Starostlivosť o problematickú pleť so sklonom k akné
Akné sa na pleti objavuje vtedy, keď sa mazové žľazy upchajú prebytkom mazu a zapália. Výsledkom sú biele bodky, čierne bodky až bolestivé vyrážky. Najčastejšími príčinami vzniku akné sú hormonálne zmeny, genetická predispozícia, stres a nesprávna starostlivosť o pleť. V tomto článku sa zameriame na nesprávnu starostlivosť a na to, čomu sa pri výskyte akné vyhnúť, aby ste predišli jeho vzniku a nezhoršili aktuálny stav.
Čomu sa vyhnúť pri starostlivosti o problematickú pleť
1. Zanedbávané čistenie pleti
Každá pleť potrebuje starostlivosť podľa svojho typu. Ak vaša rutina začína a končí opláchnutím vodou, nedodávate pleti potrebné zložky a najmä po odlíčení ju dôkladne nevyčistíte. Pleť sa stáva zraniteľnejšou voči stresu a nečistotám z vonkajšieho prostredia, čo vedie k vzniku vyrážok až akné.
Ako to napraviť: Je dôležité udržiavať pleť čistú a hydratovanú. Poctivo sa vždy odlíčte. Ak ste sa v daný deň nelíčili, zvoľte jemný čistiaci prípravok, ktorý pleť zbaví nečistôt nahromadených cez deň, nezaťaží ju a nevysuší. Po odlíčení absolvujte dvojfázové čistenie: najprv čistiacim olejom alebo balzamom na odstránenie make-upu a SPF krému, a následne čistiacim gélom alebo penou na dočistenie. Pri odličovaní sa vyhnite drhnutiu pokožky a čistite ju jemnými krúživými pohybmi.
2. Prílišná starostlivosť o pleť
Opačným extrémom je prekombinovaná rutina. Prílišná starostlivosť a veľké množstvo vrstiev rôznych produktov zbavuje pokožku prirodzených olejov, ktoré potrebuje na udržanie zdravej rovnováhy, upcháva póry a môže ju podráždiť.
Ako to napraviť: Pri akné je dôležité dodržiavať tri základné kroky: čistenie, exfoliáciu a hydratáciu (na deň aj SPF). Používajte radšej menej, ale účinných prípravkov určených na aknóznu pleť. Všímajte si, či sú označené ako nekomedogénne, čo znamená, že neupchávajú póry.
3. Používanie nesprávnych produktov starostlivosti o pleť
V snahe mať pleť bez chybičiek krásy môžeme siahnuť po zbytočnom množstve produktov, ktoré problém ešte viac zhoršia. Nadbytok aktívnych látok, nevhodný výber pre váš typ pleti či príliš silná koncentrácia sér dokážu na pleti narobiť šarapatu.
Ako to napraviť: Uistite sa, že produkty, ktoré používate, sú určené na riešenie vašich konkrétnych potrieb. Hľadajte prírodné zložky, ako je čajovníkový olej, zelený čaj, aloe vera a íl, alebo produkty s obsahom centelly, retinoidov a niacínamidu. Vyberajte produkty podľa typu pleti: pre suchú alebo citlivú pleť je vhodný jemný čistiaci prípravok s nižšou úrovňou pH; pre mastnú pleť môže stačiť čistiaci krém; pre zmiešanú pleť je ideálny jemný čistiaci gél.
4. Nadmerný a nevhodný peeling pokožky
Peeling napomáha regenerácii a obnove pokožky. Ak však používate drsné exfoliačné prípravky príliš často alebo v nadmernom množstve, môžete spôsobiť viac škody ako úžitku. Prílišná exfoliácia môže viesť k suchej, červenej a podráždenej pleti, spôsobiť zápal a stimulovať ďalšiu produkciu olejov, ktoré upchávajú póry.
Ako to napraviť: Vyhýbajte sa používaniu drsných peelingov a mydiel na tvár, ktoré zbavujú pokožku ochrannej bariéry. Voľte miernejšie formy exfoliácie, ako sú chemické exfolianty, napríklad kyselina salicylová alebo kyselina mliečna, ktoré sú k pleti šetrnejšie. Tieto kyseliny odstraňujú odumreté bunky bez poškodenia jemného kožného tkaniva. Pleť exfoliujte maximálne 2-3x týždenne.
5. Časté škrabanie pleti a vytláčanie vyrážok
Láka vás zbaviť sa vyrážky jej vytláčaním? Radšej odolajte. Riskujete nové vyrážky, začervenanie a ešte väčší zápal. Následky v podobe jazvičiek a hyperpigmentácie môžu byť trvalé.
Ako to napraviť: Vyskúšajte náplaste na akné. Sú to tenké priehľadné náplaste určené na prekrytie vyrážky, ktoré pomáhajú urýchliť proces zrenia zápalových nedokonalostí a chránia problematickú oblasť pokožky pred znečistením baktériami zvonku.
6. Pozor na dostatočnú hygienu
a) Nevhodná alebo dlho používaná obliečka na vankúš
Obliečka na vankúši absorbuje séra, krémy a pot, ktoré sa na ňu počas noci dostanú. Pri ďalšom ľahnutí si na ňu opäť vystavujete pleť nečistotám.
Ako to napraviť: Obliečku na vankúš by ste mali meniť aspoň raz za týždeň. Ideálnou voľbou je hodvábna obliečka, ktorá má hypoalergénne vlastnosti a predchádza aj pokrčeniu tváre.
b) Jeden uterák na ruky aj tvár
Ak máte sklon k akné a utierate si tvár do uteráku na ruky, riskujete prenos zvyškov mydla a usadeného prachu na tvár, čím zhoršujete stav pleti.
Ako to napraviť: Používajte malý uteráčik na tvár z jemných materiálov, ako je bavlnené froté, a pleť ním po vyčistení jemne osušte. Môžete mať pokojne jeden uteráčik na každý deň.
7. Nevyvážená strava
Nevyvážená strava sa podpisuje aj na našej pokožke. V prípade akné ho môžu zhoršiť konkrétne potraviny.
Ako to napraviť: Vyhýbajte sa potravinám s vysokým obsahom cukru a sacharidov (biely chlieb, biela ryža, cukrovinky, sladké nápoje). Skúste znížiť príjem mliečnych výrobkov a úplne vyraďte tučné a mastné jedlá. Do jedálnička zaraďte viac potravín s obsahom vlákniny (celozrnné obilniny, ovocie, zelenina). Strava bohatá na antioxidanty a zdravé tuky pomáha udržiavať zdravú pokožku a minimalizovať výskyt akné.
SPRIEVODCA DIÉTOU PRI AKNÉ | Schválené dermatológom
Základná rutina pre problematickú pleť
Kľúčom k čistej a zdravej pleti je naučiť sa správnej starostlivosti. Venujte pozornosť príznakom problematickej pleti a vyberte si produkty starostlivosti o pleť, ktoré pomôžu udržať akné na uzde a dodajú vašej pleti potrebnú výživu. Dodržiavanie niekoľkých pravidiel by malo byť pri problematickej pleti takmer desatorom.
Čistenie pleti
Pleť je po prežitom dni potrebné zbaviť make-upu a všetkých nečistôt. Na odličovanie pleti, ale aj očí sú veľmi vhodné hydrofilné oleje, ktoré vytvoria na pleti jemnú emulziu a zmyjú nečistoty bez vysušenia. Nadmerné vysušenie pleti totiž spôsobuje zvýšenú produkciu mazu. Na ranné čistenie sú vhodné čistiace gély.
Pleťová voda (toner)
Pleťová voda alebo toner sa môžu zdať zbytočnosťou, no po odlíčení môže na vatovom tampóne zostať ešte veľa nečistôt. Toner pomôže dočistiť pleť, odstrániť prebytočnú mastnotu a dodať pocit sviežosti. Najvhodnejšie sú pleťové vody bez obsahu alkoholu, najmä kvetinové vody.
Exfoliácia (peeling)
Pravidelné používanie pílingu odstráni odumreté bunky, menej sa budú upchávať póry a pleť bude rozžiarenejšia. Všeobecne by sa mal vykonávať 1-2x do týždňa, ale riaďte sa vlastnou potrebou. Môžete použiť mechanický píling (s abrazívnymi čiastočkami) alebo chemický píling (napr. s ovocnými kyselinami).
Hydratácia
Častým mýtom je, že mastná aknózna pleť nepotrebuje hydratáciu. Opak je však pravdou. Každá pleť potrebuje hydratovať, aby sme preventívne pôsobili proti transepidermálnej strate hydratácie a skoršiemu vzniku vrások. Na upokojenie pleti zvoľte krém na problematickú pleť s protizápalovým účinkom. Báť sa netreba ani pleťových olejov, ktoré v pleti hydratáciu uzamknú a pomôžu regulovať tvorbu mazu (napr. jojobový, hroznový, arganový či melónový olej). Nezabúdajte ošetrovať aj očné okolie.
Masky
Odporúča sa týždenne robiť aspoň dve masky: jednu čistiacu na hĺbkové prečistenie pórov (napr. ílová maska, bahno z mŕtveho mora) a jednu hydratačnú (napr. s nimbovým práškom, jogurtom a medom).
Ochrana pred vonkajšími vplyvmi
Naša pokožka dennodenne čelí negatívnym vonkajším vplyvom, ako je mestské znečistenie (anti-pollution) či elektrosmog. Dôležitá je aj ochrana pred modrým žiarením z elektronických prístrojov, ktoré preniká hlbšie do pokožky a poškodzuje bunky.
Typy pleti a ich charakteristiky
Normálna pleť
Nie je ani príliš mastná, ani príliš vysušená.
Zmiešaná pleť
Môže byť mastná aj suchá zároveň. Najčastejšie sa mastná pleť prejaví v oblasti T-zóny (čelo, nos, brada) a na zvyšku tváre môže byť pleť suchá alebo šupinatá. V oblasti T-zóny sa často tvorí akné a nachádzajú sa tam aj zväčšené póry v dôsledku nadprodukcie mazu.
Suchá pleť
Môže byť na dotyk hrubá a drsná. Aj keď nemá problémy s akné, skôr sa môžu objavovať vrásky a starnutie. Tento typ pleti môže trápiť aj začervenanie tváre.
Mastná pleť
Obvykle ju spoznáte na prvý pohľad. Najčastejšie sa mastia tzv. T-zóny (čelo, nos a brada). V dôsledku nadprodukcie mazu sa často vyskytujú upchaté póry, akné, zápaly a čierne bodky. Mastná pleť má málo vrások a starne najpomalšie.
tags: #dulcia #na #problematicku #plet