Atopický ekzém a vplyv chlórovanej vody: Kompletný sprievodca

Letné obdobie a pobyt pri vode môžu byť pre atopikov balzamom na dušu, ale aj potenciálnym spúšťačom zhoršenia stavu pokožky. Kľúčom k bezproblémovému užívaniu si slnka a vody je pochopenie, ako rôzne faktory ovplyvňujú atopickú kožu, ktorá má porušenú ochrannú bariéru.

Vplyv morskej a chlórovanej vody na atopickú pokožku

Mnohí veria, že pobyt pri mori je pre problematickú pokožku liečivý. Odborníci však upozorňujú, že rozhodujúce nie je to, či sa slníte doma alebo pri mori, pretože slnko je všade rovnaké. Iná situácia nastáva pri vode. Atopici trpia narušenou kožnou bariérou, čo znamená, že ich koža stráca hydratáciu a cez drobné ranky sa môžu dovnútra dostať alergény a infekcie.

Morská voda: Blahodarná alebo dráždivá?

Ak máte zápalové ložiská na pokožke, pobyt v slanej morskej vode môže stav atopickej dermatitídy zhoršovať. Naopak, pri stabilizovanom ekzéme môže pobyt pri mori prospievať, najmä z hľadiska oddychu a relaxácie. Dôležité je však vyhýbať sa letoviskám s pieskovou plážou, pretože jemný, drsný piesok výrazne dráždi atopickú kožu.

Chlórovaná voda v bazénoch: Pozor na dráždenie

Podobne ako morská voda, aj chlórovaná voda v bazénoch môže atopikov dráždiť. Ak nemáte aktívne zápalové prejavy, môžete si zaplávať, ale nezabúdajte na následné ošetrenie pokožky. Po osprchovaní je nevyhnutné natrieť sa mastnejším emolienciom, ktoré posilní ochrannú bariéru kože. Chlórovaná voda odstraňuje prirodzené lipidy z pokožky, zvyšuje jej pH a môže podporovať zápal, čo vedie k ďalšiemu vysušovaniu a dráždeniu.

infografika znázorňujúca negatívny vplyv chlóru na atopickú pokožku

Ochrana pokožky pred slnkom a spálením

Pri pobyte na slnku je dôležité dodržiavať základné pravidlá opaľovania. Ochrana pred spálením a zhoršením ekzému spočíva vo výbere vhodných ochranných prostriedkov a oblečenia.

Výber správnych opaľovacích krémov

Pri výbere opaľovacieho krému pre atopickú pokožku je dôležité vyhnúť sa možným alergénom. Parfumované a prifarbované krémy, ako aj niektoré chemické filtre, môžu pokožku dráždiť, vyvolávať svrbenie, začervenanie či vyrážky. Ideálnou voľbou je dermatokozmetika z lekárne s minerálnymi (fyzikálnymi) filtrami.

Psoriáza a jej špecifiká pri pobyte pri mori

Psoriáza je charakterizovaná nadmernou tvorbou kožných buniek, čo vedie k vzniku drsných červených plôch so šupinami. Na rozdiel od atopického ekzému, psoriáze slnko vo všeobecnosti pomáha. Ideálna je kombinácia slnečného žiarenia s kúpaním v Mŕtvom mori, ktorého slaná voda bohatá na minerály má na pokožku veľmi prospešný vplyv. Pre dosiahnutie efektu sú však potrebné dlhšie pobyty, ideálne tri až štyri týždne.

Liečebné možnosti: Fototerapia a domáca starostlivosť

Pri liečbe atopickej dermatitídy aj psoriázy sa využíva liečebná fototerapia, ktorá spočíva v aplikácii špecifických vlnových dĺžok slnečného žiarenia s terapeutickým účinkom pod dohľadom lekára. Ak nie je možný pobyt pri mori, neznamená to stratu nádeje, pretože slnko nie je jedinou terapeutickou možnosťou.

Základné princípy starostlivosti o atopickú pokožku

Úspech liečby atopického ekzému závisí z 50 percent od každodennej domácej starostlivosti, ktorej cieľom je obnoviť a chrániť kožnú bariéru. Koža atopika je geneticky "deravá", chýbajú jej lipidy, a preto neudrží vodu.

1. Správna hygiena

Voda pokožku vysušuje: Dlhý pobyt v horúcej vode odstraňuje prirodzený ochranný film. Preferujte rýchle sprchy (3-5 minút) pred dlhými kúpeľmi.
Teplota vody: Voda by mala byť vlažná, ideálne medzi 32 a 34 °C.
Šetrné čistiace prostriedky: Vyhnite sa bežným alkalickým mydlám a gélom, ktoré narúšajú pH pokožky. Používajte špeciálne prípravky určené pre atopickú pokožku.
Pozor na chlór: Chlórovaná voda silne vysušuje a dráždi. Riešením môže byť sprchový filter odstraňujúci zlúčeniny chlóru.

2. Hydratácia a premastenie

Základom starostlivosti je pravidelné dodávanie tukov a vlhkosti. Emolienciá sú prípravky, ktoré kožu zmäkčujú a premasťujú, sú neutrálne a bez alergizujúcich zložiek.

Hydratácia (mlieka, ľahké krémy): Dodávajú vode, chladia a rýchlo sa vstrebávajú.
Premastenie (mastné krémy, balzamy, masti): Uzamykajú vodu v koži, sú hutnejšie.

Najdôležitejšia rada: Kožu musíte premazať do 3 minút po kúpeli, kým je ešte vlhká, aby ste "uzamkli" vodu. Mažte celé telo, nielen viditeľné ložiská ekzému.

ilustrácia správneho postupu premasťovania pokožky po kúpeli

3. Vhodné oblečenie a starostlivosť o bielizeň

Materiály, ktoré má atopik na sebe, zásadne ovplyvňujú stav jeho kože.

Materiály: Voľte hladké, priedušné materiály ako bavlna alebo bambus.
Vrstvenie: Preferujte viac tenkých vrstiev (cibuľový systém) pred jednou hrubou.
Pranie: Používajte tekuté pracie gély pre citlivú pokožku (Sensitive, Neutral, Zero) a dávkujte ich striedmo.
Bez aviváže: Aviváž zanecháva na bielizni chemický film, ktorý môže dráždiť.

U malých detí sú skvelým pomocníkom špeciálne pyžamá a overaly pre atopikov so zašitými rukávmi, ktoré bránia škriabaniu.

4. Zvládanie svrbenia

Svrbenie je najtrýznivejším príznakom ekzému a vedie k začarovanému kruhu svrbenie - škriabanie - poškodenie kože - zápal - ďalšie svrbenie. Okrem suchosti hrá úlohu aj množstvo histamínu v tele a psychika.

Antihistaminiká: Lieky proti alergii pomáhajú tlmiť svrbenie.
Psychická pohoda: Relaxačné techniky a pokojné rodinné zázemie sú pre liečbu rovnako dôležité ako masti.

5. Kvalita vzduchu v interiéri

Atopik potrebuje dýchať čistý a primerane vlhký vzduch.

Teplota: V spálni udržujte ideálnu teplotu okolo 18-20 °C.
Vlhkosť: Suchý vzduch (najmä vo vykurovacej sezóne) vysušuje sliznice aj kožu. Udržujte vlhkosť medzi 40 a 60 %.
Roztoče a prach: Roztoče sú silným alergénom. Investujte do protiroztočových poťahov na lôžkoviny a obmedzte "lapače prachu" (závesy, koberce).
Ďalšie alergény: Ak máte alergiu na pele, plesne či zvieracie alergény, prispôsobte domácnosť aj im.

6. Potravinové alergie u detí

U detí ekzém často súvisí s potravinovou alergiou. Rodičia by mali postupovať opatrne pri zavádzaní príkrmov a v prípade podozrenia na alergiu konzultovať s alergológom alebo pediatrom. Dlhodobé vylúčenie potravín má zmysel len pri preukázanej alergii. Niektoré potraviny (rajčiny, zrejúce syry, čokoláda, citrusy) môžu obsahovať veľa histamínu alebo ho v tele uvoľňovať.

Mýty o atopickom ekzéme

Okolo atopického ekzému panuje mnoho nepresností. Tu je rozbor 10 najčastejších mýtov:

Mýtus: Atopický ekzém je nákazlivý. Realita: Nie je nákazlivý, nemožno ho preniesť priamym kontaktom ani telesnými tekutinami.
Mýtus: Atopický ekzém je alergia alebo jej dôsledok. Realita: Ide o abnormálnu reakciu imunitného systému, ktorá sa môže sprevádzať s alergiami na peľ či potraviny.
Mýtus: Neexistujú účinné liečebné postupy. Realita: Existuje mnoho liečebných postupov, ktoré pomáhajú zmierniť príznaky, napr. kvalitné krémy.
Mýtus: Atopický ekzém je len kožný problém. Realita: Je to problém imunitného systému, často spojený so sennou nádchou a astmou.
Mýtus: Akné a atopický ekzém sú podobné. Realita: Sú to dve odlišné ochorenia. Akné sa typicky objavuje pri mastnej pokožke, ekzém pri suchej.
Mýtus: Materské mlieko eliminuje riziko ekzému. Realita: Materské mlieko môže obsahovať alergény z matkinej stravy, preto nie je riziko úplne eliminované. Opatrnosť je potrebná pri zavádzaní príkrmov.
Mýtus: Stres ekzém priamo spôsobuje. Realita: Stresové situácie môžu stav ekzému zhoršovať, ale nie sú jeho primárnou príčinou.
Mýtus: Ekzém sa vždy objaví v detstve a časom zmizne. Realita: Môže sa objaviť v detstve aj dospelosti. U mnohých detí sa stav zlepší, ale niektorí s ním bojujú celý život. Pokožka ľudí s ekzémom je zvyčajne citlivá.
Mýtus: Ložiská ekzému sa vždy hoja s jazvami. Realita: Vo väčšine prípadov sa hoja bez jaziev. Jazvy sú zriedkavé, ale môžu sa objaviť pri niektorých liečebných metódach (napr. kortikoidy).
Mýtus: Všetci atopici sa nemôžu kúpať v bazéne. Realita: Väčšina ľudí s ekzémom sa v bazéne kúpa bez problémov. Chlórovaná voda môže stav zhoršiť, preto je dôležité sa po kúpaní osprchovať a natrieť hydratačným krémom. Kúpanie v mori je často prospešné.

Liečba atopického ekzému je dlhodobý proces. Dôležitá je trpezlivosť, dôsledná starostlivosť a správny výber produktov, ktoré pomôžu obnoviť a chrániť kožnú bariéru.

tags: #chlorovana #voda #a #ekzem