Príčiny a liečba akné na dekolte a chrbte
Akné na chrbte, v dekolte či na ramenách sú častým problémom, ktorý môže pretrvávať aj do dospelosti a výrazne ovplyvňovať sebavedomie. Mnohí si kladú otázku: „Ako sa zbaviť akné na týchto miestach?“ V tomto článku sa pokúsime vysvetliť príčiny jeho vzniku a navrhneme alternatívy na jeho odstránenie. Akné je chronické neinfekčné kožné ochorenie, ktoré vzniká v dôsledku porúch v činnosti mazových žliaz.
Akné dokáže potrápiť na tých najmenej čakaných miestach, no dobrá správa je, že aj s akné na tele dokážete zatočiť. Rovnako môže potrápiť tínedžerov, ako ženy po tridsiatke, ba aj štyridsiatke. Postihuje 40 % mužov a až 54 percent žien. Tretina dospelých, ktorí bojujú s problematickou pleťou, sa stretáva s akné aj na iných častiach tela, najčastejšie na chrbte a v dekolte. Liečba akné začína pri jeho vzniku, preto je také dôležité odhaliť príčinu problematickej pleti.
Aké sú príčiny a prejavy akné?
Hlavnou príčinou akné je nadmerná tvorba mazu spôsobená zväčša hormonálnou nerovnováhou. Akné na chrbte alebo v dekolte sa prejavuje rôzne, tak ako aj samotné acne vulgaris. Pokožka reaguje nadmernou sekréciou mazu a objavujú sa otvorené komedóny, známe ako čierne bodky, a/alebo uzavreté komedóny, ktoré vystupujú ako podkožné akné alebo biele pupienky. Uzavreté komedóny môžu byť základom pre zápalové zmeny.
Typy akné a ich prejavy
Akné možno rozdeliť podľa viditeľných príznakov na koži, stupňa závažnosti, príčiny alebo veku. Existujú 4 hlavné formy:
- Retenčné akné: Najmenej závažné, prejavuje sa čiernymi bodkami (otvorenými komedónmi) a bielymi pupienkami (uzavretými komedónmi).
- Zápalové akné: Okrem komedónov sa tvoria červené a zapálené vyrážky (papuly) do veľkosti približne 1 cm a tiež biele hnisavé pupienky (pustuly).
- Zmiešané akné: Je najčastejšou formou akné u dospievajúcich a kombinuje dva vyššie uvedené typy akné.
- Cystické akné: Je závažná forma akné, pupienok je hlboký, tvrdý a bolestivý na dotyk. Je preň typických viac červených a bolestivých vyrážok, ktoré sú hlbšie pod kožou (noduly) a sú väčšinou sprevádzané hnisavými pupienkami a cystami. Ide o najťažší priebeh ochorenia s veľkými zápalovými hrčkami, cystami a uzlami, ktoré môžu spôsobovať veľké jazvy a pigmentové škvrny.
Vzácnou a veľmi ťažkou formou akné je acne fulminans, ktorá môže byť sprevádzaná aj horúčkami a celkovou chorobnosťou.
Hlavné príčiny vzniku akné
Príčinou akné môže byť mnoho faktorov. Aj keď je ťažké mu úplne zabrániť, existuje niekoľko krokov, ako môžete jeho výskytu predchádzať a zlepšiť celkový stav svojej pleti.
Hormonálne zmeny
- Androgény: Majú najväčší vplyv na patogenézu akné, pretože sú zodpovedné za vznik a vývoj mazových a potných žliaz, stimulujú bunkové delenie v keratinocytoch a regulujú sekréciu kožného mazu. Vyššia koncentrácia androgénov je pozorovaná práve u osôb s akné.
- Stres: Stresové situácie majú za následok vyššiu koncentráciu kortizolu (stresového hormónu) v krvi. Vysoká hladina kortizolu vedie k zvýšenej produkcii mazu, a to práve v dôsledku zvýšenej aktivity mazových žliaz.
- Hormonálne výkyvy: Časté u žien (napr. menštruačný cyklus, tehotenstvo, menopauza, syndróm polycystických vaječníkov PCOS). Aj akné po vysadení hormonálnej antikoncepcie sa môže objaviť.
Strava a životný štýl
- Potraviny s vysokým glykemickým indexom: Mnohé štúdie potvrdzujú, že tieto potraviny zvyšujú uvoľňovanie inzulínu, čo vedie k zvýšenej syntéze androgénov, a to má za následok nadprodukciu kožného mazu a tvorbu zápalov.
- Mliečne výrobky: Mlieko je produkt s vysokým glykemickým indexom, a preto vedie k uvoľňovaniu inzulínu s následnou tvorbou androgénov a zvýšenou tvorbou kožného mazu. Konzumácia mliečnych výrobkov taktiež zvyšuje riziko vzniku vyrážok a nedokonalostí. Avšak na aknóznu pleť blahodárne pôsobia kyslé mliečne výrobky, ktoré obsahujú živé kultúry (napríklad prírodné jogurty alebo syry).
- Nedostatok spánku a pohybu: Pravidelný pohyb podporuje cirkuláciu krvi a odplavovanie toxínov. Kvalitný spánok je dôležitý pre regeneráciu tela.
Genetika
Pokiaľ niekto z Vašich blízkych v mladosti bojoval s akné, je pravdepodobné, že k nemu máte sklony aj Vy. Hoci akné čiastočne súvisí s genetickou predispozíciou, netreba hádzať flintu do žita.
Vonkajšie faktory a hygiene
- Nulová alebo nedostatočná starostlivosť: O pokožku dekoltu alebo chrbta zhoršuje stav tejto oblasti a spôsobuje vznik pupienkov a zápalov. Príliš agresívne umývacie látky narúšajú hydrolipidovú bariéru, čo spôsobuje nadmernú sekréciu kožného mazu.
- Tesné oblečenie a syntetické materiály: Tesné športové topy, syntetické materiály či tlak ruksaku na chrbát podporujú trenie a potenie, čo vytvára ideálne prostredie pre množenie baktérií, podráždenie pokožky a vznik pupienkov.
- Nevhodná kozmetika: Dekolt aj hruď sú citlivé partie, ktoré bežne reagujú na potenie, parfumy, parfumované telové krémy alebo hutné SPF. Vlasové maslá, masky a kondicionéry majú často bohaté zloženie na báze masiel a olejov a pokiaľ ich na pokožke necháte, môžu spôsobovať akné. Niektoré liečivá, ako kortikosteroidy, jodidy a bromidy, môžu ako vedľajší účinok spôsobiť akné alebo zhoršiť jeho priebeh.
- UV žiarenie: Interakcia slnka s niektorými zložkami kozmetiky môže vyvolať tzv. acne aestivalis (letné akné).
Odporúčania pre starostlivosť a liečbu
Liečba akné sa vždy prispôsobuje konkrétnemu pacientovi - záleží na závažnosti, rozsahu a príčine ochorenia. Pravidelná starostlivosť o pleť, slnko, make-up, strava, hydratácia sú rituály, ktoré pomôžu s akné lepšie žiť. Hoci všetky túžime po okamžitých riešeniach, pravdou je, že liečba akné začína pri jeho vzniku. Preto je dôležité odhaliť príčinu problematickej pleti.
Všeobecné princípy starostlivosti
- Neškriabať, nevytláčať: Nedokonalosti nevytláčajte, neškriabte ani inak nedráždite, to vedie k jeho roznášaniu na ďalšie miesta a k zjazveniu pleti.
- Voľné oblečenie: Noste voľnejšie oblečenie, ktoré nebude akné na chrbte neustále dráždiť. Preferujte materiály z bavlny alebo priedušných textílií, ktoré umožňuje pokožke dýchať. Spotené oblečenie po cvičení ihneď vyzlečte a po sprche zvoľte prírodné materiály.
- Jemné umývanie: Pokožku umývajte jemne. Vyvarujte sa drhnutiu tváre alebo tela, používaniu drsných peelingov, ktoré môžu pokožku podráždiť a akné zhoršiť.
- Hydratácia: Aj problematická pokožka potrebuje hydratáciu. Používajte ľahké hydratačné krémy (napríklad pleťové gély), ktoré zabraňujú vysúšaniu a nenarúšajú hydrolipidovú bariéru.
- Exfoliácia: Odstraňujte odumreté kožné bunky. Vyhýbajte sa mechanickým peelingom s čiastočkami, ktoré môžu zhoršovať zápalové prejavy, zvlášť vtedy, ak bojujete so zapálenými vyrážkami či rankami na pokožke. Vhodnejšie sú prípravky, ktoré regulujú tvorbu kožného mazu s obsahom kyseliny salicylovej.
- Ochrana pred slnkom: Neopaľujte sa! Ani v soláriách, ani na slniečku. Používanie UV filtrov by malo byť automatické, najmä ak trpíte akné. Používajte krémy s ochranným SPF faktorom, najmä na prevenciu pigmentových škvŕn.
- Vlasové produkty: Venujte pozornosť vlasovým produktom! Chrbát a dekolt umývajte až na záver, po spláchnutí kondicionéra. Vlasové maslá, masky a kondicionéry môžu na pokožke spôsobovať akné.
Špecifická starostlivosť o dekolt a chrbát
Starostlivosť o pokožku chrbta, ramien alebo dekoltu so sklonom k akné sa môže trochu líšiť od starostlivosti o pokožku tváre. Základom je dostatočné očistenie! Pokožka chrbta je však horšie prístupná ako pokožka tváre, a preto mnohé séra alebo krémy na lokálne použitie nie sú vhodnou voľbou. Pre dekolt, kde je pokožka tenká a citlivá, sa musíte starať ešte intenzívnejšie.
- Čistenie: Používajte nekomedogénne čistiace gély. Používajte prípravky v spreji, produkty, ktoré môžete naniesť a opláchnuť v sprche, alebo čistiace tampóny s kyselinami. Tip našej kozmetologičky Izy: na umývanie chrbta používajte íl! Íl je potrebné rozmiešať vo vode až do získania hustej konzistencie, naniesť na chrbát, nechať chvíľu pôsobiť a potom opláchnuť vodou.
- Tonizácia: Tonikum nie je povinným krokom, ale rozhodne sa oplatí použiť ho práve na pokožku chrbta. Pretože je oblasť horšie prístupná, odporúčame toniká v spreji.
- Kyseliny: V prípade aknóznej pokožky odporúčame používanie kyselín! Najmä v priebehu intenzívnej kúry kyselinami alebo retinoidmi nezabúdajte na hydratáciu. Pre aknóznu pleť vyberajte ľahké produkty, ktoré nezaťažujú pokožku. Dobrá rada, ktorá funguje - umývací gél s účinnými látkami nechajte chvíľu pôsobiť, kým ho zmyjete. Potom aplikujte sérum určené na váš typ pleti. Nechajte ho vsiaknuť a o pár minút pokožku "uzavrite" hydratačným krémom.
- Vyhnite sa olejom: Produkty s obsahom olejov - kokosový, olivový či dokonca bambucké maslo - môžu aknóznu pleť ešte zhoršiť. Miesto nich voľte ľahké formuly.
Účinné zložky v kozmetike
Pri výbere produktov pre problematickú pleť hľadajte zložky, ktoré sú šetrné, nekomedogénne (neupchávajú póry) a majú preukázateľné účinky.
- Kyselina salicylová: Odlupuje odumreté kožné bunky a uvoľňuje póry. Produkty na pleť by mali obsahovať cca 2 % kyseliny salicylovej.
- Benzoylperoxid: Ničí baktérie na povrchu pokožky a vo vnútri pórov. Môže byť vysušujúci, preto začnite s nižšou koncentráciou (2,5 %).
- Retinoidy: Deriváty vitamínu A pomáhajú regulovať výmenu kožných buniek a zabraňujú upchávaniu pórov. Sú dráždivé, preto začnite s nízkou koncentráciou.
- Zinok: Minerál s protizápalovými a antimikrobiálnymi účinkami, znižuje výskyt akné.
- Niacinamid (Vitamín B3): Má protizápalové vlastnosti, znižuje začervenanie a reguluje tvorbu kožného mazu.
- Tea tree olej: Prírodný esenciálny olej s antimikrobiálnymi vlastnosťami. Pred nanesením na pokožku ho odporúčame zriediť.
- Síra: Uvoľňuje póry a zmierňuje zápal, často sa používa pri lokálnom ošetrení.
Diéta a výživové doplnky
Výskumy ukazujú, že jedálniček môže ovplyvniť stav pleti. Nadbytok cukru, sladkých nápojov alebo vysoko spracovaných potravín podporuje zápalové procesy v tele. Z výživových doplnkov je vhodné nasadiť:
- Zinok: Znižuje mazotvornosť a má protizápalové účinky. Obsahujú ho ražné vločky, pšenica, ryža natural, slnečnicové semená, mäso, huby, droždie a vaječný žĺtok.
- Vitamín A: Pomáha udržiavať zdravú pokožku. Získava sa z mrkvy, sladkých zemiakov, špenátu a brokolice.
- Vitamín C: Silný antioxidant, chráni pokožku pred poškodením. Získava sa z citrusových plodov, papriky a brokolice.
- Vitamín E: Pôsobí protizápalovo a urýchľuje hojenie jaziev.
Kedy navštíviť dermatológa?
Na začiatok odporúčame navštíviť dermatológa. Iba lekár je schopný určiť, či akné potrebuje dermatologickú liečbu alebo vystačí správna starostlivosť doma. Lekár na základe vyšetrenia určí, ktorý spôsob na akné najlepšie zafunguje a nájde účinné a rýchle riešenie. U žien sa často predpisuje hormonálna antikoncepcia.
Liečebné metódy
- Lokálna liečba: Používa sa pri miernejších formách, najčastejšie v podobe roztokov a krémov (napr. s retinoidmi, kyselinou azelaovou, lokálne antibiotiká ako erytromycín, klindamycín).
- Celková liečba: Pri ťažkých formách akné sa používajú celkové antibiotiká, hormóny alebo izotretinoín. Pri liečbe izotretinoínom nezabúdajte na to, že ide o teratogénne liečivo a je zakázané ho užívať počas tehotenstva.
- Doplnková liečba: Podporuje účinok hlavnej terapie a zlepšuje vzhľad pokožky. Patrí sem chemický peeling, fototerapia a profesionálne čistenie pleti.
Riešenie následkov akné: jazvy a pigmentové škvrny
Po odznení akné často zostávajú na chrbte nevzhľadné jazvičky. Často sú spôsobené stláčaním, škriabaním a zbavovaním sa akné doma. Preto sa tomu radšej vyhnite! Pokiaľ sa však jazvy predsa vytvoria, stojí za to navštíviť kozmetológa alebo dermatológa, aby mohol zvoliť správnu liečbu. Úplné odstránenie nie je vždy možné, no výrazné zlepšenie áno.
Liečba jaziev
- Kyseliny: Kyselinové terapie sú účinné.
- Prístrojové ošetrenia: Rôzne prístrojové ošetrenia v salóne.
- Retinoidy: Urýchľujú obnovu pokožky a zjednocujú jej tón.
- Domáca starostlivosť: Na mieru prispôsobená starostlivosť predĺži účinok ošetrení vykonávaných v salóne.
- Prírodné oleje: Šípkový alebo pupalkový olej, gél z Aloe vera, ktorý regeneruje pokožku.
- IPL svetlo: Možnosťou je aj ošetrenie IPL svetlom.
Riešenie pigmentových škvŕn
Nemenej problematické sú pigmentové škvrny po ťažších formách akné. Často sú spôsobené minimálnou alebo žiadnou ochranou pred UV žiarením. Základom v boji proti pigmentovým škvrnám je preto krém s ochranným SPF faktorom! Na trhu nájdete ľahké krémy na akné, ktoré nezanechávajú mastný film a zároveň dostatočne chránia pred škvrnami spôsobenými UV žiarením.
Babské rady na akné
Pokiaľ sa prikláňate k prírodnej liečbe alebo sa chcete zbaviť akné cez noc, môžu vás zaujať babské rady využívajúce bežne dostupné suroviny.
- Tea tree olej: Má prirodzené protizápalové a antibakteriálne vlastnosti. Naneste ho priamo na pupienky alebo zmiešajte s nosným olejom.
- Med: Má antibakteriálne účinky a pomáha zmierniť zápal. Naneste ho na pokožku a nechajte pôsobiť 10-15 minút.
- Aloe vera: Disponuje upokojujúcimi účinkami. Naneste čistý gél z aloe vera, nechajte pôsobiť 10-15 minút.
- Jablčný ocot: Jeho antibakteriálne a protizápalové vlastnosti môžu pomôcť upokojiť akné. Zmiešajte rovnaké diely jablčného octu a vody, naneste na pokožku pomocou vatového tampónu, nechajte niekoľko minút pôsobiť a opláchnite.
- Harmanček: Silný výluh z harmančeka nanášajte vatovým tampónom na pleť. Svojimi upokojujúcimi účinkami jej uľaví. Môžete tiež nad ním naparovať pleť.
- Jedlá sóda: Exfoliácia pomocou jedlej sódy: Sóda má exfoliačné vlastnosti. Z jedlej sódy s vodou vytvorte pastu, jemne vmasírujte do pokožky a opláchnite. Použitie tohto prípravku je na zváženie, pretože nemusí vyhovovať každej pleti a tiež ju môže vysušiť.
tags: #co #sposobuje #akne #na #dekolte