Domáce recepty na zmiernenie atopického ekzému
Čo je atopický ekzém?
Trpieť ekzémom určite nie je nič príjemné. Začervenaná, podráždená, svrbivá a popraskaná koža nevyzerá dobre a okrem toho sú tieto miesta aj poriadne boľavé. Ekzém alebo atopický ekzém, nazývaný tiež atopická dermatitída, je vysušené, prípadne mokvajúce, začervenané a popraskané svrbiace miesto na pokožke. Je to svrbivé, chronické a recidivujúce ochorenie kože, ktoré postihuje milióny žien, mužov a detí po celom svete. Je bežné u detí, no môže sa vyskytnúť v akomkoľvek veku.
Charakterizuje ho suchá, svrbiaca koža, ktorá môže viesť k začervenaniu, olupovaniu a dokonca k tvorbe pľuzgierov. Tento stav môže byť nielen fyzicky nepohodlný, ale aj emocionálne vyčerpávajúci. Pre ľudí postihnutých ekzémom je typické neodolateľné nutkanie k škrabaniu postihnutých miest. Je to spôsobené znížením citlivosti prahu svrbenia, kde aj drobné podráždenie pokožky spôsobuje svrbenie, čo vedie k ďalšiemu podráždeniu a silnejšiemu svrbeniu - ide o nekonečný kolobeh.
V akútnej fáze sa na koži objavujú zápaly, svrbenie, začervenanie, opuchy či mokvajúce pľuzgiere. V chronickej fáze sa atopický ekzém prejavuje zhrubnutím a stmavnutím pokožky. U bábätiek sa atopický ekzém vyskytuje najmä v oblasti lakťových a podkolenných jamiek, na zápästiach, vo vlasoch a okolo úst. Atopická dermatitída sa najčastejšie začína pred dosiahnutím veku 5 rokov a môže pretrvávať až do dospievania a dospelosti. Niekedy deti z atopického ekzému „vyrastú“, čiže spontánne vymizne a v dospelosti sa už neobjaví.
Príčiny a spúšťače atopického ekzému
Za vznik ekzému môže nesprávna životospráva a nadmerný stres. V súčasnej dobe čoraz vyššie percento populácie trápia rôzne zápalové ochorenia kože. Príčinou nie sú len alergické reakcie pokožky, ale aj psychické faktory, z ktorých hlavným je stres. V dôsledku zníženia lipidovej kožnej bariéry dochádza k zvýšeným stratám vody, teda k zníženiu hydratácie, čo vedie k zvýšeniu suchosti pokožky. Koža sa tým stáva citlivejšia na dráždivé látky a alergény, ktoré atopický ekzém ďalej zhoršujú.
Primárnym rizikovým faktorom atopickej dermatitídy je osobná alebo rodinná anamnéza ekzému, alergie, sennej nádchy alebo astmy. Medzi ďalšie známe spúšťače patria:
- Kontakt s dráždivými látkami: niektoré mydlá a pracie prostriedky, oblečenie z umelých vlákien, ale aj vlny a kožušiny, horúca voda, cigaretový dym, šťava z čerstvého ovocia a zeleniny (najmä citrusy, jahody, paradajky).
- Kontakt s domácimi zvieratami.
- Mikroorganizmy: baktérie, plesne, kvasinky.
- Aeroalergény: zvieracia srsť, roztoče, peľ, pleseň.
- Teplo a chlad.
- Diéta.
- Emocionálny stres.
- Hormonálne zmeny: u žien môžu zohrávať úlohu, napr. počas tehotenstva.
Eczema Animation
Všeobecné zásady starostlivosti o pokožku s ekzémom
Základným kameňom liečby atopického ekzému je udržiavanie kože dostatočne hydratovanej. Správna starostlivosť môže pomôcť zmierniť prejavy a zabrániť vzplanutiu.
- Hydratácia: Po každom sprchovaní si dôkladne premastite pokožku kvalitným hydratačným krémom. Hydratácia je dôležitá najmä vtedy, ak máte doma tvrdú vodu. Pravidelné zvlhčovanie pokožky je kľúčové.
- Sprchovanie a kúpanie: Uprednostnite krátke sprchovanie vo vlažnej vode. Vyhnite sa príliš horúcim sprchám a dlhým kúpeľom, aby ste zabránili strate vlhkosti z pokožky. Namočte sa na menej ako 10 minút a potom sa jemne osušte potľapkaním.
- Výber mydla a kozmetiky: Používajte jemné, hydratačné mydlá bez farbív, alkoholu a vôní. V akútnej fáze, keď je pokožka veľmi vysušená, sa vyhnite čistiacim produktom s agresívnymi odmasťovačmi, ako sú mydlá, micelárne vody a penivé tenzidové produkty. Vynechajte aj kozmetické výrobky s obsahom alkoholu a všetky druhy peelingov.
- Oblečenie: Noste mäkké a vzdušné oblečenie z prírodných materiálov, ako je ľan, organická bavlna alebo merino vlna, ktoré nechá vašu pokožku dýchať. Vyhýbajte sa oblečeniu, ktoré je drsné, tesné alebo "škrabavé".
- Pranie: Používajte šetrné pracie prostriedky bez parfumácie a minimalizujte používanie aviváže.
- Prostredie: Pokožka atopikov má rada väčšiu vlhkosť a chlad. Ideálne je udržiavať teplotu do 20°C a používať zvlhčovač vzduchu. Vlhkosť vzduchu je obzvlášť dôležitá počas horúcich letných mesiacov, keď je vzduch suchší.
- Stres manažment: Stres a iné emocionálne poruchy môžu zhoršiť atopickú dermatitídu. Rozhovor s terapeutom alebo poradcom môže niektorým ľuďom pomôcť.
Osvedčené domáce recepty a prírodné prostriedky na zmiernenie príznakov
Mnohí ľudia hľadajú alternatívne, prírodné spôsoby, ako zmierniť symptómy atopického ekzému, keďže tradičná medicína môže mať vedľajšie účinky. Ľudová medicína pozná stovky receptov na kožné ochorenia, a hoci je masívne potlačená do úzadia, aj moderné preparáty z týchto starých receptov čerpajú.
Hydratačné oleje
- Bio kokosový olej: Je jedným z olejov, ktorý dokáže zmierniť príznaky ekzému. Pleť postihnutá ekzémom je popraskaná a suchá. Kokosový olej ju dokonale hydratuje a vyživuje. Môže uľaviť od svrbenia.
Upozornenie: Hoci je kokosový olej v niektorých prípadoch účinný, niektorí odborníci ho neodporúčajú. Je pomerne komedogénny a upcháva póry, preto nie je vhodný na použitie na tvári. - Bio nimbový olej: Vynikajúci na hydratáciu popraskanej a veľmi podráždenej pokožky. Pomôže uľaviť od svrbenia a je vynikajúci na pleť postihnutú ekzémom.
- Éterické oleje (pačuli, tea tree): Éterický olej pačuli má silné antiseptické vlastnosti a úľavou pre pleť postihnutú ekzémom môže byť pridanie zopár kvapiek tohto oleja do kúpeľa. Éterický olej tea tree je považovaný za najúčinnejšiu prírodnú dezinfekciu, no nesmie sa na kožu nikdy aplikovať priamo - je potrebné ho najprv zmiešať s pleťovým krémom alebo iným olejom.
Upozornenie: Niektorí odborníci neodporúčajú čajovníkový olej, pretože môže stav pokožky naopak zhoršiť. - Ďalšie prírodné oleje: Prírodné oleje, ako sú jojobový olej či olej z hroznových semienok, poskytujú koži esenciálne mastné kyseliny a vitamíny, ktoré pomáhajú obnoviť kožnú bariéru a znižujú zápal a svrbenie. Pri pridaní do kúpeľa môžu sójový a minerálny olej pomôcť zlepšiť suchú pokožku.
Bylinné odvary a obklady
- Hamamel: Rastlina, z ktorej výťažky pomáhajú zmierniť svrbenie a zápal spojený s ekzémom. Odporúča sa výťažok z hamamelu v tekutej forme, napríklad hamamelová pleťová voda.
- Harmanček: Je známy svojimi liečivými vlastnosťami. Pomáha pri liečení ekzému tak, že odstraňuje zápal a prináša tiež úľavu od bolesti a svrbenia. Na tento účel si môžete pripraviť vlastný odvar vylúhovaním harmančekových kvetov. Treba však dávať pozor, aby časti kvetov nezostali v odvare a nezaniesli ste si ich do rán.
- Aloe vera: Pomáha aj na ekzém, treba však použiť priamo rastlinu. Jednoducho odrežte list a vnútornou dužinou potierajte postihnuté oblasti. Použiť však môžete aj hotový gél z aloe vera. Môžete ho bez výčitiek použiť aj v prípade ekzému u detí, nemá vedľajšie účinky.
- Odvar z púpavy: Dve polievkové lyžice rozomletého vysušeného koreňa púpavy zalejte litrom horúcej vody a priveďte do varu. Odstavte a pridajte niekoľko čerstvo natrhaných listov púpavy. Nechajte vylúhovať minimálne 8 hodín a následne aplikujte ako obklad.
- Brezový odvar:
- Z vetvičiek: Mladé brezové vetvičky aj s listami ponoríme do hrnca s vodou a privedieme k varu. Akonáhle sa vývar ochladí, namočíme do neho gázu, priložíme na miesto s ekzémom a previažeme obväzom. Necháme pôsobiť cez noc. Vývar môžeme používať, kým sa neminie.
- Z púčikov: Pohár brezových púčikov nasypeme do cca 3 dcl vriacej vody a povaríme 15-20 minút. Po ochladení potierame zmesou postihnuté miesta niekoľkokrát za deň.
- Dubový vývar: Jednu šálku najemno polámanej dubovej kôry varíme v litri vriacej vody 20 minút. Tento vývar je vynikajúci na ekzém dlaní. Dlane ponorte do horúceho vývaru a vydržte niekoľko minút. Dlane neutierajte uterákom.
Kúpele na upokojenie pokožky
Starostlivosť o atopickú pokožku môžete podporiť špeciálnymi kúpeľmi. Treba však podotknúť, že dlhé kúpele v horúcej vode vám môžu skôr uškodiť. Preto ak sa pre kúpeľ rozhodnete, urobte si ho skôr vlažný.
- Ovsené vločky: Tento kúpeľ odporúčajú dokonca aj lekári. Celé balenie neochutených ovsených vločiek (najčastejšie 400 gramové) rozmixujte na prach a sypte do tečúcej teplej vody vo vani. Dobre miešajte a ak sa vytvoria hrudky, rozdrvte ich. Pre deti postačí 1/3 balenia. V takomto kúpeli vydržte aspoň 15-20 minút a následne sa vysušte jemnou osuškou. Nepoužívajte pri ňom žiadnu kozmetiku. Takýto kúpeľ si doprajte dva razy do týždňa. Iný spôsob prípravy je zaliať 500 gramov vločiek 3 litrami vriacej vody, scediť a pridať do vody vo vani. Koloidné ovsené vločky predstavujú jednu z najúčinnejších prírodných zložiek používaných v dermatológii na zmiernenie symptómov spojených s atopickým ekzémom a inými druhmi podráždenia kože. Táto zložka je získavaná z celých ovsených zŕn.
- Harmančekový kúpeľ: Harmančekové kúpele môžu zmierniť podráždenie a svrbenie. Postup je podobný ako pri ovsenom kúpeli, s pridaním silného harmančekového odvaru do vody.
- Jablčný ocot: Ocot je starý známy pomocník pri rôznych zdravotných ťažkostiach a naše babičky ho používali na upokojenie popálenín a zápalu kože, pretože slúži ako prírodná dezinfekcia. Do vane s teplou vodou nalejte 2 poháre jablčného octu a namočte sa na 15-30 minút.
Upozornenie: Hoci jablčný ocot má antibakteriálne a protiplesňové účinky, môže pokožke ešte viac ublížiť a narušiť jej integritu. Rozhodne k nemu nepristupujte v prípade, že je vaša pokožka popraskaná alebo dokonca krváca. Niektorí odborníci jablčný ocot na ekzém vyslovene neodporúčajú.
Eczema Animation
Ďalší prírodní pomocníci
- Domáca bravčová masť a slanina: Bravčová masť je mastná a hodí sa výborne na premazávanie ekzematickej a veľmi suchej pokožky, ktorej chýba prirodzená odolnosť. Masť pomáha kožu zjemniť, premastiť a dodáva pokožke vláčnosť, jemnosť, regeneruje ju a upokojuje. Samotný ekzém však vyliečiť nedokáže, môže len krátkodobo pomôcť od nepríjemného svrbenia.
Surová (neúdená) slanina má podobné účinky. Proti suchej pleti, ekzému a šupinkám sa odporúča slaninový peeling - plátky slaniny potrite malým množstvom sódy bikarbóny a jemne potierajte postihnuté miesta, kým sa šupinatá koža neodstráni. Po peelingu slaninu opláchnite, osušte a priložte na ošetrované miesta na minimálne štvrťhodinu. Potom opláchnite vlažnou vodou s hydratačným mydlom. - Sóda bikarbóna: O blahodarných účinkoch jedlej sódy na organizmus sa píše často. Môže byť pridaná do kúpeľa na zmiernenie svrbenia.
- Manuka med: Pri aplikácii na pokožku sa ukázalo, že manuka med upokojuje reakcie na pokožke. Po stáročia sa používa ako antimikrobiálne činidlo.
Upozornenie: Bežné medové zábaly sa neodporúčajú, pretože med je silný alergén a môže atopickej pokožke, ktorá je už aj tak citlivá, napáchať viac škody ako úžitku. - Kanabinoidy: Ukázalo sa, že krémy obsahujúce kanabinoidy zmierňujú svrbenie a zhrubnutie pokožky pri aplikácii na pokožku.
- Indulona: Mnohým ľuďom s ekzémom pomohlo časté natieranie Indulónou. Ekzém natrite na noc a cez deň natierajte tak, aby nikdy nebola pokožka suchá.
Potraviny a strava
Vo všeobecnosti sa pri ekzémoch odporúča vynechať citrusy, kravské mlieko, orechy a vajíčka, pretože môžu byť častými alergénmi a spúšťačmi vzplanutia ekzému. Dôležité je pátrať po spúšťačoch a vyhýbať sa im čo najviac. Ak neodstránime príčinu vzniku ekzému, zbytočne sa snažíme odstrániť jeho dôsledky.
Dôležité upozornenia a kedy vyhľadať lekára
Hoci domáce lieky môžu byť účinné pri zmiernení príznakov ekzému, je dôležité si uvedomiť, že reakcie na rôzne liečby sa môžu líšiť a čo funguje pre jedného človeka nemusí fungovať pre druhého. Atopická pokožka je náchylná na najrôznejšie experimenty, a preto by ste nemali experimentovať ani pri citlivej detskej pokožke.
Ak domáce kroky nezlepšia lézie, ak sa stav zhoršuje, objavia sa známky infekcie (napr. silné začervenanie, hnis) alebo ak je ekzém chronický a dlhodobý, je najlepšie konzultovať s odborníkom na kožné ochorenia. Kvalifikovaný dermatológ alebo alergológ je schopný stanoviť presnú diagnózu a navrhnúť vhodný a prispôsobený liečebný plán. Liečba atopického ekzému je bohužiaľ dlhodobá a svrbenia sa nezbavíte zo dňa na deň.
tags: #domace #recepty #na #atopicky #ekzem