Hydratácia a Regenerácia Pokožky po Opaľovaní
Slnko dodáva energiu aj dobrú náladu, no pokožka ho vníma skôr ako záťaž. Ak sa nechcete stretávať s podráždením, svrbením alebo šúpaním, kľúčom nie je len rozumný prístup k opaľovaniu, ale aj dôsledná starostlivosť po ňom. Väčšina ľudí si želá byť počas leta krásne opálená, kedy sa pokožka príjemne sfarbí, čo pôsobí esteticky. Získať zdravé hnedé opálenie však nie je reálne bez vystavovania svojho tela slnku, ktoré môže so sebou vždy niesť isté riziká. Avšak, pokiaľ máme správnu ochranu pokožky pred opaľovaním, dodržiavame pravidlá pri opaľovaní a venujeme pozornosť starostlivosti o pokožku po opaľovaní, dokážeme správne opálenie docieliť aj bezpečnejšou cestou.
Prečo je Starostlivosť po Opaľovaní Dôležitá?
Základom pre krásnu a zdravú pokožku je ochrana počas dňa - teda opaľovanie mimo poludňajšieho žiarenia, používanie dostatočného SPF a následná hydratácia. Starostlivosť po opaľovaní nie je len kozmetická záležitosť, ale je to kľúčový krok k tomu, aby bola vaša pokožka zdravá, hydratovaná a krásne opálená čo najdlhšie.
Okamžitá Starostlivosť po Opaľovaní: Sprchovanie
Nachytali ste dostatok bronzu a plánujete to na pláži zabaliť? Po príchode na hotelovú izbu je úplne najlepšie okamžite skočiť do sprchy. Odporúča sa osprchovať sa do 30-60 minút po opaľovaní, aby ste z pokožky odstránili zvyšky opaľovacieho krému, potu a chlórovanej alebo slanej vody.
Sprchujte sa vlažnou až chladnejšou vodou, ktorá pokožku upokojí a príjemne ochladí. Použite jemný sprchový gél, ideálne určený pre citlivú pokožku. Po sprchovaní pokožku osušte jemným prikladaním uteráka. Sprcha vás po dni strávenom na slnku krásne osvieži a upokojí namáhanú pokožku.
Komplexná Hydratácia a Výživa Pokožky
Aby vaša pokožka po opaľovaní zostala hladká a bez šupiniek a opálenie vydržalo čo najdlhšie, je potrebné dbať na dôkladnú výživu a hydratáciu. A to nielen zvonka, ale aj zvnútra:
- Pite veľa vody: Dostatočná hydratácia zvnútra je rovnako dôležitá ako vonkajšia starostlivosť.
- Pravidelné premastenie pokožky: Vysušená pokožka je náchylnejšia k šupinovaniu a olupovaniu, preto ju pravidelne premastujte.
Bežný Telový Krém vs. Krém po Opaľovaní
„Stačí mi obyčajný telový krém, alebo mám radšej pribaliť mlieko po opaľovaní?“ To je otázka, ktorú si možno kladiete pri každom balení kufra. Mlieka a krémy po opaľovaní majú oproti bežným telovým krémom pridaný benefit v podobe zložiek so zklidňujúcim či chladivým efektom. Nemusia však byť tou najlepšou voľbou pre atopikov a osoby s veľmi citlivou pokožkou - v týchto prípadoch je lepšie držať sa overených krémov, ktoré nespôsobujú podráždenie pokožky.
Mlieko alebo Krém po Opaľovaní?
Medzi „after-sun“ produkty nájdete telové mlieka alebo krémy po opaľovaní. Môžete ich kombinovať - mlieko naneste na celé telo a krémom natrite suché miesta (napríklad lakte alebo kolená).
- Krém po opaľovaní je vhodnejší pre suchú až veľmi suchú pokožku.
- Mlieko po opaľovaní je vhodnejšie pre mastnú a aknóznu pokožku.
Ako Vybrať Správny Krém po Opaľovaní?
Správny krém po opaľovaní by mal obsahovať ingrediencie, ktoré pokožku vyživujú, hydratujú, upokoja podráždenú pokožku a podporia jej regeneráciu. Ak sa v zložení výrobkov veľmi nevyznáte, pomôžu vám stránky ako INCIdecoder (anglicky), slozenikosmetiky.cz (česky) alebo aplikácia INCI Beauty (česky).
Niektoré krémy po opaľovaní obsahujú mentol, ktorý má chladivý účinok. Ak máte citlivú pokožku, výrobkom s mentolom sa pre istotu vyhnite, pretože môžu pokožku nepríjemne podráždiť. Chladivého efektu však dosiahnete úplne jednoducho aj bez mentolu - stačí dať krém pred odchodom na pláž do chladničky.
Osvedčené Zložky v Prípravkoch po Opaľovaní
Panthenol: Klasika pre Upokojenie Pokožky
Neurobíte vôbec zle, ak po opaľovaní siahnete priamo po klasike v podobe Panthenolu. Nájdete ho ako v podobe spreja, tak peny (dostupné aj vo verzii s aloe vera). Prípravky s obsahom panthenolu chránia pokožku pred jej spálením, majú blahodárny účinok na pokožku a pomáhajú predchádzať tvorbe vrások.
Aloe Vera a Konopný Olej
Možným pomocníkom pri spálenej pokožke sú prípravky nielen s obsahom panthenolu, ale aj iných účinných látok ako je aloe vera či konopný olej.
- Aloe vera dokáže pokožku upokojiť, schladiť a zmierniť pálenie pokožky osviežujúcim efektom.
- Konopný olej sa dobre vstrebáva do pokožky a dodáva jej maximum prospešných látok. Je hypoalergénny, protizápalový a antibakteriálny. Zvláčňuje a hydratuje pokožku. Obsahuje tiež hodvábne proteíny, ktoré obnovujú bunkovú štruktúru pokožky. Prostriedok je úplne nemastný.
Dôležité Rady pre Pokožku po Opaľovaní
- Vyhýbajte sa kozmetike s dráždivými látkami.
- Nezabúdajte na hydratáciu - zvonku aj zvnútra.
- Suchú pokožku nelúpte a neškrabte.
Čo Robiť, Ak ste to so Slnkom Prehnali? (Bežné Kožné Reakcie)
Boli ste príliš dlho na slnku a podcenili ste ochranu pokožky pred ultrafialovým žiarením? Je vaša pokožka spálená? Tu sú bežné reakcie a ako ich zvládnuť:
Šúpanie a Lúpanie Pokožky
Lúpanie a šupinatenie pokožky je bežná reakcia na nadmerné vystavovanie tela slnečnému žiareniu. Je to ukazovateľ toho, že sa naša pokožka obnovuje a snaží sa zbaviť poškodených kožných buniek. Proces lúpania trvá zhruba 1 týždeň, počas ktorého nám však môže nepríjemne znepríjemniť každodenné aktivity.
- Pokožku nelúpte! Ak vám prekážajú veľké kúsky lúpajúcej sa pokožky, môžete ich opatrne odstrihnúť nožnicami.
- Vyhýbajte sa slnku a vyhľadávajte tieň, kedykoľvek je to možné.
- Spálenú pokožku zklidnite vlažnou sprchou, studenými obkladmi alebo vychladeným gélom s aloe vera.
- Pokožku pravidelne premasírujte krémami alebo mliekom po opaľovaní, prípadne bežným krémom s šetrnými zložkami.
Ramena, nos, čelo, ale aj horná časť uší sa ľahko spália a následne sa olupujú, pretože ich často zabúdame poriadne natrieť krémom.
Svrbenie Pokožky (Alergia na Slnko)
Svrbenie pokožky po opaľovaní môže byť prejavom alergie na slnko. Riešením je predovšetkým dodržiavanie režimových opatrení (pobyt v tieni, ochrana pred slnkom). Svrbenie môžeme zmierniť studenými obkladmi alebo vlažnou sprchou a antihistaminikami (napr. Dithiaden).
Pigmentové Škvrny
Pigmentové škvrny sú tmavšie oblasti na pokožke, ktoré vznikajú hromadením prirodzeného pigmentu melanínu. Na pigmentové škvrny pomáhajú kozmetické prípravky s retinolom, thiamidolom či niacinamidom. Kľúčom je však prevencia - vyhýbať sa nadmernému slneniu a používaniu opaľovacieho krému s SPF 30 a vyšším.
Biele Škvrny na Pokožke po Opaľovaní
Hypomelanóza
Ide o malé, okrúhle alebo oválne biele škvrnky, ktoré sa vyskytujú na častiach tela často vystavovaných slnku (tvár, ruky, lýtka a pod.). Nie sú nebezpečné a nie je potrebné ich liečiť. Ich vzhľad možno zlepšiť aplikáciou prípravkov s retinoidmi a kortikosteroidmi alebo laserovým ošetrením.
Tinea versicolor (Plesňové ochorenie)
Je to plesňové kožné ochorenie spôsobené kvasinkou Malassezia, ktoré sa často objavuje práve v lete - teplo, pot a mastnota vytvárajú ideálne prostredie pre jej premnoženie. Prejavuje sa bielymi, svetlohnedými alebo ružovými škvrnami, najčastejšie na hrudi, chrbte, krku a pažiach. Tinea versicolor sa lieči antimykotickými krémami alebo šampónmi s obsahom ketokonazolu (napr. Nizoral). Tinea versicolor sa prejavuje väčšími škvrnami, ktoré sa často spájajú do rozsiahlych celkov.
Vitiligo
Vitiligo je kožné ochorenie, ktoré sa prejavuje bielymi, ostro ohraničenými škvrnami na pokožke. Príčina ochorenia je neznáma, ochorenie sa však často prejaví po poranení pokožky, spálení od slnka alebo veľkom strese.
Záverečné Odporúčanie: Bezpečné Opálenie a Prevencia
Vlažná sprcha, šetrné osušenie a kvalitný krém alebo mlieko po opaľovaní pomáhajú upokojiť podráždenie, doplniť stratenú vlhkosť a podporiť regeneráciu pokožky. Pamätajte, že nič ako zdravé opálenie od slnka neexistuje - už samotný bronzový tón pleti je ukážkou toho, že je pokožka poškodená. Ak chcete mať slnkom pobozkanú pokožku bez rizika rakoviny kože či predčasného starnutia, radšej siahajte po samoopaľovacích krémoch.
Ochrana pokožky pred poškodením slnkom
tags: #hydratacny #krem #po #opalovani