Aké čaje piť pre krásnu pleť
Rôzne čaje majú rôzne účinky - niektoré vám pomôžu uvoľniť sa, iné nabudia, upokoja trávenie alebo uľavia od bolestí hlavy. A potom sú tu tie, ktoré zlepšujú stav pleti. Bylinky a z nich pripravené čaje sú liekom takmer na všetko, od unavenej pleti a vačkov pod očami až po kožné problémy. Stačí len vedieť, aký si pripraviť - doslova - na zdravie!
Hydratovaná a žiarivá pokožka bez zápalov, ekzémov či akné je pre mnohých zbožným želaním. Okrem vyváženého jedálneho lístka a špeciálnych mastí z lekárne môžu výrazne pomôcť aj správne zvolené čaje.
Zelený čaj: Antioxidant pre mladistvú pleť
Zelený čaj je jeden z najobľúbenejších vôbec a je doslova živou vodou pre pleť. Obsahuje totiž obrovské množstvo antioxidantov, ktoré pomáhajú predchádzať tvorbe vrások a prispievajú k celkovej hydratácii pleti. Nielenže spomaľuje proces starnutia, ale zvyšuje aj elasticitu pokožky. Niet sa čomu diviť, že je po celé tisícročia považovaný za „elixír dlhovekosti“.
Boj proti starnutiu a akné
Dlhodobé užívanie zeleného čaju je tiež skvelým pomocníkom pri starostlivosti o pleť so sklonmi k akné a navyše zabraňuje rozvoju zapálených ložísk. Konzumácia alebo lokálna aplikácia zeleného čaju môže pomôcť zlepšiť lézie, začervenanie a podráždenú pokožku, ktoré akné spôsobuje. Zelený čaj obsahuje polyfenoly, ktorých úlohou je chrániť pokožku pred voľnými radikálmi, a sú tak skvelou prevenciou pred vznikom rakoviny. Pomáha chrániť vašu pokožku pred poškodením od slnka a znižuje zápal.
Zelený čaj sa vyrába z neoxidovaných listov a patrí medzi najmenej spracovávané druhy čaju. Práve preto obsahuje najviac antioxidantov a prospešných polyfenolov.
Biely čaj: Najjemnejší a najúčinnejší
Biely čaj je zo všetkých čajov ten najmenej spracovaný, čo z neho robí delikátny čaj s výraznými zdravotnými výhodami. Má síce nevýraznú chuť, ale pôsobí proti známkam starnutia.
Ochrana pred starnutím a UV žiarením
Výskumy zistili, že biely čaj dokáže zmierniť zápaly a pomáha predchádzať vráskam alebo ich minimalizovať. Pitie bieleho čaju pomáha zastaviť rozpad elastínu aj kolagénu v koži - zložiek, ktoré pomáhajú udržiavať pevný a mladistvý vzhľad pokožky. Je vedecky preukázané, že pod vplyvom bieleho čaju dostávajú pleťové bunky imunitu pred slnečnými lúčmi, a tým pádom i pred fotostarnutím. Extrakt z bieleho čaju je tiež silným antioxidantom, ktorý môže pomôcť znížiť známky starnutia a chrániť pokožku pred poškodením od slnka.
Zmiernenie zápalov a nerovnomernej pleti
Mnoho ľudí bojuje s kožnými problémami, ako sú akné, tmavé škvrny a zmeny farby pleti. Biely čaj vám pomôže dosiahnuť rovnomernú pleť vďaka antiseptickým a antioxidačným vlastnostiam. Protizápalové vlastnosti antioxidantov z bieleho čaju môžu tiež pomôcť znížiť začervenanie a zápaly spôsobené kožnými ochoreniami, ako sú ekzémy, psoriáza alebo lupiny. Biely čaj obsahuje vysoké množstvo fenolov, ktoré posilnia kolagén aj elastín a prepožičiavajú pokožke hladší a mladistvejší vzhľad.
Čierny čaj: Pre pleť so sklonom k začervenaniu
Rovnako ako zelený čaj, aj ten čierny obsahuje voľné radikály, ktoré spomaľujú starnutie pokožky. Odporúča sa po ňom siahnuť najmä vtedy, ak má vaša pleť tendenciu k začervenaniu. Pridanie pár vrecúšok čierneho čaju do kúpeľa nielen krásne prevonia vodu, ale aj vyhladí pokožku a dodá jej prirodzený farebný tón.
Harmančekový čaj: Upokojenie a rozjasnenie
Pri liečbe kožných ochorení a ekzémov je jednou z najúčinnejších byliniek harmanček (kamilky). Obsahuje totiž flavonoidy, ktoré pomáhajú pokožke zbaviť sa oxidačného stresu. V neposlednom rade je skvelý na čistenie pleti, krásne ju rozjasní a zlepšuje jej farebný tón. Má antiseptické a antibiotické účinky, zmierňuje prejavy podráždenej pokožky, akné, lupienky a ekzémov.
Pomoc pri unavenej pleti a kruhoch pod očami
Kamilky sú skvelé, ak bojujete s unavenou pleťou, ktorá sa najčastejšie prejaví v podobe vačkov pod očami. Ak ste mali náročnejšiu noc a ráno si pri pohľade do zrkadla všimnete tmavé kruhy pod očami, uvarte si harmančekový čaj. Priložte na viečka vylúhované vrecúška s izbovou teplotou a nechajte ich pôsobiť aspoň 10 minút. Jednak pomôžete telu s únavou bojovať zvnútra, ale aj zvonku.
Mätový čaj: Riešenie pre mastnú pleť a akné
Mätový čaj je známy predovšetkým pre svoje schopnosti upokojiť rozbúrený žalúdok a trávenie, no to zďaleka nie je všetko. Skvele sa hodí na mastnejšiu pleť, pomáha ju zmatniť a redukovať produkciu kožného mazu, ktorý pri nadmernej produkcii spôsobuje upchaté póry a vznik vyrážok. Je tiež skvelým pomocníkom na prekonanie letných horúčav, pretože pomáha vnútorne aj zvonka ochladzovať telo.
Jazmínový čaj: Antibakteriálny pomocník
Ak bojujete s mastnou pleťou, ktorá má sklony k tvorbe akné, jednoznačne si začnite servírovať kvalitný jazmínový čaj. Je preukázané, že má antibakteriálne účinky a skutočne pomáha k lepšiemu stavu pleti.
Rooibos: Prírodný zdroj AHA kyselín
Rooibos je prírodným zdrojom AHA kyselín, za ktoré v kozmetických produktoch platíte nemalé čiastky. Pritom si stačí zaobstarať pár vrecúšok a piť ich pravidelne. AHA kyseliny bojujú proti vráskam a predčasnému starnutiu. Nič nepokazíte, ani keď si do neho pridáte med.
Ďalšie bylinné čaje pre zdravú pleť
Okrem spomínaných druhov existuje množstvo ďalších bylín, z ktorých sa dajú pripraviť čaje s blahodarnými účinkami na pokožku. Tieto bylinky sú často vhodné na pitie, ale aj na lokálnu aplikáciu vo forme obkladov, výluhov či naparovaní.
Čaj z púpavy: Detoxikácia a odvodnenie
Čaj z púpavy pomôže s celkovým odvodnením organizmu a detoxikáciou, čo sa pozitívne prejaví na pleti. Koreň púpavy navyše pomáha detoxikovať pečeň a zlepšuje trávenie.
Černicový čaj: Antioxidačné a antimikrobiálne účinky
Bobuľoviny sú spravidla plné vitamínu C a antioxidantov. Bolo preukázané, že černicový čaj má protirakovinové aj antimikrobiálne účinky.
Karobový čaj: Prevencia vrások a hydratácia
Karobový čaj je zdravšou voľbou pre tých, ktorí hľadajú alternatívu ku kofeínu a chcú znížiť kalórie. Konzumácia karobového extraktu je veľmi účinná pri zlepšovaní zdravia pokožky a vlasov. Vitamín E obsiahnutý v karobe je užitočný ako prevencia tvorby vrások a možného poškodenia kože. Pravidelné pitie čaju s karobom, obsahujúceho antioxidanty, pomáha predchádzať tvorbe vrások, prispieva k celkovej hydratácii pleti a zmierňuje opuchy tváre.
Butterfly pea: Regulácia cukru v krvi
Butterfly pea (klitória ternatejská) je rastlinka privezená z Thajska, ktorá pomáha regulovať hladinu cukru v krvi, čo je kľúčové, pretože akné sa niekedy nazýva aj diabetes kože. Tento čaj sfarbuje nápoj nádherne do modra.
Fialka trojfarebná: Zlepšenie stavu pleti
Fialka trojfarebná je vynikajúca na zlepšenie stavu pleti.
Šípkový čaj: Regenerácia a tvorba kolagénu
Naparovanie nad šípkami je vhodné pre suchú pleť s miniatúrnymi, prvými vráskami. Šípky totiž obsahujú stopy tretinoínu, ktorý podporuje regeneráciu a tvorbu kolagénu.
Sedmokráska a hamamel: Hojenie rán
Koho trápia vyrážky a komedóny, mal by sa naparovať nad odvarom, pripraveným z čerstvej vňate sedmokrásky. Hojenie rán urýchľuje hamamel virgínsky.
Žihľava: Čistenie krvi a detoxikácia
Žihľava čistí krv a pomáha telu zbavovať sa škodlivých toxínov, čo sa odráža na lepšom stave pleti.
Koreň lopúcha: Prečistenie pokožky
Koreň lopúcha prečisťuje pokožku a pomáha pri mastných vlasoch, pretože reguluje tvorbu mazu. Vo forme obkladov je vhodný pri liečbe kožných ochorení, dermatitíde, psoriáze i ekzémoch.
List maliny: Detoxikácia a vitamín C
List maliny obsahuje veľa vitamínu C, pozitívne vplýva na celý proces trávenia a napomáha telu zbavovať sa škodlivých toxínov.
Repík lekársky: Hojivé a protizápalové účinky
Repík lekársky vyniká výrazne hojivými a protizápalovými účinkami. Lieči ťažko sa hojace rany, vredy, jazvy i ekzémy. Pomáha pri pomliaždeninách, odreninách a pooperačných stavoch. Dá sa použiť ako čaj, tinktúra, obklad či kúpeľ.
Levanduľa úzkolistá: Hojenie vyrážok a kožné ochorenia
Levanduľa úzkolistá urýchľuje hojenie drobných vyrážok a akné. Má antiseptické účinky a vo forme kúpeľa pôsobí povzbudzujúco a lieči mnohé kožné ochorenia.
Skorocel kopijovitý: Protizápalové a antibakteriálne účinky
Skorocel kopijovitý má protizápalové a antibakteriálne účinky. Vo forme obkladov utišuje bolesť po uštipnutí hmyzom alebo pri povrchových vredoch či opuchlinách z odrenín. Môže sa použiť ako čaj či obklad v čerstvom stave.
Ako čaj využiť pre pleť? Pitie, naparovanie, obklady
Čaj nie je len nápoj. Je to silný a všestranný liečivý nástroj. Účinok býva okamžitý. Čaj nám toho dá oveľa viac než len zahriatie zvnútra.
- Pitie: Pravidelné popíjanie čajov je najprirodzenejší spôsob, ako využiť ich vnútorné benefity.
- Naparovanie: Ženy, ktoré svojej pleti doprajú parné kúpele s čajom, viditeľne zlepšia svoju pokožku, a to okamžite. Horúca para totiž otvára póry, jemne čistí pokožku a robí ju vláčnou. Minerály a stopové prvky môžu tým pádom ľahšie a hlbšie preniknúť do kože. Obzvlášť harmanček je na naparovanie ako stvorený, hlavne pri podráždenej a začervenanej pleti.
- Obklady: Ak sa pleť zapáli a objaví sa začervenanie, môžu pomôcť upokojujúce obklady. Napríklad obklad z odvaru zeleného čaju alebo harmančeka môže pleť osviežiť a zmierniť nepríjemné prejavy. Stačí vatový tampón namočiť do vlažného odvaru a jemne priložiť na problematické miesta. Vylúhované čajové vrecúška (napr. harmančekové) sú výborné na opuchy pod očami.
Bylinné náplasti
Celková starostlivosť o pleť: Dôležitosť pitného režimu a kvality čaju
Pre krásnu pokožku nemusíte kupovať drahé krémy, stačí ak sa spoľahnete na silu prírody ukrytú v bylinkách. Avšak pre maximálny efekt je dôležitá aj celková starostlivosť.
Kvalita čaju je kľúčová
Či už dáte prednosť popíjaniu čaju alebo si ho pridáte napríklad do pleťovej masky, nezabudnite sa zamerať aj na kvalitu. Zaujímajte sa o jeho pôvod, dobu zberu, ale aj o to, či pochádza z jednej plantáže, alebo ide o tzv. blend či zber z rôznych plantáží.
Hydratácia a strava
Na vašu pleť nevplýva iba množstvo vypitých tekutín, ale aj zloženie pitného režimu. Piť dostatok vody je pre zdravú pleť absolútny základ. Dehydratácia môže spôsobiť, že pleť bude produkovať viac mazu, čo vedie k upchávaniu pórov a vzniku vyrážok. Pleť potrebujete prečistiť nielen z vonkajšej strany, ale aj vnútorne prostredníctvom správnej stravy a nápojov.
To, čo jeme, sa na našej pleti často odráža. Vyvážená strava bohatá na ovocie, zeleninu a zdravé tuky môže pleti výrazne prospieť. Potraviny ako avokádo, orechy alebo semienka obsahujú prospešné mastné kyseliny, ktoré podporujú zdravý vzhľad pokožky.
Chyby v starostlivosti o pleť a trpezlivosť
Medzi časté chyby patrí napríklad prílišné čistenie pleti alebo používanie agresívnych prostriedkov, ktoré môžu narušiť prirodzenú bariéru pokožky. Slnko môže aknóznu pleť dočasne zlepšiť, ale z dlhodobého hľadiska môže nadmerné slnenie spôsobiť problémy. Pokožka sa pri opaľovaní často vysuší, čo vedie k zvýšenej produkcii mazu a následnému zhoršeniu akné. Vhodné je preto používať ľahké prírodné krémy s ochranným faktorom, ktoré pleť ochránia pred UV žiarením, bez toho aby ju zaťažovali.
Každá pleť je iná a to, čo funguje u jedného, nemusí nutne pomôcť druhému. Ak chcete vyskúšať prírodnú starostlivosť o pleť, dajte svojej pleti čas reagovať na nové metódy a produkty. Sledujte, ako sa pleť správa, a postupujte pomaly. Trpezlivosť a konzistencia sú kľúčom k dlhodobým výsledkom.
Čaj „Krajšia pleť“ je účinným spôsobom, ako zlepšiť zdravie vašej pokožky. Je nabitý prospešnými živinami a antioxidantmi, ktoré môžu naozaj pomôcť s rôznymi kožnými problémami. Je to relatívne lacná záležitosť v porovnaní s kozmetikou, tak prečo to neskúsiť?
tags: #ake #caje #pit #na #peknu #plet