Starostlivosť o citlivú pokožku: Ako ju spoznať a správne o ňu dbať
Citlivá pleť dokáže dať najavo svoju nespokojnosť rôznymi spôsobmi - od začervenania, cez štípanie, pálenie, až po tvorbu vyrážok, hrbolčekov či podráždenie pri zmene kozmetiky. Ak vaša pokožka reaguje precitlivene takmer na každý podnet, je načase venovať jej špeciálnu starostlivosť.
Nejde len o nepríjemné pocity - dlhodobo citlivá pleť môže signalizovať aj závažnejšie kožné ochorenia, ako je ekzém, rosacea alebo prejavy alergie. Práve preto je dôležité myslieť na správnu rutinu, ktorá pleť upokojí, posilní jej ochrannú bariéru a zároveň pomôže predchádzať zápalom a tvorbe akné.
Ako spoznáte citlivú pokožku?
Citlivá pokožka je charakteristická nízkym prahom tolerancie voči okoliu a prehnane reaguje na vonkajšie aj vnútorné podnety. Jej prejavy sú často podobné ako pri popálení, obarení alebo inom podráždení, pretože jej bariérová funkcia je dočasne narušená.
Objektívne prejavy citlivej pokožky zahŕňajú:
- Začervenanie
- Štípanie
- Pálenie
- Tvorba vyrážok a hrbolčekov
- Podráždenie pri zmene kozmetiky
Subjektívne pocity môžu zahŕňať pocit pálenia a tepla, ktorý je výsledkom zvýšenej citlivosti nervových vlákien v pokožke.
Príčiny vzniku citlivej pokožky
Citlivá pokožka môže byť spôsobená viacerými faktormi, ktoré sa často kombinujú:
Poruchy kožnej bariéry
Koža človeka je najväčším orgánom a funguje ako ochranná bariéra proti vonkajším vplyvom. Na jej povrchu sa nachádza ochranný kyslý plášť (hydrolipidický film), ktorý sa skladá z tukov a vody. Zloženie tohto filmu je geneticky podmienené, ale ovplyvňuje ho aj vek, výživa, zdravotný stav a hormonálna rovnováha.
Pri citlivej pokožke dochádza k narušeniu tejto ochrannej funkcie. Pokožka postupne stráca vodu, čo vedie k jej dehydratácii a zvýšenej priepustnosti. Zmeny v kvalite a kvantite tukov, ako sú napríklad ceramidy, ktoré pôsobia ako "tmel" medzi kožnými bunkami, znižujú efektívnosť kožnej bariéry.
Kožný nervový systém
Významnú úlohu pri vzniku citlivej pokožky zohráva aj neurogénny zápal. V koži sa nachádza veľké množstvo nervových vlákien, ktoré pri citlivej pokožke bývajú zmnožené a reagujú zvýšenou citlivosťou. Informácia z pokožky je potom prenášaná do centrálneho nervového systému, čo môže vyvolávať nepríjemné pocity.
Imunitný systém
Keratinocytový zápal, pri ktorom sú keratinocyty (90 % buniek pokožky) v kontakte s vonkajšími podnetmi, vedie k produkcii prozápalových látok. Citlivú pokožku tiež charakterizuje zvýšená produkcia voľných radikálov.
Ďalšie faktory
- Hormonálne a psychické vplyvy: U žien môže byť pokožka citlivejšia vplyvom pravidelných hormonálnych zmien.
- Životný štýl a životné prostredie: Stres, nevhodná strava a znečistené životné prostredie môžu tiež prispievať k citlivosti pokožky.
- Agresívna kozmetika: Dlhodobé používanie nevhodných produktov so syntetickými parfumami, alkoholom či silikónmi môže časom viesť k rozvoju citlivosti.
Typy precitlivenej pleti
Precitlivená pleť sa delí na dva hlavné typy:
1. Alergická pleť
Vzniká ako výsledok alergickej reakcie organizmu na špecifický antigén z vonkajšieho prostredia, ktorý sa na koži prejaví zápalom. Alergická pleť sa zvyčajne vyvíja až po dlhšej dobe vystavovania sa alergénu. Vyžaduje si používanie úplne bezpečných, sterilných prípravkov bez konzervantov, parfumácie a alkoholu.
2. Intolerantná pleť
Tento typ sa vyskytuje relatívne často a prejavuje sa väčšinou ihneď po kontakte s iritantom. Intolerantná pleť má veľmi nízky prah tolerancie voči okolitému prostrediu a reaguje prehnane na vonkajšie aj vnútorné podnety. Výskyt intolerantnej pleti je vyšší najmä u mladších žien.
Denná starostlivosť o citlivú pokožku
Citlivá pokožka vyžaduje špeciálnu každodennú starostlivosť. Dôležité je zvoliť správne produkty a vyhnúť sa potenciálnym dráždivým látkam.
Výber správnych produktov
Pozorný výber kozmetiky je pri citlivej pokožke absolútnou nevyhnutnosťou. Nesprávne zvolený prípravok môže spustiť začervenanie, podráždenie alebo zápal. Pri kombinácii citlivej a aknóznej pleti siahnite po kozmetike s protizápalovými a upokojujúcimi zložkami, ktoré posilňujú ochrannú lipidovú bariéru a hydratujú.
Osvedčené zložky pre citlivú pleť:
- Bambucké maslo: Prírodný hydratačný prostriedok bohatý na antioxidanty, ktorý upokojuje a regeneruje.
- Aloe vera: Známé pre svoje upokojujúce účinky, pomáha zmierniť podráždenie a začervenanie.
- Sladké drievko: Silný antioxidant, ktorý účinne redukuje zápalové reakcie a citlivosť pokožky.
- Slnečnicový olej: Bohatý na vitamíny, s protizápalovým účinkom, obnovuje kožnú bariéru a hĺbkovo hydratuje.
Pri výbere produktov sa zamerajte na dermokozmetické značky určené pre citlivú pleť, ktoré sú hypoalergénne, nekomedogénne a nemastiace. Ideálne sú prípravky bez konzervantov, parabénov, emulgátorov a parfumácie.
Čistenie pleti
Pri citlivej pokožke je vhodné vyhnúť sa umývaniu tváre vodou z vodovodu, ktorá často nie je dobre znášaná. Namiesto toho použite sprej s termálnou vodou. Po vyčistení pleť jemne osušte poklepávaním mäkkým uterákom, bez trenia.
Nikdy sa neumývajte agresívnym mydlom a vyvarujte sa hrubých peelingov, ktoré môžu vašu jemnú pleť poškodiť.
Pre citlivú pleť sú vhodné čistiace mlieka bez oplachovania alebo gély s jemnými čistiacimi látkami, ktoré odstraňujú nečistoty a prebytočný kožný maz bez podráždenia.
Hydratácia
Nedostatok hydratácie zvyšuje citlivosť pokožky. Je dôležité používať hydratačné krémy s výživnou textúrou, ktoré obnovujú narušený hydrolipidický film a zaisťujú dlhotrvajúcu ochranu.
Make-up
Make-up nie je prekážkou, ale je dôležité vyberať produkty špeciálne určené pre citlivú pleť, ktoré majú dobrú hydratačnú a ochrannú funkciu.
Obmedzenie používania kozmetiky
Ak je to možné, obmedzte používanie veľkého množstva rôznych kozmetických produktov. Čím viac produktov používate, tým väčšie je riziko kožnej reakcie.
Špeciálna starostlivosť pre citlivé pery
Aj pery môžu byť citlivé a vyžadujú si špeciálnu starostlivosť. Tyčinky na pery určené pre citlivú pokožku pery upokojujú, hydratujú, vyživujú a chránia.
Prípravky pre citlivú a precitlivenú pokožku
Na trhu existuje mnoho špecializovaných produktov pre citlivú a precitlivenú pokožku. Medzi účinné látky, ktoré pomáhajú znižovať reaktivitu pleti a upokojovať podráždenie, patrí napríklad Parcerine. Niektoré prípravky obsahujú komplex I-modulia®, ktorý je výsledkom dlhoročných vedeckých prác.
Príklady špecializovaných produktov:
- Hydratačné, upokojujúce krémy s výživnou textúrou (0% konzervantov, parabénov, emulgátorov, parfumácie).
- Čistiace mlieka bez oplachovania na tvár a oči.
- Tyčinky na pery.
- Deodoranty špeciálne vyvinuté pre citlivú pokožku.
- Jemné čistiace gély.
- Upokojujúce masky pre okamžitú sviežosť.
- Krémy na precitlivenú pokožku zvyšujúce kožnú toleranciu.
- Vlhčené obrúsky s micelárnou vodou na odstránenie make-upu.
- Čistiace mlieka bez parfumov a éterických olejov s obsahom bio olejov.
Povrchové čistenie pleti v kozmetike
tags: #citliva #pokozka #si #na #starostlivost #potrpi