Domáce telové a pleťové peelingy: Kompletný návod
Kávový peeling je jedným z najobľúbenejších produktov starostlivosti o pleť. Už ste videli svoje priateľky zverejňovať selfie s kávovými peelingmi na tvári, prípadne po celom tele? Teraz si podľa nášho receptu môžete voňavý peeling či kávovú masku pripraviť aj vy.
Aj my v EBENICA COFFEE sme kávový peeling vyskúšali. Máme tu silné ženské zastúpenie, tím tvorí až 70 % žien. Ideme s dobou, sústredíme sa na udržateľnosť, zo sociálneho aj environmentálneho hľadiska. Práve preto recyklujeme aj kávovú usadeninu, napríklad v podobe kávovej masky na pleť alebo kávového peelingu so širokým využitím. Zaujíma nás nielen prvotné využitie kávy ako lahodného nápoja, ale aj druhotné využitie kávovej usadeniny, prípadne použitie kávy ako kozmetického prostriedku.
Čo je peeling a prečo ho používať?
Peeling, odborne tiež exfoliácia, patrí medzi kľúčové kroky v starostlivosti o pleť, na ktoré sa často zabúda. Pritom práve pravidelné odstraňovanie odumretých kožných buniek dokáže viditeľne zlepšiť vzhľad aj kvalitu pokožky. Na povrchu pokožky sa neustále hromadia odumreté bunky. Tie môžu spôsobovať matný vzhľad pleti, upchaté póry, čierne bodky, akné alebo horšie vstrebávanie kozmetických produktov. Peeling pomáha tento proces prirodzenej obnovy pokožky podporiť.
Peelingy sú dobre známe asi každej z nás žien. Ich základným účelom je pomôcť pokožke zbaviť sa odumretých kožných buniek a odstrániť suché šupinky, vďaka čomu bude pôsobiť žiarivejšie. Okrem iného je peeling aj skvelým pomocníkom v boji s nedokonalosťami, ako je celulitída alebo strie. Pomáha aj pri problémoch so zapálenými korienkami či zarastajúcimi chĺpkami.
Domáci peeling môže byť prínosný takmer pre každý typ pleti - suchú, mastnú i zmiešanú. Dôležité je ale zvoliť správny typ a frekvenciu používania. Domáce peelingy majú jednu veľkú výhodu - viete presne, čo obsahujú, a môžete si ich prispôsobiť svojej pleti.
Ako si vybrať správny peeling?
Keď príde reč na výrobu dokonalého kávového peelingu, kvalita kávovníkových zŕn hrá kľúčovú úlohu. Vyberajte si teda výberovú kávu, ideálne v bio kvalite.
Pokiaľ vás trápi extrémne suchá pokožka, určite si zvoľte radšej šetrnejšie peelingy. Tie vám pomôžu zbaviť sa nechaných suchých šupiniek. Keďže peeling pokožku vysušuje, určite ju nezabudnite následne poriadne nakrémovať.
Na obličej je lepšie použiť cukor, pretože toľko nedráždi a kryštáliky sú jemnejšie. Na telo môžeme zvoliť morskú soľ. Domáce peelingy odstraňujú odumreté bunky, ktoré znižujú účinky pleťových krémov, masiek i sér. Čistia pleť do hĺbky, vrátane upchatých pórov. Prekrvujú pokožku, tá je potom na pohľad zdravšia a vyzerá oddýchnuto.
Čím citlivejšiu a suchšiu máme pleť, tým menšie a jemnejšie zrniečka by sme mali zvoliť. Najprv je potrebné pleť odlíčiť a vyčistiť. Je vhodné ich nanášať na navlhčenú pleť. Najlepšie je nanášať samotnými prstami, aby sme podporili mikrocirkuláciu v tkanivách. Potom pleť opláchneme vodou a necháme ju odpočinúť.
Dôležitá je tiež pravidelnosť, avšak s určitými prestávkami, aby sa mohla pleť medzi používaním lepšie regenerovať. Peeling by sa nemal používať na veľmi suchú pleť, ktorá je citlivejšia. Môže ju potom ešte viac vysušiť a podráždiť. Pre každý typ pleti sa hodí iný peeling a dôležitá je tiež čestnosť používania. Na tvár by sme tiež nemali používať peelingy určené na telo.
Mechanický vs. Chemický peeling
Peeling možno rozdeliť na mechanický a chemický. Chemický si doma bohužiaľ nevyrobíme, ten mechanický áno. Funguje na princípe odstránenia odumretých kožných buniek pomocou abrazívnych čiastočiek. Nemusíme po ňom siahať tak často, bohato postačí 1x-2x týdně.
Účinky kávy a kofeínu v kozmetike
Štúdie ukázali, že kofeín v káve má schopnosť stimulovať krvný obeh, čo podporuje regeneráciu pleti a zlepšuje jej tón. Okrem omladenia pokožky tváre kávový peeling pomôže s opuchnutými a začervenanými očami. Kofeín rozširuje cievy, čím stimuluje tok krvi. Výsledkom je menej nahromadenej tekutiny v pokožke okolo očí. Takisto pomôže pokožke prirodzene sa napnúť.
Vedeli ste, že…? Účinky kávy EBENICA COFFEE sú úžasné. Obsahuje nadpriemerne vysoké množstvo dôležitých antioxidantov, vitamínov a polyfenolov. Nájdete v nej aj draslík a magnézium, látky dôležité pre správne fungovanie nervového systému.
Kávový scrub podporuje prekrvenie pokožky a zanecháva ju jemnú a vyživenú. Káva je častou zložkou peelingov. Nielenže jej vôňa nabudí zmysly, ale má aj blahodárne účinky na pokožku. Napomáha v boji pri celulitíde alebo striám.
O účinkoch kávy na pleť sa už popísalo veľa. Práve kofeín, ktorý obsahuje, zlepšuje cirkuláciu krvi a navyše aj napomáha tvorbe pleti prospešného kolagénu. Vytvoríte si ho úplne jednoducho. Čajovú lyžičku pomletej kávy zmiešajte s vaším obľúbeným (ideálne prírodným) pleťovým krémom a naneste na pleť. Pleťový krém môžete prípadne nahradiť vhodným olejom (olivovým, kokosovým a pod.).
Kofeín v kávových zrnách totiž vyrovnáva pH pleti, má protizápalové účinky, zlepšuje pružnosť kožných vlákien, čím dokáže bojovať proti celulitíde i striám.
Recepty na domáce peelingy
V našom článku vám poradíme, ako si domáci peeling vyrobiť aj doma. Máme pre vás 4 skvelé recepty na základné peelingy, ktoré si pripravíte za pár minút.
1. Základný olejový peeling
Na prípravu tohto základného peelingu potrebujete len 3 suroviny. Akýkoľvek prírodný olej zmiešajte s morskou soľou a pridajte pár kvapiek vášho obľúbeného éterického oleja.
- Prírodný olej (mandľový, jojobový, avokádový, olej z hroznových semiačok)
- Morská soľ
- Éterický olej (pre vôňu)
2. Kávový peeling s kokosovým olejom
Káva je častou zložkou peelingov. Kokosový olej rozpustíte, následne doň pridáte kávovú zmes a cukor. Premiešajte a uložte do sklenenej nádoby.
- Kávová usadenina
- Kokosový olej
- Cukor
3. Medovo-cukrový peeling
Tento peeling si pripravíte extrémne rýchlo, keďže vám na to postačia len 2 suroviny. Med pomáha pokožku hydratovať, má antibakteriálne a antiseptické účinky. Postačí zmiešať 3 polievkové lyžice medu (musí byť tekutý) s hnedým cukrom.
- Tekutý med
- Hnedý cukor
4. Levanduľový peeling
Levanduľa pomáha pri psychickom napätí, upokojí myseľ a pomáha uvoľniť nahromadený stres. Navyše blahodárne pôsobí aj na pokožku. Má hojivé účinky a pomáha pri problematickej pokožke. Doprajte si relaxačný kúpeľ obohatený o telový peeling z levandule. Rozpustíte kokosový olej, do ktorého pridáte sušenú levanduľu a esenciálny olej. Následne pomaly primiešavame cukor, dokým nie ste s konzistenciou peelingu spokojný.
- Kokosový olej
- Sušená levanduľa
- Levanduľový esenciálny olej
- Cukor
5. Kávový peeling s medom a olejom (variant pre citlivú pleť)
Pridajte 1/2 šálky kokosového oleja do kávovej zmesi a 1 lyžičku medu. Všetko dobre premiešajte. Jemne nanášajte zmes na tvár - vyhnite sa oblastiam okolo očí. Nechajte pôsobiť 10 minút.
- Kávová usadenina
- Kokosový olej
- Med
6. Soľný peeling s olejom a citrusmi
Zmiešajte morskú soľ a olej v miske. Dôkladne premiešajte. Ak je to potrebné, pridajte viac soli alebo oleja, aby ste dosiahli správnu konzistenciu. Akonáhle budete spokojní s konzistenciou a vôňou vášho peelingu, nanášajte na pleť. Soľ má antibakteriálne vlastnosti, použitie morskej soli na akné môže znížiť jazvy a môže zlepšiť krvný obeh, zabraňuje tiež tvorbe vyrážok. Do misky pridajte citrónovú kôru a esenciálny olej podľa vašej preferencie, ideálne však citrusový.
- Morská soľ
- Prírodný olej (napr. olivový)
- Citrónová kôra
- Citrusový esenciálny olej
7. Banánovo-ovsený peeling
Vložte mleté ovsené vločky do misy. Rozdrvte 4-5 mandlí a pridajte do misky. Pridajte nastrúhanú pomarančovú šupku a mlieko. Prísady dobre premiešajte, aby ste vytvorili hustú pastu. Pomarančová koža je bohatá na vitamín C, ktorý pomáha zvyšovať tvorbu kolagénu, mlieko hydratuje pokožku a pomáha pri zadržiavaní vlhkosti. Ovsené vločky pôsobia ako protizápalové a antioxidačné látky, ktoré upokojujú a zároveň omladzujú pokožku. Všetko dobre zmiešajte a nanášajte na pleť.
- Mleté ovsené vločky
- Mandle
- Pomarančová kôra
- Mlieko
8. Jahodovo-citrónový peeling
Zmiešajte olivový olej a práškový cukor. Rozmačkajte 5 zrelých jahôd. Pridajte ich do zmesi cukru a olivového oleja a ukončite naliatím šťavy z polovice citróna. Naneste na pokožku ľahkými krúživými pohybmi. Cukor dodáva scrubu zrnitú štruktúru, jahody odstraňujú odumreté bunky vďaka kyseline salicylovej, ktorú obsahujú, a olivový olej vyživuje a chráni pokožku. Nakoniec citrónová šťava prináša čistiaci účinok.
- Olivový olej
- Práškový cukor
- Čerstvé jahody
- Citrónová šťava
9. Banánový peeling
Zmiešajte všetky ingrediencie, banán roztlačte pomocou vidličky alebo prstov. Vytvorte hustejšiu textúru a nanášajte končekmi prstov. Tento scrub pomáha pri odstraňovaní čiernych bodiek a drsnej odumretej pokožky. Je vhodný pre všetky ročné obdobia a všetky typy pleti. Sladké čerstvé ovocie poskytuje najlepšiu výživu pre vašu pokožku. Upokojuje pokožku a dodáva jej vláčnosť a hebkosť. Poskytuje tiež hodvábny lesk vašej tvári.
- Banán
- Cukor
- Med
10. Avokádovo-medový peeling
Rozpučte avokádo v malej miske pomocou vidličky, až kým nebude textúra hladká a krémová. Primiešajte med a kokosový olej a dobre premiešajte, aby sa zložky rovnomerne rozložili. Na boj proti suchej, popraskanej a olupujúcej sa pokožke odporúčame vyskúšať tento DIY peeling. Avokádo a kokosový olej majú cenné živiny a minerály, ktoré vynikajú rehydratáciou suchej pokožky.
- Avokádo
- Med
- Kokosový olej
11. Cukrový peeling s olivovým olejom a citrónovou kôrou
V miske zmiešajte olivový olej s cukrom alebo morskou soľou. Trstinový cukor je jemnejší, nedráždi pokožku, a preto sa odporúča skôr tým, ktorí mávajú sklony k červenaniu a podráždeniu pleti po použití peelingu. Do misky pridajte citrónovú kôru a esenciálny olej podľa vašej preferencie, ideálne však citrusový.
- Olivový olej
- Cukor (hnedý, trstinový) alebo morská soľ
- Citrónová kôra
- Esenciálny olej (napr. citrusový)
12. Peeling z kávy a kakaa
Po použití kávy a kakaa si užijete brilantné rozžiarenie. Dodáva pokožke jas a dokonca znižuje opuchy. Tajomstvo je v kofeíne, ktorý sa nachádza v oboch hlavných zložkách.
- Mletá káva
- Kakaový prášok
- Olej (napr. kokosový)
13. Medový peeling
Tekutý med je skvelý na pleťové masky a telové peelingy. Aj najlepšie salóny krásy si častokrát vyrábajú vlastné peelingové zmesi s použitím prírodných ingrediencií. Tento úžasný medový peeling je hotový zázrak. Recept je vskutku jednoduchý a vyžaduje si iba 3 suroviny, ktoré má snáď každý doma: med, olej a cukor. Zohrejte pohár medu vo vodnom kúpeli, kým nie je med tekutý. Vmiešajte dve polievkové lyžice svojho obľúbeného oleja. Môžete použiť kokosový, sladký mandľový alebo dokonca detský olej. Pridajte ½ šálky cukru.
- Tekutý med
- Prírodný olej (kokosový, mandľový, detský)
- Cukor
14. Levanduľový scrub
Všetci iste máme doma z leta sušenú kytičku levandule. Aj z levandulových kvetov si môžeme vyrobiť levanduľový scrub. Príprava tohto voňavého scrubu je veľmi jednoduchá. Do misky si nasypeme cukor a postupne pridávame aj ostatné ingrediencie. Všetko dôkladne premiešame a všetko je pripravené na použitie. Pleť nielen pekne vyčistí, ale pôsobí aj na naše zmysly.
- Cukor
- Sušená levanduľa
- Esenciálny olej z levandule
- Olej (napr. kokosový)
15. Banánovo-ovsený peeling s medom a mliekom
Najprv si rozmačkáme banán a rozmixujeme ovsené vločky. Zmiešame s medom a mliekom a nanesieme na pleť. Pleť ľahko namasírujeme a môžeme nechať aj niekoľko minút pôsobiť ako masku.
- Banán
- Ovsené vločky
- Med
- Mlieko
16. Makový peeling s kokosovým olejom a citrónom
Kokosový olej necháme rozpustiť, pridáme mletý mak a cukor. Podľa ľubovôle nakvapkáme citrónový esenciálny olej a vzniknutú zmes nanesieme na pleť.
- Kokosový olej
- Mletý mak
- Cukor
- Citrónový esenciálny olej
17. Peeling na pery
Nikto z nás nechce nanášať rúž na pery, ktoré sú celé posiate odlupujúcimi sa šupinkami. Nie len že to nevyzerá vábne, významne to tiež skracuje výdrž rúžu. Všetky ingrediencie spolu dôkladne premiešame, zľahka premasírujeme pery a necháme niekoľko minút pôsobiť.
- Cukor
- Med
- Olivový olej
18. Peeling na ruky s mandľami
Mandle rozomelieme nahrubo a zmiešame s mliekom a medom. Aplikujeme na ruky a dlaňami o seba masírujeme zhruba 15 minút.
- Mleté mandle
- Mlieko
- Med
19. Hrubší peeling na chodidlá a päty
V zime síce naše nohy schováme do teplých ponožiek, avšak suchá a hrubá pokožka na pätách sa len tak neschová. Na ztvrdnutú kožu na chodidlách by sme si mali aspoň raz týždenne dopriať hrubší peeling, ktorý ju zjemní. Všetky ingrediencie zmiešame a pri kúpeli si s nimi masírujeme chodidlá a päty.
- Morská soľ alebo hrubší cukor
- Olej (napr. kokosový alebo olivový)
- Éterický olej (napr. mätový pre sviežosť)
20. Domáci peeling na vlasy
Domáci peeling ale môžeme dopriať aj vlasom. Ten dokáže odstrániť odumreté kožné bunky z pokožky hlavy a tiež zvyšky stylingových prípravkov, na ktoré je často aj šampón krátky. Touto zmesou ľahko premasírujeme ako samotnú pokožku hlavy, tak aj celú dĺžku vlasov. Potom umyjeme šampónom.
- Jemne mletá káva alebo cukor
- Malé množstvo šampónu alebo kondicionéru
- Prírodný olej (napr. jojobový)
21. Čajový peeling
Dva sáčky zalejeme horúcou vodou a necháme v šálke tak dlho, kým voda celkom nevychladne. Cukor zmiešame s olivovým olejom a pridáme trošku vylúhovaného čaju. Voda musí byť celkom studená, aby sa v nej cukor nerozpustil. Tretí sáčok s čajom rozstrihneme a jeho obsah vysypeme do premiešanej zmesi. Nanášame na telo, ktoré krúživými pohybmi masírujeme.
- Čierne čajové vrecúška
- Cukor
- Olivový olej
Peeling v boji proti celulitíde
Celulitída je problémom až 90 % žien, ale aj mužov. Jej výskyt je normálnym javom a nie je to nič, za čo by sme sa mali hanbiť. Celulitída nie je len výsadou tých, čo máme nejaké to kilo navyše. Vzniká v podkožnej tkanive, kde dochádza k pomalej cirkulácii lymfy. Prejavuje sa hrboľatým vzhľadom, kedy sa tukové tkanivo tlačí skrze vláknité pásy v koži, ktoré ju spájajú so svalmi. Celulitída síce vzniká zväčšovaním objemu tukových buniek, avšak nie je to zväčšujúci sa tuk, ale nahromadené odpadné látky. Tie sa dajú dostať z tela von masážami alebo napríklad práve peelingmi. Prekrvením pokožky zároveň rozproudíme lymfu a odpad z tela vylúčime telesnými tekutinami.
Jednotlivé suroviny premiešame a nanášame na nohy a zadok. Pri aplikácii jemne masírujeme. Zo surovín môžeme tiež vytvoriť zahrievací anticelulitídny zábal, kedy zmes nanesieme na postihnuté miesta, obalíme do potravinovej fólie a necháme aspoň pol hodiny pôsobiť.
Kávový peeling proti celulitíde
Kokosový olej rozohrejeme, aby sa stal tekutým. Pridáme mletú kávu a cukor a dôkladne premiešame. Zmesou si masírujeme miesta postihnuté pomarančovou kožou minimálne 15 minút. Môžeme k tomu využiť masážnu rukavicu alebo kameň gua sha, aby sme účinky ešte viac umocnili.
Tipy pre správne používanie domáceho peelingu
Peeling na telo by ste mali používať 1, maximálne 2 krát do týždňa. Pozor, ani s peelingom sa to neoplatí preháňať. Preto ich vždy používajte podľa odporúčania. Dajte si hlavne pozor na ranky alebo miesta, ktoré sú podráždené. Peeling vždy nanášajte na vlhkú pokožku a poriadne ju premasírujte krúživými pohybmi. Postupovať by ste mali zdola nahor smerom k srdcu.
Po peelingu je pleť dokonale pripravená prijímať účinné látky. Zároveň je citlivejšia a zaslúži si zvýšenú pozornosť. Táto kombinácia vytvára vyváženú rutinu, ktorá podporuje prirodzenú obnovu pleti a maximalizuje účinok celej starostlivosti.
Pri výrobe domáceho peelingu nerobte príliš veľké zásoby. Domáci scrub je predovšetkým kvôli čerstvým ingredienciám ideálny spotrebovať čo najskôr, obvykle do niekoľkých dní.
Nikdy pokožku peelingom príliš nedrite!
Vstupte do sprchy a ovlažte sa. Vypnite vodu a začnite nanášať peeling na časti tela tak, že do dlaní naberiete dostatok peelingu a krúživými pohybmi ho vmasírujete do pokožky. Peeling sa používa v sprche, takže použite sklenenú nádobu s uzatvárateľným viečkom, aby ste predišli znehodnoteniu vodou.
Prírodné peelingy a ochrana životného prostredia
Veľa sa už hovorilo o tom, že bežné peelingy, ktoré zoženiete v drogériách, obsahujú plastové mikročastice zaťažujúce životné prostredie. Ako si teda spraviť účinný peeling bez toho, aby ste zaťažovali našu planétu? O účinkoch kávy na pleť sa už popísalo veľa. Práve kofeín, ktorý obsahuje, zlepšuje cirkuláciu krvi a navyše aj napomáha tvorbe pleti prospešného kolagénu.
Ako sme už spomínali, je známe, že bežné peelingy často obsahujú plastové mikročastice, ktoré sa v prírode nerozložia a zaťažujú tak životné prostredie. Ak teda chcete siahnuť po peelingu, ktorý neškodí prírode a výrazne vašej pleti pomôže, vyberte si prírodné peelingy. Nech si zvolíte akýkoľvek peeling, alebo si ho vytvoríte sami doma, vždy dbajte na to, aby neobsahoval plastové mikročastice a bol, ak je to možné, vyrobený len z prírodných surovín. Neuškodíte tak ani životnému prostrediu a sebe zaručene pomôžete.
DIY: Kávový scrub
tags: #doma #vyrobeny #peeling