Všetko o peelingu: Prečo je dôležitý a ako ho správne vykonávať
Ak túžite po hebkej a zjednotenej pleti bez pigmentových škvŕn a ďalších nedokonalostí, pravidelná exfoliácia by vo vašej rutinnej starostlivosti o pleť určite nemala chýbať. Exfoliácia, známa aj ako peeling, označuje proces odstraňovania odumretých buniek z povrchu kože, čím pomáha rozžiariť pokožku, vyhladiť a zjemniť jej štruktúru, zjednotiť jej tón, stimulovať tvorbu nových buniek a zbaviť ju sivého tónu, šupiniek aj upchatých pórov.
Exfoliácia pleti je dôležitým krokom v kozmetickej rutine, ktorý pomôže omladiť vašu pleť. Píling je najstaršou a najúčinnejšou metódou, ktorá rozžiari šupinatú, zle prekrvenú pokožku. Ženy si ho dopriavali už v antike. Denne na pokožke pribúdajú milióny mŕtvych buniek a hoci sa ich pleť zbavuje olupovaním, robí to len pomaly a nepravidelne. Ak však peeling neurobíte spôsobom vhodným pre váš typ pleti, môžete ju podráždiť alebo si dokonca spôsobiť pupienky.
Anatómia pokožky a proces bunkovej obnovy
Koža je komplexný orgán tvorený niekoľkými vrstvami. Najvzdialenejšiu vrstvu tvorí epidermis, čo je časť kože, ktorú vidíme. Samotná vrchná vrstva epidermis sa nazýva stratum corneum a skladá sa z 10 až 30 vrstiev odumretých kožných buniek. Tieto bunky neustále odpadávajú z pokožky a sú nahrádzané novými. Kompletný cyklus bunkovej výmeny trvá u mladších ľudí asi 28 dní, ale s pribúdajúcim vekom sa tento proces spomaľuje a trvá asi 45 dní. V zrelom veku tento proces trvá dokonca až 60 dní.
Naša pokožka sa neustále obnovuje, a na jej poslednej vrstve epidermis sa zachytávajú všetky odumreté bunky, ktoré už viac nepotrebujeme. V prípade, že v domácej starostlivosti nepoužívame žiadne peelingy alebo retinoidy, sa tieto bunky postupne hromadia na pokožke a tvoria na dotyk drsný a hrubý film. Problém je, že väčšina kozmetických produktov je na báze vody, a bez odstránenia tejto odumretej vrstvy našej pokožky sa produkty vstrebávajú omnoho horšie. Aktívne látky tak pôsobia viac povrchovo a sú menej efektívne. Bez použitia peelingov sa viac darí aj nežiaducim mikroorganizmom na našej kožnej bariére, čo podnecuje vznik nežiaducich a bolestivých zápalov na pleti.
Prečo je pravidelná exfoliácia dôležitá?
Okrem odstránenia odumretých buniek prináša peeling mnoho benefitov:
- Redukcia upchatých pórov: Exfoliácia pomáha predchádzať upchávaniu pórov, ktoré často vedie k tvorbe čiernych bodiek a akné.
- Stimulácia krvného obehu: Píling povzbudzuje krvný obeh, čo prispieva k zdravšiemu vzhľadu pokožky.
- Odstraňovanie zarastených chĺpkov: Suchá pokožka často bráni chĺpkom dostať sa na povrch, a preto peeling pomáha pri problémoch so zarastaním chĺpkov.
- Vyhladenie štruktúry pleti: Vytvára lepšie podmienky na regeneráciu pokožky a zanecháva ju sviežejšiu.
- Zlepšenie absorpcie produktov: Do hĺbky vyčistená pokožka lepšie absorbuje ošetrujúce prípravky, čo zvyšuje ich účinnosť.
Typy exfoliácie a ich špecifiká
Rozlišujeme tri hlavné typy exfoliácie: chemickú, enzymatickú a fyzikálnu (mechanickú). Každý typ má svoje výhody a je vhodný pre iný typ pleti.
Chemické peelingy
Chemické exfolianty sú tvorené zložkami starostlivosti o pleť, ktoré jemne odstraňujú odumreté kožné bunky a odhaľujú jasnejšiu pleť. Majú oveľa komplexnejší účinok na pokožku, vstrebávajú sa hlbšie, zlepšujú hydratáciu, regulujú tvorbu mazu, rozjasňujú hyperpigmentácie a zvyšujú vstrebávanie kozmetických produktov. Väčšina chemických exfoliantov je jednoduchšia aj na aplikáciu, nevyžadujú si dlhú aplikáciu ani oplachovanie. Iba ich nanesiete a pokračujete vo svojej starostlivosti.
AHA kyseliny (Alfa-hydroxykyseliny)
Medzi AHA kyseliny patria kyselina glykolová, mliečna, citrónová, mandľová, jablčná a vínna. Tieto kyseliny sú rozpustné vo vode a pôsobia viac na povrchu pokožky. Spomedzi všetkých typov kyselín majú najmenšie molekuly a vstrebávajú sa rýchlo do pokožky. Stimulujú bunkový metabolizmus a pokožku zanechávajú hladšiu po použití. Pri ich zaradení do starostlivosti sa môže prejaviť aj jemné začervenanie a štípanie, spôsobené zvýšenou mikrocirkuláciou a prietokom krvi. AHA kyseliny nie sú vhodné pre citlivú alebo chronicky chorú pokožku a pomocou nich dosiahnete najsilnejšiu exfoliáciu. Vhodné sú pre suchú pokožku, pretože pomáhajú rozkladať „lepidlo“, ktoré drží odumreté kožné bunky pokope.
BHA kyseliny (Beta-hydroxykyseliny)
Najpoužívanejšia je kyselina salicylová, ktorá sa získava z kôry vŕby, brezy alebo synteticky. Tento typ kyselín je rozpustný v tukoch a dokáže rozpustiť prebytočný maz z pokožky. BHA kyseliny pôsobia proti upchávaniu pórov, protizápalovo, majú rozjasňujúci účinok a pokožku dráždia menej ako AHA kyseliny. Sú ideálnou voľbou pre mastnú, problematickú a zmiešanú pokožku, lebo sú rozpustné v oleji, a vďaka tomu prenikajú hlboko do pórov, aby ich vyčistili a odstránili nahromadené odumreté bunky.
PHA kyseliny (Polyhydroxykyseliny)
Najnovší typ kyselín tvorí kyselina laktobiónová a glukonolaktón. Účinkom sú veľmi podobné AHA kyselinám - okrem exfoliácie prejasňujú pokožku, pôsobia antioxidačne a podporujú bunkový metabolizmus. Majú však väčšie molekuly, ktoré pôsobia viac povrchovo, nespôsobujú precitlivenosť na UV žiarenie ani nežiaduce podráždenie. PHA kyseliny sú veľmi vhodné pre citlivú, poškodenú, ekzematickú a chronicky chorú pokožku.
Enzymatické peelingy
Enzýmy pochádzajú z ovocia, ako je papája, ananás či granátové jablko, a pôsobia tak, že jemne rozpúšťajú odumreté kožné bunky. Enzymatické peelingy sú šetrnou alternatívou a sú vhodné aj pre veľmi citlivú pokožku alebo pre osoby s ružovkou.
Fyzikálne (mechanické) peelingy
Fyzikálne exfolianty obsahujú drobné čiastočky na „obrúsenie“ odumretých kožných buniek. Medzi ne patria napríklad zaoblené, synteticky vyrobené zrniečka, mramorový prach, cukrové či soľné kryštáliky a na jemno pomleté jadrá marhúľ, broskýň a orechov. Medzi mechanické exfolianty patria aj peelingové pomôcky, ako sú exfoliačné hubky na tvár alebo textúrované utierky.
Mechanické peelingy v sebe obsahujú mikročastice, jadierka plodov ovocia, prípadne soli. Tieto drsné častice počas aplikácie odstraňujú odumretú rohovinu z našej pokožky. Abrazívny účinok závisí od tvaru, veľkosti alebo aj tvrdosti mechanických častíc. Príliš ostré abrazívne častice môžu spôsobiť rany na pleti. Tento typ peelingov nie je vhodný pre citlivú, zapálenú pokožku alebo pokožku, ktorá má popraskané cievy. Mechanické peelingy sú vhodné hlavne pre normálnu, zmiešanú a mastnú pokožku, ktorá môže byť pokrytá ďalšou vrstvou odumretých kožných buniek.
Ako správne vykonávať peeling
Pre minimalizáciu vedľajších účinkov a dosiahnutie najlepších výsledkov je dôležité dodržiavať správny postup aplikácie peelingu.
Aplikácia mechanických peelingov na mokro
Mechanické peelingy aplikujeme vždy na odlíčenú a vlhkú pokožku. Nanesieme primerané množstvo produktu a približne minútu ním rovnomerne krúžime po pokožke. Nevyvíjame pritom žiadny tlak. Je prirodzené, že keď uvidíte prvé výsledky, ktoré pravidelná exfoliácia poskytuje, budete nadšení. Dajte si však pozor, aby ste to s peelingom nepreháňali a nerobili ho príliš často. Zlatým pravidlom peelingu je nedrhnúť pokožku príliš silno.
Počas používania exfoliantu sa radšej zdržte pobytu v saune alebo pare a svoju pleť chráňte pred slnkom. Dôležité je tiež, aby ste mali čisté ruky pred aplikáciou. Exfoliačný peeling rovnomerne naneste končekmi prstov na vlhkú tvár. Vyhnite sa však oblasti očí, nosných dierok a pier.
Postup pri peelingu celého tela v sprche 🚿
Aplikácia chemických peelingov
Chemické peelingy aplikujeme na suchú pokožku. Pleťové tonery s obsahom kyselín len jemne zatlačíme do pokožky alebo prikladáme pomocou vatového tampóna. Ak používame vatový tampón, pokožku nešúchame. Toner nie je nutné oplachovať. Intenzívnejšie peelingy s vysokou koncentráciou kyselín v podobe séra alebo masky sa väčšinou zmývajú.
Domáce peelingy a ich aplikácia
Ak patríte medzi tých „alchymistov“, ktorí si kozmetiku radšej miešajú doma, vyskúšajte si aj píling pripraviť z darov chladničky. Mnoho domácich receptov sa tiež vykonáva na mokro, často počas sprchovania alebo kúpania, čo uľahčuje distribúciu a oplachovanie.
- Kávový peeling: Káva prevonia pokožku a zároveň je tak jemne mletá, že je dostatočne šetrná. Môžete zmiešať polovicu čajovej lyžičky mletej kávy s trochou olivového oleja alebo krému, ktorý bežne používate. Pre lepšiu hydratáciu môžete peeling zmiešať s olivovým alebo kokosovým olejom. Pokožka je potom po opláchnutí krásne lesklá. Kávový peeling si môžete ľahko vyrobiť aj doma - stačí skladovať a nechať vyschnúť usadeninu z kávovaru.
- Cukrový peeling: Ideálne si ho pripraviť vždy čerstvý, aby si cukor zachoval svoju hrubosť. Najčastejšie tvorí zmes cukru s kokosovým alebo olivovým olejom. Môžete pridať aj jemne namleté škrupiny od orechov, ovsené vločky alebo mletú kávu.
- Ovsený peeling: Pre peeling sú dobré jemné alebo namleté klasické ovsené vločky.
- Soľný peeling: Na zabránenie stvrdnutiu pokožky na chodidlách je ideálne použiť peeling z hrubej morskej soli a olivového oleja. Morská soľ vyhovuje rôznym druhom pokožky, od suchej a citlivej až po mastnú a aknóznu. Hodí sa na tvár aj celé telo a používa sa na sucho aj na „mokro“.
- Jednoduchý domáci peeling: Do misky nalejte slnečnicový, olivový alebo detský olej, pridajte štipku soli a pár kvapiek citrónovej alebo pomarančovej šťavy. Dve až tri minúty si zmesou masírujte tvár a potom ju opláchnite vlažnou vodou.
- Peeling na telo z kyslej smotany: Na telo vám postačí raz za mesiac spraviť si peeling z jedného kelímku kyslej smotany a piatich lyžíc soli. Na rozotieranie si vystačíte s vlastnými prstami alebo použite špongiu.
Frekvencia a dôležitosť starostlivosti po peelingu
Ako často by ste mali robiť exfoliáciu, závisí predovšetkým od typu vašej pleti a peelingu, ktorý používate. To znamená, že kým ľudia s normálnou alebo mastnou pleťou môžu potrebovať chemický peeling dvakrát až trikrát týždenne, pre osoby s citlivou pleťou môže byť použitie raz týždenne alebo dokonca každý druhý týždeň viac ako postačujúce.
- Citlivá a suchá pleť: Nepílingujte častejšie ako raz týždenne, niekedy postačí dokonca len raz za mesiac. Vyberte si prípravok s veľmi jemnými brúsnymi čiastočkami.
- Normálna až mastná pleť: Nemala by sa pílingovať častejšie ako jeden až dvakrát týždenne, aby sa nevysúšala. Vhodné sú prípravky s pomletými jadierkami marhúľ alebo mandlí.
- Veľmi mastná pleť: Uvíta píling v podobe gélu, ktorý ju hydratuje, no neobsahuje zložky, ktoré ju namáhajú.
Peeling je vždy lepšie robiť vo večerných hodinách pred spaním, aby počas dňa nedošlo k podráždeniu. Vždy postupujte podľa pokynov uvedených na obale výrobku a uistite sa, že vaša pokožka dobre znáša daný produkt.
Starostlivosť po peelingu
Aby sa exfoliácia obišla bez akýchkoľvek vedľajších účinkov, nezabúdajte sa o pleť dôkladne starať a chrániť ju pred škodlivými vplyvmi z okolia. Po vykonaní exfoliácie teda pokračujte nanesením ošetrujúcich prípravkov, ako je pleťové sérum a hydratačný krém. Po aplikácii tonera (pri chemickom peelingu) ošetríme pokožku pomocou vhodného séra a krému. Po pílingovaní poriadne opláchnite zvyšky zmesi a pokožku hydratujte krémom. Po exfoliácii suchej pokožky je dôležité aplikovať výživné, hydratačné krémy obsahujúce zložky, ktoré zadržiavajú vlhkosť a posilňujú ochrannú bariéru pokožky, napríklad ceramidy alebo kyselinu hyalurónovú.
Počas dňa je vhodné aplikovať tvárový krém s vysokým SPF, teda 30 až 50, a to aj počas zamračených dní, pretože UV lúče dokážu prenikať aj cez mraky a pokožku podráždiť.
Upozornenia a kontraindikácie
Niektoré situácie si vyžadujú zvýšenú opatrnosť alebo úplné vyhnutie sa peelingu:
- Citlivá pokožka: Ľudia s veľmi citlivou pokožkou alebo s aktívnymi léziami akné sa môžu chcieť peelingu úplne vyhnúť, aby pokožku ďalej nedráždili, alebo použiť jemný chemický peeling s nižšou koncentráciou AHA kyselín. Šetrnejšou alternatívou tak môže byť aj enzymatický peeling. Platí to aj pre osoby s ružovkou, čo je kožné ochorenie, ktoré spôsobuje začervenanie pokožky a niekedy aj drobné pupienky.
- Test znášanlivosti: Ak máte citlivú pleť, pred peelingom tváre je vhodné najprv urobiť test znášanlivosti. Naneste malé množstvo exfoliantu na časť pokožky a počkajte 24 hodín, aby ste videli, ako zareaguje. Ak začne byť podráždená, páliť alebo ak sa objavia iné nepríjemné pocity, je to jasné znamenie, že tento peeling by ste nemali používať.
- Poškodená pokožka: Peelingy nikdy nepoužívajte na poranenú alebo spálenú pokožku. Mohli by spôsobiť infekciu, spomaliť regeneráciu pokožky a dokonca aj spôsobiť jazvy a hyperpigmentácie.
- Prehnaná exfoliácia: Dehydrovaná, zapálená alebo aj na dotyk drsná pokožka je neraz spôsobená nesprávnym používaním peelingu, napríklad príliš častým.
Pre väčšinu z nás je peeling neoddeliteľnou súčasťou starostlivosti o pokožku. Nielenže má skvelé účinky na vašu tvár, ale aby bola vaša pokožka spokojná, hebká a žiarivá, treba ho dopriať celému telu. Pomôžete tak svojej pokožke zbaviť sa odumretých buniek, aby sa mohli na povrch dostať tie nové.
tags: #peeling #sa #vykonava #na #mokro