Starostlivosť o suchú a dehydrovanú pokožku

Suchá pokožka môže spôsobovať nepríjemné pocity a pôsobiť neatraktívne. Často sa prejavuje červenými a svrbivými škvrnami na rôznych častiach tela, ako sú paže, ruky, lakte, členky, brucho alebo lýtka. V prípade extrémnej suchosti sa môžu objavovať aj prasklinky v koži. Suchá pokožka môže byť dedičná, ale najčastejšie vzniká s vekom v dôsledku prirodzeného úbytku kožného mazu. Riešením sú úpravy každodennej starostlivosti o pleť.

Príčiny suchej a dehydrovanej pokožky

Existuje viacero faktorov, ktoré prispievajú k vzniku suchej a dehydrovanej pokožky. Medzi hlavné patria:

Vplyvy prostredia

• Chladné počasie a nízka vlhkosť vzduchu: Studený vietor, suché teplo a nízka vlhkosť vzduchu zbavujú pokožku prirodzenej vlhkosti, čo vedie k jej mdšiemu vzhľadu a pocitu suchosti.
• Dlhodobé používanie kúrenia alebo klimatizácie: Tieto systémy výrazne znižujú vlhkosť vzduchu v interiéroch, čo negatívne vplýva na hydratáciu pokožky.
• Vystavenie slnku bez náležitej ochrany: UV žiarenie narúša kožnú bariéru a prispieva k dehydratácii, a to bez ohľadu na ročné obdobie.

Životný štýl a návyky

• Nedostatok starostlivosti: Zanedbávanie pravidelnej hydratácie a starostlivosti o pleť, najmä na tvári, môže viesť k jej vysušeniu.
• Zlá strava: Nedostatok zdravých tukov, antioxidantov, vitamínov C a E, ako aj betakaroténu, môže ovplyvniť stav pokožky. Vyhýbanie sa káve a iným stimulantom môže byť prospešné.
• Nedostatočný pitný režim: Udržiavanie optimálnej hydratácie je kľúčové pre celkové zdravie pokožky. Nízky príjem tekutín spôsobuje, že epidermis stráca elasticitu a pôsobí drsne.
• Tabak: Toxické zložky tabaku negatívne ovplyvňujú tvorbu kolagénu a elastínu a znižujú vlhkosť v epiderme.
• Príliš horúce sprchy a dlhé kúpele: Horúca voda odstraňuje z pokožky prirodzené mastnoty a zbavuje ju vlhkosti. Odporúča sa sprchovať maximálne raz denne, nie dlhšie ako 5-10 minút, a to v teplej, nie horúcej vode.
• Nosenie oblečenia z umelých tkanín: Niektoré syntetické materiály môžu dráždiť pokožku a prispievať k jej vysušeniu.

Vnútorné faktory

• Starnutie: S vekom prirodzene ubúda kožné mazivo, čo vedie k zníženiu produkcie lipidov a strate vlhkosti.
• Hormonálne výkyvy: Môžu tiež ovplyvniť stav pokožky a spôsobiť jej šupinatosť a napätie.
• Genetika: Niektorí ľudia majú prirodzene suchšiu pokožku zdedenú po rodičoch.

Prirodzená ochranná vrstva pleti, známa ako kožná bariéra, je narušená, čo umožňuje zvýšenú stratu vody z hlbších vrstiev kože a zároveň znižuje jej obranyschopnosť voči vonkajším vplyvom.

Typy dermatitídy spojené so suchou pokožkou

Suchá pokožka môže byť prejavom alebo predispozíciou k rôznym formám dermatitídy:

• Seboroická dermatitída: Prejavuje sa červenou, šupinatou a svrbivou vyrážkou, najmä na oblastiach s vyššou koncentráciou mazových žliaz.
• Alergická kontaktná dermatitída: Vzniká pri kontakte pokožky s alergénnou látkou, napríklad s jedovatým brečtanom.
• Atopická dermatitída (ekzém): Ide o chronické ochorenie kože, ktoré sa často prejavuje suchosťou, svrbením a zápalom.

Hlavné znaky dehydratovanej pleti

Dehydratovaná pleť, ktorej kožná bariéra je poškodená, má niekoľko charakteristických znakov:

• Unavený a mdšý vzhľad: Pleť pôsobí bez života.
• Jemné linky a zvýraznené vrásky: Nedostatok vody spôsobuje stratu elasticity.
• Napätá, červená a šupinatá štruktúra pokožky: Pokožka stráca svoju hladkosť.
• Svrbenie a pálenie: Pri závažnejšom poškodení kožnej bariéry sa môžu objaviť nepríjemné pocity.
• Akné: Paradoxne, dehydratovaná pleť môže produkovať viac mazu v snahe kompenzovať suchosť, čo vedie k upchatiu pórov a tvorbe akné. Pleť tak môže vyzerať zároveň suchá aj mastná.

Tieto príznaky sa môžu zhoršovať v závislosti od vonkajších podmienok a starostlivosti.

Látky, ktoré pomáhajú obnoviť kožnú bariéru a hydratáciu

Na obnovu zdravej pokožky a jej hydratácie je dôležité zamerať sa na reparáciu kožnej bariéry pomocou špecifických zložiek kozmetických prípravkov:

• Humektanty (zvlhčovadlá): Priťahujú molekuly vody a viažu ich v pokožke. Čerpajú vodu z hlbších vrstiev do povrchovej vrstvy a pri vyššej vlhkosti vzduchu môžu priviesť vodu aj z okolia. Medzi humektanty patrí napríklad kyselina hyalurónová, ktorá dokáže pojať až 1000-násobok svojej molekulovej hmotnosti vo vode.
• Emolienty: Sú zvláčňujúce látky na báze lipidov (prírodné oleje, vosky), ktoré vyhladzujú pokožku, obnovujú kožnú bariéru a zabraňujú transepidermálnej strate vody. Príkladom je skvalán.
• Okluzanty: Vytvárajú fyzickú bariéru na povrchu pokožky, ktorá zabraňuje strate vody, chráni pred podráždením a pomáha obnoviť kožnú bariéru. Často majú hutnejšiu konzistenciu, ideálnu pre veľmi suchú pokožku. Príkladom sú lanolín, minerálny olej a vazelína.
• Ceramidy: Sú kľúčovými lipidmi, ktoré tvoria až 50 % ochrannej vrstvy pokožky. Udržiavajú kožnú bariéru zdravú a neporušenú. Ich hladina vekom klesá, čo vedie k strate elasticity a ochabnutiu. V zimných mesiacoch je ich dopĺňanie obzvlášť dôležité.

Odporúčaná starostlivosť o suchú a dehydrovanú pleť

Správna starostlivosť o suchú pokožku zahŕňa jemné čistenie, dôkladnú hydratáciu a ochranu.

Denná starostlivosť

• Jemné čistenie: Ráno začnite s jemným čistiacim produktom, ktorý odstráni maz a nečistoty. Ak ráno necítite potrebu čistiť pleť, stačí ju umyť vlažnou vodou.
• Hydratačné prípravky: Používajte hydratačný krém, telové mlieko alebo sérum, ktoré ľahko preniká do pokožky a nezanecháva zvyšky. Produkty by mali byť bez parfumácie, nekomedogénne (nespôsobujúce akné) a hypoalergénne (nespôsobujúce alergie).
• Ochrana pred slnkom: Aplikujte krém s ochranným faktorom SPF 15 a viac, a to aj v zamračených dňoch, pretože UV žiarenie narúša kožnú bariéru. Ideálne je použiť SPF 30+, prípadne SPF 50+.
• Starostlivosť o krk: Nezabúdajte na hydratáciu pokožky krku vhodným krémom alebo sérom.

Večerná starostlivosť

• Dvojité čistenie: Na večer sa odporúča dvojité čistenie - najprv produktom na báze oleja, potom produktom na báze vody, aby sa pleť dôkladne odlíčila a vyčistila bez podráždenia.
• Hydratačné kroky: Po vyčistení naneste hydratačný toner (voliteľné), sérum a následne výživný krém.
• Obmedzenie exfoliačných kyselín: Ak používate AHA/BHA kyseliny (mliečna, mandľová, glykolová, salicylová), na týždeň či dva ich použitie obmedzte, pretože môžu pleť potenciálne dráždiť.

Špecifické tipy pre suchú pokožku

• Výber produktov: Hľadajte produkty bohaté na vitamíny a oleje, vhodné na chladné obdobie. Pre zrelú pleť sa vyhýbajte produktom s alfa hydroxykyselinami, ktoré môžu pleť vysušovať. Na suché ruky a nohy používajte hustejšie krémy alebo oleje.
• Sprchovanie: Používajte teplú vodu a obmedzte dĺžku sprchovania na 5-10 minút.
• Zvlhčovače vzduchu: Používanie zvlhčovača v miestnosti pomáha udržiavať vlhkosť vzduchu, čo je prospešné pre pokožku.
• Odev: Vyberajte oblečenie z prírodných, priedušných materiálov, ako je bavlna. Pri atopickom ekzéme zvážte ultraľahké materiály s nanovláknami.
• Zbavenie sa svrbenia: Na postihnuté miesto priložte chladnú, vlhkú handričku alebo použite krém či tonikum proti svrbeniu s obsahom hydrokortizónu (aspoň 1%).
• Starostlivosť o pery: Pery sú náchylné na vysušenie. Používajte balzamy na pery s hydratačnými zložkami.
• Domáce prostriedky: Vyskúšajte prírodné ingrediencie ako kokosový olej, aloe vera, kakaové maslo, mandľový olej, hlinku (biely kaolín). Účinné môžu byť aj masky z vajíčka a ovsa, aloe vera a kokosového oleja, alebo mliečny kúpeľ s medom a ružovými lupienkami.

Make-up pre suchú pokožku

Aj so suchou pokožkou môžete dosiahnuť bezchybný make-up. Kľúčom je správna príprava a výber vhodných produktov.

Príprava pleti

• Jemné čistenie: Vyhnite sa agresívnym čistiacim prostriedkom.
• Hydratačné tonikum a sérum: Použite jemné pleťové tonikum s upokojujúcimi a hydratačnými zložkami (alantoín, glycerín, ceramidy) a hydratačné sérum s kyselinou hyalurónovou.
• Hydratačný primer: Aplikujte primer, ktorý dodá pleti vlhkosť a vytvorí rovnomerný povrch pre make-up.
• Nechajte starostlivosť vstrebať: Pred aplikáciou make-upu počkajte, kým sa všetky prípravky úplne vstrebe.

Výber make-upu

• Ľahký fluidný make-up: Namiesto vysoko krycích alebo púdrových produktov zvoľte ľahké, hydratačné fluidy. Tónovaný denný krém je skvelou voľbou, pretože kombinuje make-up a hydratáciu.
• Krémový korektor: Používajte krémové korektory, ktoré efektívne zakryjú nedokonalosti a tmavé kruhy pod očami bez toho, aby zdôrazňovali suché miesta.
• Krémová alebo gélová lícenka: Tieto produkty sa ľahko nanášajú a zároveň hydratujú líca.
• Tekutý rozjasňovač: Dodá pleti prirodzený lesk. Nanášajte ho s mierou na strategické body tváre.
• Krémové očné tiene: Na rozdiel od púdrových tieňov sa gélové alebo krémové produkty nezbierajú v záhyboch viečok a nevysušujú citlivé očné okolie.
• Krémové rúže: Obsahujú cenné oleje a hydratačné zložky, ktoré udržia pery jemné a vláčne. Vyhnite sa matným rúžom, ktoré môžu zvýrazniť suchosť a popraskanie pier.

Techniky aplikácie

• Beauty blender (make-up hubka): Jemný povrch hubky umožňuje rovnomerné zapracovanie make-upu do pleti bez podráždenia.
• Prsty: Teplo prstov pomáha lepšie zapracovať krémové produkty do pokožky a aktivovať ich hydratačné zložky.
• Vyhnite sa štetcom na tekuté produkty: Jemné štetiny môžu pokožku dráždiť a ešte viac ju šúpať.
• Pravidelný peeling: Jemný chemický peeling (s AHA/BHA kyselinami) raz, maximálne dvakrát týždenne, pomôže odstrániť odumreté kožné bunky a zabezpečiť hladší povrch pre make-up.

Dodržiavaním týchto zásad môžete dosiahnuť svieži a žiarivý vzhľad aj pri suchej a šupinatej pokožke.

tags: #make #up #na #supinatu #plet

Populárne príspevky:

• Hĺbkové čistenie s Bioderma Sensibio H2O
• Viac o liečbe tvárovej dermatitídy
• Príznaky pásového oparu
• Zistite viac o zložení micelárnej vody
• Recenzia: NUXE Very Rose Krémový rozjasňujúci peeling na tvár