Kolagén pre vypnutú pleť: Tajomstvo mladistvého vzhľadu
V našom tele sa kolagén nachádza takmer všade - v zuboch, kostiach, svaloch a črevách. Samotné telo si ho vytvára každý deň, avšak po 25. roku jeho produkcia z roka na rok klesá. Po 40. roku sa už netvorí takmer vôbec.
Už od narodenia kolagén dodáva našej pokožke pevnosť a odolnosť. Je to tak práve vďaka reakcii kolagénu a buniek kože, ktorým hovoríme fibroblasty. Tie vylučujú elastín, ktorý spolu s kolagénom a ďalšími proteínmi tvoria extracelulárny matrix. Ide o sieť, ktorá formuje pokožku a prináša jej pozitívne vlastnosti, ako odolnosť, pevnosť a tonicitu.
Aké problémy s pleťou vznikajú pri nedostatku kolagénu?
Nedostatok kolagénu spôsobuje suchú pleť, ochabnutosť, únavu pleti a vrásky, ktoré sú prejavom jej starnutia. Čo sa týka kože, pri nedostatku kolagénu sa rany a kožné ochorenia ťažšie hoja a vznikajú strie.
Priaznivé účinky kolagénu
Množstvo ľudí si stále neuvedomuje priaznivé účinky kolagénu, ktorých je skutočne široká škála. Existuje kolagén pre ženy ale aj mužov. Je to akýsi životabudič - molekula, ktorá má výnimočné vlastnosti pre zlepšenie celkového vzhľadu a fyzickej aktivity.
Ak budete denne dopĺňať určitú dávku kolagénu, vaše telo sa vám v procese starnutia jednoznačne odvďačí. Kolagén je vhodný prakticky pre všetkých - pre bežných ľudí s priemernou fyzickou aktivitou, ale aj pre každodenných športovcov.
Medzi najčastejšie priaznivé účinky kolagénu patrí:
- Redukcia vrások
- Obnovenie tkaniva kĺbov
- Prevencia osteoporózy
- Pomoc pri chudnutí
- Zmiernenie celulitídy
- Zabránenie šíreniu strií
Kolagén taktiež svojimi účinkami detoxikuje pečeň a priaznivo pôsobí na nechty, zuby a ďasná.
Ako dopĺňať kolagén?
Kolagén môžete užívať rôznym spôsobom. Môže byť v podobe určitých potravín, tabletiek, prášku alebo špeciálnych nápojov.
V prípade, že chcete zlepšiť kvalitu vašej pleti, odporúčame vám použiť kozmetické prípravky, ktoré aplikujete priamo na pokožku.
Prírodná tvorba kolagénu a jej pokles
Zlé správy si odbijeme hneď na štarte - niečo málo po dvadsiatke začne tvorba kolagénu v pleti klesať zhruba o 1 % ročne a hneď o 30 % kolagénu potom podľa American Academy of Dermatology ženy prichádzajú v prvých piatich rokoch menopauzy.
A pretože kolagén zaisťuje pružnosť a pevnosť (rovná sa mladá a vypnutá pokožka, ktorá slovo vrásky vôbec nepozná), väčšina z nás by rada zasiahla. A teraz prichádzajú tie dobré správy - ide to!
Postrčiť pleť k väčšej tvorbe kolagénu vôbec nemusí byť mission impossible. Možno postačí „len“ správny kozmetický arzenál.
Aktívne látky podporujúce tvorbu kolagénu
„Základom je zamerať sa na aktívne látky s overeným účinkom - vitamín C, retinoidy, peptidy, rastové faktory, bakuchiol alebo niacimiamid. Tie podporujú obnovu buniek a stimulujú prirodzenú tvorbu kolagénu,“ radí doktorka Leyla Aliyeva z kozmetického štúdia Skinlab.
Nižšie je zoznam ďalších dôležitých zložiek, ktoré podporujú tvorbu kolagénu:
- Vitamín C: Je nevyhnutný pre syntézu kolagénu a elastínu v tele. Podporuje tvorbu a udržiavanie kolagénových vlákien.
- Zinok: Pomáha pri tvorbe kolagénových vlákien.
- Kyselina hyalurónová: Pomáha udržiavať pokožku hydratovanú a podporuje tvorbu kolagénu.
- Kremík: Podporuje zvýšenú tvorbu kolagénu.
- Peptidové reťazce a aminokyseliny: Peptidy komunikujú s kožnými bunkami, zatiaľ čo aminokyseliny zvlhčujú a zmäkčujú pokožku.
Len pozor, nech to s aktívnymi látkami nepreženiete - naslúchajte pleti a rešpektujte jej typ a stav kožnej bariéry. A nezabúdajte na základy rutinnej starostlivosti. „Dôležité je stimuláciu kombinovať s dostatočnou hydratáciou a ochranou pred UV žiarením,“ dodáva odborníčka.
Stimulácia tvorby kolagénu pomocou mikrotraumat
Chcete rýchlo zistiť, čo vaša pokožka zrovna potrebuje? Treba nasadiť silnejší kaliber? Skúste pokožku trochu „podpichnúť“. „Kolagén miluje mikrotraumu - samozrejme riadenú a presne dávkovanú,“ hovorí odborníčka.
Presne tak fungujú techniky ako mikroihličkovanie, biorevitalizácia alebo mezoterapia, ktoré v pleti vytvárajú malé vpichy alebo ranky. „Tieto techniky vedia prebudiť hlboké vrstvy pokožky a spustiť opravné mechanizmy, ktoré sa vekom prirodzene spomaľujú,“ vysvetľuje Leyla Aliyeva. Voľne preložené: môžete sa tešiť na spevnenie a zlepšenie textúry a elasticity pleti.
„Z mojej skúsenosti prináša najviditeľnejšie výsledky mikroihličkovanie. Kľúčové ale je zvoliť vhodnú metódu stimulácie kolagénu individuálne - s ohľadom na aktuálne potreby pokožky.“
Collagen banking: Strategická ochrana mladistvého vzhľadu
Ak vás otázka miznúceho kolagénu zaujíma, nemohol vám uniknúť súčasný hit v podobe collagen bankingu, teda sporenie kolagénu. Čo je cieľom? Našetriť si kolagén do zásoby! Ideálne skôr než začne ubúdať.
„Collagen banking nie je len trend - je to nová stratégia, ako starnúť elegantne. Včasná stimulácia kolagénu je ako šetrenie do pleťového sporiaceho účtu,“ popisuje fungovanie Leyla Aliyeva.
Povzbuďte pokožku do tvorby kolagénu. Ak ste mali pochybnosti o zmysluplnosti tohto trendu, pokojne ich hoďte za hlavu. Správna chvíľa na to, aby ste miznúci kolagén začali brať vážne? Teraz! Tak poďte využiť dostupné metódy na maximum.
Kozmetické produkty s obsahom kolagénu
Larens kozmetika je exkluzívna značka, ktorá je vhodná pre ženy a mužov. Používa sa na špeciálnu starostlivosť o pleť, tvár, dekolt, vlasy a nechty. Larens kozmetika tiež ponúka širokú škálu produktov, ktoré obsahujú kolagén.
Larens Collagen Gel Mask
Larens collagen gel mask s komplexom prírodných peptidov vytvára na pokožke proteínový film. Ten zabraňuje strate vlhkosti a stimuluje prirodzenú regeneráciu buniek. Účinky kyseliny mliečnej zjemňujú a spomaľujú tvorbu nových vrások. Maska Larens zanecháva pokožku hebkú a hladkú.
Masku Larens aplikujte na záver ošetrenia pleti. Rozotrite po celej ploche jemnými krúživými pohybmi. Zaručíte si tak optimálnu úroveň hydratácie. Larens collagen gelmask nechajte pôsobiť, pokým sa nedostaví efekt mechanického napnutia.
Larens Repair Gel
Larens repair gel je vhodný na starostlivosť o telo, vlasy a nechty. Ide o multifunkčné kozmeceutikum, ktoré je bohaté na biologicky aktívne látky. Obsahuje niekoľko stoviek prírodných a biologicky aktívnych peptidov. Prípravok sa vyznačuje intenzívnym obnovujúcim, vyživujúcim a regeneračným účinkom.
Larens repair gel je produkt určený na dosiahnutie zdravej a vyváženej pleti, vlasov a nechtov. Zmierňuje podráždenie a urýchľuje regeneračné procesy. Vďaka blahodarným účinkom zabraňuje vzniku celulitídy, strií a vypadávaniu vlasov.
Aplikácia Larens repair gel je skutočne jednoduchá. Spočíva v nanesení menšieho množstva na vyčistenú a suchú pleť. Následne jemne vklepte gél do pokožky bruškami prstov. Po uplynutí 5 - 10 minút pocítite jemné vypnutie pleti.
Larens Lifting Face Cream
Larens lifting face cream obsahuje prírodné konzervačné, zvláčňujúce a prídavné látky. Exkluzívny protivráskový krém Larens lifting face cream je produkt určený pre zrelú pleť.
Larens recenzie sú plné pozitívnych ohlasov a výnimkou nie je ani tento protivráskový krém. Larens lifting face cream prináša efekt okamžitého napnutia a vyhladenia pokožky. Intenzívne hydratuje, regeneruje, spomaľuje proces starnutia, a tiež chráni pleť proti pôsobeniu voľných radikálov.
Larens lifting face cream je vhodný na každodennú starostlivosť o zrelú pleť. Po aplikácii zanecháva na pleti nemastný film, ktorý je na dotyk príjemný.
Larens GLA Sérum a Krém
Larens GLA sérum je kozmetický prípravok určený na použitie pre zrelú, náročnú, citlivú a vysušenú pleť. Obsahuje unikátny komplex prírodných peptidov rybieho kolagénu v lipozómoch, a tiež GLA komplex so vzácnou kyselinou gama - linolénovou. Tento komplex okrem iného stimuluje kožu k bunkovej obnove.
Larens GLA face cream sa vyznačuje vysoko koncentrovaným regeneračným a vyživujúcim účinkom. Ide o krémovú konzistenciu, ktorú si aplikujete na tvár rozotrením. Larens GLA face cream regeneruje, spevňuje, posilňuje, vyživuje pokožku a stimuluje regeneráciu na úrovni buniek.
Tento produkt sa vďaka svojim vysoko blahodarným účinkom odporúča aj ako regeneračná kúra. V zložení sa nachádza aj avokádový olej, ktorý zosilňuje ochranu proti škodlivým účinkom UV žiarenia. Výťažok z ginka zabraňuje praskaniu krvných vlásočníc a zmierňujúci účinok D-panthenolu a aloe vera prináša úľavu aj veľmi problematickej a unavenej pokožke. Larens GLA face cream optimálne zlepšuje vzhľad a stav pleti.
Kolagén ako výživový doplnok
Popíjať kolagén v drinkoch alebo ho jesť ako želé cukríky? Prečo nie. Ale ponúka sa aj iná stratégia - prinútiť pokožku, aby ho tvorila viac. Prirodzená tvorba sa totiž vekom spomaľuje a malé nakopnutie sa hodí.
Podľa American Academy of Dermatology ženy v prvých piatich rokoch menopauzy strácajú približne 30 % kolagénu.
Preto je dôležité kolagén dopĺňať. Medzi najčastejšie priaznivé účinky kolagénu patrí redukcia vrások, obnova tkaniva kĺbov, prevencia osteoporózy, pomoc pri chudnutí, zmiernenie celulitídy a zabránenie šíreniu strií. Kolagén tiež detoxikuje pečeň a priaznivo pôsobí na nechty, zuby a ďasná.
Výber správneho kolagénového doplnku
Pri výbere kolagénového doplnku je dôležité zvážiť niekoľko faktorov:
- Typ kolagénu: Pre pokožku je najlepší morský kolagén typu I, ktorý sa získava z rýb a podporuje prirodzené hojenie.
- Forma: Hydrolyzovaný kolagén je rozložený na menšie peptidy, čo uľahčuje jeho vstrebávanie. Lyofilizovaný kolagén prechádza procesom sušenia mrazom. Hydrolyzovaný kolagén je zvyčajne účinnejší.
- Dávka: Kolagénový doplnok by mal v zložení obsahovať aspoň 2,5 gramu (2 500 mg) kolagénu.
- Ďalšie aktívne zložky: Vitamín C, zinok, kyselina hyalurónová a kremík podporujú tvorbu a vstrebávanie kolagénu.
- Pôvod: Rybí kolagén z voľne žijúcich rýb z čistých vôd zaručuje vysokú kvalitu.
- Chuť: Príjemná chuť robí z užívania kolagénu potešenie.
Rybí kolagén sa vstrebáva až o 50 % rýchlejšie ako napríklad hovädzí, pretože jeho štruktúra je podobnejšia tej, ktorá sa nachádza v ľudskom tele.
Príklady kolagénových doplnkov
Na trhu existuje široká škála kolagénových doplnkov:
- Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg: Rybí kolagén s dobrou vstrebateľnosťou a príjemnou chuťou, dostupný v rôznych príchutiach.
- Kolagén od značky Health Labs Care (5000 mg): Obsahuje okrem kolagénu aj vitamíny C, A, E a extrakt z viniča.
- SkinBooster®: Komplexný nápoj obsahujúci kolagén, elastín, keratín, ceramidy, kyselinu hyalurónovú a vitamíny C a B.
- Remé: Hovädzí kolagén v patentovanom zložení s vitamínom C pre lepšie vstrebávanie, dostupný v rôznych príchutiach.
Kolagén a jeho vplyv na pokožku
Kolagén je najdôležitejšou zložkou dermy, pričom táto bielkovina tvorí až 80 % jej suchej hmotnosti. Je zodpovedný za hydratáciu, elasticitu, ako aj za štrukturálne a mechanické vlastnosti.
Suplementácia kolagénu môže mať pozitívny vplyv na celkový vzhľad pokožky tváre:
- Zvyšuje pružnosť pokožky: Kolagén je zodpovedný za zabezpečenie pružnosti a odolnosti pokožky. S pribúdajúcim vekom jeho produkcia klesá, čo vedie k strate pevnosti pleti.
- Zlepšuje hydratáciu pokožky: Proteín mladosti obsahuje aminokyseliny (glycín, lyzín, prolín), ktoré sa starajú o zadržiavanie vlhkosti, čím pomáhajú udržiavať pokožku hydratovanú.
- Regeneruje pokožku: Kolagén urýchľuje proces obnovy kožných buniek, čo vedie k rýchlejšiemu hojeniu rán.
- Znižuje výskyt vrások: Keďže produkcia kolagénu s vekom klesá, pokožka ochabuje, čo vedie k vzniku liniek a vrások.
- Pomáha pri hojení jaziev a akné: Kolagén stimuluje prirodzené regeneračné mechanizmy pokožky, čím podporuje rýchlejšie hojenie rán a čiernych bodiek.
- Bojuje proti celulitíde: Kolagén zlepšuje štruktúru a elasticitu pokožky, čím ju robí pružnejšou a hladšou.
Štúdie naznačujú, že denné užívanie hydrolyzovaného kolagénu môže v niektorých prípadoch zvýšiť prirodzenú produkciu kyseliny hyalurónovej, čo vedie k lepšej hydratácii pokožky.
Kolagén typu I, II a III
Kolagén typu I: Ide o najsilnejší typ kolagénu pre pokožku v tele - tvorí 90 % všetkého kolagénu.
Kolagén typu II: Podporuje najmä zdravie kĺbov - je to prevládajúci typ kolagénu v chrupavke.
Kolagén typu III: Často pôsobí v tandeme s kolagénom typu I, pretože je druhým najdôležitejším typom kolagénu v tele (približne 5 - 15 % všetkého kolagénu).
Kolagén a jeho formy
Existuje niekoľko foriem kolagénu:
- Rozpustný prášok: Prášok sa pridáva do nápojov, jedla alebo smoothie. Je to dobre vstrebateľná forma.
- Tekutý kolagén: Dopĺňa sa jednoducho vypitím. Rýchlo a ľahko sa vstrebáva do tela.
- Tablety a kapsule: Praktické na užívanie kdekoľvek a kedykoľvek.
- Krémy a gély: Aplikujú sa priamo na pokožku. Zameriavajú sa na vonkajšiu podporu pokožky a môžu pomôcť znížiť vrásky a zlepšiť pružnosť. Molekuly kolagénu sú však príliš veľké na to, aby sa pri vonkajšej aplikácii dostali do dermy.
Pri aplikácii na pokožku môže kolagén jemne podporiť jej stav a zvýšiť hydratáciu.
Kolagén pre zdravie kĺbov a pokožky
Kolagénna kĺby a koža je úplne rovnaký kolagén. Nemôžete „prinútiť“ svoje telo, aby používalo kolagén v kĺboch a nie v pokožke alebo naopak. Kolagén je neoddeliteľnou súčasťou kĺbov aj pokožky.
Kolagén typu II podporuje najmä zdravie kĺbov. Napriek tomu môže mať pozitívny vplyv aj na pleť.
Kombinácia rybieho kolagénu a keratínu môže mať priaznivý účinok na vlasy, pokožku a nechty.
Kedy užívať kolagén?
Nezáleží na tom, v akom dennom čase kolagén pijete. Ak však máte žalúdočné problémy, dbajte na to, aby ste doplnky neužívali na prázdny žalúdok.
Hydrolýza je proces, pri ktorom sa kolagén rozkladá na menšie kolagénové peptidy, čo uľahčuje jeho vstrebávanie v tele. Hydrolyzovaný kolagén sa dobre vstrebáva do tela, pretože je ľahko rozpustný vo vode.
Štúdia na 1125 pacientoch vo veku 20-70 rokov testovala účinnosť hydrolyzovaného kolagénu.
Čo jesť pre podporu tvorby kolagénu?
Konzumuj potraviny bohaté na vitamín C, zinok a kyselinu hyalurónovú, pretože tieto živiny sú dôležité pre tvorbu kolagénu v tele. Okrem toho by ste mali konzumovať dostatok bielkovín, pretože sú základným stavebným kameňom kolagénu.
Vitamín C je dôležitý pre tvorbu kolagénu, pretože podporuje tvorbu a udržiavanie kolagénových vlákien. Príklady potravín bohatých na vitamín C zahŕňajú citrusové ovocie, červené papriky, jahody, guavu a kiwi.
Zinok je tiež dôležitý pre tvorbu kolagénu, pretože pomáha pri tvorbe kolagénových vlákien. Príklady potravín obsahujúcich zinok zahŕňajú morské plody, hovädzie mäso, špenát a fazule.
Kyselina hyalurónová je ďalšou dôležitou živinou pre tvorbu kolagénu, pretože pomáha udržiavať pokožku hydratovanú.
Kolagén sa nenachádza v ovocí, ale vitamín C podporuje syntézu tejto bielkoviny, preto sa oplatí konzumovať výrobky, ktoré vám ho poskytujú.
Vedľajšie účinky a bezpečnosť
Kolagén je živočíšna bielkovina. Kolagénové doplnky sa všeobecne považujú za bezpečné a dobre znášané, ale môžu spôsobiť niektoré vedľajšie účinky. U niektorých ľudí sa môžu vyskytnúť aj alergické reakcie na zložky živočíšneho pôvodu v kolagénových doplnkoch.
Pri výbere kolagénových doplnkov zvážte zdroj suroviny a uprednostnite napríklad kolagén z voľne žijúcich rýb, ulovených v krištáľovo čistých vodách, čo zaručuje bezchybnú kvalitu.
tags: #make #up #s #kolagenom #vypnuta #plet