5 krokov pre starostlivosť o pleť
Správna starostlivosť o pleť je kľúčom k zdravej a mlado vyzerajúcej pokožke. Mnoho ľudí však pristupuje k výberu a aplikácii pleťových prípravkov náhodne, bez konkrétneho poradia a pochopenia ich účelu. Aby ste zo svojich produktov vyťažili maximum, je nevyhnutné dodržiavať správne poradie ich aplikácie v rámci dennej rutiny. Tento proces, známy aj ako skincare rutina, zahŕňa niekoľko kľúčových krokov od dôkladného čistenia až po špecifickú ochranu.
1. Čistenie pleti: Základ zdravej pokožky
Čistenie tváre by malo byť vždy prvým krokom vo vašej skincare rutine. Je to základný kameň zdravej pleti, ktorý umožňuje jej správne fungovanie a lepšiu absorpciu následných produktov. Nedostatočne vyčistená pleť má horšiu schopnosť prijímať výživu, takže ani ten najkvalitnejší krém nemusí splniť svoj účel. Nahromadené toxíny, zvyšky mejkapu a odumreté bunky môžu upchávať vývody mazových žliaz, čo vedie k vzniku pupienkov, čiernych bodiek a narušeniu funkcie pokožky. Taktiež narúša hydro-lipidovú rovnováhu, čo sa prejavuje buď nadmernou mastnotou, alebo extrémnou suchosťou.
Čistením pleti zbavíte pokožku make-upu a všetkých nečistôt, ktoré sa na nej počas dňa a noci usadia. Pre skutočne dôkladné vyčistenie sa odporúča dvojfázové čistenie, najmä v rámci večernej skincare rutiny. V prvom kroku, pri aplikácii olejových prípravkov (napríklad pomocou OCM - oil cleansing method, kde olej rozpúšťa olej), sa odstránia nečistoty rozpustné v tukoch, ako je vodeodolný mejkap a prebytočný kožný maz. Následne sa tvár umyje vlažnou vodou a vmasíruje sa čistiaci gél alebo pena na báze vody, ktorý odstráni nečistoty rozpustné vo vode, ako je pot a prach. Tento proces nielen čistí, ale aj hydratuje pokožku a pripravuje ju na ďalšie kroky.
Pri výbere čistiaceho produktu je dôležité zohľadniť typ pleti. Pre citlivú pleť sú vhodné jemné kvetinové vody, ktoré pomáhajú pri začervenaní a spálení po opaľovaní. Tí z vás, ktorí majú suchý typ pleti, môžu oceniť produkty s hydratačnými zložkami, ako je kyselina hyalurónová. Pri mastnej pleti je nevyhnutné dôkladné čistenie pórov.
Ranné čistenie je rovnako dôležité, pretože počas noci pleť prebieha samočistiacim a obnovovacím procesom, čoho výsledkom sú výlučky na pleti. Na odstránenie týchto výlučkov, vrátane nečistôt rozpustných v tukoch, je vhodný jemný čistiaci gél alebo emulzia.
Nezabudnite venovať zvláštnu pozornosť jemnému čnému okoliu a perám, najmä ak používate očný make-up a rúž. Odporúča sa zvoliť dvojfázový odličovač, ktorý šetrne odstráni aj vodeodolný make-up a zanechá pokožku očí a pier čistú a sviežu. Odličovač naneste na kozmetický vatový tampón, priložte na zavreté oči a nechajte chvíľku pôsobiť.
2. Tonizácia pleti: Obnovenie rovnováhy a osvieženie
Aplikácia tonika na tvár sa nemusí zdať ako dôležitá súčasť vašej rutinnej starostlivosti o pleť, ale verte, že aj tento krok má svoj význam. Tonikum dočistí posledné stopy nečistôt, pleť osvieži, vyrovná jej pH, stiahne póry a ochráni ju pred stratou vlhkosti. Je to základná zložka starostlivosti o pleť, ktorá obnovuje pH, okysľuje, jemne zjemňuje pokožku a zvyšuje jej absorpčné schopnosti, čím funguje ako brilantný podklad pre ostatné produkty.
Tonikum aplikujte vatovým tampónom na vyčistenú pleť a jemne ním prejdite po celej tvári. Tonikum už neoplachujte. Ideálne je používať tonizačný prípravok ráno aj večer, vždy po vyčistení pleti. Pre optimálne výsledky vyberajte prírodné toniká bez silikónov, alkoholov s krátkym reťazcom, PEG alebo ropných derivátov. Termálna voda je tiež účinným tonikom na tvár.
Toner alebo pleťová voda (hydrolát) prinavracia zdravé pH pokožke, hydratuje ju a pripravuje na ďalší krok, teda na lepšie vstrebanie pleťového séra či krému.
3. Pleťové sérum: Cielená starostlivosť pre intenzívne výsledky
Pleťové séra sú koncentrované ošetrujúce prípravky, ktoré ponúkajú množstvo rôznych spôsobov, ako sa intenzívne starať o pleť. Ich účinné látky sa vďaka vodnatej, ľahkej konzistencii dostanú do najhlbších vrstiev pokožky, kam sa hydratačný krém nemá šancu dostať. Zloženie séra tvoria prevažne aktívne zložky, ktoré majú pôsobiť hlbšie, preto obsahujú veľmi hodnotné látky. Množstvo ošetrujúcich zložiek v sére je niekoľkonásobne vyššie ako v pleťových krémoch.
Určité pleťové séra sú vhodné na ráno, napríklad na rozjasnenie pleti alebo ochranu pred voľnými radikálmi (antioxidanty). Iné môžu byť užitočnejšie pre nočnú starostlivosť, ako napríklad nočné sérum s retinolom na hlboké vrásky, ktoré pleť regenerujú.
Sérum naneste na čistú pokožku tváre a krku, zvyčajne stačia 2 - 3 kvapky, a jemne ho vklepte alebo vmasírujte do pokožky. Počkajte približne jednu minútu, kým sa dôkladne nevstrebe. Ak je vaša pleť po čistení alebo tonizácii ešte stále vlhká, nemusíte sa obávať - voda na vašej koži môže v skutočnosti pomôcť s uzatváraním vlhkosti. Pozor však na sérum s vitamínom C, ktoré sa aplikuje na suchú pleť, nakoľko v styku s vodou je nestabilné.
Do rannej rutiny môžete zaradiť aj pleťové sérum pre dodatočnú hydratáciu a výživu (napr. s kyselinou hyalurónovou, ceramidmi) alebo regeneráciu a ochranu. Ideálne je aplikovať sérum po tonizácii pleti, ideálne ešte na vlhkú pleť, zvlhčenú tonerom alebo pleťovou vodou, čím sa zabezpečí lepšie prenikanie do hlbších vrstiev pokožky.
4. Hydratácia pleti: Výživa a ochrana kožnej bariéry
Po použití séra je čas naniesť váš obľúbený krém na tvár. Pleťové krémy sú dôležitým krokom na udržanie hydratácie, doplnenie výživy pleti a ochranu kožnej bariéry. Každá pleť potrebuje dostatočnú hydratáciu, dokonca aj tá mastná. Ak ju nebudete hydratovať, bude paradoxne tvoriť ešte viac mazu.
Podobne ako séra, aj niektoré hydratačné krémy sú vhodnejšie na denné alebo nočné použitie. Nočné krémy pleť vyživia a zregenerujú, kým denná starostlivosť ju rozjasní a ochráni pred vonkajšími vplyvmi. Denný krém je zvyčajne ľahší a zameriava sa na udržanie ochrany pleti, často obsahuje prírodné oleje s ochrannými a upokojujúcimi vlastnosťami. Nočný krém býva výživnejší a regeneračný.
Pri výbere krému je dôležité zohľadniť potreby pleti. Suchšia pleť vyžaduje výživnejšie a hydratujúcejšie produkty, zatiaľ čo pleť mastná a problematická potrebuje ľahší krém, ktorý neupcháva póry. Krémy s obsahom prírodných UV filtrov, kyseliny hyalurónovej, aloe vera, argánového oleja, koenzýmu Q10 či mandľového oleja sú skvelou voľbou. Dôležité je, aby krém neobsahoval SLS, SLES, parabény a silikóny.
Ako hydratovať pleť:
- Zvnútra: Pite dostatok čistej vody a konzumujte potraviny s vysokým obsahom vody (uhorky, paradajky, jahody). Nezabúdajte na prísun vitamínov potrebných pre pokožku.
- Zvonku: Krémujte pleť ráno aj večer. Pre rýchlu a účinnú hydratáciu siahnite po pleťových sérach.
Kvalitný krém na tvár by mal pleť nielen vyživovať a hydratovať, ale aj chrániť pred vonkajšími agresormi a škodlivým UV žiarením.
5. Ochrana pred slnečným žiarením (SPF): Nepostrádateľný krok
Ochranný krém s SPF je nevyhnutnou súčasťou rannej rutiny celoročne. Chráni pleť pred UVB aj UVA žiarením, ktoré dokáže preniknúť do kože a poškodiť ju na povrchovej aj bunkovej úrovni. Používanie vhodného ochranného faktora je najefektívnejším bojovníkom proti poškodeniu kožných buniek a predčasnému starnutiu, ktoré spôsobuje práve UVA žiarenie.
Slnečné žiarenie je jednou z hlavných príčin predčasného starnutia a poškodenia pleti. Kórejčanky sú si toho vedomé, preto denné používanie krému s SPF patrí k ich základným návykom. Treba si uvedomiť, že "makeup s faktorom 15" nemusí poskytnúť dostatočnú ochranu, pretože si na pleť nikdy nenanesieme také množstvo mejkapu, aby nás tá vrstva ochránila. Navyše, čím vyšší faktor si nanesieme, tým vyššie je jeho krytie a ochrana.
Ochranný krém s SPF aplikujte ako posledný krok rannej rutiny, pred nanesením mejkapu.
Prečo by ste mali používať opaľovací krém? | Veda o tele pre deti
Doplnková starostlivosť: Peeling a masky
Okrem piatich základných krokov existujú aj výnimočné rituály, ktoré treba vykonávať pravidelne a ktoré na pleť pôsobia intenzívne. Peeling a pleťová maska doplnia vašu starostlivosť o pleť a prinesú úžasné výsledky.
Peeling na tvár
Pravidelné odstraňovanie suchých odumretých buniek z pleti je skvelým spôsobom na udržanie hydratovanej a zdravej pleti. Bio pleťový peeling je dôležité používať raz za 1-2 týždne. POZOR! Ak máte na tvári rozsiahle zapálené vriedky, vynechajte na čas peeling, pretože by ste si tento zápal mohli preniesť po celej pleti.
Peeling nanášajte zásadne čistými rukami na dôkladne odlíčenú a vodou navlhčenú pleť. Po peelingu pleť hydratujte viac, ako obvykle.
Pleťová maska
Pleťové masky majú nespočetné množstvo benefitov pre našu pleť a sú skvelým pomocníkom k dôkladnej hydratácii pokožky. Zaraďte ich do svojej beauty rutiny.
Masku naneste na celú, suchú a vyčistenú tvár (vynechajte okolie očí), nechajte pôsobiť 10-15 minút a potom ju odstráňte a zvyšné množstvo vmasírujte do pokožky alebo zotrite vatovým tampónom. Potom tvár umyte vlažnejšou vodou.
Starostlivosť o očné okolie
Jemná pokožka okolo očí si tiež zaslúži pozornosť v rámci vašej rannej a večernej starostlivosti o pleť. Pokožka okolo očí nie je premastená kožným mazom ako iné časti tváre, je niekoľkonásobne tenšia a obsahuje aj menej kolagénu.
Svoj obľúbený očný krém naneste okolo očí, od vnútorného kútika až ku koncu obočí, a jemne ho vmasírujte, až kým sa úplne nevstrebe.
tags: #5 #krokova #starostlivost #o #plet