Rosacea: Prírodná liečba a starostlivosť o citlivú pokožku
Jemné začervenanie alebo červené fľaky na pokožke sú hlavnými príznakmi kožného ochorenia známym ako rosacea. Ak chcete toto ochorenie dostať pod kontrolu inak, ako pomocou lokálnych antibiotík, čítajte ďalej! Prinášame vám niekoľko tipov, ako príznaky rosacey zmierniť prírodnou cestou.
Nepríjemné kožné ochorenie
Chronickým zápalovým ochorením kože známym pod názvom rosacea, či ružovka, trpí na Slovensku približne pol milióna ľudí. Postihuje zväčša ľudí vo veku od 30 do 50 rokov, no niekedy sa jej nevyhnú ani mladšie ročníky. Medzi jej hlavné príznaky patrí už spomínané začervenanie kože, najmä na tvári. K začervenaniu sa zvykne pridať aj opuch, viditeľnosť ciev, či malé vyrážky pripomínajúce akné. Pleť môže svrbieť, byť suchá a citlivá.
Rosacea je vo väčšine prípadov celoživotným ochorením, no dobrou správou je, že okrem liečby pomocou medikamentov sa dajú jej príznaky zmierniť aj vďaka niektorým prírodným zložkám.
Príčiny a prejavy rosacey
Rosacea (čítaj "rozácea") je chronické zápalové ochorenie kože, ktoré najčastejšie postihuje tvár. Vyskytuje sa najmä u osôb so svetlou pleťou, zvyčajne medzi 30. až 50. rokom života. Hoci sa rosacea často vníma „len“ ako „červená tvár“, v skutočnosti má viacero foriem. Zriedkavejšie sa vyskytuje fymatózna rosacea (zhrubnutá pokožka, najmä na nose - tzv. rhinophyma).
Pri vzniku rosacey zohráva významnú úlohu genetika. Ak máte rodinnú anamnézu rosacey, je pravdepodobnejšie, že sa u vás toto ochorenie vyskytne. Nadmerne aktívny imunitný systém je ďalším faktorom, ktorý prispieva k ochoreniu rosacea. Imunitný systém môže nadmerne reagovať na určité spúšťače, čo spôsobuje zápal a charakteristické začervenanie spojené s týmto stavom. Táto abnormálna reakcia môže byť ovplyvnená vnútornými (napr. psychický stav) aj vonkajšími faktormi (napr. environmentálne spúšťače).
Environmentálne spúšťače, ako je vystavenie slnečnému žiareniu, extrémne teploty (horúčavy či silný mráz) a vietor, môžu spustiť alebo zhoršiť rosaceu. Medzi ďalšie bežné spúšťače patria niektoré koreniny, alkoholické a horúce nápoje či stres. Ľudia s rosaceou často spoznávajú symptómy v priebehu života.
Demodex roztoče sú mikroskopické organizmy, ktoré žijú na koži a tiež sa podieľajú na rosacei. Ľudia s rosaceou majú tendenciu mať vyšší počet týchto roztočov, čo môže prispieť k zápalu a podráždeniu.
Rosacea postihuje predovšetkým dospelých vo veku od 30 do 60 rokov a vyskytuje sa častejšie u žien ako u mužov. Ženy prechádzajúce menopauzou majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku rosacey. Hormonálne zmeny počas menopauzy môžu spustiť alebo zhoršiť príznaky rosacey. U mužov, u ktorých sa rosacea objaví, sa však často vyskytujú závažnejšie príznaky. U mužov je pravdepodobnejšie, že sa u nich vyvinie rinofýma.
Klinické podtypy rosacey:
- Erytematotelangiektatická rosacea: Prejavuje sa začervenaním a viditeľnými cievkami.
- Papulopustulózna rosacea: Charakterizovaná vyrážkami podobnými akné (papuly a pustuly).
- Fymatózna rosacea: Zahŕňa zhrubnutie kože, najčastejšie na nose (rinofýma).
- Očná rosacea: Postihuje oči, spôsobuje pálenie, začervenanie a podráždenie.
Pacienti môžu mať znaky viacerých podtypov a môžu sa časom meniť.
Prírodné zložky pre starostlivosť o pleť s rosaceou
Hoci v súčasnosti neexistuje žiadny liek na rosaceu, prírodná liečba môže pomôcť zvládnuť symptómy a zabrániť zhoršeniu.
Zelený čaj
Liečivé účinky zeleného čaju sú známe po celom svete. Vyznačuje sa protizápalovými vlastnosťami, ktoré potláčajú tvorbu vyrážok. Zmierňuje tiež začervenanie a podráždenie pleti, čím je vhodným doplnkom pri liečbe zápalových ochorení, akým je aj rosacea.
Ovsené vločky
Upokojujúce účinky na začervenanú a zapálenú pokožku majú aj ovsené vločky. Vytvorením jemnej kaše zmiešaním s vodou a nanesením na postihnuté miesta sa pokožka nielen upokojí, ale aj viditeľne hydratuje. Hydratácia pokožky je v prípade rosacey kľúčová.
Aloe vera
O upokojujúcich účinkoch aloe vera na pokožku vie snáď každý. Dokáže si poradiť so spálenou pokožkou od slnka, regeneruje rany a tiež popáleniny. Na pokožku postihnutú rosaceou naneste gél z rastliny aloe vera, nechajte niekoľko minút pôsobiť a následne opláchnite. Už po prvej aplikácii aloe bude pleť menej svrbieť.
Kvetová voda z damašskej ruže
Kvetová voda z damašskej ruže je ideálna pre všetky typy pleti, najmä však zrelú, podráždenú, citlivú a celkovo problematickú pleť so sklonmi k rosacei.
Koloidné ovsené vločky
Koloidné ovsené vločky sú prírodné zmäkčovadlo, ktoré upokojuje a hydratuje pokožku. Pomáhajú posilňovať kožnú bariéru a uzamykať v nej vlhkosť.
Správna starostlivosť o pleť s rosaceou
Pleť postihnutá rosaceou potrebuje špecifický prístup. Platí pravidlo: menej je viac. Minimalistická rutina s niekoľkými overenými produktami je efektívnejšia než rozsiahla starostlivosť.
- Upokojenie namiesto exfoliácie: Zabudnite na drsné peelingy a radšej siahnite po zložkách ako panthenol, niacinamid, centella asiatica.
- SPF je nevyhnutnosť: Ochrana pred slnkom každý deň, aj keď je zamračené, je pre rosaceu kľúčová.
- Bez parfumácie a alkoholu: Vyhýbajte sa produktom s obsahom parfumov a alkoholu, ktoré môžu pleť dráždiť.
Kroky v starostlivosti o pleť s rosaceou:
- Odličovanie: Vatové tampóny a micelárnu vodu sa oplatí vymeniť za niečo jemnejšie, čo nepôjde ruka v ruke s agresívnym trením a zbytočným dráždením citlivej pokožky. Odporúčame zvoliť odličovacie mlieko alebo čistiaci olej 2v1.
- Čistenie pleti: Dávajte pozor, aby čistiaci gél, pena alebo mliečko neobsahovali silné čistiace prostriedky (napr. Sodium Lauryl Sulfate - SLS, Sodium Laureth Sulfate - SLES) a naopak, obsahovali upokojujúce aktívne zložky.
- Pleťové sérum: Je čas na aktívne zložky v ich plnej kráse! Odporúčam sa spriateliť najmä s kyselina azelaovou alebo jej derivátom azeloglycínom. Kyselina azelaová má protizápalové a antimikrobiálne vlastnosti, pomáha redukovať začervenanie a opuch.
- Nočný krém: Musí pokožku dokonale obaľovať a hydratovať. Pre kapilárnu pleť v ňom môžeme prepašovať aj nejakú upokojujúcu dobrotu.
- Peeling: Vykonávajte ho raz týždenne alebo každých 10 dní, v závislosti od celkového stavu pokožky a prebiehajúceho zápalu.
- Ochranný SPF krém: Toto je absolútny MUST HAVE pre každého, kto bojuje s rosaceou, a mal by byť vašou každodennou súčasťou starostlivosti.
Potraviny a spúšťače rosacey
Strava môže ovplyvniť rosaceu. Potraviny a nápoje, ktoré spôsobujú dilatáciu krvných ciev, ako sú korenisté jedlá, alkohol či horúce nápoje, môžu vyvolať alebo zhoršiť príznaky rosacey. Medzi ďalšie bežné spúšťače patria:
- Silné slnečné žiarenie
- Stres
- Horúčavy alebo mrazy
- Niektoré koreniny
- Horúce a alkoholické nápoje
V jedálničku pri rosacei je dôležité minimalizovať konzumáciu potravín, ktoré môžu spôsobovať zhoršenie ochorenia. Naopak, zdravá strava bohatá na antioxidanty, vitamíny a minerály môže pomôcť zmierniť prejavy. Odporúča sa zamerať na zeleninu, ovocie, celozrnné výrobky a kvalitné bielkoviny.
Kofeín v káve vo viacerých štúdiách potvrdil pozitívny účinok na zmierňovanie prejavov rosacey vďaka svojim vazokonstrikčným účinkom (sťahovanie ciev), ktoré pomáhajú zmierniť začervenanie pokožky.
Kedy vyhľadať dermatológa?
Ak sa u vás objavia niektoré z príznakov rosacey alebo ak máte pocit, že vaša pleť nereaguje na bežnú starostlivosť, je čas vyhľadať odbornú pomoc. Dermatológ môže diagnostikovať typ a závažnosť ochorenia a navrhnúť vhodnú liečbu, ktorá môže zahŕňať lokálne či systémové lieky, antibiotiká alebo laserovú terapiu.
tags: #rosacea #prirodna #liecba