Minerálne opaľovacie krémy: Podrobné informácie a vyvrátenie mýtov
V súčasnosti ľudia čoraz viac hľadajú alternatívy ku konvenčnej kozmetike, predovšetkým pre obavy z toxicity, negatívneho vplyvu na ekosystémy alebo kvôli bezpečnosti pre citlivú pokožku. V dôsledku toho sa obracajú na prírodné produkty, medzi ktorými minerálne opaľovacie krémy zažívajú obrovský rozmach. Okolo tejto témy však koluje množstvo mýtov, ktoré je potrebné objasniť.
Čo sú minerálne a chemické (organické) UV filtre?
Diskusie o rozdieloch medzi chemickými a prírodnými opaľovacími krémami sú plné mylných informácií a poloprávd. Základný problém tkvie už v samotnej terminológii. Na trhu dnes nájdeme dva hlavné typy opaľovacích krémov:
- Krémy s chemickým filtrom: Presnejšie by sa mali označovať ako organické filtre, pretože obsahujú uhlíkovo-vodíkové väzby.
- Krémy s minerálnym filtrom: Tieto by sa mali označovať ako anorganické filtre. Predovšetkým obsahujú oxid titaničitý a oxid zinočnatý, ktoré tieto väzby nemajú.
Kľúčový rozdiel spočíva v ich rozpustnosti. Väčšina organických filtrov je rozpustná, ich aktívne látky možno rozpustiť vo vode alebo v oleji. Anorganické filtre (napríklad oxid titaničitý a oxid zinočnatý) však rozpustné nie sú a ich častice zostávajú v kréme ako pevné látky. Obidva typy filtrov - minerálny aj chemický - chránia pleť pred poškodením, každý z nich však iným spôsobom.
História ochrany pred slnkom
Snaha chrániť si pokožku a telo pred slnkom nie je nový trend. Ľudia v starovekej Mezopotámii používali dáždniky a starovekí Gréci sa pred slnkom ukrývali pod klobúkmi so širokou strieškou. Okrem pokrývok tela si na pokožku nanášali rôzne zmesi. V Afrike to boli pasty na báze okra, ktoré dodnes používa ako opaľovací krém nomádske etnikum Himba v Namíbii. Ich používanie sa datuje najmenej 285 000 rokov do minulosti.
Až v 19. storočí vedci objavili ultrafialové žiarenie a uvedomili si, že niektoré látky, ako napríklad chinínsulfát získaný z kôry stromov, dokážu toto žiarenie absorbovať. Odvtedy sa začal odporúčať ako ochrana pred slnkom. Do tridsiatych rokov 20. storočia už výskumníci objavili ďalšie látky s podobnými vlastnosťami, napríklad eskulín (z pagaštanu konského) či triesloviny z kôry smrekovca. Eskulín je prírodnou zložkou pagaštanu konského (Aesculus hippostanum), ktorá je obsiahnutá v jeho kôre a listoch. Neskôr sa zoznam rozšíril o desiatky ďalších účinných látok vrátane tých, ktoré vznikli v laboratóriu zmiešaním rozličných látok s cieľom vyvolať chemickú reakciu. Na trhu sa objavila aj iná forma opaľovacích krémov - minerálne opaľovacie krémy.
Mýty a fakty o mechanizme účinku UV filtrov
Mýtus 1: Minerálne filtre neobsahujú chemikálie a len odrážajú UV žiarenie.
Opakované tvrdenie, že minerálne krémy neobsahujú chemikálie, je ľahko vyvrátiteľné. V oboch prípadoch, či už ide o organické alebo anorganické filtre, ide o chemické látky. Minerály, ktoré sa používajú ako filtre, majú v prírode dechtovo čiernu farbu a obsahujú vysoký podiel olova. Z týchto dôvodov sa musia ďalej rafinovať a niekedy tiež poťahovať ďalšími zlúčeninami, aby získali vlastnosti a podobu, v akej ich poznáme. Takto v prírode vyzerá minerál, z ktorého sa ešte len vyrába minerálny UV filter, konkrétne oxid zinočnatý.
Spočiatku sa verilo, že organické opaľovacie krémy pohlcujú ultrafialové žiarenie, zatiaľ čo anorganické ho fyzicky odrážajú a rozptyľujú mimo pokožky. Tento názor je rozšírený dodnes, často aj z naoko dôveryhodných zdrojov. V skutočnosti moderný oxid titaničitý a oxid zinočnatý odrážajú alebo rozptyľujú iba 4 až 5 percent UV žiarenia. Zvyšných 95 percent absorbujú. Vedci pritom už od osemdesiatych rokov vedia, že anorganické opaľovací krémy UV žiarenie absorbujú.
Odborníci vo všeobecnosti tvrdia, že to, či UV filter funguje na princípe absorpcie, odrážania alebo rozptylu UV žiarenia, v skutočnosti nezáleží. Ultrafialové lúče sa teda neodrážajú od povrchu anorganických častíc ako od zrkadla. „Svetlo vstúpi do prostredia, narazí na atómy alebo molekuly a časť z neho sa odrazí späť,“ vysvetľuje proces. Okrem toho, mnohé opaľovacie krémy - dokonca aj tie minerálne - obsahujú kombináciu organických aj anorganických UV filtrov, takže v skutočnosti nejde o jednoznačné rozdelenie na chemické a prírodné.
Nanočastice v minerálnych opaľovacích krémoch
Vďaka pokroku v chémii sa veľkosť častíc anorganických filtrov zmenšila. Tieto nanočastice (menšie ako 100 nanometrov) výrazne znížili biely film na pokožke a zlepšili roztierateľnosť krému. Objavili sa síce obavy, či sa také malé častice nevsakujú cez pokožku, no výskumy ukazujú, že ani tieto miniatúrne častice neprenikajú hlbšie než do najvrchnejšej vrstvy kože (stratum corneum).
Produkty s nanočasticami sú v popise zloženia produktu identifikovateľné podľa povinného označenia skratkou „nano". Fakt, či nanočastice predstavujú zdravotné a ekologické riziká a do akej miery, je stále sporný a vedecky doposiaľ nepodložený. Kožná lekárka Dr. Katharina Medek v každom prípade odporúča, aby deti s pokožkou náchylnou na podráždenie alebo pokožkou poškodenou, krémy s nanočasticami nepoužívali, rovnako to platí aj pre bábätká a batoľatá.
Vstrebávanie aktívnych látok do tela a ich bezpečnosť
Mýtus 2: Chemické opaľovacie krémy sú dokázateľne škodlivé a vstrebávajú sa do tela, zatiaľ čo minerálne nie.
Väčšina organických UV filtrov pôsobí aj na povrchu pokožky, a keďže na spálenie od slnka sú najcitlivejšie horné vrstvy kože, UV filter musí zostať naviazaný na vrchnú vrstvu pokožky, aby fungoval. Je však pravda, že niektoré organické filtre sa môžu vstrebávať aj do tela. „Niektoré aktívne látky si nájdu cestu až do krvného obehu,“ uviedol profesor Brian Diffey.
Zatiaľ na to neexistujú presvedčivé dôkazy o škodlivosti pri bežnom používaní. Väčšina výskumov, ktoré poukazujú na riziká chemikálií, ako je oxybenzón, sa realizovala na zvieratách s použitím extrémnych dávok. Napríklad v štúdii z roku 2001, ktorá vyvolala obavy z možného narušenia endokrinného systému, vedci kŕmili mláďatá potkanov veľkým množstvom UV filtrov, ako je oxybenzón.
Chemická odborníčka Michelle Wong, autorka knihy The Science of Beauty, vysvetlila, že dôvodom takýchto štúdií je zistiť prahovú hranicu bezpečnosti: „Preto sa vždy hľadá nejaký účinok. Zvyčajne sa použije dostatočne veľké množstvo látky na to, aby sa vyvolal nejaký pozorovateľný efekt.“ Keď však výskumníci zasadili tieto čísla do kontextu, zistili, že na dosiahnutie rovnakej systémovej koncentrácie oxybenzónu, akú mali potkany, by musel človek aplikovať opaľovací krém so 6 percentami oxybenzónu každý deň. Zatiaľ sa ukazuje, že prahová hodnota, pri ktorej by tieto látky mohli predstavovať riziko, je mnohonásobne vyššia ako množstvá, v akých ich ľudia bežne používajú. Vedecká prehľadová štúdia publikovaná začiatkom roka nezistila žiadne dôkazy, že by UV filtre ako avobenzón a homosalát mohli poškodzovať DNA alebo spôsobovať rakovinu u ľudí.
V inej štúdii si 32 účastníkov aplikovalo krém obsahujúci 10 percent oxybenzónu. Štyri hodiny po nanesení mali muži aj ženy mierne nižšie hladiny testosterónu. No už po štyroch dňoch od aplikácie sa rozdiely medzi skupinou používajúcou krém a kontrolnou skupinou zmazali.
Vplyv opaľovacích krémov na životné prostredie (koraly)
Mýtus 3: Opaľovacie krémy vo veľkom ničia koralové útesy.
Vplyv organických UV filtrov na životné prostredie - najmä na koralové útesy - nie je zatiaľ úplne jednoznačný. Štúdie, ktoré vyvolali obavy, sú prevažne laboratórne experimenty; reálne účinky v prírodnom prostredí sa môžu líšiť. Jedna štúdia napríklad zistila, že hoci sa UV filtre našli v morskej vode na devätnástich turistických miestach na Havaji, v dvanástich z nich bola koncentrácia oxybenzónu nižšia ako desať častí na bilión. To zodpovedá približne desiatim kvapkám vo futbalovom štadióne naplnenom vodou. Všetky namerané hodnoty boli výrazne nižšie než koncentrácie, pri ktorých laboratórne štúdie preukázali poškodenie koralových útesov.
Napriek tomu Havaj v roku 2018 prijal rozhodnutie zakázať predaj opaľovacích krémov obsahujúcich chemikálie oxybenzón a oktinoxát. V októbri 2018 Národný úrad pre oceán a atmosféru potvrdil, že skutočne dochádza k bieleniu koralov v moriach. Experti ale tvrdia, že hlavnou príčinou je globálne otepľovanie a čím ďalej tým vyššia teplota vody. Tento záver potvrdil aj Terry Hughes, riaditeľ Australian Research Council Centre of Excellence for Coral Reef Studies v James Cook University, ktorý povedal, že „záver médií, že opaľovacie krémy ničia koraly, je na smiech“.
Hoci sa väčšina pozornosti v súvislosti s toxickým efektom na koraly sústreďuje na organické UV filtre, svoju úlohu môžu zohrávať aj anorganické UV filtre. Na blednutie koralov má oveľa väčší vplyv klimatická zmena než organické či anorganické UV filtre obsiahnuté v opaľovacích krémoch. Niektoré značky kozmetiky preto volia ochranné krémy rozpustné v tukoch (nie vo vode), čo zaručuje dlhšiu fotoprotekciu na pokožke a obmedzuje dopad slnečných filtrov na morský ekosystém. Nezávislé orgány tiež preukázali, že niektoré produkty nie sú pre koraly toxické, nespôsobujú ich bielenie a nemajú vplyv na fotosyntézu morských rias.
Prečo je ochrana pred slnkom kľúčová?
Hrejivé slnečné lúče sú blahodarným zdrojom príjemného tepla, dobrej nálady a vitamínu D. Nesmieme však zabúdať ani na negatívne vplyvy, ktoré spolu s nimi cez narušenú ozónovú vrstvu dopadajú na naše hlavy. Podľa dermatologičky Dr. Sejal Shahovej je ultrafialové žiarenie (UVR) pre pokožku mimoriadne škodlivé. Tento proces prebieha nenápadne - UV žiarenie totiž s ľahkosťou preniká cez nechránenú pokožku a spôsobuje škody na úrovni DNA a buniek. Práve tieto neviditeľné poškodenia sa neskôr prejavia v podobe viditeľných negatívnych zmien na pleti.
Kým pri používaní organických a anorganických opaľovacích krémov neboli dosiaľ preukázané žiadne konkrétne negatívne účinky na ľudské zdravie - okrem občasných vedľajších účinkov (napríklad alergické reakcie) -, to isté nemožno povedať o nadmernom vystavení UV žiareniu. V najhoršom prípade môže viesť k rakovine kože. Najnebezpečnejšia forma rakoviny kože - malígny melanóm - predstavuje približne 10 až 15 percent z prípadov rakoviny kože, no má najvyššiu mieru úmrtnosti spomedzi kožných nádorov. Opaľovací krém je preto kľúčovým štítom v ochrane zdravia pokožky.
Odborníci z Americkej akadémie dermatológie (AAD) dodávajú, že správne zvolený produkt dokáže účinne predchádzať nielen spáleniu a rakovine kože, ale aj prejavom predčasného starnutia, ako sú vrásky či slnečné škvrny. Častým mýtom je, že ľudia s tmavším fototypom alebo mastnou pleťou UV ochranu nepotrebujú. Opak je však pravdou. Kým pri svetlej pokožke je rizikom rýchle spálenie, u tmavších odtieňov pleti UV žiarenie často podnecuje vznik úporných pigmentových škvŕn a nejednotný tón pleti. Pre mastnú a aknóznu pleť je zase SPF kľúčové v prevencii tmavých jazvičiek po vyrážkach, ktoré slnko zvykne zafixovať. Pravidelné používanie SPF ochrany prináša reálne výsledky, ktoré potvrdzujú aj výskumy. U ľudí, ktorí používajú ochranný faktor 15 alebo vyšší každý deň, sa prejavuje o 24 % menej viditeľných známok starnutia pleti.
Minerálny opaľovací krém: Pre koho je vhodný a pre koho nie?
Ako prirodzenejšia alternatíva k bežným opaľovacím prípravkom sa na trhu etablovali minerálne opaľovací krémy. Sú založené na fyzikálnych filtroch a dermatologičky sa zhodujú, že sú vhodné pre špecifické skupiny ľudí.
Výhody a indikácie
Minerálne opaľovacie krémy chránia pokožku bez akejkoľvek chemickej reakcie s vrchnou vrstvou kože. Namiesto chemických UV filtrov pracujú s fyzikálnymi UV filtrami, ktoré neprenikajú hlbšie do pokožky. Drobné minerálne častice sa síce môžu hromadiť v rohovej vrstve pokožky, avšak odtiaľ nemôžu preniknúť do organizmu. Fyzikálne UV filtre v minerálnych opaľovacích krémoch sú malé častice, zvyčajne na báze oxidu zinočnatého alebo oxidu titaničitého. Po nanesení krému sa nevstrebávajú do pokožky, ale zostávajú na jej povrchu. Týmto spôsobom vytvárajú prirodzenú bariéru medzi pokožkou a slnečnými lúčmi.
Minerálny opaľovací krém je vhodný pre každého, kto radšej nechce používať opaľovací krém s chemickým UV filtrom. Alternatívna ochrana pred slnkom je obzvlášť prospešná pre:
- Bábätká, malé deti a tehotné ženy: „Je to najmä preto, že čiastočky sa nedostanú do organizmu a nemôžu tak vyvolať alergické reakcie," hovorí Dr. Katharina Medek. Pre bábätká a malé deti až do školského veku je minerálny opaľovací krém skvelou voľbou. Bábätká a batoľatá do dvoch rokov by sa v zásade nemali vystavovať priamemu slnečnému žiareniu vôbec. Dermatologička však odporúča, aby bábätká minimálne do prvého roka života nosili oblečenie s UV filtrom a boli chránené pred priamym slnečným žiarením.
- Ľudia s citlivou pokožkou, alergiami alebo neurodermatitídou: Sú k pokožke mimoriadne šetrné, preto sú ideálnou voľbou.
- Ľudia s prvými štádiami rosacey: Pokiaľ sa na pokožke ešte nevytvárajú pľuzgieriky.
Absolútnou výhodou je, že minerálny opaľovací krém poskytuje ochranu okamžite po nanesení. Na rozdiel od chemického opaľovacieho krému sa nemusí vsiaknuť do pokožky.
Nevýhody a kontraindikácie
Minerálne krémy na opaľovanie sa neodporúčajú pri kožnom ochorení rosacea, konkrétne už po prvom štádiu, keď sa tvoria pľuzgieriky, a tiež nie je vhodné ho používať v prípade aknóznej pleti. Obozretnosť sa žiada aj v prípade iných kožných neduhov, pri vyrážkach či čiernych bodkách (uhroch).
„Zhoršiť by sa v takomto prípade mohla najmä pleť so sklonom k nečistotám, pretože žľazy, ktoré sú už aj tak upchaté nečistotami, odumretými čiastočkami kože a mazom, sa stanú ešte viac „nepriepustnými“,“ vysvetľuje dermatologička Dr. Katharina Medek. Tak ako aj pri nanočasticiach, aj tu platí, že by sa minerálne krémy s nanočasticami nemali používať u detí s pokožkou náchylnou na podráždenie alebo poškodenou pokožkou, rovnako ako u bábätiek a batoliat.
Praktické aspekty používania minerálnych opaľovacích krémov
Účinnosť a SPF faktor
Čo sa týka účinnosti ochrany pred slnkom, nedá sa povedať, ktoré filtre sú lepšie. Každý opaľovací krém chráni pokožku pred poškodením a zabraňuje jej nadmernému starnutiu. S minerálnym UV filtrom je však ťažké dosiahnuť vysoký ochranný faktor. Minerálny opaľovací krém má zvyčajne ochranný faktor do 30 na ochranu pred UV-A, ako aj UV-B žiarením (ultrafialové žiarenie). Za účelom zvýšenia ochrany pred slnečným žiarením sa minerálny UV filter spravidla kombinuje s chemickým UV filtrom. Dôležité je hľadať širokospektrálnu ochranu, ktorá chráni pred UVA aj UVB lúčmi.
Biely film na pokožke
Minerálny opaľovací krém sa rozotiera ťažšie ako bežný opaľovací krém. Po nanesení na pokožke zostávajú malé čiastočky a pokožku jemne sfarbujú dobiela. Pri moderných minerálnych opaľovacích krémoch je však tento belavý efekt len veľmi mierny. Ľahko biely tón pokožky je cena za čisté zloženie opaľovacích krémov s minerálnym filtrom. Minerálny zinok u niekoho môže zanechať biele stopy v závislosti od farby a hydratácie pokožky, pričom na suchšej pokožke je to výraznejšie. Bielu stopu minimalizujete trpezlivým zapracovaním krému do pokožky a tiež záleží, akou silnou vrstvou krému ste zvyknutí natrieť sa.
Tento biely film má však aj jednu výhodu: človek presne vidí, kam už krém naniesol a ktoré miesta je nutné ešte natrieť.
Ako správne aplikovať opaľovací krém?
Požadovaný stupeň slnečnej ochrany (tzn. SPF 20, 30, 50 atď.) dosiahnete iba vtedy, ak produkt aplikujete v dostatočnom množstve. Odporúčaná dávka je 2 mg produktu na cm2 kože, čo je pravdepodobne viac, než ste si doteraz mysleli. Na zjednodušenie sa odporúča použiť množstvo zodpovedajúce dĺžke ukazováka a prostredníka na tvár (vrátane očného okolia a uší) a ďalší „jeden prst“ na krk. Pri aplikácii SPF na celé telo tiež nikdy netreba šetriť na množstve. Pre dospelého človeka predstavuje optimálna dávka v priemere šesť polievkových lyžíc.
Opakovaná aplikácia slnečnej ochrany je kľúčom k celodennej, kvalitnej ochrane pred UV žiarením, a to sa týka oboch typov filtrov. Obidva sa totiž z vašej tváre a tela postupne odparujú, otierajú alebo zmývajú. „Po plávaní alebo ak sa človek potí a krém sa tým z pokožky zmyje, je nevyhnutné naniesť minerálny opaľovací krém opakovane a to v priemere každé dve až tri hodiny,“ radí dermatologička. Pokiaľ ste vystavení žiareniu celý deň, aplikujte SPF ideálne každé 2 hodiny alebo vždy pred odchodom na slnko.
Čo sa týka rýchlosti fungovania, nie je v typoch filtrov výrazný rozdiel. Oba pracujú od momentu vstrebania do kože, čo môže pri rôznych produktoch trvať rôzne dlho, napr. až 20 minút. Minerálne filtre, ktoré vytvárajú fyzickú vrstvu na povrchu pokožky, by sa mali nanášať v poslednom kroku vašej pleťovej rutiny, nakoľko zvyšok pleťovej kozmetiky by sa cez filter nedostal.
Ako správne aplikovať pleťový krém?
Odstránenie opaľovacieho krému
Opaľovacie prípravky nepatria k tým, ktoré sú určené na starostlivosť o pokožku či jej ošetrovanie, takisto ako slnko ju totiž zaťažujú a tiež vysušujú. Preto je nesmierne dôležité ich večer z pokožky odstrániť. Platí to najmä pre detskú pokožku. „V prípade, že sa krém pravidelne ponecháva na jemnej detskej pokožke po pobyte na slniečku aj cez noc, môže ju podráždiť a vysušiť. Krém na opaľovanie na pokožke tiež podporuje aj zadržiavanie tých najmenších čiastočiek nečistôt, čo môže viesť k zvýšenej tvorbe vyrážok,“ vysvetľuje Dr. Katharina Medek.
Trvanlivosť minerálnych opaľovacích krémov
Odporúčaná doba spotreby sa nachádza na obale opaľovacieho krému a je označená symbolom malej otvorenej nádobky (PAO - Period After Opening). Výrobca tu uvádza, aká dlhá je doba ochrany pred slnkom po otvorení nádobky. Zvyčajne je to dvanásť mesiacov.
Ktorý typ filtra je najlepší?
Na otázku, či je lepší chemický, minerálny alebo hybridný opaľovací krém, neexistuje jednoznačná a zaručene relevantná odpoveď. „Každá pokožka je iná a svoju úlohu zohrávajú aj faktory, ako napríklad vek," hovorí dermatologička Dr. Katharina Medek. Dospelým v zásade odporúča používať kombináciu opaľovacieho krému s minerálnymi a chemickými UV filtrami, nakoľko v súčasnosti sú na trhu k dispozícii dobre tolerované a preskúmané chemické filtre.
Pre malé deti od jedného roka je podľa Dr. Medek prospešné používať minerálny opaľovací krém bez nanočastíc. Deťom vo vyššom veku už odporúča skôr kombinované opaľovacie prípravky za účelom využitia výhod oboch variantov.
Podľa odborníkov je najlepší opaľovací krém ten, ktorý radi používate. Pre niektorých ľudí je to opaľovací krém, ktorý je jemnejší, priehľadnejší a rýchlejšie sa vstrebáva. Pre iných to môže byť taký, ktorý vyvoláva menej obáv z toxikologického hľadiska - bez ohľadu na to, či sú tieto obavy podložené. Preto sa pri výbere opaľovacieho prípravku riaďte predovšetkým vašimi potrebami, preferenciami a typom vašej pleti.
Opaľovací krém je len jedným z pilierov ochrany. Je dôležité dodržiavať aj ďalšie odporúčania:
- Vyhýbanie sa poludňajšiemu slnku: Snažte sa obmedziť priamy pobyt na slnku v čase jeho najväčšej intenzity, teda medzi 10:00 a 16:00 hod.
- Ochranný odev a pokrývka hlavy: Používajte klobúky, okuliare a oblečenie s UV ochranou.
tags: #mineralny #opalovaci #krem