Komplexný sprievodca kolagénom: Pre mladistvú pleť a zdravé telo
Vitajte v svete kolagénu, kde sa odohráva skutočná transformácia starostlivosti o pleť a celkového zdravia. Kolagén je kľúčová bielkovina s významnou úlohou v tele a je modrastá, extracelulárna, vo vode nerozpustná bielkovina, ktorá je základnou stavebnou hmotou spojivových a väzivových tkanív. Tvorí 25 - 30 % všetkých proteínov v tele cicavcov, t.j. asi 5 % jeho celkovej hmotnosti a je zložkou medzibunkovej hmoty v podobe kolagénových vláken.
Slovo kolagén pochádza z gréckeho slova kolla, čo znamená glej alebo lepidlo. Pôvodné gleje boli vyrábané z kože a kostí hospodárskych zvierat. Kolagénové gleje používali Egypťania pred zhruba 4000 rokmi, domorodí Američania ich používali pri výrobe lukov pred 1500 rokmi. Dávno predtým, než bol pomenovaný, bol prirodzenou súčasťou stravy našich predkov, ktorí konzumovali časti zvierat s vysokým obsahom kolagénu, ako sú koža, chrupavky a kosti.
Čo je kolagén a prečo je dôležitý pre pleť?
Kolagén je dôležitý proteín, ktorý tvorí a posilňuje štruktúru našej pokožky. Je to ako stavebný materiál, ktorý udržuje vašu pleť pevnú, pružnú a mladistvú. V pokožke tvorí až 70 až 85 % jej objemu a je najpočetnejšia bielkovina v ľudskom tele. Od narodenia kolagén dodáva našej pokožke pevnosť a odolnosť vďaka reakcii kolagénu a buniek kože, ktorým hovoríme fibroblasty.
Fibroblasty vylučujú elastín, ktorý spolu s kolagénom a ďalšími proteínmi tvoria extracelulárny matrix. Ide o sieť, ktorá formuje pokožku a prináša jej pozitívne vlastnosti, ako odolnosť, pevnosť a tonicitu. V mladom veku sú vlákna kolagénu usporiadané sieťovito a v blízkosti pokožky sú tenučké a orientované kolmo k jej povrchu. Kotvové vlákna, ktoré dosahujú až bazálnu membránu, zabezpečujú pevné spojenie zamše s pokožkou.
Avšak, s pribúdajúcim vekom, produkcia kolagénu v našom tele sa postupne znižuje. Tento proces začína vo veku okolo 30ky a urýchľuje sa k veku 40 rokov. Po 40. roku sa už netvorí takmer vôbec. Počas prvých 4 rokov menopauzy syntéza kolagénu klesá až o 30 %. To vedie k strate elasticity a vzniku vrások a jemných línií, suchšej, matnejšej a drsnejšej pokožke, ktorá je náchylnejšia na škodlivé vonkajšie vplyvy.
Zlou správou je, že u žien tento proces prebieha omnoho rýchlejšie než u mužov. Okrem toho v organizme stúpa množstvo enzýmu kolagenáza, ktorý rozrušuje kolagén. Nedostatok kolagénu tiež spôsobuje ochabnutosť, únavu pleti, ťažšie hojenie rán a kožných ochorení, a vznik strií.
Výhody používania kolagénu pre pleť a telo
Používanie kolagénu v starostlivosti o pleť a jeho vnútorné užívanie prináša množstvo výhod, ktoré pomáhajú udržiavať mladistvý a zdravý vzhľad pokožky, ako aj podporujú celkové zdravie:
- Zlepšenie elasticity a pevnosti pleti: Kolagén pomáha posilňovať štruktúru kože a zvyšuje jej pružnosť.
- Redukcia vrások a jemných línií: Vďaka svojej schopnosti naplniť a vyhladiť pleť, kolagén môže pomôcť redukovať vrásky a jemné línie, čím zjemňuje ich vzhľad.
- Hydratácia a zvláčnenie pleti: Kolagén má schopnosť viazať vlhkosť v pokožke. Tým pomáha udržiavať pokožku hydratovanú, pružnú a zvláčnenú. Kozmetické prípravky s obsahom kolagénu dokážu viazať vodu a prispievajú k sviežo vyzerajúcej pleti.
- Podpora regenerácie pokožky: Kolagén urýchľuje obnovu kožných buniek, čo je prospešné pri hojení drobných poranení či jaziev, rán a vyrážok.
- Obnovenie tkaniva kĺbov: Kolagén je kľúčovou štrukturálnou zložkou chrupavkového tkaniva, a preto je nevyhnutný pre zdravie a pohyblivosť kĺbov.
- Prevencia osteoporózy: Kolagén tvorí základnú zložku kostí. Jeho doplnenie môže prispieť k zvýšeniu hustoty kostí, najmä u žien po menopauze, a znížiť riziko osteoporózy.
- Zmiernenie celulitídy a zabránenie šíreniu strií: Kolagén môže prispieť k zlepšeniu vzhľadu pokožky.
- Priaznivé účinky na vlasy, nechty, zuby a ďasná: Kolagén je bielkovina tvoriaca základnú štruktúru nielen pleti, ale aj vlasov a nechtov.
- Detoxikácia pečene: Kolagén svojimi účinkami detoxikuje pečeň.
Typy a zdroje kolagénu
V ľudskom tele sa nachádza najmenej 28 rôznych typov kolagénu, ktoré sa označujú I - XXVII. Najdôležitejšími sú kolagén typu I, II, III, IV a V.
- Typ I: Je najrozšírenejší v tele a je zodpovedný za pevnosť a pružnosť pokožky, ako aj za vlasy a nechty.
- Typ II: Nachádza sa najmä v kĺboch a chrupavkách.
- Typ III: Zvyčajne sa nachádza v cievach a vnútorných orgánoch.
Kolagén sa môže vyrábať z rôznych živočíšnych zdrojov, ako sú ryby, hydina alebo hovädzie mäso. V poslednom čase sa čoraz väčšej obľube teší morský kolagén, ktorý sa vyrába z rybích šupín, kože a kostí. Morský kolagén je čistejší a ľahšie stráviteľný ako kolagén z iných zdrojov. Je molekulárne čistý a najviac podobný ľudskému. Na rozdiel od hovädzieho kolagénu, ktorý je nutné tepelne štiepiť kvôli riziku kontaminácie patogénmi, rybí kolagén takéto spracovanie nepotrebuje, čo umožňuje zachovať jeho bioaktivitu.
Vegánsky kolagén je získavaný z baktérií alebo kvasiniek geneticky modifikovaných za použitia ľudských génov, ktoré sú naprogramované k produkcii proteínov vytvárajúcich kolagén. Tráviace enzýmy pomáhajú formovať proteíny do štruktúry ľudského kolagénu. Je dôležité skontrolovať popis a zloženie produktu, či obsahuje vegánsky kolagén alebo len podporovateľov jeho tvorby.
Rozpustnosť a bioaktivita kolagénu
Kolagén sa líši svojou rozpustnosťou, vstrebateľnosťou, stráviteľnosťou a úrovňou bioaktivity. Tieto faktory sa odvíjajú od veľkosti molekuly alebo molekulovej hmotnosti. Čím je molekulová hmotnosť nižšia, tým je vyššia rozpustnosť, vstrebateľnosť, stráviteľnosť aj bioaktivita. Bioaktivita znamená vplyv živiny na funkciu cieľového tkaniva.
- Natívny kolagén: Je tvorený veľkou štruktúrou trojitých šróbovíc skladanou z dlhých aminokyselinových reťazcov. Nie je rozpustný.
- Želatína: Je forma hydrolyzovaného kolagénu. Natívny kolagén musí prejsť zjemňujúcim procesom, ktorý umožní uvoľnenie kolagénových peptidov z väzieb a bezpečnú extrakciu. Želatína sa extrahuje zo surovej hmoty bohatej na kolagén rozdelením trojitých šróbovíc na jednotlivé vlákna. Rozpustí sa vo vlažnej vode a rôsolovatie pri chladnutí. Používa sa predovšetkým v potravinárstve a farmácii.
- Kolagénové peptidy (hydrolyzovaný kolagén): Získavajú sa tak, že sa želatína hydrolyzuje ešte ďalej a dlhé vlákna sa rozbíjajú na malé peptidy. Kolagénové peptidy sú rozpustné v studenej vode, ľahko stráviteľné a vstrebateľné telom. Viac než 90 % kolagénových peptidov sa dostane do krvného obehu niekoľko hodín po požití a sú účinne dopravené do miesta ich pôsobenia v tele. Pôsobia ako posol pre cieľové tkanivá, ovplyvňujú ich fungovanie tak, že napr. spúšťajú syntézu a reorganizáciu nových kolagénových vlákien v pokožke.
Kedy začať s kolagénom?
Ideálne je začať ešte pred 25. rokom. V tejto životnej etape sa začína pleť meniť a telo už nedokáže produkovať dostatočné množstvo prirodzeného kolagénu. Kolagén je vhodný prakticky pre všetkých - pre bežných ľudí s priemernou fyzickou aktivitou, ale aj pre každodenných športovcov.
Formy kolagénu a spôsoby aplikácie
Kolagén je dostupný v rôznych formách, ktoré možno využívať zvonka i zvnútra pre komplexnú starostlivosť o pleť a telo.
Kozmetické prípravky s kolagénom
Kolagénové krémy a séra sú obľúbenou formou kolagénu pre pleť. Tieto produkty sú navrhnuté tak, aby sa kolagén mohol ľahko vstrebávať do pokožky. Krémy a séra s kolagénom môžu pomôcť zlepšiť elasticitu pleti, redukovať vrásky a jemné línie a hydratovať a zvláčňovať pokožku.
Kolagénové masky sú ďalšou možnosťou. Tieto masky, zvyčajne vo forme gélových alebo tkaninových masiek, sú navrhnuté tak, aby kolagén prenikol do pokožky a poskytol jej výživu a hydratáciu. Použitie kolagénovej masky môže pomôcť zlepšiť elasticitu pleti a vyhladiť jemné vrásky.
Injekčná aplikácia kolagénu: JALUPRO
Švajčiarsky patentovaný Collagén Booster Jalupro je jediný produkt v estetickej medicíne pre subdermálnu podporu tvorby kolagénu a pre jej hĺbkovú injekčnú aplikáciu. Je vyrobený vo Švajčiarsku vedcami s patentovaným komplexom aminokyselín špeciálne pre podporu tvorby kolagénu v pleti a proti jej ochabovaniu. Ošetrením sa do pleti vpravuje LKMW vysokomolekulárna kyselina hyalurónová a aminokyseliny, základné stavebné prvky pre tvorbu kolagénových vlákien. Je to jediné hĺbkové injekčné ošetrenie proti ochabovaniu pleti a na biorevitalizáciu pleti.
Ako Jalupro funguje? Jalupro ošetrenie funguje ako epidermálny biorevitalizátor a kolagén booster na zlepšenie pleti, rozjasnenie pokožky a zníženie výskytu vrások na tvári. Je to jedinečné, rýchlo pôsobiace ošetrenie so silnými účinnými patentovanými látkami, ktoré podporujú omladenie, jas a obnovu pleti. Ošetrenie má schopnosť účinne vypĺňať vrásky a hydratovať pokožku. Vďaka patentovaným aminokyselinám Lyzín, Prolín, Glycín sa vytvárajú kolagénové vlákna pre pevnosť a elasticitu pleti. Jalupro pomáha vytvárať kolagén a hydratovať pokožku pomocou prispôsobenej kombinácie špeciálnych aminokyselín, ktoré vyživujú spojivové tkanivá pod epidermou.
Liečba Jaluprom je injekčná, pred aplikáciou sa nanáša anestetický krém. Počas aplikácie môžete pociťovať určitú bolesť vzhľadom na vpichy injekciou. Už po niekoľkých dňoch od prvého ošetrenia si všimnete, že vaša pokožka vyzerá mladšie a hladšie. JALUPRO HMW je druhý dermálny bio-revitalizátor z radu Jalupro, sterilný reabsorbovateľný injekčný roztok, ktorý obsahuje aminokyseliny a kyselinu hyalurónovú. Bunky podkožného spojivového tkaniva v našej pokožke sa nazývajú fibroblasty, ktoré tvoria kolagén a opravujú krehkú a opotrebovanú pokožku, čím zabezpečujú zlepšenie tónu pleti a elasticitu. Aktivita fibroblastov sa znižuje v priebehu času z dôvodu starnutia a iných faktorov. Základné stavebné jednotky pre tvorbu kolagénového vlákna - Glycín, L-prolín, L-lyzín sú nevyhnutné na kompenzáciu zníženej aktivity fibroblastov.
Tvorba nového kolagénu je proces, ktorý trvá 3-6 týždňov, preto efekt ošetrenia nastupuje postupne. Výsledky liečby liekom JALUPRO HMW rastú v priebehu času a trvajú až 6 mesiacov. Na záver ošetrenia je potrebné upokojiť pleť sterilnou francúzskou biocelulóznou maskou Innea, ktorá nielen upokojí, ale aj dodá ďalšie výživné látky podľa typu pleti.
Kolagénové doplnky stravy
Okrem externého použitia môžete kolagén užívať aj vo forme kolagénových doplnkov stravy. Tieto doplnky obsahujú kolagén vo forme prášku, gélov, kapsúl alebo tekutých extraktov, ktoré sa užívajú ústne. Kolagénové doplnky stravy môžu pomôcť zlepšiť stav pokožky, podporiť jej hydratáciu a pružnosť, a taktiež posilňujú kĺby, kosti a vlasy. Môžu sa pridať do kávy, džúsu či vody.
Pri výbere kolagénového doplnku stravy je dôležité zamerať sa na nasledujúce kritériá:
- Hydrolyzovaný kolagén v prášku: Pre maximálnu účinnosť je kľúčové, aby bol kolagén hydrolyzovaný za studena a šetrne, napríklad enzymatickým štiepením, čo umožňuje zachovať jeho bioaktivitu. Prášková forma bez konzervantov zabezpečuje trvanlivosť.
- 100% čistý bez prísad: Peptidy by nemali obsahovať žiadne prídavné látky, arómy či príchute, pretože tie môžu znižovať schopnosť tela vstrebať kolagénové peptidy.
- Morský kolagén: Je považovaný za vhodnejší pre výrobu doplnkov stravy oproti hovädzím alebo bravčovým formám, pretože sa lepšie absorbuje do tela, je biologicky dostupnejší a molekulárne najviac podobný ľudskému.
- Viac typov kolagénu: Je dobré, keď výrobok obsahuje viac typov kolagénu (napr. I, II, III), čo zabezpečuje komplexnú podporu pre pleť, vlasy, nechty a pohybový aparát.
- Účinná dávka: Celkom postačia denné dávky od 2 do 3 gramov, ktoré sa podávali aj účastníkom v vedeckých štúdiách.
Príkladom kvalitného produktu je Inca Collagen, ktorý spĺňa všetky uvedené kritériá. Ak ste ešte kolagén neužívali, na začiatok je dobré dopriať si trojmesačnú kolagénovú kúru. Keď už zaznamenáte prvé účinky, je ideálne v užívaní pokračovať pravidelne, no s nižšou frekvenciou.
Synergický účinok kolagénu s inými zložkami
Synergický účinok v kozmetických produktoch znamená, že dve alebo viac aktívnych zložiek pôsobia spolu spôsobom, ktorý zvyšuje účinnosť každého z nich, a tým poskytujú lepší, rýchlejší a efektívnejší výsledok, než by dosiahli samostatne.
- Kolagén a Algaktiv® Collage: Algaktiv® Collage je patentovaná aktívna zložka získavaná z prírodných rias (alga Fucus vesiculosus). Je známa svojimi silnými regeneračnými a reparačnými účinkami. V kombinácii s kolagénom vytvára silný synergický účinok, ktorý účinne pôsobí na zlepšenie zdravia pleti, jej pevnosti, elasticity a schopnosti regenerovať poškodenia.
- Kolagén a kyselina hyalurónová: Kolagén zabezpečuje pevnosť a elasticitu, zatiaľ čo kyselina hyalurónová udržuje pleť hydratovanú, vyhladenú a objemnú. Ich kombinované pôsobenie výrazne zlepšuje vzhľad pokožky.
- Kolagén a vitamín C: Vitamín C je nevyhnutný pre proces tvorby kolagénu, bez neho by tvorba kolagénu nebola možná. Je silný antioxidant, chráni kožu pred voľnými radikálmi a stimuluje syntézu kolagénu, čím zlepšuje elasticitu, pevnosť a pružnosť pokožky.
- Ďalšie dôležité zložky: V kombinácii s vitamínom C, zinkom a kyselinou hyalurónovou, vitamínom E, olivovým skvalánom a marulovým olejom poskytujú komplexnú výživu a ochranu pleti.
Starostlivosť o pleť s kolagénom: Správna rutina
Pre dosiahnutie maximálnych výsledkov pri používaní kolagénu na pleť je dôležité dodržiavať správnu rutinu starostlivosti o pleť. Krásna a žiarivá pleť nie je len otázkou genetiky - musíte sa o ňu starať.
- Čistenie pleti: Pred aplikáciou akýchkoľvek produktov si starostlivo očistite pleť a odstráňte všetky nečistoty.
- Aplikácia produktov: Kolagénové produkty, ako sú séra a krémy, naneste na pleť a jemne ich vmasírujte krúživými pohybmi, kým sa úplne nevstrebú. Dôležitá je aj intenzívna hydratácia pokožky. Hydratačná maska na tvár poskytne pokožke potrebnú dávku vlhkosti, zlepší jej textúru aj vzhľad. Pravidelná aplikácia hydratačných masiek (aspoň dvakrát týždenne) obnovuje lipidovú bariéru pokožky, chráni pred voľnými radikálmi a bráni strate vody. Zamerajte sa na produkty, ktoré obsahujú kyselinu hyalurónovú, ceramidy, glycerín a beta-glukán.
- Pravidelnosť: Zahrňte kolagénové produkty do vášho denného aj nočného ošetrenia pleti. Na dosiahnutie dlhodobých výsledkov je dôležité dodržiavať pravidelnú rutinu.
- Kvalitné produkty: Vyberte si overené značky, ktoré používajú prírodný kolagén s vysokou kvalitou.
Všeobecne platí, že stimulácia kolagénu je proces, ktorý trvá niekoľko týždňov až mesiacov, kým sa prejavia viditeľné výsledky. Trvanie účinku je tiež ovplyvnené množstvom faktorov. Avšak, aby sa dosiahol maximálny efekt, je vhodné dopriať si produkty na báze kolagénu a kozmetické procedúry, ako je napríklad rádiofrekvencia, počas dlhšieho časového obdobia.
Špeciálne produkty Larens s kolagénom
Larens kozmetika je exkluzívna značka, ktorá ponúka širokú škálu produktov s obsahom kolagénu pre špeciálnu starostlivosť o pleť, tvár, dekolt, vlasy a nechty.
- Larens Collagen Gel Mask: S komplexom prírodných peptidov vytvára na pokožke proteínový film, ktorý zabraňuje strate vlhkosti a stimuluje prirodzenú regeneráciu buniek. Účinky kyseliny mliečnej zjemňujú a spomaľujú tvorbu nových vrások. Masku Larens aplikujte na záver ošetrenia pleti, rozotrite po celej ploche jemnými krúživými pohybmi a nechajte pôsobiť, pokým sa nedostaví efekt mechanického napnutia.
- Larens Repair Gel: Je multifunkčné kozmeceutikum bohaté na biologicky aktívne látky, určené na starostlivosť o telo, vlasy a nechty. Obsahuje niekoľko stoviek prírodných a biologicky aktívnych peptidov. Prípravok sa vyznačuje intenzívnym obnovujúcim, vyživujúcim a regeneračným účinkom, zmierňuje podráždenie a urýchľuje regeneračné procesy. Aplikácia Larens repair gel je skutočne jednoduchá: spočíva v nanesení menšieho množstva na vyčistenú a suchú pleť. Následne jemne vklepte gél do pokožky bruškami prstov. Po uplynutí 5 - 10 minút pocítite jemné vypnutie pleti.
- Larens Lifting Face Cream: Exkluzívny protivráskový krém určený pre zrelú pleť. Prináša efekt okamžitého napnutia a vyhladenia pokožky. Intenzívne hydratuje, regeneruje, spomaľuje proces starnutia a chráni pleť proti pôsobeniu voľných radikálov. Vhodný na každodennú starostlivosť, zanecháva na pleti nemastný, príjemný film.
- Larens GLA Sérum a GLA Face Cream: Určené pre zrelú, náročnú, citlivú a vysušenú pleť. Obsahujú unikátny komplex prírodných peptidov rybieho kolagénu v lipozómoch a GLA komplex so vzácnou kyselinou gama-linolénovou, ktorý stimuluje kožu k bunkovej obnove. Krém regeneruje, spevňuje, posilňuje, vyživuje pokožku a stimuluje regeneráciu na úrovni buniek. Obsahuje avokádový olej pre ochranu proti UV žiareniu, výťažok z ginka pre zabránenie praskaniu krvných vlásočníc a D-panthenol a aloe vera pre zmierňujúci účinok.
Potraviny podporujúce tvorbu kolagénu
Existujú aj potraviny, ktoré prirodzene navyšujú tvorbu kolagénu v tele. Diéta pre rozžiarenú pokožku by mala obsahovať:
- Kapusta: Obsahuje látky na produkciu kolagénu.
- Sójové produkty: Sójové mlieko a syr vďaka prítomnosti genisteínu (prírodného rastlinného hormónu) zlepšujú tvorbu kolagénu.
- Červené ovocie a zelenina: Jablká, pomaranče, čerešne, jahody, repa, červená paprika, červené zemiaky fungujú ako anti-aging potraviny.
- Fazuľa: Obsahuje kyselinu hyalurónovú, ktorá zlepšuje hydratáciu kože a zvyšuje pružnosť.
- Mrkva: Bohatá na vitamín A, ktorý pomáha zvýšiť tvorbu kolagénu a spomaľuje rozpad kolagénu aj elastínu.
- Vlašské orechy a ľanové semienka: Bohaté na omega-3-mastné kyseliny, ktoré sú pre zdravie nesmierne dôležité a telo si ich nedokáže vytvoriť.
- Čierne alebo zelené olivy: Bohatý zdroj síry, ktorá podporuje tvorbu kolagénu.
- Citróny a pomaranče: Prítomnosť vitamínu C pomáha zvýšiť tvorbu kolagénu.
- Avokádový olej: Bohatý na rastlinné steroidy, vitamín E a omega-3-mastné kyseliny, ktoré pomáhajú výrazne zredukovať starecké škvrny.
- Morčacie mäso: Prítomnosť karnozínu znižuje tvorbu vrások na koži a podporuje pružnosť kože omladením kožných buniek.
tags: #kolagen #nanasame #na #vlhku #alebo #suchu