Účinky hydratačného krému na pleť
Hydratačné krémy na tvár sú jedným z najdôležitejších krokov v rutine starostlivosti o pleť. Pleť je vďaka nim hydratovaná a vyzerá zdravo. Hydratácia tváre je nielen príjemná, ale môže tiež z dlhodobého hľadiska podporiť celkový vzhľad vašej pleti. Tento základný krok starostlivosti o pleť pokožke dodáva nielen toľko potrebnú hydratáciu, ale zároveň v nej uzamyká vlhkosť a pomáha posilniť ochrannú kožnú bariéru.
V súvislosti s hydratáciou tváre medzi ľuďmi koluje pomerne mnoho mylných predstáv a nedorozumení, ktoré môžu viesť k tomu, že sa dopúšťate zbytočných chýb, alebo hydratačný krém možno úplne vynechávate. Každodenná hydratácia so sebou však prináša mnoho výhod, pokiaľ viete, ako ju v závislosti na individuálnych potrebách vašej pleti vykonávať správne. Cez deň používajte hydratačný krém s ochranným SPF faktorom, ktorý pleť v jedinom kroku hydratuje aj chráni.
Kľúčové princípy správnej hydratácie
Aplikácia po čistení pleti
Podľa Americkej akadémie dermatológie (American Academy of Dermatology) by ste hydratačný krém mali aplikovať najlepšie ihneď po vyčistení pleti - v dobe, kedy je pokožka čistá a mierne vlhká. Hydratačný krém tak najúčinnejšie zadržiava vlhkosť v pleti a zabraňuje odparovaniu vody. „Ide hlavne o to, aby sa vlhkosť v pleti udržala,“ vraví Dr. Pokiaľ sú súčasťou vašej rutiny starostlivosti o pleť medzi čistením a hydratáciou ďalšie kroky (napríklad tonizácia), platí rovnaké pravidlo. Prípravky aplikujte vo zvyčajnom poradí, ale nečakajte, kým vaša pleť medzi jednotlivými krokmi vyschne (je potrebné, aby pokožka vždy zostala mierne vlhká). Vo všeobecnosti platí, že v rámci starostlivosti o pleť by ste mali postupovať od prípravkov s najľahším zložením až po tie pre pleť najvýživnejšie.
Význam ochrannej kožnej bariéry
„Kožná bariéra je pre zdravie pokožky kľúčová - je to naša prvá línia ochrany pred vonkajšími vplyvmi,“ vysvetľuje certifikovaný dermatológ Dr. Daniel Sugai. Zdravá kožná bariéra má zásadný význam pre udržanie vlhkosti vo vnútri pokožky a potenciálne dráždivých látok mimo nej. Ak je bariéra narušená, môže to časom viesť k rôznym kožným problémom - napríklad k vysušovaniu, mdlému vzhľadu a podráždeniu. „Ceramidy sú súčasťou tmelu, ktorý drží naše kožné bunky pohromade a vytvára kožnú bariéru, ktorá pomáha chrániť našu pokožku pred alergénmi a dráždivými látkami zvonka,“ vysvetľuje Dr. Sugai.
Denná a nočná hydratácia
Ochrana pred slnečným žiarením
Počas dňa je dôležité na tvár zvoliť hydratačný krém, ktorý pleti dodá hydratáciu a ochráni ju pred škodlivými slnečnými lúčmi. „Ultrafialové slnečné žiarenie je pre pleť extrémne škodlivé,“ vysvetľuje dermatologička Dr. Sejal Shahová. „Nielenže je hlavnou príčinou rakoviny kože a prednádorových stavov, ale vedie tiež k predčasnému starnutiu, tvorbe vrások a tmavých škvŕn.“ Doktorka Shahová preto odporúča každý deň používať opaľovací krém so širokospektrálnym ochranným faktorom SPF 30 alebo vyšším.
Podľa Dr. Daniela Sugaia je táto rada aktuálna po celý rok - bez ohľadu na ročné obdobie - dokonca aj v dňoch, kedy je zamračené. „Cez mraky stále preniká veľké množstvo UVA žiarenia,“ vysvetľuje Dr. Dr. Sugai tiež odporúča používať opaľovací krém alebo hydratačný krém s ochranným SPF faktorom vždy, keď ste v blízkosti okna, napríklad pri šoférovaní auta. „Opaľovací krém by ste mali používať aj v prípade, že ste pri okennom skle, a to práve kvôli UVA žiareniu,“ vraví. „Tieto lúče môžu prenikať okenným sklom," vysvetľuje doktor Sugai, čo znamená, že môžu poškodiť vašu pokožku.
Na deň používajte hydratačný krém so širokospektrálnym SPF faktorom 30, vyskúšajte napríklad CeraVe Hydratačný pleťový krém s SPF, ktorý hydratuje a zároveň pleť chráni. Tento viacúčelový prípravok ráno uzamyká v pleti vlhkosť a pomáha udržiavať ochrannú kožnú bariéru. Je tiež vybavený technológiou MVE, vďaka ktorej sú hydratačné zložky do pokožky uvoľňované počas celého dňa - pre zaistenie celodennej hydratácie. Prípravok opätovne aplikujte každé dve hodiny a dodržiavajte ďalšie ochranné opatrenia - napríklad noste ochranné oblečenie a pobyt na slnku obmedzte medzi 10. a 14. hodinou.
Regenerácia počas noci
Aplikácia hydratačného krému (posledný krok v rámci večernej rutiny starostlivosti o pleť) je účinný spôsob, ako pleť hydratovať počas noci a zabrániť strate vlhkosti v pokožke. Vyskúšať môžete ľahký nočný hydratačný krém CeraVe Hydratačný pleťový krém. Jedinečné zloženie s obsahom Niacínamidu, troch esenciálnych ceramidov a kyseliny hyalurónovej pomáha pleť upokojiť, zároveň ju celú noc hydratuje a pomáha obnoviť ochrannú kožnú bariéru.
Výber správneho hydratačného krému
Prispôsobenie typu pleti
Žiadny hydratačný krém nepredstavuje univerzálnu starostlivosť pre všetky typy pleti, každá pleť má svoje špecifiká. Hydratačné krémy majú rôzne zloženia, ktoré vyhovujú rôznym potrebám, problémom s pleťou a životnému štýlu. Veľké množstvo hydratačných krémov pre citlivú a suchú pleť neobsahuje parfumáciu, pretože vonné zložky môžu u niektorých ľudí vyvolať kožnú reakciu. Pre tých s mastnou pleťou alebo pleťou so sklonom k akné môžu byť vhodným riešením „nekomedogénne“ hydratačné prípravky (ich zloženie neupcháva póry).
Kľúčové zložky
Pri výbere hydratačného krému je dôležité poznať jeho kľúčové zložky:
- Humektanty: Zvlhčujú pokožku a priťahujú vodu z vonkajšieho prostredia. Sú vhodné pre všetky typy pleti, najmä pre mastnú.
- Emolienty: Zmäkčujú a vyživujú pokožku, vyhladzujú jej povrch a pomáhajú opraviť kožnú bariéru. Ideálne pre normálnu, suchú a zmiešanú pleť.
- Okluzanty: Uzamykajú vlhkosť v pleti a zabraňujú jej odparovaniu. Vhodné pre zrelú, dehydrovanú a suchú až veľmi suchú pleť.
Medzi najdôležitejšie zložky patria: kyselina hyalurónová, ceramidy, niacínamid, skvalán, rastlinné oleje (napr. jojobový, mandľový, arganový, avokádový) a maslá (napr. bambucké).
Rozdiel medzi hydratáciou a výživou
Je dôležité rozlišovať medzi hydratáciou a výživou. Hydratácia dodáva pleti vodu, zatiaľ čo výživa dodáva tuky, vitamíny a regeneračné látky. Hydratačný krém dodáva pleti vlahu a pomáha ju tam udržať, pričom hydratáciu potrebuje každá pleť, aj mastná. Výživný krém dodáva pleti tuky, vitamíny a regeneračné látky, ktoré ju posilnia a zregenerujú. Často funguje kombinácia oboch - napríklad ľahký hydratačný krém cez deň a výživnejšia starostlivosť na noc.
Vplyv hydratácie na zdravie a vzhľad pleti
Pokožka je naším najväčším orgánom a každý deň je vystavená rôznym vplyvom, ktoré ju môžu vysúšať, poškodiť a spôsobiť jej predčasné starnutie. Hydratácia je kľúčová pre udržanie jej zdravia a krásy.
Dlhodobé benefity
- Zlepšujú elasticitu pokožky: Hydratované bunky pokožky sú pružnejšie a menej náchylné na tvorbu jemných vrások a popraskanie.
- Zmierňujú suchosť a podráždenie: Suchá pokožka je často podráždená a môže byť náchylná na zápaly alebo začervenanie.
- Zlepšujú vzhľad pokožky: Hydratovaná pokožka vyzerá zdravšie, sviežejšie a mladšie.
✨ Perlový krém pre krásnu a jednotnú pleť
Hydratačné krémy v rôznych ročných obdobiach
Mnoho ľudí si myslí, že hydratačné krémy sú potrebné iba v zime, keď je pokožka vystavená chladu a suchu. Avšak, správna hydratácia je nevyhnutná aj v letných mesiacoch. Horúce počasie, klimatizácia a slnečné žiarenie môžu spôsobiť, že pokožka stráca vlhkosť a stáva sa suchou a podráždenou.
V zime chránia pred vysúšaním spôsobeným chladom, zatiaľ čo v lete udržiavajú pleť sviežu a hydratovanú aj napriek horúcim teplotám. Bez ohľadu na ročné obdobie je používanie hydratačných krémov nevyhnutné pre zdravie a krásu pokožky.
tags: #hydratacny #krem #cien