Domáci telový peeling: Návod na prípravu a účinky

Je vašim snom krásna zamatovo jemná pokožka? V tom prípade je telový peeling must-have a stane sa vašim najlepším pomocníkom. Peelingy sú dobre známe asi každej z nás žien. Ich základným účelom je pomôcť pokožke zbaviť sa odumretých kožných buniek a odstrániť suché šupinky, vďaka čomu bude pôsobiť žiarivejšie.

Okrem iného je peeling aj skvelým pomocníkom v boji s nedokonalosťami, ako je celulitída alebo strie. Pomáha aj pri problémoch so zapálenými korienkami či zarastajúcimi chĺpkami. Pokiaľ vás trápi extrémne suchá pokožka, určite si zvoľte radšej šetrnejšie peelingy. Tie vám pomôžu zbaviť sa neželaných suchých šupiniek.

Keďže peeling pokožku vysušuje, určite ju nezabudnite následne poriadne nakrémovať. Peeling na telo by ste mali používať 1, maximálne 2 krát do týždňa. Pozor, ani s peelingom sa to neoplatí preháňať. Preto ich vždy používajte podľa odporúčania. Dajte si hlavne pozor na ranky alebo miesta, ktoré sú podráždené.

Peeling vždy nanášajte na vlhkú pokožku a poriadne ju premasírujte krúživými pohybmi. Postupovať by ste mali zdola nahor smerom k srdcu.

Výhody domáceho peelingu

Podomácky vyrobený peeling má kopec výhod. Je veľmi jednoduchý na prípravu a do pár minút pripravený na použitie. Použijete iba prírodné suroviny, žiadna chémia či zložité výrobné procesy. Základný domáci peeling môžete vyrobiť s použitím cukru alebo soli a s troškou telového oleja. Je na vás, aký olej zvolíte - mandľový, jojobový, avokádový či olej z hroznových semiačok.

Je mnoho surovín, ktoré môžete do tohto jednoduchého receptu pridať. Váš obľúbený esenciálny olej môže dodať peelingu krásnu vôňu, zatiaľ čo citrónová kôra je skvelým tonikom. Ak chcete zosilniť peelingový efekt, pridajte pomletú kávu. Tekutý med je skvelý na pleťové masky a telové peelingy.

Domáce peelingy odstraňujú odumreté bunky, ktoré znižujú účinky pleťových krémov, masiek i séra. Čistia pleť do hĺbky, vrátane upchatých pórov. Prokrvujú pokožku, tá je potom na pohľad zdravšia a vyzerá odpočatě.

Peelingy možno rozdeliť na mechanické a chemické. Chemický si doma bohužiaľ nevyrobíme, ten mechanický áno. Funguje na princípe odstránenia odumretých kožných buniek pomocou abrazívnych čiastočiek. Nemusíme po ňom siahať tak často, bohato postačí 1x-2x týždne.

Peeling je účinnou a obľúbenou procedúrou, ktorá pomáha odstraňovať odumreté bunky z povrchu pokožky a podporuje jej regeneráciu. Výsledkom pravidelného používania peelingu je jemnejšia, hladšia a žiarivejšia pleť. Okrem estetických prínosov pomáha predchádzať upchávaniu pórov, zlepšuje prekrvenie a podporuje prirodzenú obnovu kože.

Četnosť aplikácie závisí od typu pokožky. Odporúča sa raz až dvakrát týždenne, ideálne večer, aby pleť dostala dostatok času na regeneráciu.

História peelingu siaha až do staroveku. V Egypte používala slávna kráľovná Kleopatra mliečne kúpele na zjemnenie pokožky vďaka prítomnosti kyseliny mliečnej, ktorá je prirodzeným exfoliantom. V starovekom Grécku a Ríme si ľudia dopriavali masáže s hrubozrnným pieskom a prírodnými olejmi, aby udržali pokožku čistú a jemnú.

Dnes existuje nespočet spôsobov, ako si peeling dopriať, vrátane možnosti prípravy prírodného peelingu z ingrediencií, ktoré máme bežne doma. Pripravovať si vlastný peeling je ľahké, lacné a šetrné k pokožke, pretože presne viete, čo obsahuje.

Základné suroviny pre domáci peeling

Základom pre peeling je väčšinou soľ alebo cukor, ktoré obrúsia staré kožné bunky. Druhú časť peelingu potom tvorí olej. Odporúča sa spoliehať sa skôr na kvalitnejšie prípravky v biokvalite a za studena lisované.

Typy solí pre peeling

Morská soľ: Obsahuje mnohé minerálne látky a pomáha odstrániť odumreté kožné bunky. Zároveň pôsobí ako prirodzený konzervant výrobku. Jemne mletá morská soľ je vhodnejšia pre citlivejšiu pokožku, hrubozrnná sa hodí skôr na drsnejšie oblasti tela ako sú kolená, lakte a chodidlá.
Himalájska soľ: Má ružovkastý odtieň vďaka stopovému množstvu železa a je neuveriteľne prospešná pre detoxikáciu tela.
Epsomská soľ: Technicky vzaté nie je soľou, ale síranom horečnatým. Je známa svojimi účinkami na upokojenie svalov a je výborná na unavené či boľavé svaly. Nakoľko je pomerne jemne mletá a má bielu farbu, vaše mica prášky v nej skvele vyniknú.

Avšak nejedná sa o jedinú soľ, ktorú možno použiť na výrobu peelingu. Ak sa vám nepodarí zohnať špecifické druhy solí, neváhajte a použite aj bielu morskú soľ.

Neodporúča sa používať bežnú kuchynskú soľ, pretože v jódovanej kuchynskej soli zostáva veľmi malý terapeutický prínos.

Cukor ako alternatíva

Klasický biely kryštálový cukor je skvelou voľbou. Pokojne siahnite aj po hnedom cukre. Na obličaj je lepší použiť cukor, pretože toľko nedráždi a kryštálky sú jemnejšie.

Ďalšie peelingové látky

Mletý pemzový prášok: Je pomerne jemný, má však sivastú farbu, ktorá nemusí vyhovovať každému.
Mleté škrupinky: Pri ich použití pridajte do výrobku konzervant, nakoľko by mohol splesnivieť.
Mletý mak

Pohrať sa môžete aj so zastúpením soli v recepte. Ak chcete pevnejšie kocky, zvýšte obsah soli a mydlovej hmoty na úkor oleja.

Výber olejov

Kvalitný bázový olej je podstatnou zložkou, ktorá tvorí domáci peeling. Medzi bežné nosné oleje patrí:

Kokosový olej: Jeden z najobľúbenejších olejov v domácej kozmetike. Frakcinovaný kokosový olej je 100 % prírodný olej, ktorý sa okamžite vstrebáva. Jeho zvláčňujúci efekt poskytuje upokojenie bez zanášania pórov a je vynikajúci pre suchú alebo problémovú pokožku. Zanecháva zamatovo jemnú pokožku a nie je mastný ako iné rastlinné oleje. Dokonale sa zmiešava so všetkými esenciálnymi olejmi, pretože je bez farby, bez vône, nerobí škvrny ani sa nekazí. Má protiplesňové a antibakteriálne účinky.
Olej z hroznových jadierok: Je bohatý na vitamín E. Je vhodný pre všetky typy pleti, vrátane citlivej. Kvôli vysokému obsahu kyseliny linolovej mierne redukuje mastnú pokožku a sťahuje póry. Pomôže zbaviť sa akné, popraskaných žiliek. Skvelo hydratuje, zabraňuje vysychaniu.
Olivový olej: Ľahko dostupný, cenovo prijateľný a mnohí ho majú rovno aj v kuchyni. Obsahuje antioxidanty, ktoré pomáhajú proti starnutiu pokožky, ako aj zložky, ktoré ju hydratujú. Môžete ho použiť na akýkoľvek peeling (soľný, cukrový, kávový…) a výborne sa spája s väčšinou vôní éterických olejov.
Mandľový olej
Jojobový olej
Arganový olej
MCT caprylis: Neutrálny olej bez farby a vône, preto je skvelý na kombináciu s farbivami a esenciálnymi olejmi, nakoľko neprekryje ich vôňu. Zároveň je veľmi odolný voči oxidácii, a tak vám výrobky vydržia dlhšie čerstvé.

Lepšie je vyberať oleje bez výraznejšej vône či farby, pokiaľ chcete do výrobku pridávať vlastné farbivá a esenciálne či vonné oleje.

Pridanie vône a farby

Pre prevoňanie celého výrobku boli použité esenciálne oleje. Môžete siahnuť po akomkoľvek esenciálnom oleji, dodržujte však dávkovanie uvedené v dokumente IFRA pri každom oleji, aby ste sa vyhli alergickej reakcii na privysokú dávku oleja.

Pridať do peelingových kociek môžete aj vonné oleje, ktoré vám ponúknu ešte širšiu paletu vôní, vrátane tých ovocných.

Na zafarbenie peelingových kociek bol použitý mica prášok, konkrétne štyri rôzne farby, ktoré poskytli príjemné pastelové odtiene. Do výrobku môžete pridať ľubovoľné množstvo mica prášku, tak aby ste dosiahli vami želaný odtieň.

Chcete niečo trblietavejšie? Pokojne zvýšte množstvo kozmetických glitrov vo výrobku. Máte k dispozícii skutočne širokú paletu rôznofarebných glitrov.

Recepty na domáce peelingy

1. Základný olejový peeling

Na prípravu tohto základného peelingu potrebujete len 3 suroviny. Akýkoľvek prírodný olej zmiešajte s morskou soľou a pridajte pár kvapiek vášho obľúbeného éterického oleja.

2. Kávový peeling proti celulitíde

Káva je častou zložkou peelingov. Nielenže jej vôňa nabudí zmysly, ale má aj blahodarné účinky na pokožku. Napomáha v boji pri celulitíde alebo striám. Kokosový olej rozpustíte, následne doň pridáte kávovú zmes a cukor. Premiešajte a uložte do sklenenej nádoby.

Ingrediencie na kávový peeling s kokosovým olejom a cukrom

3. Rýchly medovo-cukrový peeling

Tento peeling si pripravíte extrémne rýchlo, keďže vám na to postačia len 2 suroviny. Med pomáha pokožku hydratovať, má antibakteriálne a antiseptické účinky. Postačí zmiešať 3 polievkové lyžice medu (musí byť tekutý) s hnedým cukrom.

4. Relaxačný levanduľový peeling

Levanduľa pomáha pri psychickom napätí, upokojí myseľ a pomáha uvoľniť nahromadený stres. Navyše blahodarne pôsobí aj na pokožku. Má hojivé účinky a pomáha pri problematickej pokožke. Doprajte si relaxačný kúpeľ obohatený o telový peeling z levandule. Rozpustíte kokosový olej, do ktorého pridáte sušenú levanduľu a esenciálny olej. Následne pomaly primiešavame cukor, dokým nie ste s konzistenciou peelingu spokojný.

5. Hydratačný peeling s olivovým olejom a cukrom

Zmes jemne masírujte obličaj a následne opláchnite. Po použití masky stačí pleť jemne osušiť ručníkom, aby ste nesetreli aj zvyšky oleja.

Zmiešajte pol šálky trstinového cukru s dvoma lyžicami medu a dvoma až tromi lyžicami olivového oleja. Ak máte radi príjemnú vôňu, môžete pridať kvapku esenciálneho oleja z ružového dreva.

6. Zjemňujúci peeling z mletej kávy

Káva je skvelým prírodným exfoliantom, ktorý stimuluje prekrvenie a pokožku krásne spevňuje. Kofeín môže tiež zlepšiť bariérovú funkciu pokožky, čím pomáha chrániť pleť a udržiavať jej zdravie. Vďaka jemným zrniečkam účinne odstraňuje odumreté bunky a zároveň zanecháva pokožku hydratovanú.

Pre prípravu peelingu zmiešajte pol šálky mletej kávy s dvoma lyžicami jojobového oleja a dvoma lyžicami medu, ktorý má antibakteriálne a hydratačné vlastnosti a podporuje hojenie kožných rán. Pre lepšiu vôňu môžete pridať kvapku esenciálneho oleja z pomaranča, ktorý peeling osvieži a povzbudí pokožku.

7. Vyhladzujúci kokosový peeling

Strúhaný kokos je ďalším vynikajúcim prírodným peelingom, ktorý jemne čistí a zanecháva pokožku hladkú a jemnú. Kokos obsahuje prírodné oleje, ktoré pokožke dodávajú hydratáciu, má antibakteriálne a protizápalové vlastnosti, ktoré podporujú zdravie pokožky.

Stačí zmiešať pol šálky strúhaného kokosu s dvoma lyžicami kokosového oleja a jemne masírovať pokožku krúživými pohybmi.

8. Telový peeling z epsomskej soli

Epsomská soľ, známa tiež ako síran horečnatý, môže podporiť zdravie pokožky tým, že prispieva k posilneniu jej bariérovej funkcie a zlepšeniu štruktúry. Je bohatá na minerály, ktoré sú prospešné pre pokožku. Tradične sa používa na odstránenie odumretých buniek a na starostlivosť o čistotu a sviežosť pleti.

Stačí zmiešať pol šálky Epsomskej soli s dvoma lyžicami mandľového oleja, ktorý pokožku krásne zvláčni; môžete pridať aj niekoľko kvapiek esenciálneho oleja, napríklad levandule. Peeling aplikujte v sprche a masírujte krúživými pohybmi.

Peelingové kocky: Praktické jednorazové peelingy

Peelingové kocky sú skvelou dávkou zjemňujúceho peelingu na jedno použitie. Jednoduché na prípravu, ale pritom veľmi efektné - aj to sú peelingové kocky, ktoré využijete nielen pri kúpeli, ale hodia sa aj do sprchy. Ich príprava nie je vôbec zložitá a zvládnu ju aj začiatočníci.

Suroviny na peelingové kocky

Pre výrobu peelingových kociek potrebujete niekoľko základných surovín:

Peelingové čiastočky: V našom prípade peeling predstavuje morská soľ (odporúča sa jemne mletá).
Mydlová hmota: Základ, ktorý spojí všetky suroviny v recepte a poskytne čistiace účinky.
Olej: Môžete siahnuť po akomkoľvek inom rastlinnom oleji. Lepšie je vyberať oleje bez výraznejšej vône či farby, pokiaľ chcete do výrobku pridávať vlastné farbivá a esenciálne či vonné oleje.
Esenciálne oleje: Pre prevoňanie celého výrobku.
Mica prášok alebo kozmetické glitre: Na zafarbenie a dodanie trblietok.

Postup výroby peelingových kociek

Do tretej nádoby (tepelne odolnej) odvážte mydlovú hmotu.
Rozpustite mydlovú hmotu vo vodnom kúpeli.
Do roztopenej hmoty hneď pridajte olejovú zmes a dobre zamiešajte.
Následne pridajte soľ, rýchlo premiešajte a hneď plňte do pripravenej formy.

Pri výrobe peelingových kociek je potrebné trocha šikovnosti a prípravy vopred, nakoľko zmes po pridaní soli tuhne skutočne rýchlo. Avšak výroby sa nemusia báť ani začiatočníci. Pokiaľ sa vám stane, že zmes stuhne príliš, môžete ju zahriať ešte raz. V tomto prípade je vhodnejší vodný kúpeľ, nakoľko prudké zahriatie v mikrovlnke je síce rýchle, ale pridané esenciálne oleje ním trpia, pretože sú tepelne citlivé.

Pri pridaní olejovej zmesi do roztopenej mydlovej hmoty sa môže časť oleja aj po premiešaní nachádzať na povrchu mydlovej hmoty. V tomto prípade ešte raz rýchlo zmes premiešajte a pokračujte ďalej v recepte. Pridaná soľ následne pomôže dostať oleje do mydlovej hmoty.

Je dobré pri práci mať vopred pripravenú silikónovú formu, ktorá vám vďaka svojej elasticite uľahčí vyberanie hotových peelingových kociek. Môžete siahnúť aj po iných druhoch foriem, rátajte však s tým, že sa peelingové kocky budú z pevných foriem ťažšie vyberať (môžete ich skúsiť vystlať papierom na pečenie).

Ak zmes pred naliatím do formy nebude dostatočne premiešaná, môže sa stať, že časť oleja ostane v spodnej časti formy.

Esenciálne oleje a ich účinky

Esenciálne oleje dodajú peelingom nielen príjemnú vôňu, ale aj špecifické účinky pre starostlivosť o pokožku. Kľúčové je zvoliť vysoko kvalitné oleje, ideálne v bio kvalite, pretože iba prírodné a čisté esenciálne oleje sú bezpečné na kontakt s pokožkou.

Rozmarín: Optimalizuje krvný obeh, odstraňuje pocit chladu v končatinách, tonizuje cievy, nervovú sústavu a celkovo posilňuje organizmus. Má silné afrodiziakálne účinky. Vďaka obsahu silných antioxidantov pôsobí aj výrazne v prevencii nádorových ochorení. Podporuje jasnosť, sebadôveru.
Mäta pieporná: Má antiseptické vlastnosti. Je to veľmi aromatická, mentolovo voňajúca rastlina, ktorá prekrvuje, lokálne sťahuje a zlepšuje priedušnosť pokožky. Používa sa aj na liečbu plesní. Vďaka svojim protizápalovým a vykašliavacím vlastnostiam sa často používa na liečenie príznakov chrípky a prechladnutia. Vďaka svojim antipyretickým vlastnostiam sa používa na zníženie horúčky.
Olej z tea tree: Má antibakteriálne vlastnosti a je vhodný pre problematickú pleť.
Levanduľový olej: Upokojuje a pôsobí hojivo na citlivú pokožku.
Citrusové oleje (pomaranč, citrón): Pre rozjasnenie a revitalizáciu pleti sú vhodné citrusové oleje, ako je pomaranč alebo citrón.

Máme dlhodobé skúsenosti s terapeutickými esenciálnymi olejmi doterra, ktoré sú preverené CPTG testom.

Špeciálne použitie peelingu

Peeling na pery

Nikto z nás nechce nanášať rúž na pery, ktoré sú celé posiate odlupujúcimi sa šupinkami. Nielenže to nevyzerá vábne, významne to tiež skracuje výdrž rúžu. Všetky ingrediencie spolu dôkladne premiešame, zľahka premasírujeme pery a necháme niekoľko minút pôsobiť.

Peeling na ruky

Mandle rozomelieme nahrubo a zmiešame s mliekom a medom. Aplikujeme na ruky a dlaňami o seba masírujeme zhruba 15 minút.

Peeling na chodidlá

V zimnom období síce naše nohy schováme do teplých ponožiek, ovšem suchá a hrubá pokožka na pätách sa len tak neschová. Na ztvrdnutú kožu na chodidlách by sme si mali aspoň raz týždenne dopriať hrubší peeling, ktorý je zjemní. Všetky ingrediencie smiešame a pri kúpaní si s nimi masírujeme chodidlá a päty.

Peeling na vlasy

Domáci peeling ale môžeme dopriať aj vlasom. Ten dokáže odstrániť odumreté kožné bunky z pokožky hlavy a tiež zvyšky stylingových prípravkov, na ktoré je mnohokrát aj šampón krátky. Touto zmesou ľahko premasírujeme ako samotnú pokožku hlavy, tak aj celú dĺžku vlasov. Poté umyjeme šampónom.

Recept na vlasový peeling: Dva sáčky zalejeme horúcou vodou a necháme v šálku tak dlho, dokiaľ voda celkom nevychladne. Cukor zmiešame s olivovým olejom a pridáme trošku vylúhovaného čaju. Voda musí byť celkom studená, aby sa v nej cukor nerozpustil. Tretí sáčok s čajom rozstrihneme a jeho obsah vysypeme do premiešanej zmesi.

Peeling v boji proti celulitíde

Celulitída je problémom až 90 % žien, ale aj mužov. Jej výskyt je normálnym javom a nie je to nič, za čo by sme sa mali hanbiť. Vzniká v podkožnej tkanive, kde dochádza k pomalej cirkulácii lymfy. Prejavuje sa hrbolatým vzhľadom, kedy sa tuková tkanina tlačí skrze vláknité pásy v koži, ktoré ju spájajú so svalmi.

Celulitída síce vzniká zväčšovaním objemu tukových buniek, avšak nie je to zväčšujúci sa tuk, ale nahromadené odpadné látky. Tie sa dajú dostať z tela von masážami alebo práve peelingmi. Prekrvením pokožky zároveň rozproudíme lymfu a odpad z tela vylúčime telesnými tekutinami.

Jednotlivé suroviny premiešame a nanášame na nohy a hýžde na. Pri aplikácii jemne masírujeme. Zo surovín môžeme tiež vytvoriť zahrievací anticelulitídny zábal, kedy zmes nanesieme na postihnuté miesta, obalíme do potravinovej fólie a necháme aspoň pol hodiny pôsobiť.

Kokosový olej rozehřejeme, aby se stal tekutým. Přidáme mletou kávu a cukr a důkladně promícháme. Směsí si masírujeme místa postižená pomerančovou kůží minimálně 15 minut. Můžeme k tomu využít masážní rukavici nebo kámen gua sha, abychom účinky ještě více umocnili.

Peelingové mýdlo

Všetky vyššie uvedené recepty na scruby zvládnete ľavou zadnou. Domácu výrobu však môžeme pozdvihnúť o stupeň vyššie a pustiť sa do výroby prírodného peelingového mýdla. Môžeme tak urobiť radosť nielen sebe, ale urobiť napríklad aj milý darček pre niekoho blízkeho.

Mydlovú hmotu rozkrájame na kostičky a dáme rozpúšťať za občasného miešania v žiaruvzdornej nádobe do vodnej lázne. Podobne ako rozpúšťame čokoládu na polevu. Do rozpustenej hmoty pridáme mletú kávu, bambucké maslo a nakoniec esenciálne oleje. Čím viac množstva oleja pridáme, tým voňavejšie mýdlo bude. Tekutú hmotu začneme nalievať do formičiek, najlepšie silikónových kvôli ľahkému vyklápaniu.

Pravidlá používania peelingu

Aj používanie peelingov má svoje pravidlá. Čím citlivejšiu a suchšiu máme pleť, tým menšie a jemnejšie zrniečka by sme mali zvoliť. Najprv je potrebné pleť odlíčiť a vyčistiť. Je vhodné ich nanášať na navlhčenú pleť.

Najlepší je nanášať samotnými prstami, aby sme podporili mikrocirkuláciu v tkanivách. Potom pleť opláchneme vodou a necháme ju odpočinúť. Dôležitá je tiež pravidelnosť, avšak s určitými prestávkami, aby sa mohla pleť medzi používaním lepšie regenerovať.

Peeling by sa nemal používať na veľmi suchú pleť, ktorá je citlivejšia. Môže ju potom ešte viac vysušiť a podráždiť.

Pre každý typ pleti sa hodí iný peeling a dôležitá je tiež četnosť používania. Na tvár by sme tiež nemali používať peelingy určené na telo.

Ak nás trápi akné a mastná pleť, mali by sme sa vyhnúť hrubším abrazívnym častiam s cukrom alebo soľou. Tie ju môžu ešte viac podráždiť.

Peeling v saune

Peeling je možné vykonávať nielen v sprche, ale aj v saune, kde teplo zvyšuje prietok krvi a otvára póry, čo uľahčuje absorpciu živín z použitých ingrediencií. Pokožka sa tak stáva vláčnejšia, hebkejšia a príjemne prevoňaná.

Peeling v saune je skvelou voľbou aj preto, že teplo pomáha rozvoľniť vrchné vrstvy pokožky a umožňuje hĺbkovú a šetrnejšiu exfoliáciu.

Starostlivosť o rôzne typy pleti

Každý typ pleti môže mať iné potreby a ciele pri aplikácii peelingu. Suchá pokožka ocení jemnejšie varianty s hydratačnými zložkami, ako sú med alebo kokosový olej, pretože po peelingu lepšie absorbuje vlhkosť. Mastná pleť ťaží z častejšej exfoliácie, ktorá pomáha odstraňovať prebytočný maz a predchádzať tvorbe nečistôt v póroch.

Pravidelný peeling podporuje nielen povrchovú krásu, ale aj celkové zdravie pokožky. Vďaka odstraňovaniu odumretých buniek sa obnovuje bunkový cyklus, ktorý je kľúčový pre mladistvý vzhľad a prevenciu predčasného starnutia. Exfoliácia zlepšuje cirkuláciu krvi v podkožných vrstvách, čím podporuje prirodzený tok živín a okysličenie a pokožku činí pružnejšou a odolnejšou voči vonkajším vplyvom, ako je znečistenie alebo zmeny teploty.

tags: #domaci #peeling #hrubozrnna #sol