Atopický ekzém: komplexný pohľad na príčiny, prejavy a možnosti liečby

Atopický ekzém, známy aj ako atopická dermatitída, je chronické kožné ochorenie, ktoré postihuje milióny ľudí po celom svete, vrátane žien, mužov a detí. Charakterizuje ho suchá, svrbivá koža, ktorá môže viesť k začervenaniu, olupovaniu a dokonca k tvorbe pľuzgierov. Tento stav môže byť nielen fyzicky nepohodlný, ale aj emocionálne vyčerpávajúci. Hoci tradičná medicína ponúka rôzne liečebné možnosti, vrátane kortikosteroidov a imunosupresív, ktoré však môžu mať vedľajšie účinky, mnohí ľudia hľadajú alternatívne, prírodné spôsoby na zmiernenie symptómov.

Ilustrácia znázorňujúca rôzne prejavy atopického ekzému na koži.

Príčiny a spúšťače atopického ekzému

Presné príčiny atopického ekzému nie sú vždy známe, rovnako ako ani jeho presné spúšťače. Je však zrejmé, že vo viacerých prípadoch má na svedomí zhoršenie príznakov aj nevhodná strava. Atopický ekzém je neinfekčné chronické zápalové ochorenie kože, ktorého priebeh je charakteristický striedaním fáz vzplanutia a fáz pokoja. U detí ho najčastejšie spôsobuje alergia na bielkovinu kravského mlieka, prípadne na vajce, u dospelých môže pokožka takto reagovať najmä na prítomnosť lepku, orechov, sóje či rýb v jedálničku. Alergie a intolerancie na potraviny zohrávajú pri ekzéme veľmi dôležitú úlohu. Keď má niekto alergiu na určitú potravinu, jeho imunitný systém na ňu prehnane reaguje, čo sa môže prejaviť svrbením, začervenaním alebo celkovým zhoršením stavu pokožky. Intolerancia funguje inak, nevzniká kvôli imunitnému systému, ale preto, že telo nevie určitú potravinu správne spracovať. Aj keď sa intolerancia prejavuje najmä tráviacimi ťažkosťami, môže negatívne ovplyvniť aj pokožku.

Okrem potravín môžu ekzém zhoršovať aj:

Alkohol
Stres
Fajčenie
Nevhodná kozmetika a čistiace prostriedky

Prejavy atopického ekzému

Atopický ekzém sa prejavuje najmä:

Suchou a svrbivou kožou
Začervenaním a zápalom
Olupovaním pokožky
Tvorbou pľuzgierov
Stratou pružnosti a mäkkosti pokožky

Najčastejšie sa s dermatitídou stretnete na rukách, nohách, vo vlasoch a na tvári. Malé deti do dvoch rokov bývajú ekzémom postihnuté hlavne na tvári, krku a na hlave. V dospelosti sa môže prejavovať aj na ohyboch lakťov a kolien.

Infografika zobrazujúca bežné spúšťače atopického ekzému.

Možnosti liečby a starostlivosti

Liečba atopického ekzému vyžaduje komplexný prístup, ktorý zahŕňa vonkajšiu starostlivosť o pokožku, úpravu životosprávy a v niektorých prípadoch aj farmakologickú liečbu.

Šetrná hygiena a hydratácia

Základným kameňom starostlivosti o atopickú pokožku je udržiavanie jej dostatočnej hydratácie a šetrná hygiena. Odporúča sa používať prípravky s hydratačným účinkom, ktoré neobsahujú mydlá. Vhodným produktom je napríklad sprchový olej s krémovou a nemastnou textúrou, ktorý pokožku jemne čistí, intenzívne vyživuje a zvláčňuje. Po každom umytí je dobré pokožku hneď premastiť vhodným emolienciom alebo telovým olejom.

Medzi odporúčané produkty patria:

CANNE-DERM Exema upokojujúci krém: ľahko sa rozotiera, zvláčňuje a upokojuje citlivú pokožku, pomáha zmierňovať prejavy svrbenia, pálenia a začervenania. Je vhodný na lokálne ošetrenie miest so svrbiacou pokožkou.
SKIN-CAP Sprej a Krém: označované ako prvá pomoc na postihnuté svrbiace miesta.
Solutio Jarisch - VULM sol: vo forme obkladu pôsobí chladivo a upokojujúco. Obklad sa prikladá na 10-15 minút.
Bioderma Atoderm produktová rada: je vhodná pre suchú až atopickú pokožku, pomáha pri premasťovaní kože po skončení akútnej fázy. Intensive Baume je protisvrbivý, upokojujúci balzam, ktorý obnovuje poškodenú kožnú bariéru.
Krém od Allergika: špeciálne určený pre očné okolie, regeneruje narušenú kožnú bariéru a zmierňuje svrbenie.
Allergika Krém na tvár MED: pomáha odstraňovať suchosť kože, regeneruje kožnú bariéru a ukľudňuje podráždenú pokožku.
Termálna voda v spreji: osviežuje, hydratuje a zanecháva pokožku upokojenú.
Celotelový prebiotický krém s ovseným proteínom: podporuje hydrolipidový a mikrobiologický film pokožky, rýchlo sa vstrebáva a hydratuje.

Eucerin - Atopický ekzém

Úprava stravy a životosprávy

Strava hrá pri atopickom ekzéme významnú úlohu. Odporúča sa:

Kvalitné bielkoviny: chudé mäso, mliečne výrobky (najmä fermentované ako jogurty a kefír), sójové výrobky (ak nie sú alergény).
Omega-3 mastné kyseliny: tuniak, losos, repkový a ľanový olej, vlašské orechy.
Čerstvá zelenina, ovocie, orechy a semienka: mandle, kešu, drvené ľanové semienka, dyňové a slnečnicové semienka. Obzvlášť prospešné sú druhy ovocia s nízkym obsahom cukru a vysokým obsahom vlákniny (napr. bobuľové ovocie) a tmavozelená listová zelenina (kel, špenát).
Protizápalové bylinky a koreniny: kurkuma, oregáno, cesnak.

Je dôležité vyhýbať sa sladkostiam, ťažkým a mastným jedlám, priemyselne spracovaným potravinám (fast food, polotovary), sladeným nápojom a potenciálnym alergénom ako kravské mlieko, vajcia, sója, pšenica, lepok, ryby, arašidy a orechy (lieskové, vlašské, kešu, mandle). Ak máte podozrenie na potravinovú intoleranciu alebo alergiu, odporúča sa viesť si potravinový denník a konzultovať s nutričným terapeutom.

Eliminačné diéty môžu byť nápomocné, primárne pri potvrdených potravinových alergiách. Je však dôležité nepostupovať naslepo, aby nedošlo k nedostatku živín. Neodborne vedené eliminačné diéty môžu vylúčiť potraviny s vysokým protizápalovým potenciálom.

Tabuľka s odporúčanými a nevhodnými potravinami pri atopickom ekzéme.

Prírodné zložky v starostlivosti o pokožku

Prírodné oleje, ako sú kokosový olej, olej z jojoby či olej z hroznových semienok, poskytujú koži esenciálne mastné kyseliny a vitamíny, ktoré pomáhajú obnoviť kožnú bariéru a znižujú zápal a svrbenie. Zložky ako aloe vera, harmanček a nechtík lekársky majú silné protizápalové vlastnosti a upokojujú podráždenú kožu. Koloidné ovsené vločky sú tiež účinnou prírodnou zložkou na zmiernenie symptómov.

Ostatné faktory

Okrem stravy a kozmetiky je dôležité dbať aj na dostatočný spánok, zvládanie stresu (relaxačné cvičenia, pravidelný pohyb) a dostatočný príjem tekutín.

Pri akútnej dermatitíde je odporúčané sa radšej sprchovať ako kúpať, a to najlepšie vlažnou vodou. Pobyt pri mori a šetrné opaľovanie môžu taktiež pomôcť zmierniť prejavy ekzému.

Výber produktov a prevencia

Pri výbere produktov pre atopickú pokožku je dôležité čítať etikety a vyhýbať sa produktom s obsahom:

Agresívnych odmasťovačov (mydlá, tenzidové produkty)
Parfumácie a esenciálnych olejov
Sulfátov
Konzervantov, farbív a parabénov

Odporúča sa siahnuť po vzorkách produktov a testovať ich na malej časti kože pred plným použitím. Je dôležité si uvedomiť, že kozmetika ekzém nelieči, ale pomáha zmierňovať jeho prejavy.

tags: #mandle #a #atopicky #ekzem #sk