Ako si doma vyčistiť pleť
Niekedy v živote nastávajú situácie, keď si jednoducho nemôžete dovoliť ošetrenie u kozmetičky. Keď si však nechcete pokožku zanedbať, mali by ste si zvyknúť robiť takéto kúry aspoň v domácom prostredí.
Kľúčové kroky k hĺbkovému čisteniu pleti
Hĺbkové čistenie pleti je kľúčovým krokom k zdravej, hladkej a žiarivej pokožke. Mnohí z nás snívajú o pleti, ktorá vyzerá ako z reklamy - hladké, žiarivé a bez jedinej nedokonalosti. Aj keď realita je často ďaleko od týchto ideálov, pravidelná starostlivosť a hĺbkové čistenie pleti nám môžu pomôcť dosiahnuť zdravšiu a krajšiu pokožku. Hĺbkové čistenie pleti zahŕňa proces, pri ktorom sa zbavíte všetkých nečistôt, prebytočného mazu, make-upu a odumretých kožných buniek, ktoré môžu upchávať póry. Týmto spôsobom pomáhate pokožke dýchať a zabraňujete vzniku problémov, ako sú akné, čierne bodky alebo podráždenie pleti. Pravidelným hĺbkovým čistením udržujete pleť sviežu, hladkú a zdravú. Každopádne berte do úvahy aj fakt, že nič sa nemá preháňať - príliš časté hĺbkové čistenie môže pleť naopak podráždiť alebo vysušiť.
Odlíčenie pleti - prvý a nevyhnutný krok
Začnite vždy dôkladným odlíčením pleti. Na to použite jemný odličovač pleti, ktorý odstráni všetky nečistoty, make-up aj SPF. Pokiaľ máte ešte nanesený mejkap, dajte si dole aj ten. V opačnom prípade budú póry ešte stále upchané a nebudú sa vedieť ani počas naparovania uvoľniť. Kvôli takémuto malému zanedbaniu môže byť potom celé čistenie pleti zbytočné, pretože by ste si ho neurobili kompletne. Ak používate make-up, začnite večerné čistenie pleti dôkladným odlíčením. Potrebovať budete odličovač očí a odličovač na pleť alebo produkt, ktorý je dostatočne šetrný a zároveň zvládne oboje. Pri použití produktu na odličovanie musíte vyvinúť veľkú silu na odstránenie make-upu očí, pier i pokožky. Drhnúť pleť odličovacími tampónmi ale rozhodne nie je vhodné! Radšej odličovačom jemne stierajte make-up. V oblasti očí alebo na miestach s väčšou vrstvou make-upu namočený tampón najskôr chvíľu podržte. Dávate tým odličovaciemu prípravku čas make-up rozpustiť, zotrieť ho potom bude výrazne jednoduchšie. Tento postup radšej viackrát opakujte, než aby ste na tampón pritlačili. Ako najlepšie odlíčiť oči alebo pery, ak ste použili vodeodolnú kozmetiku? Odličovače na vodnej báze bývajú v tomto prípade nedostačujúce. Vodeodolnú kozmetiku odstránite odličovačmi na olejovej báze alebo dvojfázovou micelárnou vodou alebo dvojfázovým odličovačom. Tie obsahujú ako vodnú fázu, tak aj olejovú zložku.
Po odlíčení a dôkladnom vyčistení je čas na exfoliáciu. Pomocou pleťových peelingov odstránite odumreté kožné bunky, ktoré môžu upchávať póry. Peelingy môžu byť mechanické (s jemnými čiastočkami) alebo chemické (s obsahom AHA alebo BHA kyselín). Pri čistení jemne pleť masírujte jemnými, krúživými pohybmi. Masírovaním zlepšíte krvný obeh v pokožke a zabezpečíte, že čistiaci produkt prenikne hlboko do pórov. Nezabúdajte ani na krk a líniu vlasov. Tieto oblasti sa často prehliadajú, no sú rovnako dôležité ako samotná tvár.
Naparovanie pleti - otváranie pórov pre hĺbkové čistenie
Ako druhý krok prichádza tá najdôležitejšia časť a tou je naparovanie. Dávajte si pozor, aby ste si pri ňom nespálili pokožku, pretože nebudete vedieť s vodou manipulovať opatrne. Ideálne je mať hrniec s tekutinou na najslabšom plameni, aby ste sa neoparili. Nebuďte naklonené veľmi nízko, lebo para tak bude veľmi horúca. Prehoďte si cez hlavu uterák, aby para nešla pomimo vašu tvár. Vyčistite si vždy zároveň aj dekolt, čo v niektorých salónoch nerobia, prípadne to robia za príplatok. Naparovanie pleti môže pomôcť uvoľniť nečistoty a špinu z vašich pórov a dokonca umožniť, aby produkty, ktoré následne aplikujete, prenikli hlbšie do pórov. Postup naparovania: Najprv prevarte trochu vody, nalejte ju do misky a nakloňte sa nad ňou nie dlhšie ako na 10 minút. Pozor! Dermatologička MUDr. Lucie Rajská však nie je zástankyňou naparovania a prílišneho tepla na tvári. Tvrdí, že para síce póry na tvári uvoľní a čistenie je potom účinnejšie, ale zároveň rozširuje póry a cievky, čo môže zhoršiť napríklad ružovku. Naparenie raz za čas je v poriadku, ale relax v teplej vani pred čistením úplne stačí.
V závislosti od vášho typu pleti si pridajte do vriacej vody príslušnú bylinku. Ideálny je harmanček, zelený čaj, rozmarín alebo levanduľa. V tomto kroku budete potrebovať hydrofilný alebo obyčajný olej - ja som použila kokosový. Olej naneste na suchú pleť a masírujte niekoľko minút. Venujte sa najmä T-zóne, resp. miestam, kde máte najviac zanesené póry. Následne olej zmyte z tváre pomocou navlhčeného uteráka alebo kozmetických tampónov. Do vody môžete pridať bylinky alebo esenciálne oleje. Ak sa rozhodnete pre esenciálne oleje, postačia 1-2 kvapky, avšak nepridávajte ich do čerstvo zovretej vody, pretože pri tak vysokej teplote by sa príliš rýchlo vyparili. Ja som zvolila kombináciu sušenej žihľavy a 2 kvapiek bergamotového oleja. Cez hlavu si dajte uterák a naparujte sa približne 10 minút.
Zbavenie sa vyrážok a hĺbkové čistenie
Teraz môže dôjsť priamo k čisteniu pleti a odstráneniu vyrážok. Vytláčajte ich opatrne a vždy až do krvi, aby sa pór úplne vyčistil. Pokiaľ je vyrážka nová a veľmi bolestivá, nechajte ju ešte tak. V opačnom prípade by ste podporili jej zápalový proces a liečila by sa dlhšie. Ošetrite si celú tvár a dekolt, buďte trpezlivé najmä pri nose, kde sa póry čistia ťažšie a je to aj bolestivejšie. Výhodou je, že si takto samé môžete regulovať toto čistenie a je to pre vás šetrnejšie. Manuálne, čiže ručné čistenie pleti predstavuje vytláčanie pupienkov, ktoré môže aj nemusí byť pre pleť prospešné. Existujú totiž postupy vytláčania vyrážok, ktoré sú správne a ktoré nie. Ak máte makeup je potrebné ho úplne odlíčiť. Pokiaľ nalíčená nie ste, vyčistite pleť bežným spôsobom, či už mliekom, alebo čistiacim gélom.
Chemická exfoliácia pomocou BHA kyselín pomôže odstrániť odumreté bunky pokožky, ktoré sa nachádzajú v póroch. Najznámejšia BHA, kyselina salicylová, môže mať formu tonera alebo pleťovej vody (niekedy ju nájdete aj v čistiacich prostriedkoch). Vďaka kyseline salicylovej nikdy nebolo čistenie pórov doma jednoduchšie a efektívnejšie. Pravidelná exfoliácia je veľmi dôležitá pre uvoľnenie pórov a odstránenie odumretej pokožky, ktorá môže upchávať póry. Môžete použiť váš obľúbený píling (my vám odporúčame skúsiť jemný exfoliačný píling z rady Duetus alebo píling na zníženie produkcie mazu z rady Vianek). Ak však nemáte žiaden píling po ruke - vyrobte si ho! Stačí zmiešať čajovú lyžičku medu a s čajovou lyžičkou sódy bikarbóny.
Použitie čistiacich prípravkov a domácich masiek
Potom použite prípravky na čistenie pokožky. Tie môžu byť priamo kúpené alebo si vyrobte niečo aj doma. Ak máte mastnú pleť, môžete použiť na dezinfekciu a čistenie aj kúsok čistého bieleho alkoholu. Pri tomto type pomáha aj čerstvá citrónová šťava. Malé ranky budú síce trochu štípať, no výborne to stiahne póry a pomôže to v boji proti zápalom. Pleť si môžete očistiť aj odvarom z mäty.
V tomto momente prichádza čas na masku. Takto uvoľnené póry môžete hĺbkovo vyživiť a dodať pokožke dostatok živín. Vyrobte si radšej domácu masku, ktorá má lepšie kvality. Ak by ste to chceli zvládnuť pohodlnejšie, kúpte si nejakú v obchode. Na domácu masku použite tie ingrediencie, ktoré sú vhodné pre vašu pleť. Také neutrálne univerzálne zložky sú avokádo, jogurt a vajíčko, ktoré môžete použiť pre všetky typy pleti. Pri mastnej pokožke pridajte šťavu z citrusov, pri suchej pleti olivový olej, proti vráskam zabojujete napríklad mangom. Nezabudnite ani na pery, na ktoré si nanesiete kúsok sladkého medu.
Mojím favoritom je jednoznačne bentonitový íl! Z pleti vyťahuje všetky nečistoty a toxíny, takže je výborným pomocníkom pri čistení pórov. Zmiešajte 2 kopcovité čajové lyžičky s rovnakým množstvom jablčného octu. Ak použijete ocot, môžu vás z jeho výparov trochu štípať oči (a nos :D ), takže je dobré ak si ľahnete a zatvoríte oči. Na miešanie masky použite nekovovú nádobu aj lyžičku. Nechajte pôsobiť 10-15 minút. Môžete pociťovať jemné sťahovanie pleti.
Vyživujúce tonikum, masáž a ošetrujúce prípravky
Po aplikovaní nechajte masku 15 minút pôsobiť a následne si ju umyte. Teraz môžete pridať na pleť vyživujúce tonikum alebo sérum so zložkami, ktoré aktuálne potrebujete. Môžete si naniesť trebárs produkt s vitamínom C, špeciálne vitamínové prípravky na okolie očí a úst alebo prípravok s kyselinou hylaurónovou.
I keď to nie je také pohodlie ako keď vám robí masáž niekto iný, môžete si takto dopriať aspoň trošku relaxu. Navyše sa pokožka vynikajúco prekrví a lepšie dokáže zúžitkovať všetky účinné látky, ktoré ste jej poskytli. Skúste ju prípadne skombinovať aj s tvárovou gymnastikou, aby ste si zároveň precvičili všetky svaly a zabránili tak tvorbe vrások.
Po absolvovaní všetkých týchto úkonov ešte treba pomôcť aj s vašimi kozmetickými problémami. Tými sú často rôzne zápaly, z ktorých sa vytvárajú následne vyrážky. Naneste si mastičky, ktoré pomôžu vyliečiť práve tieto kritické miesta. Taktiež si ich môžete potrieť vatovým tampónom namočeným v bylinkovom čaji, čím zvýšite účinok naparovania.
Hydratácia a záverečná starostlivosť
Od úspešného záveru vás vedie ešte jeden dôležitý krok. Vytiahnite z chladničky uhorku a odrežte si po dva plátky na oči. Pokiaľ máte suchú pleť, tak si ich rozložte na tvár namiesto prípravkov proti zápalom. Dajte si ich na pleť ešte takto chladné, čím podporíte jej prekrvenie a zabojujete tak proti vráskam.
Po aspoň desiatich minútach takéhoto uhorkového oddychu ešte vezmite do rúk krabičku vášho obľúbeného krému. V poslednom kroku si ho naneste na tvár a dekolt a takto zrelaxované s nádhernou pleťou môžete ísť spať s pokojným svedomím, že ste urobili pre seba niečo dobré.
Po všetkom čistení je načase pleť upokojiť - výborným osviežením je hamamelová voda, ktorá má chladivé a sťahujúce účinky. Po osviežení pleťovou vodou je potrebné dodať pleti hydratáciu. Aj mastná pleť potrebuje hydratáciu, nakoľko dehydratácia pleti spôsobuje rozšírenie pórov. Okrem pitia dostatočného množstva vody vám pomôže aj hydratačné sérum - ja preferujem sérum s kyselinou hyalurónovou. Môžete tiež použiť aloe vera gél.
Na uchovanie hydratovanej pleti je potrebná ochranná bariéra. Aj keď máte mastnú a problematickú pleť, olejov sa vôbec nemusíte obávať! Ak sa rozhodnete medzi kroky zahrnúť aj vytláčanie pórov, omotajte si okolo prstov hygienické vreckovky, či použitie vatové tyčinky. Určite si nevytláčajte zapálené vyrážky. Následne miesto vydezinfikujte.
Tipy pre rôzne typy pleti
Starostlivosť o mastnú a problematickú pleť
Mastná pleť je na pohľad lesklá, často s rozšírenými pórmi. Tvorí sa v nej totiž nadbytok kožného mazu (seborea). Ten potom póry ľahko upcháva a je živnou pôdou pre mikroorganizmy. Dôsledkom týchto procesov je strata prirodzeného pH pleti a teda aj ochrany, ktorú poskytuje. Čistenie mastnej, problematickej pleti je preto skutočná výzva! Čistenie pleti nikdy nevynechávajte! Neumývajte pleť horúcou vodou - áno, veľmi teplá voda zbaví pokožku mazu najlepšie. Nepoužívajte nešetrné prípravky obsahujúce alkohol alebo laurylsulfát sodný (SLS), ktoré by pokožku presušili. Pravidelne si doprajte hĺbkové čistenie. Mastná pleť môže potrebovať peeling 1 - 3 x týždenne! Medzi látky upchávajúce póry patrí mnoho olejov, rozhodne ale nie všetky. Mnohé prírodné oleje majú na mastnú pleť naopak blahodárny vplyv. Nekomedogénne sú napríklad šípkový a arganový olej alebo olej z hroznových jadierok. Obzvlášť mastnej pleti potom sedí jojobový olej, ktorý veľmi prirodzene preniká do pokožky a vďaka tomu pomáha regulovať tvorbu seba. Nekomedogénny je tiež skvalený, na ktorý je bohatý olivový olej. Málo komedónny je aj olej slnečnicový. Vďaka tomu sa dajú tieto dva oleje používať na riedenie vyššie zmienených vzácnych olejov.
Problémy s mastnou pleťou a akné trápi veľa ľudí nielen v dospievaní. Rada LA ROCHE-POSAY EFFACLAR sa na problémy mastnej a problematickej pleti špecializuje. Na čistenie ponúka gél, mikropeelingový gél aj čistiacu masku. Za zmienku stojí LA ROCHE-POSAY EFFACLAR adstringentné tonikum, ktoré v 2. BIODERMA Sébium je komplexný rad produktov na šetrnú starostlivosť o aknóznu pleť.
Toto hĺbkové čistenie sa dá samozrejme prispôsobiť aj ostatným typom pleti. Máte aj vy osvedčený postup pre čistenie mastnej a problematickej pleti?
Starostlivosť o suchú a citlivú pleť
Suchá pokožka ide ruka v ruke so sklonom k precitlivenosti, pnutiu a nepríjemnými pocitmi. Čistenie suchej pleti je preto vždy výzva. Technika čistenia ani kozmetika nemá pokožku dráždiť. Suchá pleť vyžaduje nielen šetrné čistenie, ale aj komplexnú hydratáciu. Kozmetické zložky ako urea a glycerín na seba dokážu nadviazať veľké množstvo vody a pleti dodávať potrebnú hydratáciu. Kožnú bariéru pomôže obnoviť mandľový olej, ktorý veľmi bohatý na kyselinu linolovú. Suchej pleti viac ako ostatným typom svedčí aj avokádový olej alebo bambucké maslo. Silnou hydratačnou zložkou je aj lanolín, ktorý navyše podporuje hojenie kože. Pozor ale na to, že niektorí ľudia na neho môžu byť alergickí. Za suchosť pokožky často môže poškodenie ochrannej lipidovej bariéry pleti. Vašu pokožku môže zanechať suchú aj pobyt na slnku. Obzvlášť suchá pokožka preto potrebuje dôslednú ochranu pred UV žiarením pomocou kvalitnej opaľovacej kozmetiky a starostlivosť po opaľovaní. Suchá pokožka sa regeneruje pomalšie ako mastný typ pleti. Z toho dôvodu nepoužívajte peeling viac ako 1x týždenne. Pokiaľ máte pleť precitlivenú, môžete tento interval ešte predĺžiť. Pre suchú a citlivú pleť je najvhodnejším variantom enzymatický peeling, na chemický peeling tváre radšej úplne zabudnite. Niektoré typy pleti peeling dokonca vôbec neznesú.
Pokiaľ máte suchú pleť, tak si uhorkové plátky rozložte na tvár namiesto prípravkov proti zápalom. Dajte si ich na pleť ešte takto chladné, čím podporíte jej prekrvenie a zabojujete tak proti vráskam.
Starostlivosť o normálnu a zmiešanú pleť
Ak ste majiteľkou normálnej pleti, máte skoro vyhrané. Normálna pleť sa nestretáva ani s nadmernou tvorbou kožného mazu ani so prílišnou suchosťou. Ruky máte úplne voľné. Vyberať si môžete zo všetkých typov prípravkov na čistenie pleti, na ktoré si len spomeniete. Od micelárnych vôd, cez čistiace gély, čistiace krémy a emulzie až po čistiace peny. Napriek tomu si v zložení výrobkov kontrolujte, či sú bez alkoholu a potenciálne dráždivých látok ako sú laurylsulfát sodný a parabény.
Zmiešaný typ pleti je ako chameleón. Niekde sa tvári ako pleť mastná, inde zase ako pleť normálna alebo až suchá. Že máte zmiešanú pleť poznáte spravidla podľa T-zóny. Pri zmiešanej pleti T-zóna tvár rozdeľuje na miesta s mastnou a suchou pokožkou. Mastná pokožka vytvára pomyselné písmeno T skladajúce sa z čela, nosa a brady. Na tvárach je pokožka suchšia. Zmiešaná pleť viac ako ostatné druhy pleti potrebuje zjednotenie pomocou tonizácie. Máte zmiešanú pleť? Potom nikdy nevynechávajte 2. Napriek tomu, že sa pokožka v oblasti T-zóny mastí, spravidla je v hĺbke veľmi dehydratovaná. Nadprodukciou kožného mazu sa v skutočnosti snaží chrániť.
Tipy pre každodennú rutinu a prevenciu
Každodennou samozrejmosťou je starostlivé odličovanie a čistenie pleti ráno a večer, nasledované systematickou skincare rutinou. Tento návod použite podľa typu pokožky raz za týždeň alebo len niekoľkokrát za mesiac. Nič sa nemá preháňať, ani domáce hĺbkové čistenie pleti.
Pri oplachovaní používajte vlažnú vodu, ktorá je príjemná pre pokožku. Príliš horúca voda môže odstrániť prirodzené oleje z pleti a poškodiť jej ochrannú bariéru. Pri osušení pleti vždy použite čistý uterák a jemne osušte tvár bez trenia. Pleťový krém uzamkne v pokožke vlhkosť a zabezpečí jej dlhodobú hydratáciu, aby vaša pleť zostala jemná, hladká a zdravá po celý deň.
Človek niekedy príde neskoro večer domov a úplne logicky sa mu vkradne na myseľ otázka, či je vážne nutné pleť čistiť, aj keď sa v ten deň nenalíčim. Odpoveď je vždy áno. Čistenie pleti na jednej strane a olej na druhej predstavujú dva protipóly. Napriek tomu ich metóda olejového čistenia pokožky alebo Oil Cleansing Method (OCM) spája dohromady.
Nezabudnite sa o domácom hĺbkovom čistení pleti vždy poradiť s dermatológom alebo kozmetičkou. Mali by najlepšie vedieť, ako často a v akej intenzite ho vaša pleť potrebuje.
Dvojitá očistná rutina
tags: #ako #si #doma #vycistit #plet