Retinol a Skvalán: Komplexný Sprievodca pre Zdravú Pleť

Retinol, zaradený do skupiny retinoidov, predstavuje jednu z foriem vitamínu A a jeho derivátov. Ako vitamín rozpustný v tukoch sa prirodzene vyskytuje vo viacerých formách. Najčastejšie sa stretávame s retinolom, ktorý však nie je veľmi stabilný a bežne sa premieňa na retinaldehyd a následne na kyselinu retinovú.

Čo je retinol a aké sú jeho účinky?

Kyselina retinová, známa pre svoje mimoriadne účinky na pleť, je v kozmetike veľmi cenenou a doteraz najlepšie preskúmanou zložkou. Retinol je obľúbený predovšetkým pre svoje anti-aging účinky.

Účinky retinolu na pleť

Stimuluje tvorbu kolagénu a elastínu, čím účinne pôsobí proti vráskam.
Redukuje pigmentové škvrny tým, že znižuje tvorbu melanínu.
Reguluje sekréciu kožného mazu.
Zlepšuje elasticitu pleti a prispieva k jej pevnosti.

Vďaka svojim multifunkčným účinkom je retinol vhodný pre všetky typy pleti. Produkty s retinolom odstraňujú odumreté bunky a podnecujú obnovu buniek, urýchľujú regeneráciu pleti a zvyšujú tvorbu kolagénu.

infografika s vysvetlením, ako retinol pôsobí na pleť, ukazuje stimuláciu kolagénu a redukciu pigmentových škvŕn

Ako správne používať retinol?

Ak sa rozhodnete zaradiť retinol do svojej ošetrujúcej rutiny, je dôležité dodržiavať hlavné zásady jeho používania, aby sa predišlo podráždeniu a maximalizovali sa jeho benefity.

Dôležité zásady aplikácie

Ochrana pred slnkom (SPF): Je nevyhnutné používať ochranný krém s vysokým stupňom SPF ochrany počas dňa. Retinoidy a retinoly môžu spôsobiť, že pokožka bude citlivejšia na UV žiarenie. SPF chráni pokožku pred vznikom podráždenia a pigmentových škvŕn.
Dobre osušená pokožka: Po umytí tváre sa uistite, že pleť nie je vlhká. Voda môže ovplyvniť stabilitu retinolu a zvýšiť riziko podráždenia.
Správne množstvo: Množstvo naneseného retinolu by nemalo byť väčšie ako veľkosť hrášku v jednom kroku.
Postupné zavádzanie: Retinol treba používať pomaly a postupne, aby ste si nepodráždili pleť. Začnite s nižšou frekvenciou aplikácie (napríklad dvakrát týždenne) a postupne ju zvyšujte podľa tolerancie pleti.

Vhodný čas a koncentrácia

Najlepším obdobím na zavedenie retinolu je jeseň/zima, kedy slnečné lúče ešte nie sú tak silné ako v lete. Odporúča sa začať s nízkou koncentráciou. Ak ste v minulosti nepoužívali formulácie s vysokým obsahom retinolu, dôrazne sa odporúča začať s režimom retinolu s nižšou koncentráciou (napr. 0,2 % v skvaláne) a postupne si nechať pokožku privyknúť na vyššie koncentrácie, napríklad 0,5 % a 1 %.

Produkty s touto účinnou látkou odporúčame začať používať ešte pred vznikom prvých vrások, ktoré najpravdepodobnejšie vznikajú na jemnej pokožke okolo očí. Ideálny vek je okolo 25-30 rokov. Pretože sú však účinky retinolu všeobecne prospešné - účinne pôsobí na vrásky, bojuje proti akné a pigmentovým škvrnám, ktoré sa objavujú najmä pri mladšej generácii, nemusíte sa striktne riadiť vekom. Riaďte sa skôr potrebami vašej pleti.

PRAVDA O RETINOLE. Používaš ho celý čas zle? #retinol #skincare #antiaging

Kombinácia retinolu s inými aktívnymi látkami

Retinol má potenciál spôsobovať podráždenie, pokožka pri jeho používaní môže byť precitlivená, reaktívna a suchá. Preto je dôležité vedieť, s ktorými zložkami sa kombinuje dobre a ktorým sa treba vyhnúť.

S kým sa retinol kamaráti? Retinol a skvalán

Skvalán je prírodný hydratačný prostriedok, ktorý pomáha udržiavať pleť hydratovanú a chráni ju pred vysúšaním, ktoré môže byť spojené s používaním retinolu. Pôsobí ako priateľ retinolu. Toto spojenie vašu pokožku intenzívne vyživí, stará sa o hydrolipidovú bariéru a minimalizuje riziko vzniku podráždenia. Skvalán sa stará o hydrolipidovú bariéru a uľahčuje prenikanie účinných látok do pokožky. Je super, rýchlo sa vpije do pleti a neupcháva póry.

obrázok flakónu séra s retinolom a skvalánom

Čomu sa vyhnúť pri používaní retinolu?

Niektoré aktívne látky by sa nemali používať súbežne s retinolom, aby sa predišlo silnému podráždeniu alebo neutralizácii účinkov.

Niacínamid, AHA a BHA kyseliny: Tieto zložky majú vysoký dráždivý potenciál. Vyraďte všetku kozmetiku s ich obsahom, pokiaľ zavádzate retinol do rutiny. Pokiaľ vaša pokožka toleruje retinol bez známok podráždenia, niacínamid môžete zaviesť do rannej ošetrujúcej rutiny, nie však súbežne s retinolom večer. Ak ich budete používať súčasne, pre pokožku to môže byť príliš.
Vitamín C: Retinol neutralizuje účinky väčšiny foriem vitamínu C, preto kombinovanie týchto zložiek nemá zmysel. Existujú však stabilné formy vitamínu C (napríklad Ascorbyl Tetraizopalmitate), ktoré môžu s retinolom spolupracovať.
Benzoyl peroxid: Táto zložka sa často objavuje v prípravkoch proti akné. Kombinácia benzoyl peroxidu a retinolu spôsobuje silné podráždenie a zvyšuje citlivosť pokožky.
Iné retinoidy: Táto formulácia sa nesmie používať spolu s inými retinoidmi vrátane retinolu alebo kyseliny retinovej, ak nie je uvedené inak.

Retinal (Retinaldehyd): Silnejší brat retinolu

Premýšľate, či začať používať retinol alebo snáď iný derivát vitamínu A? Dobrou zložkou je aj retinal (alebo retinaldehyd), ktorý je dokonca 11-krát silnejší ako retinol. Je to jednoznačne silnejšia forma vitamínu A ako retinol, a preto treba túto zložku zaraďovať veľmi opatrne, ale výsledný efekt bude stáť za to.

Na trhu sú aj silné retinoidy na predpis, ako Tretinoín alebo Isotretinoín (známe ako Roaccutane), ktoré sú účinné pri akné. Ich používanie však sprevádza extrémne presušená pokožka, popraskané pery a ďalšie vážne vedľajšie účinky, preto je pri nich nevyhnutná konzultácia s lekárom a antikoncepcia v prípade žien.

Skúsenosti s používaním retinolu

Pri zavádzaní retinolu do rutiny je kľúčová trpezlivosť a postupné navyšovanie koncentrácie. Príkladom môže byť nasledujúca skúsenosť:

Počiatky s retinolom boli s aplikáciou 4 kvapiek raz týždenne na vyčistenú a jemne usušenú pleť. Pleť nebola podráždená, len trochu viac vyhádzaná, čo je úplne normálne a môže sa to stať. Po mesiaci sa dávkovanie zvýšilo na dvakrát týždenne (napríklad utorky a piatky večer). V tomto období došlo k ešte výraznejšiemu vyhádzaniu a pocitu zhrubnutejšej pokožky, čo trvalo približne dva mesiace.

Následne sa pleť vyčistila, akné zmizlo a pleť začala byť hladšia. Postupne bolo možné zvýšiť frekvenciu aplikácie na každý druhý deň, pričom pleť sérum prijímala bez akýchkoľvek problémov. Pigmentové škvrny sa mierne zosvetlili a pleť bola pružnejšia a vypnutejšia. Občas sa objavili malinké šupinky, ktoré však neprekážali. Od mája sa používal krém s SPF50, a od augusta (po dvoch mesiacoch od prechodu na častejšie používanie) sa aplikoval retinol každovečerne. Pleť bola v skvelej kondícii, bez vyrážok, spevnená a dokonca sa vyplnili niektoré nerovnosti. Vrásky zostali jemnejšie počas celej doby používania a ešte nejakú dobu po ňom. Pigmentové škvrny nezmizli úplne, len sa mierne zosvetlili.

Niektorí užívatelia, ktorí začali s príliš vysokou koncentráciou retinolu, zažili silné podráždenie, olupovanie a červené fľaky. Po prechode na 0,2% koncentráciu sa však stav pleti zlepšil. To len potvrdzuje dôležitosť postupného prístupu a začiatku s nižšou koncentráciou. Pri dlhodobom používaní mnohí zaznamenali príjemne hebkú pleť, bez olupovania a postupné zlepšenie štruktúry pleti. Redukcia jazvičiek, zjemnenie zväčšených pórov a vrások sú často spomínané benefity. Skvalán je pritom vnímaný ako skvelá zložka, ktorá sa rýchlo vpije do pleti a neupcháva póry.

Produkty s retinolom a skvalánom

Na trhu je množstvo prípravkov s obsahom retinolu a skvalánu, ktoré sú dostupné vo forme sér, krémov alebo pleťových emulzií. Tu je prehľad niektorých z nich:

Produkty s nižšou koncentráciou (pre začiatočníkov)

Sérum s retinolom v nižšej koncentrácii (napr. 0,3% retinolu): Je ideálnym kandidátom na začiatok dobrodružstva s touto účinnou látkou. Niektoré sú obohatené o vitamín C (vo forme Ascorbyl Tetraizopalmitate - stabilná forma, ktorá spolupracuje s retinolom) a E, koenzým Q10 pre antioxidačné vlastnosti. Skvalán a ceramidy sa starajú o hydrolipidovú bariéru a minimalizujú riziko podráždenia. Sérum je často ľahké a rýchlo sa vstrebáva.
Krém s 0,3% retinolom (napr. od značky Pharmaceris): Vhodný pre prvé zoznamovanie sa s touto zložkou. Retinol môže byť zapuzdrený v kapsulách s ceramidmi, čo minimalizuje riziko podráždenia. Skvalán predchádza vzniku podráždenia a stará sa o ochrannú bariéru pokožky.
Sérum s 0,3% retinolu (napr. 0,1% čistého retinolu a 0,2% zapuzdreného): Zapuzdrený retinol v lipozómoch zaisťuje postupné uvoľňovanie a prenikanie do hlbších vrstiev pokožky, čím minimalizuje riziko podráždenia. Môže obsahovať aj kyselinu laktobiónovú, ktorá vyhladzuje, upokojuje zápalové prejavy a má antioxidačné účinky.
Jemný balzam s 0,2% retinolu: Krém s anti-age účinkami, pôsobí proti vráskam, stimuluje tvorbu kolagénu a znižuje viditeľnosť sfarbenia pokožky. Naviac obsahuje panthenol a alantoín, ktoré dokonale upokojujú dráždivé vlastnosti čistého retinolu.
Prípravok s 0,1% retinolu a 0,3% bakuchiolu: Bakuchiol umožňuje retinolu intenzívne pôsobiť a zároveň nespôsobovať podráždenie. Prípravok je ľahký a je vhodný aj pre citlivú pleť, často obsahuje rastlinné extrakty na upokojenie.

kolekcia flakónov sér s nižšou koncentráciou retinolu vhodných pre začiatočníkov

Produkty so strednou a vyššou koncentráciou

Séra s retinolom v skvaláne (napr. The Ordinary, Skincyclopedia): Značky ako The Ordinary ponúkajú retinol v rôznych koncentráciách (0,2%, 0,5%, 1%) a konzistenciách, čo umožňuje vybrať si vhodný prípravok. Revox B77 JUST Retinol In Squalane protivráskové retinolové sérum na tvár a krk je vstupenkou do sveta regenerovanej a pevnej pleti. Vďaka kombinácii retinolu, skvalánu a vitamínu E pracuje sérum intenzívne počas noci, keď je pleť najvnímavejšia na účinky starostlivosti. Ľahká olejová textúra sa rýchlo vstrebáva a zanecháva pleť zamatovo jemnú, hydratovanú a viditeľne spevnenú. Tieto séra využívajú silu retinolu na boj proti príznakom starnutia pleti, pigmentáciám či prejavom akné.
Produkty s obsahom 0,5% retinolu: Majú intenzívne účinky proti starnutiu pleti, vyhladzujú a rozjasňujú. Okrem retinolu môžu obsahovať aj skvalán a sójový olej, preto má sérum mierne olejovitú konzistenciu.
Sérum s 1% retinolom v skvaláne: Skvalán sa stará o hydrolipidovú bariéru a uľahčuje prenikanie účinných látok do pokožky. Toto ľahučké sérum bez obsahu vody obsahuje 0,5% čistého retinolu, zložku, ktorá je známa svojou schopnosťou redukovať výskyt jemných liniek, vrások a pigmentových škvŕn. Retinol stimuluje produkciu kolagénu a elastínu, čím pomáha vyhladiť vrásky a jemné linky, zlepšiť celkovú textúru pleti, zmierniť výskyt pigmentových škvŕn a zjednotiť tón pleti. Skvalán pomáha udržiavať pleť hydratovanú a chráni ju pred vysúšaním.

Produkty s retinalom

Sérum s retinalom a skvalánom: Prípravok je obohatený aj o skvalán, ktorý posilňuje hydrolipidovú bariéru, a olej zo semien vodného melónu, ktorý ako ľahký, nekomedogénny olej vyživuje a minimalizuje riziko vzniku akné a podráždenia. Sérum má ľahkú, olejovitú konzistenciu, nezanecháva mastný film; pôsobí v boji proti starnutiu, zmäkčuje a vyživuje.

tags: #retinol #1 #squalane #skusenosti