Komplexný sprievodca exfoliačným peelingom: Ako ho správne používať a vybrať
Pokožka, najmä pokožka tváre, je veľmi variabilná. Mení sa pri kolísaní teplôt, striedaní ročných období, v závislosti od stravy a navyše je ovplyvnená okolnosťami osobného života, šťastnejším alebo stresovejším obdobím. Koža nie je a nemôže byť vždy rovnaká. Počas života zhodí viac ako 8 kilogramov odumretých buniek a hromadenie týchto prebytočných buniek spôsobuje rôzne nežiaduce problémy - upchávanie pórov, tvorbu pupienkov a akné.
V oblasti starostlivosti o pleť predstavuje exfoliácia proces odstraňovania odumretých kožných buniek z povrchu pokožky. Tento dôležitý krok pomáha odhaliť novo vytvorené bunky a je nevyhnutný na zabránenie starnutia. Hoci sa koža sama obnovuje približne po každých 30 dňoch, niekedy sa úplne najvrchnejšia vrstva odumretých buniek prirodzene neodstráni. S pribúdajúcim vekom sa výmena kožných buniek spomaľuje, čo môže viesť k mdlej, suchej a nerovnej pleti.
Prečo je exfoliácia dôležitá?
Exfoliácia je kľúčovým krokom v kozmetickej rutine, ktorý prináša mnoho výhod:
- Odstraňuje odumreté kožné bunky: Pomáha zbaviť sa nepríjemných bielych pupienkov a zrohovatenej kože.
- Minimalizuje upchávanie pórov: Predchádza tvorbe čiernych bodiek a akné, čím znižuje riziko pôsobenia rôznych baktérií.
- Stimuluje obnovu buniek: Podporuje rýchlejšiu regeneráciu pokožky a omladzuje ju.
- Vyhladzuje a zjemňuje štruktúru pleti: Pomáha rozžiariť pleť, zlepšuje jej textúru a prečisťuje ju.
- Minimalizuje jazvičky po akné: Prispieva k ich redukcii.
- Zjednocuje tón pleti: Zmierňuje pigmentáciu a zbavuje pleť sivého tónu.
Pravidelná exfoliácia je teda nevyhnutná pre dosiahnutie hebkej, zjednotenej a žiarivej pleti bez pigmentových škvŕn a ďalších nedokonalostí.
Typy exfoliačných peelingov
Exfolianty nájdete v rôznych formách. Rozlišujeme tri základné typy exfoliácie, ktoré sú prispôsobené tak, aby boli jemné, šetrné a dlhodobo udržateľné:
- Chemická exfoliácia
- Enzymatická exfoliácia
- Fyzikálna (mechanická) exfoliácia
Chemický peeling pleti
Princípom chemického peelingu je odstránenie vrstvy starých buniek pomocou kyselín, ktoré pracujú na rozpustení odumretých kožných buniek. Sú to séra, peelingy alebo gély, ktoré obsahujú kyseliny alebo enzýmy, ktoré rozožierajú odumreté kožné bunky. Domáci chemický peeling je šetrnejší než ten v salóne.
Typy kyselín v chemických peelingoch:
- AHA kyseliny (Alfa-hydroxykyseliny): Ako napríklad kyselina glykolová, mliečna alebo mandľová. Pracujú na povrchu pokožky, pomáhajú pri suchosti, jemných vráskach, pigmentácii a mdlosti pleti. Sú prospešné pre suchú pokožku, pretože pomáhajú rozkladať „lepidlo“, ktoré drží odumreté kožné bunky pokope.
- BHA kyseliny (Beta-hydroxykyseliny): Predovšetkým kyselina salicylová. Tá preniká hlboko do pórov, rozpúšťa maz a odstraňuje odumreté bunky. Zároveň má protizápalové a antibakteriálne účinky, čo je ideálne pre pokožku náchylnú na akné.
- PHA kyseliny (Poly-hydroxykyseliny): Pracujú na povrchu pokožky rovnako ako AHA, ale majú väčšie molekuly, vďaka čomu sú jemnejšou verziou kyselín. Sú vhodné pre citlivú pleť.
- LHA kyseliny: Patria k najjemnejším exfoliačným látkam.
Ak sa použije chemický peeling, pokožka pravdepodobne prejde fázou zvykania a začervenania ako reakcia na kontaktné zníženie hodnoty pH. Tento jav je indikátorom pôsobenia účinných látok, no treba sledovať trvanie začervenania. Ak to trvá niekoľko hodín, nie je sa čoho obávať. Ak však trvá dlhšie, dokonca až dva dni, je možné, že pokožka je citlivá na niektorú zo zložiek alebo je v citlivejšej fáze, preto treba prípravok dočasne vynechať z rutiny.
Enzymatický peeling pleti
Ak hľadáte jemný tvárový peeling, stavte na enzymatický peeling. Používa enzýmy z ovocia alebo rastlín, najčastejšie z papáje, ananásu alebo granátového jablka. Je veľmi šetrný a je to najlepší exfoliant na citlivú pleť a skvele svedčí aj suchej. Enzýmy sami nájdu a pohltia odumreté bunky a navyše pleť hydratujú a vyčistia. Ak sa chcete vyhnúť kyselinám a ste ešte len začiatočník, je to ideálna verzia peelingu. Enzymatický peeling je obvykle vhodný pre všetky typy pleti - vždy sa riaďte odporúčaním výrobcu.
Mechanický (fyzikálny) peeling pleti
Mechanický peeling, známy aj ako scrub na tvár, má gélovú alebo krémovú konzistenciu a obsahuje malé čiastočky (napríklad zrniečka kávy, cukru alebo soli), ktorými odumreté bunky mechanicky odstránite. Patria sem aj peelingové pomôcky, ako sú exfoliačné hubky na tvár alebo textúrované utierky. Fyzický peeling je v kórejskej skin care rutine stará, zaužívaná metóda, ktorá zahŕňa aj gommage gély.
Pozor! Vždy si zvoľte jemné častice. Ak máte zapálenú alebo veľmi citlivú pleť, mechanické peelingy môžu škrabať a dráždiť. Drsným drhnutím by ste mohli odstrániť príliš hrubú vrstvu pokožky a viesť k začervenaniu a podráždeniu. Väčšina komerčných, zrnitých peelingov dráždi pokožku a vytvára na nej mikrotrhliny. Pre tých, ktorí uprednostňujú prírodné mechanické exfolianty, sú vhodné produkty s rozdrvenými marhuľovými a olivovými jadierkami.
Ako často exfoliovať podľa typu pleti?
Frekvencia exfoliácie je priamo spätá s typom vašej pleti, zvoleným produktom a jeho intenzitou. Neexistuje univerzálna odpoveď na otázku, ako často exfoliovať, závisí to od typu vašej pleti a vašich potrieb.
- Normálna pleť: Ak máte normálnu pleť, pravdepodobne môžete exfoliovať dvakrát až trikrát týždenne.
- Suchá pleť: Suchá pleť má oslabenú kožnú bariéru. Zvoľte si menej invazívne produkty, ako sú enzymatické peelingy, kyselinu mliečnu, mandľovú alebo PHA. Najjemnejšími látkami, po ktorých by ste mali siahať, sú PHA alebo LHA kyseliny. Možno budete najlepšie exfoliovať len raz týždenne alebo každý druhý týždeň. Vyhnite sa drsným exfoliačným prostriedkom a mechanickému peelingu.
- Mastná pleť: Mastná pleť má sklony k upchávaniu pórov a tvorbe čiernych bodiek, akné aj lesku. Najlepšie exfolianty pre mastný typ pleti sú chemické, ktoré kombinujú AHA a BHA kyseliny. BHA sú ideálne, lebo sú rozpustné v oleji, prenikajú hlboko do pórov a čistia ich. Mastná pleť môže mať prospech aj z fyzického exfoliantu, ale dajte si pozor na používanie príliš agresívnych prípravkov, ktoré pleť vysušujú a môžu poškodiť obrannú bariéru pokožky. Niekedy je zvýšená produkcia mazu reakciou na nadmerné vysušenie pleti. Pre hlboký peeling je ideálny mikroexfoliant, ktorý pomáha rýchlejšie dosiahnuť hladšiu pleť.
- Zmiešaná pleť: Keďže zmiešaná pleť má mastné T-zóny a suchšie líca, môžete kombinovať, ale opatrne. Uprednostnite radšej jemné kyseliny, ako sú mandľová alebo mliečna. Enzymatický peeling môže slúžiť ako doplnok, ak máte aj citlivé oblasti. Frekvencia by nemala prekročiť raz týždenne.
- Citlivá pleť: Pre citlivú pleť si vyberajte len extra šetrný scrub na tvár s tými najjemnejšími čiastočkami. Ak máte citlivú pleť, možno budete najlepšie začať len raz týždenne a uvidíte, ako vaša pleť zareaguje. Pre veľmi citlivú pokožku alebo s aktívnymi léziami akné sa odporúča vyhnúť sa peelingu úplne, aby sa pokožka ďalej nedráždila, alebo použiť jemný chemický peeling s nižšou koncentráciou AHA kyselín, prípadne enzymatický peeling.
- Pleť so sklonom k akné: Ľudia s pleťou so sklonom k akné môžu tiež robiť exfoliáciu. Môže byť prospešná, pretože pomáha vyčistiť póry. Je však nutné vyhnúť sa peelingu aktívneho akné a pred používaním peelingového prípravku sa poradiť s certifikovaným dermatológom. Kyselina salicylová je bežná zložka prípravkov starostlivosti o pleť so sklonom k akné, bojuje proti akné tým, že pomáha odstrániť odumreté kožné bunky a čistí upchaté póry, čím zabraňuje hromadeniu baktérií.
- Tmavšia farba pleti: Pre ženy s tmavšou pleťou sú vhodnejšie jemné chemické peelingy, skôr než mechanická exfoliácia, ktorá by pri drsnom drhnutí mohla podráždiť pleť. Pleť s vyšším podielom melanínu má sklon k zápalovej hyperpigmentácii po podráždení.
Správna aplikácia a starostlivosť po exfoliácii
Aby sa exfoliácia obišla bez akýchkoľvek vedľajších účinkov, nezabúdajte sa o pleť dôkladne starať a chrániť ju pred škodlivými vplyvmi z okolia.
Pokyny k aplikácii:
- Chemický exfoliant aplikujte vždy podľa návodu výrobcu na čistú, odlíčenú a suchú pleť.
- Mechanický peeling aplikujte na navlhčenú pleť.
- Malé množstvo naneste priamo na pleť, nechajte pár minút pôsobiť (podľa typu produktu) a potom tvár opláchnite.
- Mechanický peeling vmasírujte veľmi jemne krúživými pohybmi. Nikdy netlačte príliš silno.
- Vyhnite sa citlivému očnému okoliu, nosným dierkam a perám. Pozornosť venujte hlavne T-zóne alebo problematickým miestam.
- Peeling je vždy lepšie robiť vo večerných hodinách pred spaním, aby počas dňa nedošlo k podráždeniu.
- Uistite sa, že sú čisté aj vaše ruky.
- Ak dôjde k podráždeniu pokožky, radšej vždy s peelingom prestaňte.
Starostlivosť po peelingu:
Pleťový peeling odstraňuje vrchnú vrstvu kože a pleť môže byť bezprostredne po jeho aplikácii citlivejšia voči vonkajším vplyvom. Po vykonaní exfoliácie pokračujte nanesením ošetrujúcich prípravkov:
- Hydratačný toner: Tento krok je dobrovoľný, ale môže pomôcť vyrovnať pH pokožky.
- Pleťové sérum: Pre cielenú výživu.
- Hydratačný krém: Pomáha chrániť jemnú pokožku s novým povrchom. Pre suchú pokožku sú dôležité krémy obsahujúce zložky, ktoré zadržiavajú vlhkosť a posilňujú ochrannú bariéru pokožky, napríklad ceramidy alebo kyselinu hyalurónovú.
- Ochrana pred slnkom: Počas dňa je vhodné aplikovať tvárový krém s vysokým SPF, teda 30 až 50, a to aj počas zamračených dní, pretože UV lúče dokážu prenikať aj cez mraky a pokožku podráždiť.
Počas používania exfoliantu sa radšej zdržte pobytu v saune alebo pare. Pri odporúčanom a správnom používaní peelingov a masiek na tvár zaznamenáte ďalší želaný efekt - lepšie a rýchlejšie budú pôsobiť aj kozmetické prípravky a séra a krémy budú jednoducho lepšie „sedieť“.
Časté otázky a mýty o exfoliácii
Je možné pleť nadmerne exfoliovať?
Určite! Odporúčame vám, aby ste robili peeling dvakrát alebo trikrát za týždeň a aby ste vždy mechanický peeling vmasírovali jemným spôsobom. Drsné drhnutie by mohlo odstrániť príliš hrubú vrstvu pokožky a viesť k začervenaniu a podráždeniu. Ak používate chemický peeling, postupujte podľa pokynov, pretože nadmerná aplikácia by mohla podráždiť pokožku. Ak dôjde k podráždeniu pokožky, radšej vždy s peelingom prestaňte.
Čo ak používam prípravky s retinolom?
Ak používate prípravky s retinolom, neodporúča sa robiť peeling, keď si pleť práve zvyká na retinol, pretože by mohlo dôjsť k nepríjemným kožným prejavom. Len čo si pleť na retinol zvykne, môžete používať exfoliačné prípravky pri večernej starostlivosti, keď práve neaplikujete prípravok s retinolom. Ak sa u vás vyskytnú nepríjemné kožné prejavy, používajte peeling podľa toho, ako ho vaša pokožka znesie.
Môžem si robiť peeling, aj keď musím nosiť rúško?
Ak máte pod rúškom podráždenú pleť, neodporúča sa robiť exfoliáciu alebo používať prípravky, ktoré by mohli pleť ďalej dráždiť, ihneď po tom, ako si rúško zložíte.
Pomáha telový peeling so zarastenými chĺpkami?
Treba vyvrátiť obľúbený mýtus, že telový peeling dokáže pomôcť so zarastenými chĺpkami. Neodporúča sa používať telový peeling pred holením alebo po ňom, pretože holenie a zároveň peeling môžu podráždiť pokožku.
Aký je vzťah medzi pleťovými maskami a peelingom?
Používaním pleťových masiek poskytujeme pleti extra hydratáciu a extra starostlivosť. Masky by sa rovnako ako peeling nemali nanášať na pleť každý deň. Slúžia na dodatočnú výživu pokožky raz až dvakrát týždenne a v prípadoch cielenej starostlivosti. Pre suchú a citlivejšiu pleť sú lepšie výživné masky a pre zmiešanú a mastnú pleť aktívne masky. V závislosti od typu pokožky a aplikovanej masky je možné ju na tvári nechať 3 až 20 minút. Určite odporúčame postupovať podľa návodu na obale konkrétnej masky.
Telová exfoliácia pre hodvábne jemnú pokožku
Telový píling, často prehliadaný, je však nevyhnutný pre hodvábne jemnú pokožku. Exfoliácia tela pomáha zbaviť sa odumretých buniek a zachovať si zdravý vzhľad. Hrúbka pokožky nie je na celom tele rovnaká, a preto je dôležité vybrať si vhodný prípravok, ktorý nebude pokožku dráždiť a dopraje vám chvíľu potešenia.
Výhody telového peelingu:
- Odstraňuje odumreté bunky a nečistoty, ktoré pokožku niekedy pokrývajú.
- Pomáha získať krajšiu a hladšiu pokožku.
- Pohyby pri peelingu sú ideálne na opätovné naštartovanie krvného obehu.
- Pravidelná exfoliácia podporuje zdravý rast chĺpkov.
- Peeling je kľúčovým krokom pri aplikácii samoopaľovacieho prípravku, pomáha dosiahnuť zjednotený efekt, pretože povrch kože je jednotný.
- Je prospešná exfoliácia lakťov, kolien a stupají, pretože pôsobí ako prevencia suchej a šupinatej kože.
Ako používať telový peeling:
- Telový peeling vždy nanášajte na vlhkú pokožku. Ak máte možnosť, pred aplikáciou telového exfolianta sa okúpte, teplo umožňuje rozšírenie pórov pokožky a vlhkosť ju zjemňuje.
- Robte krúživé pohyby s miernym tlakom. Exfoliácia pokožky by nikdy nemala byť bolestivá, prispôsobte svoje pohyby tomu, ako to cítite.
- Vráťte sa do sprchy, aby ste odstránili zrniečka a nečistoty.
Neexfoliujte poškodenú alebo podráždenú kožu. Receptúry obohatené o rastlinné oleje, ako sú výživné telové peelingy, sú ideálne na spojenie exfoliácie a výživy, obzvlášť pre suchú a citlivú pokožku. Naopak, osviežujúce granitové peelingy sú dokonalé na povzbudenie a sú vhodné pre všetky typy pleti.
tags: #exfoliacny #peeling #ako #sa #pouziva