Anticelulitídny peeling na stehná a komplexná starostlivosť pre hladkú pokožku
Celulitída trápi ženy každého veku a postavy, zatiaľ čo mužom sa tento problém väčšinou vyhýba. Efekt pomarančovej kože, teda celulitída, sa neobjavuje iba na zadočku a stehnách. Niektoré ženy s ňou bojujú aj v oblasti bruška či na rukách.
Úvod do problému celulitídy
Prečo celulitída postihuje ženy?
Dôvodom, prečo celulitída postihuje prevažne ženy, sú anatomické a hormonálne rozdiely. Spojivové tkanivo v strednej vrstve kože u mužov pripomína sieťku, kým u žien je nepravidelné a vertikálne. Tuk v mužskom tele „zapadne“ do sieťkového zoskupenia vlákien, a preto je rozložený rovnomerne a koža je hladká. U žien sa však tuk hromadí v zhlukoch, čo je príčina vzhľadu pomarančovej kôry.
Rozdiely sú aj v hormonálnej sfére. U mužov je hormón estrogén zastúpený minimálne. V ženskom tele sú estrogény zodpovedné za zvyšovanie objemu cirkulujúcich tekutín a zároveň aj za hromadenie tukov. Zhluky zväčšených tukových buniek uviaznu medzi vláknami spojivového tkaniva.
Faktory ovplyvňujúce vznik celulitídy
Ak sa k hormonálnym a anatomickým predispozíciám pripočíta nedostatočný pohyb, obmedzený príjem tekutín a zlá životospráva, problém celulitída je na svete. Okrem toho, celulitída je často aj dedičná. Keď trápila vašu mamu alebo babku, je vyššia pravdepodobnosť, že bude trápiť aj vás.
Komplexný prístup v boji proti celulitíde a pre krásne nohy
Eliminovať celulitídu je možné, no nečakajte zázraky na počkanie. Chce to odhodlanie a poriadny kus práce, ktorá zahŕňa viacero aspektov starostlivosti o telo a pokožku.
Strava a pitný režim
Ako prvé sa zamerajte na stravu a pitný režim. Naservírujte si poriadnu dávku ovocia, zeleniny a zdravých tukov. Namiesto sacharidov prijímajte bielkoviny. Dôležité je tiež piť dostatok vody. Zbaviť sa celulitídy vám pomôžu aj potraviny, ktoré odvodňujú a zlepšujú metabolizmus.
Pohybová aktivita
Bez fyzickej aktivity to skutočne nepôjde. Vsaďte na drepy, cvičenie s vlastnou hmotnosťou alebo hotjogu. Cvičte aspoň dvadsať minút denne. Množstvo efektívnych cvikov, ktoré môžete cvičiť aj doma, nájdete na internete.
Pravidelná starostlivosť o pokožku
Pre krajšiu a pevnejšiu pokožku je nevyhnutná pravidelná starostlivosť, ktorá by mala zahŕňať niekoľko kľúčových krokov.
Odstránenie chĺpkov
Hladká pokožka nôh začína dôkladným odstránením každého chĺpka. Ak sa vaša pokožka ľahko podráždi, použite šetrný krém na holenie.
Hydratácia a výživa pokožky
Začnite starostlivosťou o pokožku už pri sprchovaní. Použite sprchový olej, ktorý ju dostatočne vyživí, zvláčni a dodá jej potrebnú hydratáciu. Malý tip: Ak máte možnosť, doprajte si občas namiesto sprchy kúpeľ. Pridajte doň olej, soľ alebo bylinky.
Základom pekne vyzerajúcej pokožky je hydratácia. Suché, šupinkaté nohy nikdy nebudú pôsobiť dobre, a to nedocielite bez pravidelného natierania. Preto je najdôležitejším z týchto krokov rozhodne používanie telového mlieka, ideálne 2x za deň. Aj tie lenivejšie z vás by na to nemali zabúdať aspoň večer pred spaním. Pamätajte, že pokožka potrebuje hydratáciu nielen zvonka, ale predovšetkým zvnútra, hlavne v letných mesiacoch.
Význam telového peelingu
Aspoň 1x do týždňa zaraďte do svojej každodennej starostlivosti aj peeling na telo. Odstráni odumreté kožné bunky a pomôže lepšiemu vstrebávaniu účinných látok do pokožky. Zbavíte sa tak neželaného šupinkatého vzhľadu.
Špecifické anticelulitídne prípravky a zábaly
Pomarančová koža vie potrápiť nejednu ženu, no jej prejavy je možné zmierniť. Jedným z riešení je používať prípravky priamo na to určené. V ponuke nájdete množstvo olejov na celulitídu alebo krémov. Základným pravidlom pri týchto produktoch je predovšetkým pravidelnosť. Vyčleňte si pár minút každý deň a problémové partie poctivo nakrémujte.
Nielen k vyhladeniu pokožky, ale i k úbytku pár centimetrov sa používajú zábaly s výťažkom rašeliny, morských rias či bahna. Rovnomerný tlak fólie, do ktorej si obalíte zadok a stehná, spôsobuje nárast vnútorného tlaku v medzibunkovom priestore. Výborným doplnkom sú aj domáce masáže či lymfodrenáž.
Domáce anticelulitídne peelingy
Domáce peelingy sú efektívnym a cenovo dostupným spôsobom, ako zlepšiť vzhľad pokožky postihnutej celulitídou. Vďaka svojim zložkám pomáhajú stimulovať krvný obeh a vyhladzovať pokožku.
Škoricový peeling proti celulitíde
Škorica dokáže efektívne zabojovať s nepeknými hrudkami na povrchu pokožky vďaka tomu, že senzačne prehrieva a prekrvuje. Jednou z príčin celulitídy je totiž nedokonalé prekrvenie partií, ktoré postihuje.
- Potrebujete: 1 ČL mletej škorice, 150 ml kokosového oleja, 100 g hnedého cukru.
Intenzitu peelingu si určíte podľa toho, či zvolíte cukor s jemnými alebo väčšími kryštálmi. Odporúčame začať s jemnejšími a vyskúšať najprv na menšej ploche pokožky - škorica je totiž známy alergén. Keď pokožka len sčervenie, ale nebude páliť a nespravia sa na nej vyrážky, je všetko v poriadku.
- Kokosový olej roztopte vo vodnom kúpeli.
- Dobre rozmiešajte s cukrom a škoricou.
- Peeling vám pri teplotách nižších ako 25 stupňov trochu stuhne - pred použitím ho však roztopíte v dlani.
- Nanášajte na vlhkú pokožku v sprche 2x týždenne.
Kávový peeling na spevnenie pokožky
Zázračné účinky kofeínu využíva kozmetický priemysel v mnohých prípravkoch. Vy si môžete domáci toner na pokožku celého tela vyrobiť zo zvyškov.
- Potrebujete: mletú kávu (pokojne aj obsah použitých kapslí z kávovaru) a olivový olej.
- Kávu a olej zmiešajte v pomere 1:1.
- Zmesou dôkladne premasírujte pokožku pred sprchou.
- Opakujte raz až dva krát týždenne a dobre zmyte.
Niektorí túto zmes používajú aj na vytvorenie efektu falošného opálenia, ale toto neodporúčame. Predsa len, zmes je mastná a otiera sa - aj keď v sprche sa vám chvíľu môže zdať, že by to mohlo fungovať.
Tipy pre žiarivé nohy
Pokožku máte krásne hebkú a zhydratovanú, to je ten správny čas, aby ste vašim nohám dodali trochu lesku, nech môžu poriadne zažiariť. Jemné opálenie dokáže podčiarknuť siluetu nôh, zvýrazniť svaly a skryť jemné nedokonalosti, ako sú napríklad žilky. Zdravý bronzový nádych docielite aj doma. Ak pred odchodom z domu použite na nohy trblietavý olej, vaša pokožka sa rozžiari a získa jemný zlatavý nádych. Ak k týmto krokom pridáte aj pravidelné cvičenie, zárukou budú priam výstavné nohy.
tags: #anticeletidny #peeling #na #stehna