieť, kým to nevyskúšate.

To je naozaj veľmi individuálne. Niekomu sa to podarí na prvý šup, niekto skúša roky. Samozrejme, záleží od konkrétnej osoby a stavu pleti. Ak teda testujete starostlivosť, sledujte ako sa cíti vaša pleť, aké zmeny nastávajú a či je to v poriadku. Ak áno, potom môžete pokračovať a doplniť produkty, ktoré pomôžu s riešením aktuálneho stavu pleti. Ak to pleti nevyhovuje, treba zvážiť ďalšie kroky.

Niekedy ale môže dochádzať aj k zhoršeniu stavu pleti, ktoré je dočasné. Môže sa objaviť viac vyrážok, pnutie či nadmerná tvorba mazu. Takéto reakcie môžu podľa dermatológov trvať aj 3 mesiace. Ak by sa však objavila masívnejšia negatívna reakcia, pravdepodobne niektorá zo zložiek nemusí byť pre vašu pleť vhodná. V prvom rade však pred každým prvým použitím produktu treba urobiť tzv. patch test! Ten slúži na odhalenie alergických reakcií. Negatívna reakcia (nemyslím tým alergiu) sa môže prejaviť aj po dlhodobom používaní. Vtedy treba nájsť vinníka, aby ste sa danej zložke vedeli vyhnúť v iných produktoch či inej značke. Neznamená to, že kozmetika je zlá. Ak teda máte nejaké podobné zmätené pocity, netreba hneď po 2 týždňoch meniť všetko, treba dať novej starostlivosti ešte šancu. Keďže s vami komunikujem ohľadom poradenstva každý deň, môžem z vašich reálnych skúseností potvrdiť, že niektorým to trvalo aj 2 mesiace.

Keď už máte nastavenú základnú starostlivosť a všetko je v poriadku, môžete pristúpiť k výberu ďalších doplnkových produktov. Každá pleť je jedinečná a špecifická, ale zrelá pleť si vyžaduje skutočne špeciálnu starostlivosť a pozornosť.

NIVEA vyvinula rad produktov, ktoré vám pomôžu udržať mladistvý vzhľad a zabrániť predčasnému starnutiu pokožky.

V predchádzajúcom článku (klikni tu) sme si podrobne rozobrali typy a stavy pleti, preto verím, že podľa neho sa už viete správne zadefinovať, aby ste si mohli vybrať tie správne produkty. Základné produkty si volíte na základe svojho typu pleti, resp. Jednoduché 3 základné kroky (resp. 4 cez deň) sú must have pre správnu každodennú starostlivosť. Netreba však kombinovať “piate cez deviate” - odporúčam zvoliť si na úvod buď základ z kolekcie Solution by Kvitok, alebo z klasiky Kvitok. Nie sú tam spomenuté žiadne séra, masky, peelingy, očné krémy preto, lebo tie síce môžu byť súčasťou dennej starostlivosti, ale nutne nemusia.

tags: #sada #pre #velmi #zrelu #plet