Ako sa zbaviť akné: Komplexný sprievodca starostlivosťou o pleť

Mnoho ľudí sníva o tom, že nájdu zázračné riešenie, ktoré im pomôže zbaviť sa nežiaduceho akné lusknutím prstov, a tak skúša nepreberné množstvo kozmetických produktov. Kto by nechcel mať pleť aj pokožku krásnu hneď na druhý deň po prebudení? Bohužiaľ, návrat do reality býva drsný, pretože prípravky nezaberajú podľa predstáv. Hneď zo začiatku musíme uviesť všetko na pravú mieru - zatiaľ totiž neexistuje žiadny produkt zameraný na to, ako sa zbaviť akné do druhého dňa. To ale neznamená, že by ste s vyrážkami nemali robiť vôbec nič. Síce nie je úplne jednoduché nájsť tie, ktoré naozaj zaberajú, ale možné to je. Aj keď akné do druhého dňa nezmizne, podelíme sa o osvedčené tipy, ktoré zmierňujú jeho priebeh veľmi výrazným spôsobom a v čo najkratšom možnom čase. Boj s akné je dlhodobý proces, no s tými správnymi pomocníkmi a pravidelnou starostlivosťou dosiahnete skvelé výsledky.

Čo je akné a prečo vzniká?

Akné patrí medzi časté kožné ochorenia, ktoré zvyčajne postihuje dospievajúcich, no nevyhnú sa mu ani dospelí. Akné je kožný problém, ktorý postihuje predovšetkým dospievajúcich v období puberty, teda medzi 10. a 18. rokom života, ale môže sa objaviť aj v dospelosti bez toho, aby sa nutne predtým prejavovalo v mladosti. Čím ďalej viac žien akné postihuje aj v dospelosti, pretože akné nemá vekové ohraničenie, hlavnou príčinou sú často hormóny.

Príčinou akné sú upchaté mazové žľazy a vlasové folikuly. Akné je veľmi skrátene povedané, precitlivenosť mazových žliaz kože. Zvýšená produkcia mazu vedie k množeniu baktérií, čím vznikajú v koži zápalové ložiská. Akné sa prejavuje vo forme čiernych bodiek (komedónov), bielych bodiek a začervenaných, bolestivých vyrážok. Akné sa môže objaviť nielen na tvári (čelo, nos, brada - tzv. T-zóna), ale aj na krku, alebo dokonca v dekolte. Výnimkou nie je ani akné na chrbte. Akné je vždy potrebné riešiť; ak sa pokožka ponechá bez starostlivosti alebo liečby, môže dôjsť k ďalším zápalom a jazvám.

Typy akné

Akné možno rozdeliť podľa viditeľných príznakov na koži, stupňa závažnosti, príčiny alebo veku. Existujú 4 hlavné formy:

• Retenčné akné, ktoré sa vyznačuje prítomnosťou čiernych bodiek a mikrocýst.
• Zápalové akné, čo je štádium červených pupienkov a bielych pupienkov pri infekcii.
• Zmiešané akné, ktoré je najčastejšou formou akné u dospievajúcich a kombinuje dva vyššie uvedené typy akné.
• Cystické akné, čo je závažná forma akné: pupienok je hlboký, tvrdý a bolestivý na dotyk.

Na stanovenie najvhodnejšieho typu liečby je nevyhnutná diagnóza lekárom.

Cesta k čistej pleti: Nie je to beh na krátke trate

Aj keď vám neprezradíme, ako sa zbaviť akné za 1 deň, podelíme sa o osvedčené produkty zmierňujúce priebeh akné veľmi výrazným spôsobom av čo najkratšom možnom čase. Bohužiaľ, zaručená liečba akné, ktorá by pomohla každému, neexistuje. Jej účinnosť ovplyvňuje množstvo faktorov. Boj s akné je dlhodobý proces. Ak sa chcete vyrážok úplne zbaviť, alebo aspoň zmierniť ich výskyt, je dôležité byť trpezliví a dôslední. Liečba sa vždy prispôsobí typu akné a jeho závažnosti, ale aj veku a potrebám konkrétneho človeka.

Osvedčené kozmetické zložky a produkty v boji proti akné

Základom je vhodná starostlivosť o pleť. Používajte špeciálne prípravky určené na boj proti akné a pleť pravidelne čistite. Správny výber produktov je kľúčový. Ak si nie ste istí, kde si vybrať tie najlepšie ošetrujúce produkty, zájdite do lekárne, kde nájdete preverenú kvalitu. Poradí vám nielen s akné, ale napríklad aj ako na čierne bodky.

Kyselina salicylová

Kyselina salicylová patrí k najčastejším prostriedkom na liečbu akné, pretože funguje. Dokáže znižovať tvorbu kožného mazu a pleť dokonale vyčistiť. Pôsobí protizápalovo, antimikrobiálne a je tiež mierne antiseptická. Ešte upozorníme na to, že ak máte suchú či citlivejšiu pleť, tak nie je dobré kombinovať viac druhov produktov s kyselinou salicylovou. Správny krém na akné s kyselinou salicylovou by mal obsahovať mandľový olej. Mandľový olej neupcháva póry, ide o stredne komedogénnu látku, ktorá sa hodí pre suchú a namáhanú pokožku či pleť, pretože ju dokáže zvláčniť a posilniť.

Nanovlákenné technológie

Na jeden či menšie množstvo pupienkov, ktoré sa na vašej tvári objavia, sú ideálne nanovlákenné náplasti. Veľmi jednoducho sa aplikujú. Pokiaľ nezabrali masky na tvár, ktoré ste už určite vyskúšali, dajte im ešte jednu šancu v podobe nanovlákenných masiek. V nanovlákennej maske sú účinné látky zvláknené do nanovlákien, vďaka čomu sa nemusia používať konzervanty. Hlavnou výhodou nanovlákennej masky je to, že dodá vašej pleti skoro všetky látky. Krémy alebo pleťové séra toto nedokážu, pretože sa väčšinou účinné látky zhluknú a pôsobia na pleť nerovnomerne. Prírodný polymér P3HB v maske absorbuje nečistoty z pórov pokožky a reguluje kožný maz, pričom nahrádza látky, ktoré sa v kozmetike bežne používajú, ale škodia prírode. P3HB sa na rozdiel od nich dokáže rozložiť vo vode.

Špecifické dermokozmetické rady

Medzi odporúčané produkty patrí napríklad Acne Cream NAFIGATE, ktorý sa odporúča používať iba jeden týždeň. Trefou do čierneho je rad Sébium, vytvorený spolu s dermatológmi priamo pre potreby mastnej a aknóznej pokožky. Patrí sem napríklad čistiaci penivý gél Sébium Moussant, ktorý účinne odstraňuje nečistoty a reguluje lesk, či micelárna voda Sébium H2O, ktorá pomáha regulovať tvorbu kožného mazu. Pri akné na chrbte pomôže napríklad Sébium umývacia kocka, ktorá zanechá pleť čistú, zdravú a sviežu.

Hydratácia a starostlivosť o precitlivenú pleť

Najväčšie sklony k tvorbe akné má mastná pokožka, ktorá má svoje špecifické potreby. Práve v tomto smere dochádza k najčastejšej chybe - používaniu príliš vysušujúcich produktov, ktoré pleť ešte viac rozdráždia a zvýšia sa tým aj produkcia mazu zvaného sébum. Po umytí naneste na pokožku hydratačný krém, ktorý nezanecháva mastný film. Dôležitá je aj dodatočná hydratácia, aby sa pokožka nevysušovala. Niekedy sa môže stať, že pri liečbe aknóznych prejavov má pleť tendenciu vysušovať sa alebo byť precitlivená. Nezabudnite ju preto pravidelne ošetrovať hydratačným krémom, ideálne z rovnakého radu, ktorým pokožku čistíte. Zvýšite tak aj účinky celkovej liečby akné. Dermokozmetická starostlivosť je potrebná pre správny účinok terapie. Pri používaní prípravku na akné sa pokožka vysušuje, pretože sa znižuje produkcia kožného mazu.

Domáce rady a prírodné prostriedky na zmiernenie akné

Existujú domáce rady, ktoré môžu pomôcť zlepšiť akné a pupienky. Medzi domáce lieky na akné patria jemné bylinné krémy a gély, esenciálne oleje, prírodné doplnky výživy, ale aj zmeny životného štýlu. Aj v tomto prípade ale akné do druhého dňa nezmizne, dôjde iba k jeho zmierneniu.

Esenciálne oleje

• Esenciálne oleje - Ako levanduľový olej alebo tea tree olej, majú antibakteriálne a protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú akné rýchlo zmierniť. Olej z čajovníka je prírodný, antibakteriálny a protizápalový, čo znamená, že môže zabíjať baktérie, ktoré spôsobujú akné. Protizápalové vlastnosti oleja z čajovníka naznačujú, že môže pomôcť znížiť opuch a začervenanie pupienkov. Revízna štúdia z roku 2019 zistila, že produkty z čajovníkového oleja môžu znížiť počet vredov po akné u ľudí vďaka antimikrobiálnym schopnostiam čajovníka. Táto štúdia zaznamenala, že celkový počet lézií akné u účastníkov štúdie sa znížil z 23,7 na 10,7 po 8 týždňoch používania produktov na tvár s čajovníkovým olejom. Aplikujte výťažok z čajovníka v krémoch, géloch alebo esenciálnych olejoch.
• Jojobový olej - Je prírodná voskovitá látka extrahovaná zo semien jojobového kríka. Voskové látky v jojobovom oleji môžu pomôcť opraviť poškodenú pokožku, čo môže tiež pomôcť urýchliť hojenie rán, vrátane akné. Niektoré zo zlúčenín v jojobovom oleji môžu pomôcť znížiť zápal kože, a tým znížiť začervenanie a opuch okolo pupienkov, bielych bodiek a iných zapálených lézií. V štúdii z roku 2012 vedci poskytli 133 ľuďom ílové masky na tvár, ktoré obsahovali jojobový olej. Po 6 týždňoch používania masiek dvakrát až trikrát týždenne ľudia zaznamenali 54% zlepšenie akné. Skúste zmiešať jojobový olej s gélom, krémom alebo ílovou pleťovou maskou a aplikujte ho na akné.
• Kokosový olej - Rovnako ako niektoré iné prírodné liečivá, kokosový olej obsahuje protizápalové a antibakteriálne zlúčeniny. Tieto vlastnosti znamenajú, že kokosový olej môže pomôcť odstrániť baktérie spôsobujúce akné a znížiť začervenanie a opuch pupienkov. Vďaka svojim upokojujúcim a hydratačným účinkom môže kokosový olej pomôcť urýchliť hojenie otvorených vredov po akné. Skúste votrieť čistý, panenský kokosový olej priamo do oblasti s akné.

Bylinky a rastlinné extrakty

• Aloe vera - Je prirodzené antibakteriálne a protizápalové, čo znamená, že môže znížiť výskyt akné a dokonca aj zabrániť vzniku akné. Aloe vera obsahuje molekuly cukru, aminokyseliny a zinok, vďaka čomu je vynikajúcim zvlhčovačom a ochranou pokožky. Je vhodný najmä pre ľudí, ktorí majú suchú pokožku z iných prípravkov proti akné. V štúdii z roku 2021 vedci zistili, že výskyt hrbolčekov, lézií a suchej pokožky sa znížil aj pri jednoduchom použití aloe vera v podobe masky. Vyčistite si pleť, najmä oblasti zasiahnuté akné a potom naneste tenkú vrstvu krému alebo gélu z aloe vera.
• Zelený čaj - Obsahuje vysoké koncentrácie skupiny polyfenolových antioxidantov nazývaných katechíny. Niektorí ľudia s akné majú v póroch príliš veľa mazu alebo telu vlastných olejov a nemajú dostatok antioxidantov. Antioxidanty pomáhajú telu rozkladať chemikálie a odpadové látky, ktoré môžu poškodiť zdravé bunky. Zelený čaj tiež obsahuje zlúčeniny, ktoré môžu pomôcť znížiť produkciu kožného mazu, znížiť výskyt baktérie P. acnes a znížiť zápal. Každý môže piť zelený čaj alebo si dať extrakt zo zeleného čaju na pokožku.
• Echinacea - Nádherná a majestátne kvitnúca bylinka, môže obsahovať zlúčeniny, ktoré pomáhajú ničiť vírusy a baktérie, vrátane P. acnes. Mnoho ľudí verí, že echinacea môže posilniť imunitný systém a znížiť zápal, aby bojovala alebo predchádzala infekciám. Aj keď existujú určité dôkazy, že echinacea môže pomôcť zastaviť šírenie P. acnes a zvrátiť zápal spôsobený baktériami, súčasný výskum je minimálny. Môžete aplikovať echinaceové krémy na miesta s akné alebo užívať doplnky s echinaceou.
• Rozmarín - Extrakt z rozmarínu alebo Rosmarinus officinalis obsahuje chemikálie a zlúčeniny s antioxidačnými, antibakteriálnymi a protizápalovými vlastnosťami. Výskum z roku 2016 naznačil, že extrakt z rozmarínu môže znížiť zápal spôsobený baktériou P. acnes.
• Ďalšie účinné bylinky proti akné patria harmanček, nechtík, šalvia, levanduľa a žihľava. Obľúbenou prírodnou zložkou v starostlivosti o pleť je aj konopný olej.

Ostatné prírodné ingrediencie

• Jablkový ocot - Môže pôsobiť ako prírodné antibakteriálne činidlo a čistí póry. Zmiešajte rovnaké množstvo jablčného octu a vody a naneste zmes na akné pomocou vatového tampónu.
• Zemiaky - Obsahujú škrob, ktorý prispieva k zmierneniu zápalov a podráždeniu. Olúpte a nastrúhajte zemiaka pre zemiakovú masku na akné.
• Jahody - Pretože jahody obsahujú kyselinu salicylovú, zmierňujú akné.
• Med - Po tisíce rokov liečil med kožné ochorenia, pretože obsahuje veľa antioxidantov, ktoré môžu pomôcť vyčistiť upchaté póry. Pomocou čistého prsta alebo vatového tampónu votrite trochu medu do pupienkov.
• Citrón - Je bohatý na kyselinu citrónovú a vitamín C, ktorý má pozitívne účinky na pleť. Ak máte citlivú alebo suchú pokožku, tak citrón na ošetrenie akné nepoužívajte.

Kľúčové kroky v každodennej starostlivosti o aknóznu pleť

Okrem používania kozmetických produktov na akné a dodržiavania babských rád, by vaša starostlivosť o aknóznu pokožku mala zahŕňať ešte pár ďalších vecí. Dôležitá je aj dodatočná hydratácia, aby sa pokožka nevysušovala. Priamo na vyrážky aplikujte lokálnu starostlivosť, ktorá urýchli ich hojenie.

Dôkladné čistenie pleti

Dôkladné čistenie pleti je úplný základ v starostlivosti o pleť, ak vás trápi akné, platí to dvojnásobne. Nejde však len o odlíčenie a odstránenie make-upu, ale o skutočne hĺbkovú očistu, ktorá pokožku zbaví všetkých nečistôt. Ženy často na odlíčenie make-upu zabúdajú. Odlíčenie ale umožňuje pokožke dýchať a regenerovať sa cez noc. Pokiaľ make-up na pleti cez noc zostane, nielenže sa vaše akné zhorší, ale ešte rozšíri. Po odlíčení musíte pleť ošetriť pleťovou vodou. Dôkladným vyčistením pleti (ráno i večer) môžete vaše problémy s akné nielen zmierniť, ale hlavne im efektívne predchádzať. Pleť by ste mali ošetriť čistiacou pleťovou vodou, opláchnuť a následne namazať hydratačným krémom.

• Sonické čističe pleti sú vynikajúce na odstránenie nečistôt - jemne a efektívne čistia pleť bez toho, aby ju dráždili.
• Ultrazvuková špachtľa je obľúbený nástroj na hĺbkové čistenie pleti, ktorý pracuje na princípe vysokofrekvenčných vibrácií. Tie jemne, ale účinne odstraňujú odumreté kožné bunky, nečistoty z pórov a prebytočný maz - bez podráždenia a bez použitia chémie. Pleť je po ošetrení hladšia, rozjasnená a lepšie vstrebáva aktívne látky z kozmetiky.

Čomu sa vyhnúť

• Nemáčať si pupienky - Pokúste sa odolať pokušeniu vytlačiť si pupienok alebo čierne bodky. Myslite však na to, že každý neodborný zásah vám môže spôsobiť nepríjemný zápal alebo infekciu a liečbu akné ešte viac predĺžiť. Nakoniec môže na tvári zanechať aj nepekné jazvičky.
• Prehnané vysušovanie pleti - Zapálená pleť a pupienky na aknóznej pleti sú náchylné na podráždenie. Vyhnite sa používaniu príliš vysušujúcich produktov.
• Dotýkanie sa tváre - Obzvlášť vplyvom okolitých nečistôt, lenže počas dňa sa len ťažko vyhnete tomu, aby ste sa nedotýkali tváre.

Krytie akné

Len čo budete mať potrebu svoje akné zakryť, vyberte si k tomu čo najvhodnejší produkt. Mal by nielen maskovať, ale sa aj o pleť vhodne starať.

Pokročilé metódy a technológie

Pokiaľ sa snažíte zbaviť akné, môžu byť skvelým riešením nasledovné metódy:

• Chemický peeling - Pomocou kyselín sa odstraňuje vrstva mŕtvych buniek pokožky a urýchľuje ich obnova.
• Mikrodermabrázia - Mikrodermabrázia je mechanický peeling.
• Biolampy, ktoré využívajú farebnú svetelnú terapiu.
• LED masky, ktoré čím ďalej viac ľudí zaraďuje do svojej skincare rutiny. Vhodná starostlivosť o pleť, napríklad s pomocou LED masky, dokáže zázraky.

Vplyv životného štýlu a výživy na akné

Podporte liečbu akné aj zvnútra. To, čo jete, priamo ovplyvňuje kvalitu vašej pleti.

Strava

Vyhnite sa potravinám s vysokým glykemickým indexom a množstvom kalórií, kam patria napr. sladkosti a mastné potraviny. Odporúča sa vyhýbať nadmernému cukru a nezdravým tukom, ktoré môžu podporovať zápaly. Namiesto "ultrazpracovaných" potravín postavte svoj jedálniček na jednoduchých a prírodných potravinách. Strava bohatá na antioxidanty, vitamíny a minerály môže pomôcť zlepšiť vzhľad pokožky a znížiť výskyt akné. Príklady:

• Čučoriedky, maliny a ďalšie bobuľové ovocie - Je plné antioxidantov a vitamínu C.
• Losos - Ryba patrí na stôl nielen na Vianoce.
• Karfiol - Málokoho napadne karfiol, keď sa povie "zdravá pokožka", ale bolo by chyba ho podceniť!

Výživové doplnky

Vitamíny A, B5, C, zinok, selén či omega-3 mastné kyseliny sú známe svojimi protizápalovými účinkami, ktoré môžu výrazne zlepšiť vzhľad pokožky.

• Zinok - Vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam je zinok často propagovaný ako metóda na zníženie akné a začervenania. Lepšie výsledky však môže človek očakávať pri aplikácii doplnku priamo na pokožku formou kozmetiky, než príjmom výživových doplnkov. Dôvodom je, že keď sa zinok užíva perorálne, časť doplnku sa rozloží v procese trávenia a môže stratiť účinnosť. Vyberte si kvalitnú kozmetiku s obsahom zinku.

Celková pohoda

Nezabúdajte na pravidelný pohyb, snažte sa žiť v pohode a bez stresu. Doprajte si dostatok spánku a pravidelne sa hýbte. Neustále sa objavujúce pupienky vedia tiež poriadne zamávať so sebavedomím.

tags: #ako #sa #zbavit #akne #za #minutu

Populárne príspevky:

• Účinky bazy čiernej na pleť
• Kolagén a starnutie pleti
• Výživa pre zdravé vlasy, nechty a pokožku
• Čo jesť pre krásnu pleť?
• Prečítajte si recenziu Eucerin DermoPure Sérum na regeneráciu mastnej a problematickej pleti