Starostlivosť o suchú a dehydrovanú pokožku v chladnom období
Zima je obdobie, ktoré prináša nielen krásne scenérie, ale aj značné výzvy pre našu pokožku. Chladné počasie a nízka vlhkosť vzduchu môžu viesť k nepríjemným stavom, ako je suchosť a dehydrovanie pokožky, ktoré si vyžadujú špecifickú starostlivosť.
Rozdiel medzi suchou a dehydrovanou pokožkou
Je dôležité rozlišovať medzi suchou a dehydrovanou pokožkou, pretože ich príčiny a riešenia sa líšia:
- Suchá pleť je typ pleti, s ktorým sa človek narodí a ktorý sa nedá zmeniť správnou starostlivosťou. Suchá pokožka postráda tuk (lipidy).
- Dehydrovaná pleť je zvyčajne dočasný problém, ktorý možno napraviť správnou starostlivosťou. Dehydrovanú pleť môžu mať všetky typy pleti od mastnej až po zrelú. Dehydrovaná pokožka postráda vodu.
Je možné mať zároveň aj suchú a dehydrovanú pokožku. Ak je vaša pokožka dehydrovaná, veľmi bohaté a výživné krémy a oleje jej nemusia prospieť, pretože dodajú tuk, ale málo vody. Práve "voda" alebo hydratácia je u dehydrovanej pleti extrémne dôležitá. Naopak, suchá pokožka vyžaduje komplexnejšiu starostlivosť.
Príznaky suchej a dehydrovanej pokožky
Medzi hlavné príznaky suchej pokožky patria:
- Nepríjemný pocit napätosti v koži
- Mdlosť
- Šupinatosť
- Svrbenie
- Časté podráždenie
Suchá pokožka je často priehľadná, citlivá a ľahko reaktívna. Je náchylnejšia na vonkajšie vplyvy ako je chlad, vietor alebo voda, a má tendenciu sa rýchlejšie vráskavať. Je drsná na dotyk a postráda pružnosť.
Príčiny vysušovania pokožky v zime
Zimné obdobie predstavuje pre pokožku skutočnú skúšku. Keď teploty klesnú a vlhkosť vzduchu sa zníži, naša kožná bariéra stráca schopnosť udržiavať vodu. Oslabená pleťová bariéra stráca pružnosť a stáva sa náchylnejšou na začervenanie, prasklinky či svrbenie. U osôb so sklonom k suchej pokožke alebo atopii sa tieto problémy v zime výrazne zhoršujú.
Prechod z vykúrených interiérov do mrazivého počasia zaťažuje pokožku. Pri nízkych teplotách sa znižuje produkcia mazu v mazových žľazách, čo vedie k oslabeniu prirodzeného ochranného tukového filmu na pokožke. Suchý vzduch z vykurovaných miestností tento proces ešte zhoršuje, čo často vedie k tvorbe drobných trhliniek, podráždeniu a pocitu napätia či svrbenia.
Odporúčaná starostlivosť o pokožku v zime
Zima si vyžaduje správnu starostlivosť o pokožku najmä na tvári a rukách, ktoré sú najčastejšie vystavené nepriaznivým vplyvom počasia. Základom je správna hydratácia a ochrana.
Výber vhodných produktov
Tonikum ako dôležitý krok
Po umytí pleti čistiacimi prostriedkami, ktoré môžu narušiť pH pokožky, je tonikum dôležitým krokom na obnovenie jej prirodzenej rovnováhy. U suchej pleti je tiež dôležité nepodceniť hydratáciu.
Sérum, olej a hutný krém
Pre suchú pleť sa odporúča kombinácia séra a oleja alebo hutného krému. Na záver je dôležité v pleti vlhkosť uzamknúť pomocou oleja alebo hutnejšieho krému. Bezvodné produkty by sa nemali nanášať na suchú pokožku. Používajte krém alebo olej priamo na ešte mierne vlhký povrch pleti, aby ste hydratáciu uzamkli.
Ak máte svoj obľúbený pleťový krém a oleje alebo hutné krémy vám nesedia, ale potrebujete zvýšiť ochrannú vrstvu na pleti, skúste si do krému pridať pár kvapiek oleja pred jeho nanesením.
Krém podľa typu pleti
Krémy si treba vyberať podľa typu pleti. Suchej vyhovujú tie s vyšším obsahom tukov. Pre mastnejší alebo aknózny typ pleti je v zime najlepším spôsobom ochrany používanie hydratačných prípravkov, namiesto prechodu na mastnejšie produkty, ktoré by mohli viesť k zhoršeniu kožných problémov upchávaním pórov.
Špeciálna starostlivosť pre citlivú a problematickú pleť
Pre citlivú pleť sa odporúčajú krémy bez obsahu parfumov a parabénov. Pre obzvlášť suchú pokožku, ekzémy, neurodermatitídu a alergie je v zime nevyhnutná osobitná pozornosť. S pribúdajúcim vekom sa pleť stáva citlivejšou a suchšou. U pacientov s atopickou dermatitídou sa v zimných a jesenných mesiacoch častejšie vyskytujú záchvaty ekzému. Odporúčajú sa špeciálne ošetrujúce krémy s ureou alebo panthenolom.
Ochrana pokožky pred vonkajšími vplyvmi
Vyhnite sa horúcej vode a alkoholu
Ľudia so suchou pokožkou by sa mali vyhýbať umývaniu rúk horúcou vodou, pretože to pokožku ešte viac vysuší. Rovnaký efekt majú aj čistiace mlieka či micelárne vody s obsahom alkoholu.
Ochranný film a mejkap
Vhodné sú najmä krémy s tuhšou textúrou, prípadne s obsahom kyseliny hyalurónovej a vitamínov. Tieto krémy pokožku vyživia, hydratujú a pomôžu vytvoriť ochranný film. K ochrane pokožky prispievajú aj mejkapy. Aplikovať mejkap sa odporúča až po ošetrení vhodným krémom, minimálne 30 minút pred odchodom z domu, aby sa predišlo podráždeniu pleti.
Ochrana pred slnkom aj v zime
Zimné slnko netreba podceňovať. Zimné UV žiarenie je často podceňované. Každý, kto sa venuje lyžovaniu alebo snowboardingu na horách, by nemal zabúdať na použitie krému s vysokým ochranným faktorom. Zimné ochranné krémy s SPF sú formulované tak, aby poskytovali ochranu pred slnečným žiarením aj ľadovým vetrom. Nezabúdajte ani na ochranu pier, ktoré sú takisto citlivé na slnečné žiarenie. Používajte balzam na pery so slnečnou ochranou.
Ak je UV index 3 alebo vyšší, je nevyhnutné aplikovať krém s ochranným faktorom SPF. Toto odporúčanie platí pre bežných ľudí, ktorí nemajú žiadne špecifické kožné ochorenia.
Ďalšie tipy pre zdravú pokožku v zime
- Hydratácia zvnútra: V chladnom počasí často zabúdame na pitný režim, čo môže viesť k nedostatočnej hydratácii pokožky zvnútra.
- Vyvážená strava: Kľúčovú úlohu zohráva aj výživa. Jedzte vyváženú a pestrú stravu.
- Pozor na prehrievanie: V zime neprekurujte doma ani na pracovisku.
- Pravidelné rituály: Zima je ideálnym obdobím pre spomalenie. Doprajte si rituály starostlivosti, ktoré pôsobia nielen na telo, ale aj na myseľ. Po sprche naneste telové maslo, zhlboka sa nadýchnite a na pár minút sa zastavte.
Suchá pokožka v zime nie je nevyhnutný osud. Správnou starostlivosťou a výberom vhodných produktov môžete svoju pokožku udržať zdravú a hydratovanú počas celej zimnej sezóny.